现在年轻人患颈椎病的情况，真的是太多了！出门诊时，因为脖子疼、颈肩背多处疼痛来就诊的年轻人每次都能遇到不少，有些年轻患者20多岁就已经开始出现了明显的疼痛、麻木、头晕等症状，对工作生活造成了很大的影响，面对这样的问题，该怎么办？我们真的有必要好好聊一聊！

首先，大家要明确，颈椎间盘突出，不一定是颈椎间盘突出症！

有些年轻人对颈椎病有一些了解，但是了解的不是很明白，所以因为脖子疼等原因就诊，检查核磁、CT看见报告单上有颈椎间盘突出以后，瞬间心情掉入低谷，感觉自己无药可救了，生无可恋了，变得非常悲观、消极，其实这是完全没有必要的，颈椎间盘突出是一种退变的状态，但没有症状，就不是颈椎间盘突出症，而且很多患者的颈部症状来自于颈椎的肌肉、筋膜，而不是一看就令人害怕的“颈椎间盘突出”这问题，尤其在年轻人身上，这种情况特别明显。

颈椎间盘突出到底是啥意思？

我们的间盘结构主要是髓核、保护髓核的周边纤维环以及位于两侧的软骨终板构成的，随着我们对于颈椎的使用增加、长期使用颈椎姿势不当以及老化等原因，间盘会慢慢的发生老化，髓核有可能会慢慢的失去水分，弹性变差，保护髓核的纤维环有可能会发生撕裂，颈椎的骨骼曲度会有改变，慢慢的会出现间盘突出，这种突出可以凸向后方的椎管，也可以凸向椎体的前方以及侧方，如果突出的间盘没有诱发患者出现症状，但就是一种异常的间盘状态，不能称之为间盘突出症。当突出的间盘压迫到神经或其他组织，出现疼痛、麻木等症状的时候，才能说是间盘突出症。
其实颈椎间盘突出，在很多人身上可能都有，只不过有一些人没有症状，没做检查就没有发现。

颈部疼痛往往有一个特点，就是有时候与辅助检查的结果是互相不匹配的。

比如我们在临床上遇到很多的老年人，在体检的过程中，给予老人进行颈椎的x线或者是核磁检查，发现老人颈椎的多个节段已经有严重的间盘突出了，有一些患者甚至颈椎已经出现了严重的椎管狭窄，但是没有任何症状……

在临床上其实也有一定数量的患者，虽然在检查的过程当中发现存在着间盘突出，但是他的症状很有可能不是由于颈椎间盘突出导致的，而是由于肌肉、筋膜等软组织的问题诱发的，尤其是在年轻人当中，因为现在的年轻人每天看手机看电脑的时间太长了。

过度的使用颈椎或者是使用颈椎时候的姿势不当会造成整个颈部肩部以及后背的肌肉筋膜处于过度紧张的状态，会导致这些组织发生撕裂，而在反复的撕裂过程当中就会形成斑痕，这些斑痕越来越大，筋膜、肌肉越来越紧，患者就会出现明显的颈部肩部以及背部的疼痛。

而由于这些分组织诱发的疼痛，往往也表现出类似颈椎病的症状，这些往往我们称之为扳机点、激痛点，按压这些点的时候会诱发其影响范围内的疼痛，有一些患者背部的扳机点被按压，甚至会诱发上肢的麻木。症状与颈椎病诱发的麻木是很相似的，非常容易混淆。

年轻人，面对颈部的问题，怎么办？

那么如果年纪轻轻出现了颈部的问题，检查有颈椎间盘突出应该怎么办呢？

第一，控制好心态很关键！在前面谢医生已经说到了，有一些年轻人面对疾病会表现出非常明显的焦虑，认为自己年纪轻轻出现了这样的问题，将来一辈子就废掉了，其实没有那么严重，大部分的颈椎问题都是可以通过保守治疗来缓解的，而且年轻人身体素质是非常好的，整个身体是处于一个非常活跃的状态，一旦有问题，恢复的能力也比中老年人要强很多，为什么要那么给自己弄得那么焦虑呢？

第二，好好使用自己的颈椎！下图显示了在不同角度下，我们使用颈椎时颈椎承受的压力。既然颈椎已经出现了症状，说明您的颈椎已经不能再承受您的过度使用了，那么就要好好的休息，正确的使用手机电脑，把自己的头抬起来把电脑垫高，尽量减少我们低头时的角度，减轻颈椎可能承受的压力。给我们的颈椎一个休息的机会，给颈椎周边的肌肉、筋膜一个好好休养生息的机会，来配合医生帮助自己控制症状。
第三，急性期要积极的进行治疗。在症状最明显的早期这个时候，千万不要拖着，应该到医院寻求医生的帮助，可以采取针灸治疗、手法治疗，根据病情不同选择可以是否进行牵引治疗来帮助缓解症状，另外呢，可以口服以及外用一些非甾体的抗炎镇痛药，帮助控制疼痛，如果有肢体的麻木，可以口服一些促进肿胀消退的药物，比如马粟种子提取物，对于消除神经根受刺激后产生的的水肿也是有一定作用的。
第四、肌肉、筋膜的问题。如果是由于肌肉筋膜有问题的朋友，往往的症状呢，会是在早上起来的时候，感觉整个颈部、肩部以及背部是僵硬的，活动某一下的时候会诱发一个比较剧烈的疼痛，活动、活动之后症状又有缓解了，而且在自己按压疼痛的部位或者是要求家人帮忙按压疼痛部位的时候，会感觉到有非常大的那种类似于结节样的结构，一按压的时候会诱发剧烈的疼痛，尤其是在后脑勺位以及肩胛骨的内上缘，这个部位是非常经典的，容易出现这些问题的部位。

有的时候如果按压压痛点时间比较长，力量比较大，会感觉整个半个头部以及眼眶都会有剧烈的疼痛，甚至会感觉到眼泪要出来了。
这个问题在年轻人当中是非常常见的，也是困扰很多年轻人的一个毛病，我们通常称之为颈肩背部的肌筋膜炎。这个问题非常容易被诊断为颈椎病！治疗同样要注意，尽量的休息，减少对于颈肩背部的使用，另外呢，可以采用针灸、手法治疗，帮助缓解症状。
另外这个问题其实有一个技术可以很好的帮助患者缓解症状，那就是冲击波治疗，现在在各大医院的康复科、理疗科或者是康复理疗科都能够找到这个仪器，一个礼拜做一次，效果还是非常好的，建议年轻人如果出现了这个问题，可以去咨询当地医院寻求这种治疗。
请大家相信，只要您注意休息积极的，在急性期，也就是疼痛比较明显的时候，寻求医生的帮助，慢慢的症状都会缓解的，而对于颈椎问题，真正重要的是在症状缓解以后，我们如何在日常生活与工作当中好好的保护我们的颈椎，正确的使用我们的颈椎，同时通过康复锻炼来恢复颈椎的柔韧性，来强化颈椎肌肉的强度，更好的使我们的颈椎处于一个灵活的状态，尽量减少颈椎病再次发作或者是不让它发作，这才是年轻人应该做的事。

千万不要干好了伤疤忘了疼这样的事儿，有大部分的年轻人呢，经过治疗之后症状缓解了，但是之后也就不再注意了，再次过度的使用颈椎，导致症状反反复复的出现，这样的年轻人在临床上我们接触的真的太多了。

颈椎、肩背部的康复锻炼！

以下呢，是一些非常简单的在工作中、在日常生活中、在休息的时候都可以随意做的康复锻炼，不需要特殊的设备，只需要您付出一定的时间和坚持，慢慢的您的颈椎的症状一定会有改善，虽然康复锻炼对于缓解颈椎病的症状是起效比较慢的，但是也是不花钱而且真正有效的，下面的很多动作，谢医生每天也在坚持，早、午、晚各做三次，目的就是为了更好的保护颈椎，要知道医生的颈椎使用强度也是非常大的。

本人每天的锻炼项目：

●左右两侧，每侧一分钟！

●放松肩背部的锻炼：想起来就做几次！

●其他的一些坚持进行的锻炼办法！



●用瑜伽带强化颈部肌肉的训练办法，大家不要强求瑜伽带的阻力，也不要太大选，最松的那种就可以慢慢来。


以上的这些康复锻炼呢，没有必要所有的动作都做选适合您自己的，觉得做完之后颈部有明显的松弛感，第2天没有明显的疼痛加重这样的动作来慢慢的进行锻炼。这是一个慢慢的循序渐进的过程，并不是能一蹴而就的。

总结

现在年轻人由于工作的需要，学习的需要以及日常娱乐的特点，对于手机、对于电脑的依赖太大了，非常容易出现颈椎的问题，现在有研究显示，大量初中生就已经开始有明显的颈椎曲度改变了，这个情况医生最了解，初中生来看门诊颈椎病的人群也是越来越多了，这是非常令人痛心的。

作为年轻人来讲，如果已经出现了颈椎的问题，这是我们身体给我们的一个信号建议，我们要好好对待我们的身体了，在日常的生活当中一定要注意自己的站姿、坐姿，正确的使用颈椎、正确的的使用手机和电脑。在有症状的急性期一定要配合医生，把症状赶紧控制住，好好的休息，毕竟年轻人的身体是非常活跃的，恢复起来比中老年人要快很多，这是非常大的一个优点，等症状慢慢缓解消失以后，一定要积极的坚持颈椎的康复锻炼，慢慢的把这个问题控制住，不让它再进一步进展和恶化，病情也就控制住了。

采用消极的态度对待身体的问题只会让自己变得越来越焦虑，对于控制病情是没有任何好处的，具体该怎么办？在文章当中谢医生已经有了详细的介绍，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友，也有年轻人颈椎方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

患者并不需要过于担忧，颈椎病低龄化是一种趋势，这源于社会生活方式的改变，在临床上，我遇见过很多年轻的颈椎病患者，最小的才17.8岁左右，他们依然在健康的生活。

对于颈椎病患者而言，我们需要关注其临床症状！

如果患者只有颈肩酸疼等症状，那么并不需要过于担心，要知道并不是所有颈椎病患者都需要手术治疗的，很多患者没有做手术，依然通过自己的努力使症状消失，由于颈椎病的特殊性，在治疗结果上，症状的消失其实已经算是一种完美的结局了，患者需要注意的是后期的保养，避免症状的反复出现。

患者需要警惕其他部位的异常反应，比如说头晕头痛、胸闷气短、肢体麻木、下肢功能障碍等症状，因为这些症状背后可能隐藏着颈椎病的多种分型，像我上面所说的精简酸痛其实只是颈椎病的初期反应，更准确一点说是颈型颈椎病，虽然有着疼痛感，但即使不采取任何治疗措施，也会在充足休息后自行恢复。

患者应该如何办？

我上面提出了颈椎病分型这一概念，这也意味着颈椎病患者的治疗绝非千篇一律，需要因人而异、因病而异，而且任何疾病都有“早治疗”这个概念，颈椎病自然也不例外，尤其是常表现为下肢功能障碍的脊髓型颈椎病患者，必须立刻马上接受治疗，否则预后效果极差，很大几率会发生悲剧，影响终身。

我不建议患者在网上求助，因为在没有任何检查的情况下，很多所谓的建议都有着局限性，比如有些人提出的按摩、推拿，这是很多人眼中的有效治疗办法，但实际上并不适合所有颈椎病患者群体，且不谈操作医生的技术，就算技术经验到位，但由于患者的脊髓压迫较重，很可能适得其反，别说症状有所缓解，不加重都要谢天谢地了。

患者应该前往正规医院寻求帮助，这个帮助包括很多，但也由患者自行决定，如果经济水平受限，可以先不忙着治疗，当务之急是了解自身病情，看是否能进行保守治疗，对于颈椎病这种疾病，能保守肯定是最好的，如果医生说可以保守治疗，那么后期只要能有自律性，那么颈椎病不会对患者的生活和工作有任何影响。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

每个人都会生病，正确的去面对就可以，颈椎病不是不治之症，颈椎间盘突出也仅仅是退变，随着年龄增加很多人都会有，不要认为自己总是不幸的那个，心若向阳，度过这段时间，症状解除之后，正常生活没问题。

1.颈椎病

这里谈一下颈椎病，既然已经是病，势必会有相应的症状，例如，脖子痛、肩部、后背不舒服，上肢疼痛麻木，头晕、头痛、眼花、耳鸣，较重的话还可能出现不伴有意识性猝倒，走路踩棉花一样等感觉。

2.退变与疾病

• 随着影像学的发展，我们可以更好的发现到身体的一些变化，例如，可以通过CT或者核磁发现颈椎间盘突出、骨质增生、生理曲度变化等，这都可以归于是颈椎的退变，但是有退变不等于就是疾病。

• 上面提到的症状未必来自于拍片发现的问题，更多的还是要考虑到肌肉与关节，椎间盘突出的发病概率也不高，所以，年纪轻轻的出现颈椎间盘突出，别害怕，症状未必是突出引起的，只能表示颈椎有退变存在。

3.针对处理

我们不可以说颈椎病怎么治疗，因为不同的人，不同的症状表现，牵涉的问题有很大的区别，应该根据症状表现去细节区分，哪怕同一个症状，造成的诱因也可以是多个，以头痛来举例。

偏头痛的人很多，颈椎诱发的偏头痛往往不是颈椎间盘突出导致的，像胸锁乳突肌、半棘肌、头夹肌、枕下肌群存在痛点都可以诱发偏头痛，上颈段的颈椎小关节紊乱也可以导致偏头痛的发生。

处理起来也会有很大的差别，例如，颈部肌肉的问题，可以通过推拿的方式来处理，每天一次，每次按摩痛点3~5分钟，坚持到痛点消失头痛就可以改善，要是颈椎小关节紊乱的，那就要正位来解决。

及时就诊

病痛发生之后，就好好思考一下为什么年龄会变成这样，好好爱自己，改掉不良的习惯，多锻炼一下身体，症状长期不消失，及时就诊，就像我讲的头痛一样，找到问题去解决，不难恢复的，有的问题还可以自行处理，我在视频中都有讲过！

你好，很高兴回答你的问题。颈椎病现在发病率越来越高，治疗起来比较麻烦，下面给你分享一下我的治疗经验。

第一，注意姿势，避免长时间低头，避免半躺半卧，避免枕高枕头，少玩手机电脑。

第二，多做颈椎保健操，多抬头向上看，打羽毛球，游泳等都不错。

第三，配合专业的按摩，正骨手法复位，可以有效解决轻微的颈椎间盘突出。

第四，针灸针刀治疗，针刀治疗颈椎病是非常不错的，副作用小，见效快，痛苦小，不易复发。

人为了生活，上有老下有小，就要工作，有伤，有病正常，颈椎病很好治，不吃药打针，4贴膏药治好，每贴用10天左右，省钱少受罪，

现在因为手机的使用频率非常高，导致颈椎病的发病年龄越来越年轻化。很多20多岁的人都出现了颈椎病的症状。

颈椎病的发病原因多数是由于颈椎的退变，或者是长期低头的习惯及错误的姿态导致的。年轻人得了颈椎病颈椎间盘突出，也不要过于紧张，因为多数的颈椎病是可以通过保守治疗来控制的。通过改变不良习惯，纠正错误姿态，再结合针灸、按摩、理疗等方法可以使症状消除，延缓病情发展。

虽然存在颈椎间盘突出，如果突出程度不是太严重，对于脊髓及神经根的压迫不是太重，不会影响正常工作和生活。但是如果出现了脊髓型颈椎病的症状，表现为一侧或者双侧下肢的无力，麻木走路不稳，脚下有踩棉花的感觉，或伴有大小便功能障碍等。这种情况应该征求医生建议，尽早接受手术治疗。

近年来颈腰椎微创手术非常流行，技术也已经很成熟了，也不必过于担心。微创手术具有痛苦小、创口小、恢复快的优点，如果手术及时，不会遗留后遗症，对于工作和生活不会有任何影响。

日常生活中除了改变不良习惯和纠正错误姿态以外，还要多参加室外运动。适当的锻炼身体，会增加肌肉强度，加强脊柱的稳定性，有效的预防颈椎病的复发。

我是禄颖涛医生，关注我，让你了解更多的健康养生知识，如果对你有帮助，请点赞转发！如有其他问题请在评论区留言，谢谢！

身体有自我恢复能力。

复位后，经常平躺，再加艾灸，注意饮食。

我曾经无法从床上起来。至少静养21天，一天比一天好转。

别乱按摩。

年纪轻轻还不多运动运动。一天早起半个小时，锻炼锻炼。上学的时候，弯腰整个手掌都能摸到地。现在，指甲都摸不到地。

上班休息的时候也动动脖子动动腰。

运动及良医良药，运动即可解决颈椎病、颈椎间盘突出问题，可关注头条公众号“武医黄药师”，即可找到你所需要的颈椎病运动疗法。坚持就是胜利！

及时纠正坐姿，找专业的正骨医生可以治疗。同时可以调理肝肾，肾主骨，肝主筋。