因为抑郁症休学的我马上就要复学，有什么忠告可以给我吗？

抑郁症现在各个年龄段的人几乎都有，你在上学，不知是什么原因引发的抑郁症，这里不便多问，也就不多说了。

但是，有一点我想知道，你是不是有强迫症?尤其对自己?或者说，近期你有太多的愿望没有达到？抑郁也是有根的，所谓“盐打哪咸，醋打哪酸”，找到了根你就知道该如何避免自己再次给自己添麻烦了。

不过，我建议你“跳出自己活自己”试试。就比如你做事的时候你就好像这事儿不是你在做，而是你指挥的一个人在做。这个被指挥的人其实也是你。这样你可以客观的看待你要做的事物正在往哪个方向发展。有些事在你做的时候你感觉它很有价值，然而，当你快做完的时候却发现它没什么价值了。个中原因很多，也许是当初你就没发现它价值不高，或者是在你做事儿的时候它的价值正在降低。无论怎样，如果是当事人的你也许就会很懊恼，就会生气，甚至郁闷，然而，假如你是那个“指挥自己的自己”也许就会想，他买完成 ，算啦，我再做一件别的事儿吧，这件事就这样了，到此为止了，就不会再想了。

我的建议其实有两层意思，一个是希望你能从客观的角度对待你的每一件事儿，这样就比较会冷静，另一层意思就是让自己跳出烦恼，脱离郁闷，从而最终远离抑郁！

最后，祝你开学开心^_^！

您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

抑郁症是隐藏在现代社会人群中的一种高发病症，并且一旦患病，会对生活，工作，家庭产生巨大的影响。平时一定要多加预防，一般发现类似抑郁症的症状要尽早解决。下面为大家提供一些抑郁症患者的日常护理方法，防范于未然。

1、饮食方面的护理

抑郁症患者可以适当的进食一些甜食，因为甜食可以增加人的幸福感，是抑郁症患者的低落情绪得到舒缓。但是对于咖啡，可乐，雪碧，火鸡，葵花籽，花生肥肉，黄鳝等具有刺激性的食物，抑郁症患者是一定不能吃的。这是由于抑郁症患者肝肾阴虚，吃以上食物会导致更加阴虚火旺，而且抑郁症患者大多数都有失眠的症状，如果喝咖啡喝茶，会加重失眠的症状。

2、生活习惯方面的护理

抑郁症患者一定要改善平时的不良习惯，比如酗酒抽烟等。抑郁症患者大脑神经受到了抑制，如果喝酒，酒精会对神经产生影响，使大脑神经被抑制的状况更加严重，进而使情绪低落的现象更加严重。不能抽烟是由于香烟的尼古丁会影响神经，进而导致情绪异常，长期低落，一针患者本就长期处于低迷的状态，如果不戒烟，抑郁的症状会越来越重，无法减轻。建议对于抑郁症患者，在日常生活中要引导其多做一些自己喜欢的事情，培养兴趣爱好，改善低迷的心境，使其变得开朗。

3、运动方面的护理

抑郁症患者会处于一种体力不支的状态，建议抑郁症患者平时加强运动，增加体力。但是一定要避免过度运动。抑郁症患者可以采取的运动形式有散步，跳绳，慢跑，瑜伽，登山，游泳，打羽毛球等。

4、情绪方面的护理

抑郁症患者的情绪护理最为重要。平时抑郁症患者的身边一定要有人陪护，不能放任其一个人待着。可以对抑郁症患者的情绪加以引导，比如经常给其讲一些笑话或者故事，就可以对其情绪和思维加以开导。或者通过循循善诱的方式，使抑郁症患者经常讲出自己的情绪。平时不要给抑郁症患者太大的压力，工作等事情可以适当的放下，待病情有所好转后，再使其慢慢的进入工作的状态。

对于抑郁症患者的护理方式有许多种，平时需要从多方面入手，不能只着重护理某一方面。平时一定要细心观察抑郁症患者的情绪和感情变化，针对每一个时期的变化，制定具体的护理措施。

希望我的回答对您有所帮助。

如果你有吃药的话呢，就继续吃药，如果你有做心理咨询呢，就保持稳定的心理咨询啊，这些都是必须要保障的。

在学校期间如果出现了什么状况呢，即使给你的心理咨询师联系。另外你的家庭，你的父母应该成为你的最大的后援支持。嗯，在必要的时候呢，你可以求助于他们。同时给你喜欢的老师或者是你们的班主任，还有你的好朋友，好同学，保持良好的关系。

每天给自己有一些时间做运动，听音乐，散步，然后有一些可以自己独享的这种时光，能够享受当下。@心理咨询师贾国梁

多运动，保持良好心态，乐观的心态面对未来！没有什么大不了！记住，你是最棒的！加油！

在工作中接触过大量抑郁症青少年儿童。首先，要相信你不是一个人在战斗。抑郁症很普遍，很多人都有这样的经历，你不是孤军作战。

第二，接纳自己，不要批判自己有抑郁症而休学的过往。这是一段独特的经历，往往就是这些独特的经历让我们的人生经历变得丰富，让我们成为独特的自己。

第三，学会与抑郁共处。现实生活不是一帆风顺，往后的日子如果出现波折，通过正念的一些方法，让自己与抑郁共处。

第一，善于求助。学业方面有困难主动向老师求助。心理方面有困扰，懂得去哪里求助比较有效。懂得利用网络资源帮助学习这点很好。

第二，调整身心状态。复学前后，按照学校的作息时间，不断调整自己的生理节律，让自己更加适应学校生活。保证适当的锻炼，增强机体抵抗力，减少电子产品的使用时间。

第三，遇到问题是正常的，解决问题的方式不止一种。有些事情看起来很难解决，但回过头来看看总有解决的一天。生命安全是第一位的。照顾自己，自尊自爱是一生的修行。活得精彩快乐充实是一种本事！

不需要什么“忠告”，可以给些“建议”和祝福

相信自己，突破自己，不要害怕别人的眼光，自信勇敢起来

亲近自然，亲近阳光，多运动多看书

对自己要求少一点。活在当下。不要焦虑，未来。不要后悔过去。活好当下就好。

保持一个畅快的心情最重要！

能够复学很棒！可以经常与学校心理咨询师保持联系，可以全家找家庭治疗师定期咨询