备孕的妇女需要一直吃叶酸，吃到怀孕并生下来为止，或至少怀孕之后三个月。

叶酸是水溶性维生素，过多的叶酸从肾脏直接排泄，没什么副作用。实际上，美国的营养强化面粉中按规定必须补充叶酸，而国内则是对于备孕或已孕的女性要求补充叶酸。但注意叶酸并不会增加怀孕几率。而正常男女，正常进行性生活，在一年之内怀孕都算正常呢，所以别着急。

为什么要吃叶酸？

只有充分的理解叶酸的作用，才能坚持服用叶酸。

叶酸成为孕妇的必要营养补充剂，是因为科学研究发现，新生儿神经管缺损病例，大多是因为母亲在怀孕初期身体内的叶酸含量不足造成，即便在怀孕后期补充叶酸也已经无法补救，这就是为何备孕的女性，应该坚持吃叶酸的缘故。

新生儿神经管缺损是什么？

小宝宝在发育的最初步骤中，会开始形成一根狭窄的管状结构。这个管状结构，就是未来会长出大脑、脊髓和脊椎的结构，因此得名神经管。这根管子必须完整闭合，如果因为某种原因没有闭合，就会发生种种糟糕的事情。

神经管融合过程通常在妊娠的26~28天内就已经完成，甚至在许多妇女不知道自己怀孕之前。如果神经管不能沿其长轴正常闭合，在其开口处即形成神经管畸形，而这个畸形将无法在妊娠的后期得到弥补，这是胚胎发育的特性所决定的。其后果，从无脑儿到轻微的脊柱裂不一而足，这些后果虽然有轻有重，但真的都很糟糕，让人糟心。

而在上个世纪的研究中，科学家确认，至少一半的神经管不融合是因为孕妇体内缺乏叶酸，导致胎儿的细胞分裂速度不够快，没有按照工期完成闭合神经管的任务，胚胎发育就是一个超级大工程——建造人体的超级工程，在这个超级工程中，后续步骤并不会等待前一步骤彻底完成，它们只是按照特定的时间顺序发生，这就是悲剧发生的原因。

图示：宝宝是如何长出来的。前三个月至关重要，因为三个月完成就长成一个有模有样的小人了，剩下的任务是长大。

鉴于，神经管的发生出现在怀孕初期，为保万全，目前，超过50个国家直接将叶酸加入常见食品中，来减少新生儿神经管缺损患儿人数。我国自有国情，是通过发放叶酸片来减少悲剧的发生。

但即便不想怀孕，成年人长期补充叶酸，也可以降低中风和心血管疾病的发生率，即降低心绞痛、冠心病之类疾病的风险。因此，继续吃吧。但注意，叶酸并不会增加怀孕成功率。

叶酸是维生素B9，就是一种维生素，跟咱们平时摄入的其他维生素差不多。一般咱们是每天一片，不会吃过量的，即使你不小心摄入了过多的叶酸，也可以从肾脏直接排泄，基本没什么副作用。

咱们国内则是对于备孕或已孕的女性要求补充叶酸，可以带着身份证去社区医院或者妇幼保健院进行免费领取，这个是国家统一采购免费发放的，不仅不要钱，而且质量可靠。如果可以免费领，其实就没必要去花百十块买那种保健品叶酸了。

总有的人跳出来说，以前人们不知道叶酸是啥不是也没怎么吗！我的孩子没吃叶酸不也挺好！这类杠精人士真是智商堪忧。您知道以前无脑儿脊柱裂胎儿的数目是多少吗？你知道普及了叶酸之后，开放性神经管缺陷的胎儿的生育率下降了多少吗？你孩子没事那是你幸运，不小心摊上了你就哭都哭不出来了，还在这误导群众！

叶酸不仅可以辅助DNA及RNA的合成，还能配合维生素B12促进骨髓红细胞的生成，预防贫血。孕妇缺乏叶酸容易引起胎儿畸形、智力障碍、早产、巨细胞贫血等，所以一定要好好补充叶酸。

长时间吃叶酸对身体有没有副作用？

除非长期极大量服用叶酸，或患有特殊疾病（如肾功能异常），一般情况下长期服用叶酸没有副作用。叶酸是水溶性的维生素，通常超量服用后叶酸均可从尿中排出。

叶酸又称维生素B9，是一种人体必需的但自身却无法合成的物质，对人体的健康却至关重要，我们只通过外源性食物或者药物摄入叶酸。天然叶酸在深绿色的蔬菜、新鲜水果、豆类、坚果及动物肝脏中含量丰富。但就是这种大自然中广泛存在的物质，却往往会因人体缺乏而导致疾病。因为天然叶酸极不稳定，在加热及阳光照射等因素刺激下，易氧化导致叶酸流失。因此我们每天吃蔬菜、水果但仍会出现身体缺乏。

叶酸对胎儿的发育至关重要，尤其在孕早期胎儿器官系统分化发育重要的时间，如果叶酸此时缺乏则会导致胎儿出生缺陷。资料表明科学的补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发生率至少降低50%以上。

比如：人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合至第28天，完全闭合，如果这段时间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能出现障碍，导致神经管缺陷，叶酸缺乏的孕妇，其胎儿还有可能会出现唇裂或者自然流产，但受孕后第21天，大部分宝妈还没有发现自己怀孕，因此在发现怀孕后补充叶酸往往都来不及，这就要求备孕的女性正常情况下，需要从至少孕前一个月开始服用叶酸。

因此建议女性在孕前3个月开始服用叶酸。但如果备孕期间没有怀孕，可以延长叶酸服用时间。

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在备孕期间服用叶酸是正确的，一般建议大家在孕前3个月至孕后3个月均需补充叶酸，但需要注意的是要根据医生开的剂量合理使用。

首先要清楚人们口中的叶酸到底是什么成分呢？其实，叶酸就是一种水溶性维生素，又被称为“维生素B9”，主要来源于深绿叶蔬菜，所以名字叫叶酸，外界补充是叶酸在体内的唯一来源，因人身体不会自动合成叶酸。

为什么备孕要补充叶酸呢？

叶酸的主要生理作用为：辅助DNA及RNA的合成；配合维生素B12促进骨髓红细胞的生成，预防恶性贫血；维持肝脏及脑的正常运作；刺激胃酸分泌，维持正常的食欲。缺乏叶酸容易引起胎儿畸形、智力障碍、早产、巨细胞贫血、神经炎、消化障碍、健忘等。

补充叶酸的量也因孕妇本身体质的不同而有所不同，有导致胎儿畸形高危因素的女性要在医生的建议下加大剂量地补充叶酸，而普通女性过量服用叶酸有可能干扰锌的吸收，掩盖维生素缺乏的早期表现。所以，为了生一个健康的宝宝，要在医生的建议下合理补充叶酸。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。

随着当今社会人们医疗意识和知识的提高，许多准备受孕或是已经成功受孕的女性朋友，都会选择去补充叶酸。市面上的补充叶酸的产品有很多，比较常见的就有斯利安或是福施福，当然他们都是非常优秀的产品。但叶酸为什么在怀孕过程中那么受青睐，它究竟有什么神奇的魔力呢？

对于没学过医或是营养学的朋友们而言，很难给出叶酸一种准确的定义，好像总感觉叶酸笼罩着一层神秘的氛围。但从营养学出发，叶酸仅仅是一种维生素！于我们在日常生活中经常听到看到的维生素C一样，同属于水溶性维生素。我们都知道维生素并不能够直接参与到人体的各种化学反应中，但人体所有的生理性反应都离不开维生素这种催化性物质。

维生素从发现伊始到如今，也有将近几百年的历史了。它的家族、种类都非常多。它一开始之所以能被发现，主要是因为远航船员为了避免死亡，在海上吃柠檬开始的，因为在之前的文章中有过详细的介绍，就不再此赘述了。

常见的维生素种类有水溶性维生素和脂溶性维生素2种。其中脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，水溶性维生素包括B族维生素和维生素C。而我们今天文章中的叶酸，就是B族维生素大家庭中的一员。

叶酸可促进骨细胞中幼细胞的成熟，使人们避免患得巨幼红细胞贫血以及白细胞减少的症状，对于孕妇尤为重要，孕早期是细胞分裂、生长的旺盛时期，如果此时叶酸缺乏，很容易导致胎儿畸形(神经畸形常见)。这也就是为什么每一个临床大夫会对孕妇提出服用叶酸的建议，甚至可以长期服用。

但这里要注意：所谓的“长期”，并不是指无节制性的服用！一般在没有其他因素影响的情况下，孕前三个月和孕后三个月服用叶酸即可，不要把“战线”再拉长。要知道服用叶酸通常没有副作用，但是过量的服用叶酸就会使胎儿对微量元素的吸收产生影响。

所以只要孕妇本身对叶酸不过敏，并且没有其他特殊因素的影响下，适量的服用叶酸就好。

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我媳妇怀孕的时候，根本没吃叶酸，我们也没备孕，就是很意外的，宝宝就来了。

知道怀了宝宝以后，才了解到叶酸，就去买了一瓶。这是第一次知道叶酸。

这就是我们的宝宝，刚刚半个月大，确切说今天才17天。

现在很多人在备孕的时候，就吃了几个月的叶酸，网上很多人也在讲，要生宝宝一定要吃叶酸，而且要提前几个月就吃叶酸。如果不吃叶酸，宝宝会出现什么什么样的问题，在我看来，纯属无稽之谈。

我们往前推一下，我们的祖辈们，有谁吃过叶酸的，压根没有，还不是照样生三四个这是少的。

再看一下西方人的祖辈们，在没有发明叶酸之前，他们不也都活的好好的，也没见他们灭种。

这说明叶酸并不是一种像吃饭喝水一样的必备品。相反，吃多了还会给女人造成许多的困扰。

比如有人吃了两个月叶酸，原本正常的月经周期，变得一塌糊涂。

不仅会造成生理周期紊乱，严重的，就是摄入叶酸过量，会造成排卵障碍。

叶酸摄入过量，会造成辛元素摄入不足，缺锌会造成内分泌失调，造成排卵障碍。感兴趣的可以自己深入调查。

说了叶酸的危害，不是说叶酸就不需要补，也不是说叶酸不重要，可以不需要补充叶酸。而是应该换个思路来思考这个问题。

既然叶酸片以及叶酸制品会存在摄入过量造成排卵障碍，那就通过食疗来补叶酸啊。

大自然准备了非常丰富的食物，可以让人补充叶酸，只要每天的饮食正常，每天摄入五谷杂粮，绿色蔬菜，新鲜水果，肉类坚果的，人就不会缺乏叶酸。

像莴苣、西红柿、胡萝卜、一些青菜、橘子桃子杏子樱桃香蕉山楂石榴，猪肝，鸡肉，豆类啊，都含有丰富的叶酸。

这就是为什么我们没有发明叶酸的时候，我们依然可以生出健康的宝宝的原因。因为大自然在造化出人类的时候，就已经为人类的生存繁衍，搭建好了人类所需要的一切基础设施。

看了一下，有朋友说他吃了几个月的叶酸，也没怀上，试试停掉叶酸看看吧，只要你不挑食，生活作息规律，胃口正常，自然不会缺叶酸。

还有个问题就是给小孩子补钙的问题，正常人没必要特意的补钙，食物中获取的钙已经足够给宝宝健康发育了。没必要去吃钙片啊啥的，没必要。如果要补钙，可以对含钙高的食物，适量的多摄入一些就可以了。

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谢邀！

长时间吃叶酸对于身体没有什么副作用。要知道，我们人体对于叶酸的需求是长远的。人体不能自己合成叶酸供自身机体日常消耗所用，日常吃的食物中就含有叶酸。只是食补叶酸在备孕或者怀孕期间可能有点不够孕妇和胎儿的使用消耗。

对于后面的问题，答案是肯定的。备孕期间吃了四个月的叶酸，还没怀上，还可以继续吃，知道怀孕半年，就可以考虑停了。

虽然说长时间吃叶酸对身体并没有什么副作用这话没毛病。但是如果在长时间的后面加上“大量”，那可就不能继续说没有副作用了。有没有副作用，最关键的因素还是是否日常补充过量。一般来讲，一天补充的量0.4mg就够了。如果日常超量服用，可能出现以下的不良副作用。

1.出现厌食、恶心，腹胀等胃肠道症状

2.尿液颜色变黄

3.掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害

4.干扰抗惊厥药物的作用，诱发惊厥发作

5.影响锌的吸收，导致胎儿发育迟缓。

希望以上回答能给你带来帮助。

谢谢邀请！叶酸是一种水溶性维生素，最重要的功能就是制造红细胞和白细胞，增强免疫力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血。但是，是药三分毒，什么药都不可以长期服用。服用叶酸可以影响锌的吸收导致锌缺乏。服用叶酸可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发惊厥发作。个别人长期大量服用叶酸可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。因此，药补不如食补，平时多吃些富含叶酸的食物，同样可以补充叶酸。绿色蔬菜和新鲜水果以及一些动物食物，豆类，谷类等都富含叶酸。比如，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、猪肝、禽肉和蛋类，嗯以及坚果、核桃、腰果、大麦、米糠等都可以补充叶酸。平时常吃就可以满足机体的需要。就不需要长期服用叶酸了。

基本没有。

叶酸如果按维生素字母/数字命名法来说，它叫维生素B9。这是一种水溶性维生素。水溶性维生素的概念嘛，这么说吧，最著名的就是维生素C。

因为叶酸是水溶性维生素，所以一般超出成人最低需要量20倍也不会引起中度，因为凡是超出血清和组织中和多肽结合的那部分都顺着尿液排出去了。水溶性的嘛。

当然，服用大剂量的叶酸，也会出现一些毒性作用，但是要注意前提条件：

1. 干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。——前提条件是同时在服用抗惊厥药物。
2. 影响锌的吸收，会引起锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。——前提条件是孕妇过量补叶酸。
3. 掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。——前提条件是维生素B12缺乏，而缺乏维生素B12最常见的情况是胃切除病人、胃壁细胞自身免疫病人、老年人、萎缩性胃炎患者。只要正常吃饭，不挑食不偏食，极少看到有缺乏维生素B12的情况出现。因为维生素B12基本都存在于动物性食物中，以肝脏和肉类为主，而植物性食物里极少看到有维生素B12出现。
4. 2015年，来自波尔图大学等机构的研究人员发现，在怀孕期间摄入过量叶酸的女性或会导致其后代在以后的生活中患肥胖和糖尿病。这些科研人员提出的是：呼吁需要针对孕期女性的叶酸摄入制定一种安全的上限标准。不过相信广大孕妇在吃进去的药物食物上都是最为上心的，任何东西哪怕多吃一点都会表示反感或者紧张。相信在补充叶酸这件事上也是如此。

就这样。

很多在备孕的女性朋友都会吃叶酸，为了宝宝的健康，她们就会补充各种身体所需的营养。而叶酸是确保宝宝健康不可或缺的，长时间吃叶酸对身体其实并不会有副作用，就算是一时的过多摄入，也会从肾脏中排泄出去。

并且，吃叶酸还有多种好处，如果对叶酸了解不多的女性，最好继续往下看哦！

一、吃叶酸的好处

1、可以有效防止孕妇出现贫血症状，因为孕妇体内的要用到叶酸来创造正常的红细胞，如果孕妇叶酸摄入不够的话，很容易会发生贫血。

2、可以有效减少婴儿出生缺陷的可能性，比如长时间的摄入叶酸有助于防止胎儿得先天性心脏病。

3、可以有效防止宝宝出现神经管缺陷，指的就是新生儿先天畸形，倘若孕前三个月或一个月，还有怀孕的前三个月，每天都吃正确剂量的叶酸，那么可以将新生儿神经管缺陷的可能性下降5成到7成。

4、可有效促进宝宝的健康成长，叶酸可以影响DNA以及细胞的一个基本构成，摄入的叶酸足够，就能加快胎盘增长，而且也有利于宝宝健康。

5、可以有效预防子痫，叶酸含有各种各样的维生素，它有助于孕妇患先兆子痫的可能性下降。

二、长时间过多吃叶酸的副作用

虽然长时间的吃叶酸不会有副作用，即便一时间的过多副作用也不会有，但是长期大量的吃，那么就会有一定的副作用。

1、过多的补充叶酸，会使胎儿锌物质的吸收受到影响，每一种营养素对于胎儿的发育都非常重要，如有缺少，不利于胎儿健康，比如会发育缓慢、出生后体重偏轻等。

2、可能会使孕妇严重呕吐，与此同时还伴有腹胀的表现，这样就可能会叶酸摄入过多引起的，需要就医治疗。

3、叶酸摄入过量，对于一些病人的影响是比较大的，比如叶酸会扰乱抗惊厥类药物的效果，使病人发生惊厥。还有一些病人长时间过多的吃叶酸，可能会有厌食、恶心、腹胀等症状表现。此外，或许还会有黄色尿的产生。

所以，即便叶酸是备孕、怀孕不可或缺的，但是长时间服用的话用量也是需要注意的，必要服用正确的剂量。还有就是服用叶酸的最好时间是：怀孕前3个月到产后3个月，用量最好是按照医生的指导去吃。

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