祛斑冠军是什么食物？

我们提到的黑色素沉淀也就是色斑，其主要表现为皮肤表面出现褐色或黑色的色素沉淀。一般多出现在女性的面部。

为何女性脸上会出现色斑？

1、日常防晒措施没有做好

紫外线的照射是导致色斑出现的主要原因，很多女性因为日常外出没有做好防晒的措施，就会导致皮肤被紫外线直接照射，出现色素沉积，久而久之就形成色斑。

2、不健康的生活方式

如长期熬夜、不规律的生活方式等，都有可能会导致皮肤的色素沉淀，造成黄褐斑。

3、不卫生的清洁方式

很多女性卸妆不干净，色素在脸上沉积，最后形成色斑，甚至有些女性长痘喜欢用手挤，给皮肤细胞受损，容易造成色素淤积，造成黑色素沉淀。

祛斑“冠军”公布了，不是白醋，平时可劲吃，色斑不敢造次

想要远离色斑，除了外用之外，内调同样重要。通过口服含有EGCG、烟酰胺和维生素C三种营养素的营养补充剂，从内而外的提高皮肤的抵抗力，清除自由基，减退黑色素的沉淀。

褪黑“三宝”

EGCG——它抗氧化性是维生素E的25倍左右，能够很好的清除自由基，提高皮肤的活性，抑制黑色素的产生，减少脸部斑点的产生，淡斑。

烟酰胺——强大的修复能力，帮助修复已经受到损伤的皮肤，同时提高皮肤的抵御能力。

维生素C——被称为是“防黑小能手”，可以帮助分解皮肤里面的黑色素，预防黑色素在皮肤中沉淀；若是皮肤有色斑的女性，可以通过补充维生素C改善情况。

因此，女性日常可以给身体补充一些营养素，由褪黑“三宝”制成的烟酰胺火麻蛋白粉，小分子的营养成分，能够更好地被人体吸收。对于脸部有色斑的女性，或者是想预防黑色素沉淀的，都可以食用。坚持食用一段时间，可提高皮肤的抵御力，改善皮肤的状态，减少黑色素的产生，从而达到改善色斑的效果。

除此之外，女性如何预防色斑的发生？

1、日常饮食均衡

想要拥有好肌肤，饮食上需要多多注意，营养的均衡很重要。平时应该要少吃一些刺激、辛辣的食物，避免对肌肤的刺激，影响内分泌。

2、日常注意防晒

阳光里面含有大量的紫外线，适量的照射紫外线能够帮助身体对钙的吸收，但是一旦过量，就会损伤皮肤的健康，导致黑色素的沉淀，不仅长斑，有的人还会出现皱纹。因此，只要是在室外活动的，都应该时刻做好防晒，避免皮肤被紫外线直接的照射。

3、作息规律

日常不熬夜、不吸烟、不喝酒，保持良好的心态。

祛斑要找对方法才行，我的雀斑和黄褐斑是内调外养调理好的

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