谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，一周三斤！低卡番茄果汁搭配！美白减肥喝它!

哈喽，宝宝们你们好呀

今天橙子来跟你们分享几种

特别好喝的番茄果汁搭配

之前也有分享过番茄果汁，

为什么要用番茄榨汁呢？其实番茄的作用特别多！

它里面有多种维生素

还有番茄红素能抑制黑色素

夏天我们经常会晒黑嘛！喝它是可以美白的

而且里面有柠檬酸可以促进代谢

再加上热量非常低几乎里面全部都是水分，能让我们快点瘦下来

?美白

?瘦身

单说这两个作用就值得我们经常喝呐！

女生喝起来～

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

大家好，我是初七，很高兴在这里回答这个问题，你是怎么美白的。
1，皮肤底子好，隔三差五自己贴面膜补水。
2，出门一定注意抹防晒的，不在太阳下暴晒。
以上就是我的回答。

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作为一个黄皮肤的我，是一直走在美白的道路上。俗话说“一百遮三丑”，自身条件不足，很多都需要白来遮???♂?！美白是一个持久战，需要的是长期坚持?，接下来给小仙女们???♀?分享一下我在美白道路上的心得:

1.定期祛角质

这个是很关键的一步，最好建议14天T区祛一次角质，脸颊不用祛，因为脸颊相对比较薄。如果角质定期不祛的话你会发现皮肤很容易暗黄和黯淡无光泽，因为角质的形成周期为14天，如果14天之后没有定期祛角质，它会形成生物垃圾堵塞在你的毛孔里，营养和氧气都吸收不进去，这时候你的皮肤就会开始越来越暗黄，所以美白的第一步一定要定期祛角质！

2.防晒

防晒一定要做好，不管晴天??还是雨天??还是下雪??天，室内还是室外，都要擦好防晒，因为紫外线每时每刻都存在，美白没有捷径！

3.选择含有美白成分的护肤品

像烟酰胺，维生素C，曲酸，传明酸，甲氧基水杨酸钾等，这些成份都可以起到美白，提亮肤色和淡斑的功效。所以在选择护肤品的时候可以作为参考。

4.多吃含有维C的水果

比如柠檬??.西红柿??、樱桃??、柚子等。每天可以喝一杯柠檬水，午餐??后可以吃一个西红柿。

5.补水

因为不够白，还是因为黑色素的分泌过多，所以需要大量补水去抑制它的分泌。建议最好一天一片面膜，三天一次水膜（用压缩面膜加入30ml的爽肤水敷脸）每天使用会更好！

6.保持良好的睡眠和清淡的饮食

美白是个持久战，各位小仙女???♀?一定要坚持?

胎里白

美白要内外兼修，我每天早上会空腹打一个苹果汁，既可以第一时间唤醒身体里的机能，又可以让身体补充多种维生素，定期的清理肠道，每月一次用盐水清理肠道，消除宿便也是对美容很大的帮助，每天晚上黄瓜水敷面膜，坚持一段时间，你会觉得非常好用，一白遮三丑，让我们坚持在美白的路上。

1、保湿做好（皮肤正常代谢，这是基础，否则白也是惨白）

2、防晒（皮肤的黑色素哪来的，色斑哪里来的，所有的基本都多少和太阳里的紫外线有关，要美白必须防晒）

3、上面两点做好，再擦一些功效型美白精华，不说非常白，起码肤色均匀肌肤透亮有光泽，这样就很美啦已经

想要美白，我们首先要清楚，让我们变黑的因素是什么！

黑色素堆积是造成我们皮肤变黑的一大因素，人体自身会合成酪氨酸，他景观酪氨酸酶的作用下合成多巴，经过一系列的反应生成了黑色素，黑色素再蔓延到角质层，这就导致皮肤变黑了！

所以，美白最关键的一步，就是一直黑色素的形成和沉积！

美白是一个很漫长的过程，有些女生就是不信邪“我就要三天美白，七天祛斑”，这口气比脚气还大，就用上了各种汞超标的美白产品这会让你的皮肤短暂的变得亮白，但使用这些违禁品，就等于不要脸也不要命！

鱼胶c粉，能够抑制酪氨酸酶的活性转化成多巴，从而抑制黑色素生成，加速皮肤代谢能力，促使皮肤此案陈代谢加快，把黑色素等垃圾快速排出体外，避免黑色素沉积，有效改善肤色，达到美白的作用。

想要美白的同学可以坚持喝鱼胶c粉，日常也可以配合一些美白精华，加快美白的速度。类似小灯泡，或是小白瓶都很不错，可以根据自己的经济条件选择~

俗话说一白遮三丑，一胖毁所有。

扪心自问一下，如果你已经是一个小胖子了，你还要做一个黑胖子吗？？

首先来自测一下，你所能达到的最白肤色是啥样？就是你大腿根内侧的肤色！了解了你能达到的最白肤色，就可以开始我们的美白大业了。

美白分为

① 外用 ② 内调 两大方面

清洁

想要白白嫩嫩，第一步当然是要把皮肤洗干净啦！~

清洁面部时我们要根据自己皮肤的敏感性，肤质（干性or油性or混合）来选择相应的洁面，注意~干性肌肤洗面奶一天一次就够啦~油皮也不能超过两次哦~角质层比较容易堆积的妹子也要注意定期用温和的去角质产品清洁角质，这样才利于我们后续护肤部分的吸收。

身体清洁我们可以选择用磨砂膏，尤其是膝盖和手肘部分哦~

美白产品

美白面膜、美白精华、化妆水、美白丸、VC精华等等诸如此类的美白产品也是必不可少的（一般来说，因为浓度的原因精华的效果是最好的噢~）

现在许多平台有各种对美白产品的测评，仙女们可以根据自己的情况挑选适合自己的美白产品哦~但是！用这些美白产品也要“适可而止”哦~一周一到两次也就够啦~毕竟用太多皮肤没有办法吸收的话，很容易形成闭口之类肌肤问题的

补水

补水是一个最容易被大家忽略的步骤！其实只有皮肤的水分达到了一定值，我们所用的美白产品才可以被有效的吸收。

洁面后，第一步就应该是补水，喷雾、水乳、面霜等都能有效补水。

其次，在日常生活中，给身体补水也是很有必要的！一天最好能喝到八杯水。尤其是夏天，身体很容易缺水。早起一杯淡盐水或者蜂蜜水有助于清理肠胃，睡前最好不要摄入大量水分，以防第二天水肿但在九点之前还是可以喝杯柠檬蜂蜜水哒

防晒

恕我直言，不防晒的美白都是耍流氓。

防晒是一年四季必不可少的，即使不用美白产品 坚持防晒肤色也一定比之前更好看。

据说25岁以后，坚持防晒和不防晒的皮肤的差别是很大的哦。

出门前护肤的最后一步，就是防晒，防晒产品种类很多，常见的一种是乳霜类，一种是喷雾。

防晒需要注意的事项大致有 防晒倍数的选择，出门前提前涂抹，2~3小时需要补涂（化妆的妹子应选择喷雾补涂，防止花妆）哦对了...还要记得打防晒伞哦...

如果没有做好防晒，就很有可能形成晒斑，痘印也会加深，到时候再想恢复，可就没那么简单啦！划重点哦！不仅仅是在夏天和有太阳的时候才要防晒，一年四季都要注重防晒哦~

食疗

还有很多有助于美白的食品，首先水果是一个很好的选择，既能补充水分，还可以补充维生素，清理肠胃的同时还能美白。美白表现很好的水果有番茄，柠檬等。其次应该少吃油辣刺激性食品，多吃蔬菜、粥、五谷杂粮、富含胶原蛋白的食物等。既可以美白养肤，还可以减脂塑身哦。

另外像薏仁水，杏仁粉等，都是口碑较好的美白饮品哦~想必大家一到夏天常常会感到食欲不振，此时，来一份鲜榨蔬果汁或是一碗养生粥是一个不错的选择哦~

另外，想美白见效相对较快的话，也可以尝试美白丸，现在很多人都在吃的朱颜曼理片就很不错，纯植物提取，安全而且起效快，值得各位试试。

TIPS

?做好保湿，皮肤含水量高能使美白。

?用量足，与防晒一样，美白产品过少不能起到明显美白效果。

?按时休息，睡眠不足会导致激素水平变化，也很容易变黑。

?持之以恒，美白是一个系统，缓慢的过程，一定要有信心坚持下来，不能急功近利，见效太快的美白产品也许成分会不安全哦。

最后祝看了这篇的小仙女们都能又美又白的哟

我是怎么美白的？

我平时喜欢吃番茄，苹果，葡萄（连皮带籽一起咀嚼，）绿叶蔬菜全部吃，喜欢喝纯牛奶，有时候也自己制作花生杏仁奶喝，从不吃白米饭，基本上以糙米为主，平时吃糙米黑米藜麦小麦燕麦米饭，周末会煮黑豆红豆黄豆当主食，鹰嘴豆煮好后跟牛油果一起打成泥吃。我从来不吃淀粉重的根茎类蔬菜，如红苕 土豆 芋头 淮山 ，玉米偶尔吃，食物GI在50以上的碰都不碰，不喝可乐雪碧，饮料中不含糖的偶尔喝。

白天擦脸的日霜都是带VE的，从来不擦防晒霜，水和油强调含玫瑰水的，每周晚上三次擦露得清A醇油，其余时间擦玫瑰果油，从不做面膜，天天晚上做玫瑰水的水膜。

每天喝VC泡腾片，一片1000毫克这种，浆果粉和梅子味的叶绿素基本上换着喝，多种水果在一起的，抗氧化也排肝毒。

每年体检，每年补充多维。

根据皮肤角质层厚溥去角质，太溥不需要去角质也可以，第一步清洁皮肤很重要，用卸妆油把皮肤的垃圾清洁干净，才能有利于化妆品的吸收，白天补水，晚上美白，一定要擦隔离霜，防止紫外

线和其它空气污染等等，眼部护理也很重要，早用比晚用好，因为眼部是最先老的，有条件的一星期一片面膜，另尽量不要熬夜，睡眠也可以美容哦！