皮肤出油，脸上长痘，有没有什么办法解决？

皮肤出油，是体内的水油不平衡，缺水导致的。脸上长痘，是由水油失衡造成的，还有就是清洁不到位，导致毛囊堵塞。

1:注意饮食清淡，少吃油腻，少吃辛辣，少喝刺激性饮料，少吃高脂肪的食品。

2:注意休息，不要熬夜。可以适当喝点花茶，也可以喝些清茶。

3:脸部清理次数不要太多，一次尽量清理干净。化妆品的选择上，依自己的年龄和皮肤的性质选择，不要乱用化妆品。一种化妆品不要使用很长时间。

作为资深痘痘肤质人士，与痘痘抗战已经很多年了，现在已经保养出自己的一套方法论，也比较成功。此外我也喜欢看别人的抗痘皮肤保养，毕竟痘痘皮肤是那种，你不能固定保养方式的，隔一段时间就得更新一下。

最近有关注欧阳娜娜，因为她和我一样，都是痘痘资深人士，肌肤看起来保养很好的她，其实一直在打痘痘这个大怪。她常推荐痘痘药膏、闭口粉刺适合的产品等，不同阶段使用不同产品，我觉得你若冒痘痘，不妨可以参考一下她都用哪些吧！（我自己的护理，前两天已经在头条号上分享了，也可以查看）

欧阳娜娜治痘痘推荐：清洁痘痘棉球早晚用

娜娜最近使用的是来自韩国的Dr.Jayjun洗面乳，她表示不只敏感肌可以使用，而且洗起来泡泡很细，洗完后也不会有干涩的问题。

另外因为巡演的关系，娜娜脸上最近长很多闭口粉刺，但不想每天擦痘痘药养成习惯，因而发现这款「Dr.Jayjun去痘棉球」超好用，自己擦痘痘药之前都会先用它来清洁，早、晚使用，天然的成分~娜娜已经用很多了。

欧阳娜娜治痘痘推荐：专属痘痘肌Dr.Jayjun洗面乳与Dr.Jayjun去痘棉球

娜娜表示自己其实不是属于频繁长痘痘的人，不过最近巡演的关系，皮肤长了很多小颗粒，因而找到这款来自韩国的Dr.MIND面膜，是一款专门给痘痘肌敷的面膜。

欧阳娜娜表示它的质地水水的，不会很黏腻又浓稠，很适合痘痘肌，而且拿下面膜后保湿效果很好。

欧阳娜娜治痘痘推荐：专属痘痘肌Dr.MIND面膜

娜娜表示到新西兰拍戏的时候发现个好物「澳洲茶树凝胶」，用起来味道是浓浓的天然茶树的植物味道，纯天然，也很温和。这款也是出国必买产品喔！

娜娜也公开自己的去痘方法。在日常清洁后，用棉签点涂在痘痘上，早晚各一次，接着做好补水保湿。

欧阳娜娜治痘痘推荐：茶树去痘神器

痘痘有时就是在深处不出来~娜娜推荐2款产品，第一个是「狮王Pair去痘膏(右下图)」，温和不刺激，脸部清洗干净后会擦在红肿部位，让痘痘长快一点，非常推荐。

另外一款是「曼秀雷敦Acnes25去痘膏(右上图)」娜娜表示这款质地比较浓稠，自己会厚涂2~3天，管口很好拿捏份量。

欧阳娜娜治痘痘推荐：深处痘痘怎么办？

这款是欧阳娜娜最爱的(没有之一)「KIEHL’S 亚马逊白泥面膜」，她表示自己除了一个礼拜使用一次之外，还会在冒出痘痘的时候厚敷痘痘。

欧阳娜娜治痘痘推荐：冒痘厚敷使用

这款是娜娜一直持续使用的淡斑精华，她表示自己完全没有在省的擦在全脸，只要有痘疤或是闭口留下的小印子，都会使用这罐反复按摩(不过她也笑说~有没有效果自己也不知道，就是擦了有安全感)

欧阳娜娜治痘痘推荐：痘疤印子必用

她的这份清单确实挺适合你的肤质使用，不妨一试。

（喜欢此篇的你别忘了点赞+关注我哦~）

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我是皮肤科教授，我建设到医院皮肤科就诊，医生会针对你的情况采取恰当的治疗方案和调护措施。很多问题的答复看似高大上，却难以解决问题。有问题，找医生。

有很多女孩子都会长痘痘，脸上长了痘痘可是一件非常烦恼的事情。那么，我们要如何预防和缓解痘痘呢？下面给大家总结推荐了几款抗痘界的口碑产品。

一． 悦木之源菌菇水

大名鼎鼎的悦木之源菌菇水，有着三种珍稀草本成分。闻起来有一股淡淡的香气，大概就是灵芝的味道了~

官网上说这款菌菇水质地轻盈不粘腻，适合四季使用。根据实际使用体验来说，小编认为它的质地病没有十分轻薄，胜在极为容易吸收，保湿效果还是不错的。

日常使用的话有一定镇定肌肤的效果，长期使用皮肤状态会慢慢变好。如果出现忽然爆痘的情况，用来进行湿敷，第二天起床就会收到惊艳的效果。唯一的缺点就是湿敷有点费“水“。

二、黛珂紫苏水

作为黛珂家的明星产品，紫苏水被誉为去闭口神器。

从使用感上来说，紫苏水虽然号称轻盈，但实际上也并不是十分的轻薄，刚抹上去的时候会感到有一丝粘腻，但随着按摩粘腻感会逐渐降低，是一容易吸收的产品。它的最大卖点就是可以去闭口，稳定肌肤，如果你的皮肤摸上去并不是滑滑的有些粗糙，那么收入一款紫苏水会是比较好的选择。

三、奥尔滨健康水

作为奥尔滨家的口碑产品，健康水可谓是油敏皮的救星。

在使用感上，由于酒精成分的添加，它的使用感是十分轻盈的，大家听说酒精也不必闻风丧胆，酒精其实是非常好的溶剂，化妆品中的酒精都是经过特殊处理的，对皮肤无害的。由于薄荷脑成分的添加，用起来还会感觉凉凉的哦~

健康水对于黑头和毛孔粗大有奇效，如果用来急救湿敷，同样也是一款见效快的可怕的产品。但健康水又是一款维稳神器，就算是敏感皮，也非常值得一试哦！

第一，早早睡不要熬夜，恢复自己的内分泌系统

第二，不要吃辣的刺激性食物

第三，用去油的洗面奶早晚洗脸

出油的皮肤容易长痘痘。建议是勤用清来水洗脸，不要让油腻停留太久，影响皮肤的正常呼吸氧气。选用清洁洗面奶要选用控油款的，注意保持面部的清洁。然后要少吃油炸的东西，少点化妆，痘痘肌肤最好就是不要化妆，进自行简单的护肤就行。像现在这样的天气注意进行保湿就行。痘痘可以试试用芦荟擦一下，这个会减少痘痕的残留的哦。

第一步，少熬夜，管住嘴，煎炸上火的食物少吃，还有，含糖量高「人工合成糖」的食物也尽量少吃，糖，对痘痘并不友好。

第二步，清洁

对于油性痘痘肌来讲，清洁实在是太重要了，毛孔的深层清洁，才能防止毛孔堵塞，才能避免痘痘的再次生长。

洗面奶推荐

1.城野医生清洁泡沫洗面奶城野医生家的产品都比较适合混油肌和油皮使用，在深层清洁和控油收敛方面挺出色的。这款洗面奶只要挤出绿豆大小的量，加水就能揉搓出很细腻的泡沫，所以这只是真的可以用很久。洗的很干净，但是不会拔干，是温和型的，所以痘痘肌也可以用的，对了，这款对黑头很有攻击性。

2.科颜氏洗面奶

这款是啫喱状的，但是起泡很不错，够绵密，用量其实很省，我一瓶用了半年才用完。也是超级温和的一款，清洁力度很够，洗完会觉得脸很干净，这一瓶我觉得拿来做晚洁也不是什么问题。

去角质推荐

建议油皮定期要去角质，一周可以使用1-2次.

1.Miorio黄糖去角质凝胶

质地是咖啡色的乳状膏状，味道就是一股黄糖味，说实话，不好闻。上脸还是很温和的，膏状在脸上一擦一搓，就能揉搓出脏脏的老旧角质，清洗之后，会觉得脸很清爽。这款性价比很高，150ml可以用很久了。

2. Cure去角质凝胶

这款是啫喱的质地，超级温和，这款的成分91%是天然水，所以在去角质的同时也有补水的功效。洁面后取适量啫喱在脸上涂开，然后揉动，就能看到白色的颗粒，那些就是老废角质。清洗之后进行后续的护肤品，吸收会更好哦。

清洁面膜推荐

油皮可以选择一周用一次清洁面膜，不要贪多，一次足矣了。

1. Swiess麦卢卡蜂蜜清洁面膜

面膜的颜色是灰色的，面膜的质地比较稀，是那种会流动的，所以好涂抹，也很容易涂均匀。五六分钟后，面膜就开始凝固了，等完全干透就可以洗掉了，这款很好洗，基本就是遇水就化了，洗掉之后就可以用粉刺针把浮出来的白头给刮掉。 对了，使用清洁面膜后，最好是用收敛水擦上，要不然毛孔很容易变大。

2. 悦木之源泥娃娃活性炭清洁面膜

这款是活性炭，所以吸附能力很强，但是放心使用，用完并不会紧绷，只是用完能感觉到皮肤都白了，这大概是因为皮肤里的脏东西都被吸附出来了的缘故吧。敷个十五分钟左右就可以洗掉了，这款不能久敷，越干就会越难清洗。

要解决皮肤出油长痘的问题，先要知道导致皮肤爱出油的原因，内调外用，才能更好的控油祛痘，并且让痘痘不再反复。

1、皮肤缺水导致出油

皮肤所含有的水分和分泌的油脂处于平衡状态的时候，皮肤就会表现出健康的状态；一旦油和水不平衡，水分流失过多，肌肤就会分泌更多油脂来锁水，导致面部油腻。

2、温度上升促进皮肤油脂分泌

你知道吗？气温在28°C以上时，温度每上升1度，油脂分泌就会增加10%，所以夏季出油出汗是正常的。在你清洗面部时，不要过度清洁。

3、内分泌失调导致肌肤出油

精神压力，熬夜，睡眠不足，都会影响女性的内分泌紊乱，导致荷尔蒙失衡，雄性激素过于旺盛从而使皮肤出油状况严重。\r改善：养成良好生活习惯。

4、护肤品涂太多导致油腻

很多妹子会出现过度护肤的习惯，每天一些乳液、精华、面霜、防晒、隔离、妆前等就不要钱似得往脸上抹。其实这样会让皮肤变得油腻不亲水，阻碍对水分的吸收。所以，必要时需要换用更清爽的护肤品呦。

5、长期呆在空调房里

长时间待在空调房里：皮肤的水分容易蒸发掉，皮肤也开始缺水，导致肌肤水油不平衡，皮肤会分泌更多油脂，从而导致皮肤出油旺盛。这个时候可以多喝水，准备一瓶保湿喷雾及时给肌肤补充水分。

6、清洁过度

皮肤出油较严重后，为了将油脂清洗干净，我们会使用除了洗面奶以外的洁面产品。例如卸妆油、吸油面纸、清洁面膜等等，但频繁使用这些，会率先让我们健康的皮肤受损，破坏皮肤自然屏障，加快皮肤的水分流失，进而分泌更多的油脂来保护皮肤，导致皮肤水油平衡失调。

不要熬夜，适当运动，忌油腻辛辣这些大家都知道的放法我就不再多说了，就说说我是如何按照医生给的方法，去油祛痘的

总是反反复复长痘痘是因为油脂分泌过剩导致毛囊发炎阻塞引起的，包括脸上的小粒粒，每天一瓶葡萄糖酸锌口服溶液，就维稳的控制住出油情况。这还是首都医科大学张教授教的~另外激素药膏还有什么各种diy，冻干粉千万别再用了对皮肤的伤害可以永久的，一旦形成非正常敏感肌神仙也救不了你。

关于痘痘：用过无数祛痘膏后才知道药膏一定要用温和！温和！温和的！见效快的一定有副作用。像我之前抹克林霉素，基本上抹完当天痘痘能熟透了，但是周围会泛红，有时还脱皮。后来换了医生开的韩号的oumuamua祛痘膏，祛痘效果虽然不如克林来的快，但确实实实在在的温和。连着三两天痘痘也会慢慢下去，重点是同一个地方不会再反复长痘，我一般都乳液后抹，药膏涂上去的那一刻很油，几分钟之后皮肤就吸收了。稍微等会痘痘泛红的地方就会慢慢退去。我现在脸上几乎都不咋长痘了~

关于痘印：痘痘刚下去是祛痘印的最佳时期，尤其是前1周我每天至少抹5次巴复平祛疤膏。这个最开始抹完痘印几乎没啥明显迹象，但请注意!!一定要给他时间，见证它的奇迹，我大概抹了快半个月了痘印的地方明显淡了很多，像一些小痘印几乎就消失了。我每天醒来最大的快乐就是看着痘印一点一点的消失。而且不知道是不是我心里作用，感觉曾经长痘痘的地方毛孔都出奇的小了~

【终于告别油痘肌啦！没想到我也能拥有牛奶肌】

肤质：八年油痘肌，敏感皮，t区出油多，下巴容易长痘，因为这皮肤，没少瞎折腾，幸好皮肤终于变好了，有一样的油痘肌姐妹可以抄作业啦！

??清洁特别重要，化妆防晒都要先卸妆的，卸妆油的刺激性比卸妆水小，但清洁力很可

卸妆后马上就用洗面奶清洁，氨基酸洁面很温和，这支洁面我一直在用，性价比没得说。

皮肤脆弱的姐妹一定要用，不要买皂基！天天用真的会烂脸

如果担心毛孔洗不干净，可以一个月两三次清洁面膜，像我自己鼻子脸颊黑头多，就重点清洁这块位置，也能减少刺激。

刷酸我已经坚持两三年了，确实能看见效果，敏感肌可以用果酸水或者水杨酸棉片，都是一周两次左右，果酸剥落角质，水杨酸疏通毛孔，根据自己需求选择，多用几次，皮肤明显有变好。

油痘肌控油一定要做，我以前皮肤出油真的特别特别多，用了安心水，已经好太多了！它主要成分都是消炎维稳的，长了红肿痘也能很快消下去，皮肤也越来越细腻。

搭配了柔肤露和它一起用，它淡化痘印的效果真的很niu！我下巴那一圈痘印都慢慢淡化了，不仔细瞧，根本看不见！

很喜欢穿小裙子小吊带，一年四季都逼着自己涂身体乳，日迹这个牌子用了半年多，美白太厉害了，我能变成行走的打光板都是靠它，当然了，手部护理也要做，出门必带护手霜，便宜大碗，一双手随时都香香的

防晒嘛，就是要坚持。选对适合自己肤质的就行。这两只都是便宜大碗的那种，一个涂身体，一个抹脸，对油痘肌都很友好，完全不搓泥！！

前面主要说的都是学生党能承受的基础护肤，还是提醒大家，18岁以后就要开始抗老啦，小棕瓶双萃精华都很值得入手，皮肤稳定多亏了它们～