补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。

另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

另外，如果家里的小孩是如下情况的话，作为家长的就要考虑给孩子补钙了：

1、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。

2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。

3、长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。

4、处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像\"豆芽菜\"一样弱不禁风。

检查出缺钙就要补(尊医嘱)。微量元素怎能

越多越好呢？

孩子多大才能给他补钙？这个问题可以分解为三个小问题：

1.钙对人体有什么作用？

人要正常生长、发育、代谢，需要水、蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质和维生素等六大类营养素。其中钙就是非常重要的一种矿物质，人体的骨骼、牙齿都含有钙元素，钙对骨骼和牙齿的健康非常重要。小孩子正处在身体快速生长时期，对钙质的需求旺盛，有了钙，牙齿、骨骼才能正常发育。

2.小孩需不需要补钙？

各类食品中含有丰富钙质，一提到补钙，人们就想起譬如牛奶、虾皮等食物或者钙片等药物。那么小孩需不需要补钙呢？实际上，小孩的食品中钙含量真不少，母乳自不必说（所以哺乳期妇女更需要补钙），配方奶粉也含有钙，正常饮食的孩子只要保证食品多样性，可以保证能摄取足够的钙的。问题就是钙的吸收，钙的吸收需要维生素D的帮助，所以我们常常需要的不是补钙，而是补充促进钙吸收的维生素D。确实要补钙，还要注意不同来源中钙的吸收效率。

3.小孩多大可以补钙？

小孩对钙的需求是毋庸置疑的，需不需要补钙，首先需要确定缺不缺钙，只要缺就可以补充维生素D促进钙吸收，或者补充易吸收的钙。但补钙过量也不可取，钙质过量反而可能导致小孩囟门过早闭合等问题。

感谢头条君问题推送。通常母乳每100毫升含钙只有34毫克(牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2:1，最适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙；而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙

如若孩子缺钙一般有下列症状：

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。 　　

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。 　　

3、白天常出现烦躁，坐立不安。 　　

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。 　　

5、学步迟。 　　

6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。 　

7、偏食或厌食。 　　

8、指关节明显较大，指节瘦小无力。 　　

9、经常出现抽搐症状。 　　

10、指甲灰白或有白痕。

当孩子出现上述征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。

另外，值得注意的是，补钙并不是多喂钙片，钙在体内的吸收利用受多种因素影响，如晒太阳就是很好的补钙方法，因为通过紫外线照射皮肤，可使皮肤产生维生素D，以帮助钙吸收。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且适当晒太阳通过紫外线获得维生素D。
祝头条宝宝健康快乐！

人体自身需求的钙是有标准的，因为人体有自我识别系统，符合这个标准的才会被主动吸收，否则就会遭到(自身的)排斥，不是你认为的补什么钙都有用。

一，钙磷比为2比1的，

二，PH值呈弱碱性的。

三，含多种微量营养元素辅助吸收，而不是单一的营养素。

目前在全球只有一款：那就是当今称霸全球的10大国货之一的中国民族品牌，23年前中国科学院生物工程研究所的发明专利→天狮牌营养高钙系列产品。

宝宝在没有特殊需要的情况下，是不需要补充钙剂的，因为孩子的饮食是绝对可以满足正常钙元素的需要。

例如6月内婴儿每日钙需要在200mg左右，而母乳中的钙平均在35mg/100g，按照每日650毫升的食用量刚好可以满足孩子需要。添加辅食后，不仅奶粉是一个钙的主要来源，绿色叶菜、豆制品等等都可以作为钙的良好来源，在膳食均衡的前提下，不会缺乏钙元素。

不过确实很多孩子存在维生素D缺乏的情况，所以可以从2周开始，每日补充400IU的维生素D3，有助于增加钙的吸收和减少缺乏所导致的其他影响。

随意补充钙剂是没有帮助发育的作用，同时还可能会引发其他疾病的风险。当然，对于低出生体重儿童或者早产儿，是需要补充钙剂的。这个时候可以选择葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等有机钙进行补充，具体的剂量要询问医生。

还有一点，宝宝在没有熟练掌握块状食物吞咽能力的时候，不要喂片剂药物，容易出现危险。这也是为什么婴幼儿药物大多是糖浆、颗粒以及栓剂的原因。

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人体骨骼和牙齿的主要来源就是钙质，如果宝宝缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，乳牙萌出较晚，或者睡眠不好，容易出汗，枕部脱发，就是人们说的枕秃现象，严重缺钙还会导致宝宝出现o型腿，或者儿童佝偻病的发生。因此，要及时给宝宝补钙

那么，给宝宝补钙的最佳时间是什么时候呢？

• 根据中国营养学会的推荐，在婴儿出生后两周左右就可以给宝宝补钙了。半岁之前宝宝钙质的来源主要就是母乳或者配方奶粉，其实在六个月之前，只要宝宝的奶量可以，一般只给宝宝补充维生素d滴剂或者鱼肝油滴剂就可以，由于半岁之前的宝宝户外活动的机会比较少，因此，维生素d是促进钙质的吸收的，所以，如果宝宝吃睡或者身体一切正常的情况下，我建议给宝宝只补充鱼肝油或者维d就可以了，最好在早上给宝宝补充鱼肝油。
• 6个月之后的宝宝，身体发育很迅速，我建议给宝宝在补充维生素AD的同时，再补充钙质。补钙的进程要持续到宝宝3岁左右最好。补钙的最佳时间是晚上或者睡前补充300mg钙剂，对于严重缺钙的宝宝，应遵医嘱补钙。
• 平时在饮食上我们可以给宝宝多吃钙质含量高的食物，比如，豆腐，虾皮，海带，牛奶等，这些食物含钙量都是很高的。
• 在炎热的夏季。我们不宜带宝宝进行户外活动，所以，在夏季，还是得坚持给宝宝补钙，预防宝宝缺钙，在天气不是很热的时候，我们可以让宝宝多晒晒太阳，促进钙吸收。

最后，给大家附婴幼儿补钙的参考标准；

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》所提供的各个年龄段摄入钙质的数值；

0-5个月需要300mg/天

5-12个月需要400mg/天

1-4岁需要600mg/天

4-11岁需要800mg/天

希望我的回答可以给你带来帮助。

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补不补钙要根据孩子的身体状况来补，不要盲目补钙。过度补钙不利于孩子的身体成长发育，还容易造成便秘。

孩子不同月龄对钙的不同需求，知识来源于儿科医生。

0-6月龄宝宝如何满足钙需要量：母乳喂养的宝宝，每天若能保证700ml左右的母乳量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量；配方奶喂养的宝宝，每天若能保证700ml以上的配方奶量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量。

7-12月龄宝宝如何满足钙需要量：奶类依然是本阶段的主要营养来源，每天若能保证600ml的母乳（或者配方奶），配合补充维生素D，并且及时合理辅食添加，就能满足本阶段的钙需要量。

1-3岁宝宝如何满足钙需要量：每天若能保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸），必要时候配合补充维生素D，并且搭配均衡丰富饮食，就能满足本阶段的钙需要量。

4-8岁孩子如何满足钙需要量：每天仍需保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸），加上均衡健康饮食和充足有氧运动，就能满足本阶段的钙需要量。

奶和奶制品是补钙的最佳食品，不仅钙含量高，而且钙吸收好。豆和豆制品、水产、肉类、蛋类也是补钙的良好食品。

蔬果类和谷物类的补钙效果甚微，不仅钙含量不高，而且含有较多植酸和草酸，会与钙结合形成不溶解的植酸钙和草酸钙，从而影响钙的吸收。

小宝宝出生后，无论母乳喂养或是给孩子喂奶粉等代乳品，都应该适时添加钙和维生素D。

一般自出生后的2-3周开始添加维生素D滴剂，每日一粒，约400-800国际单位，钙剂除奶中含有外，也要适当补充一些的。

因为正常宝宝一周岁以内，每日所需钙400-600mg，人奶中每升含钙仅340mg，牛奶中每升含钙1250mg，但牛奶中的钙不易吸收，而母乳中钙易于吸收，所以吃母宝宝不易患佝偻病。

不管是喝奶粉还是喝母乳，在宝宝满月带去医院体检时，医生都会开一些钙滴剂和维生素D滴剂给你带回家，每天给宝宝各喂一粒，以满足宝宝身体的正常生长。

孩子处于生长发育期间，不是简单的补钙问题，而且营养均衡问题。补钙只是其中一个方面，补钙就是钙片，单纯的钙片没有说哪一种吸收好坏的，不用听广告瞎说。补钙主要是吸收。

促进钙吸收可以通过两个方面，一种是晒太阳，可以促进钙吸收。另一种是补钙的同时补充活性维生素D促进钙吸收。

除了吃钙片以外，饮食上补钙，最直接，最常见的，建议就是喝牛奶，最好是去当地奶牛场买纯牛奶。

另外，骨头汤没有补钙作用基本没有。