产妇在产褥期不能吹风，碰冷水等等禁忌，如何巧妙避开不留月子病

经常会听到老人说月子病，月子期间一旦落下了疾病可能会伴随着终生，治疗起来非常的困难，为了能防止月子疾病，一定要做好预防工作。改如何做呢？作为过来人分享一下我的心得…

6月4号产检做胎监有规律宫缩医生就说住院生吧！医生说生了自己也放心点，而且那时候已经403了，办理好住院手续，医生叫过去谈话顺还是剖，我想了很久决定6.6号剖，结果那天是周末只做急诊手术，如果我要做就要多加1千，医生说没有必要，那好吧就8号剖吧，5号早上起来上厕所见红了，跟医生说了医生检查开了一指，我想着都发作了就顺吧，从早上7点多慢慢痛到后来越来越痛，到3点多的时候我让医生检查勉强2指，那时候我已经很痛了，我要求打无痛，医生说3指才能打，我做在前台哪里，手机都拿不稳了，医生看我那样子说过半个小时给我打无痛，半个小时后拿着产乳垫去了产房，我以为去了就能打，结果还要做40分钟胎监，宫缩规律了才能打，那时候我痛的喊的很大声被医生骂了一通，前面宫缩都不行，后面慢慢的规律了，去打无痛的是个女的，给我整了半天也没打好，后面换了个男医生，男医生过来跟我聊天让我放松，一下就打好了，打好过了会就不怎么痛了，那时候我就睡了一觉，不知睡了多久疼醒了，我一看产乳垫都是水和血，之前都听说无痛上了开指很快，我抱着很大的希望让医生检查，一检查才3指多，当时我心一下就碎了，而且宫缩也不规律了，我就跟医生说我剖了吧.

医生说剖的话跟家属打电话，我马上打了让他签字，弄好之后就是备皮，我以为就能去做了呢，结果里面还有一个在做，要她做完了后我才能进去做，我那时候已经痛的不行了，声音都喊嘶哑了，不知道过了多久终于可以进手术室了，一进去麻醉师跟我对话，我只说了快点打麻药吧，医生让我去手术床上，我双腿已经麻木了根本没知觉，后来还是麻醉师抱我过去了，我还说了句我有点重哦，去了后因为打了无痛有针了直接加麻药，结果弄了半天女医生戳我肚子我还是有知觉，没办法又打麻醉针，慢慢的什么都不知道了，醒来的时候护士抱着孩子让我确认性别，还听到医生说了句，这个宝宝跟她妈妈一样声音大的吓人，我也听到宝宝哭了，声音特别刺耳，然后我感觉肚子上有拉扯感，我说是不是在缝针，医生说是的，我说麻烦帮我缝好一点哦，然后我问宝宝在哪里宝宝好不好，医生说宝宝很好，在篮子里睡觉呢，不知道又过了多久被推出手术室，回到病房，因为有阵痛棒，感觉不到疼，事后一直怪自己摇摆不定，罪也受了钱也花了，现在也一点都不后悔剖腹，看到宝宝一切都好觉得一切都值得了。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

怎么预防月子病？

1、合理的补充钙

生完孩子后身体更新钙的能力很差，再加上通过母乳喂养孩子，需要流失大量的钙元素。大部分女性生完孩子后容易缺钙，产妇会出现牙齿松动和腰酸背痛、乳汁分泌明显减少。产妇每天至少要保证有1200毫克的钙质摄入，可以从排骨汤鱼虾类以及牛奶里面获取，也可以选择钙片。

2、选择正确的时间洗头洗澡

在坐月子期间身体的抵抗力和免疫力非常脆弱，但是新陈代谢非常旺盛，产妇会大量的流汗，若是没有做好个人卫生的话会增加感染的几率。生完孩子后一定要做好私处的清洁以及护理，不能采取坐浴的方式洗澡，内裤做到勤换勤洗，选择高质量的产妇卫生巾。每天晚上睡觉前使用温开水清洗私处并且及时擦干。

3、不能长时间躺着或者坐着

经过了分娩会大伤元气，确实需要足够的时间休息，但是不能长时间躺着或者坐着，不然会影响局部的血液循环，反而加重了身体疲劳感。生完孩子后血液处于高凝状态，当缺少运动时会减少肌肉的收缩，减慢了静脉血液回流的速度，容易出现下肢静脉栓塞。一般生完孩子第2天就应该下床活动，42天之内避免做重体力的劳动也不能弯腰提东西。

4、不能经常抱孩子

在坐月子期间最劳累的就是给孩子喂奶换尿布，长时间下去会引起双手酸痛以及脖颈部疼痛。产后韧带变得非常松弛，长时间抱着孩子的话会诱发腰间盘突出或者脊椎炎。给孩子喂完奶之后应该由家人来抱一抱孩子。

5、不能长时间弯腰下蹲

生完孩子后骨盆韧带很松弛而且腹部肌肉软弱无力，子宫还没有完全复位，若是经常下蹲或者弯腰的话会引起腰部疼痛。

温馨提示

女性生完孩子之后不能过早的性生活，因为伤口愈合以及子宫颈闭合至少需要42天的时间，过早同房的话会引起产妇感染。产后42天应该去医院做产后检查，若是恢复良好的话可以同房，期间要做好避孕措施。