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身体出现哪些变化是血栓的前兆?吃什么可以预防血栓呢?

2020-09-08 18:02阅读(64)

身体出现哪些变化是血栓的前兆?吃什么可以预防血栓呢?:血栓,被称为“血管中的幽灵”,一旦堵塞血管,其结果可能是致命的。血栓可发生在任何年龄、任何时间,

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血栓,被称为“血管中的幽灵”,一旦堵塞血管,其结果可能是致命的。

血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。

那么,在身体出现血栓时,有什么“前兆信号”吗?

一旦身体出现4种异常,警惕血栓找上身了,莫忽视

异常1、局部皮肤发红发热

局部皮肤发红,一般是因皮肤出现了浅表性的血栓静脉炎导致的。

此时,这些发红的区域,还会明显感觉到会有发热的感觉。

此时,一定要警惕会有导致静脉闭塞的风险。

异常2、两腿粗细不一

正常情况,双腿粗细,应该一致。

一旦,小腿部位,一条腿粗,一条腿细,要高度警惕静脉血栓。

此时,很有可能是,较粗的一侧,已经形成了静脉血栓。

异常3、睡觉单侧流口水

如果,流口水,总是单侧的,一个方向,要格外注意,很可能是要出现脑梗等症状的前兆。

身体有血栓之所以会出现流口水的表现,是因为血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失调所致。

这时候就要格外当心了,建议去医院检查一下血管是否健康。

异常4,手脚麻木

手脚麻木,也是血栓的常见表现,麻木程度可能不一样,经常会被人忽视。

麻木部位,会因缺血出现皮肤苍白的现象。

此时,会表现为无力感,如手拿东西掉地,走路步态异常,这都可能是血栓引起的。

三大行为,会“加速”血栓的形成,劝你少做为好

1、久坐

长时间静坐,是导致静脉血栓的重要原因之一。

数据显示,每静坐一小时,患深静脉血栓的风险会增加10%。

长时间,久坐不动,会导致腿部的血液速度减缓,易在腿部形成血栓。

所以,要注意,每坐下45分钟,最好起来活动3-5分钟,减少长期久坐时间。

2、长期大量吸烟

研究发现,长期吸烟的人,就算吸烟的量很小,十年以后,多数人也会患上动脉粥样硬化,并且戒烟后十年也难以修复血管内皮的损伤。

并且,吸烟还会增加患上心脏病的风险,因为尼古丁能使心跳加快,血压升高,给心脏增压,引起心肌缺血,许多心脏疾病开始发生。

在30岁-49岁之间,吸烟者心脏发病的机率极高,是不吸烟者的五倍。

3、服用雌激素

这一类主要是服用避孕药物,和更年期采用雌激素替代疗法的女性朋友比较多!

雌激素,是常见避孕药物的主要成分,服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍。

更年期采用雌激素替代疗法的女性,也应当重视血栓的隐患。

吃什么可以预防血栓呢?

1、粗粮,富含膳食纤维

粗粮富含膳食纤维,适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。

另有研究表明,不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关,并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。

中国营养学会建议,成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。大约为3碟蔬菜、2份水果,并以杂粮饭代替白米饭,便可轻松满足一天所需。

2、胡萝卜,含类胡萝卜素

类胡萝卜素,能防止“坏胆固醇”的氧化,保护血管内皮的完整,避免斑块和血管病变的产生。

另外,类胡萝卜素的抗氧化能力很强,有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。

推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素,大约食用6份蔬果(大约500克),其中必须包括2~3份黄色、绿色、红色的蔬果,就能达标。

3、豆制品,含卵磷脂

卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分,有助于调节血脂,将血管壁“清扫”干净,预防血管硬化,被公认为“血管清道夫”。

30~50克大豆或大豆制品(比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑),就可获取充足的卵磷脂。

预防血栓,还要做好这几点:

1、多饮茶,通血管

多喝茶水,可以促进血液循环,补充体液,减少血液粘稠,减低形成血栓的几率。

此外,很多茶水,还可以给血管清淤,疏通血管,降脂降压,有利血管健康。

藕叶富丁茶,泡水喝,补充体液,降脂消脂,减少血液粘稠,预防血栓的形成。

用蒲公英、藕叶、富丁,三者搭配在一起,泡水代茶饮,即可。

藕叶,十分常见,可作为食物,亦可用作药用,用其泡水喝,可降低总胆固醇、生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。

富丁,药用价值高,用其泡水喝,对总胆固醇、低密度脂蛋白,皆有降低之效,还可促使,动脉粥样硬化斑块,面积减小,减少血栓的可能。

蒲公英,简单易得,随处可见,用其泡水,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,还有助于全身排毒。

搭配在一起,改善血粘稠,预防血栓,还可以减少血管堵塞,排除更多毒素。

2、控体重,运动强身

现代人,肥胖者,越来越多,这也会增加血栓风险。

肥胖越是严重者,患上静脉血栓栓塞的风险也就越高。

这是因为,身体承受的重量越大,血液流动起来就越困难,进而增大凝血风险,更易形成血栓。

因此,要注意控制体重,多运动锻炼,十分重要。

3、少熬夜,保睡眠

睡眠,是人体是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。

一旦,睡不好,睡眠时间少,经常熬夜,体内会分泌大量的激素,而激素会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血管堵塞。

所以,少熬夜,多休息,促进身体恢复,助力血管健康。

最后,3个小动作,助力疏通血管,保健康

1、勾脚

勾脚,可以活动踝关节,增强下肢的血液循环,预防血栓,有助血管健康。

尽最大角度地勾脚尖,保持10秒,之后再向下踩,让脚尖向下,保持10秒左右,反复进行即可。

2、原地小跑步

放松肩膀,手臂自然摆动,但,腹部得用力挺着,脚尖垫起来,用小跑步的方式,原地小跑步。

一天3次,每次1分钟。

可促进血液循环,有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

3、伸伸腰

两只手反向抓住,然后,举起头顶,往上用力,伸伸腰。

有利于静脉血管血液流动,同时,也可以起到冲血液粘稠,预防血栓之效。

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血栓来了,身体会发生3个变化,希望你一个也没有。

1.手脚乏力

一般情况下,只有当我们过度劳累,才会出现手脚乏力的现象。但是,如果你觉得手脚无力,而且找不到任何病因。那么,或许就是血栓淤堵了。我们可试着将手脚抬到一个相同的高度,如果无法做到,或者比较困难,就有可能是血管中的血栓出了状况。

2.小腿抽筋

中老年人睡觉的时候很容易出现小腿抽筋的情况,有的人可能只是轻微地表现出一些不适感,一会儿就好了。但是有一些人的情况比较严重,甚至会出现冒冷汗或者是痛苦难忍的问题,严重影响睡眠。如果总是出现抽筋现象,除了缺钙,就要考虑是否为血管堵塞导致,需要及时进行检查和治疗。

3.手脚麻木

年轻人经常坐着或者趴在桌子上睡觉,可能会出现手脚发麻的情况,这是因为久坐不动,压迫到了血管,导致血液流动不畅通,但一般平躺着睡觉是不会出现这种情况的。然而很多中老年人,在平躺着睡觉时也会出现手脚麻木的现象,因为晚上睡觉时,机体活动减少,血液流速平缓,一旦遇到血栓就容易形成堵塞,血液流通不顺畅,出现手脚麻木的现象。如果中老年人如果经常出现这种情况,就需要考虑到是否是血管内血栓过多造成的。

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说起血栓,相信多数人都是相对比较恐惧的,而一旦出现血栓,就会影响人体正常的血液循环,也会导致各项器官供血不足,诱发心脑血管疾病,危害个人的健康。


所以在平时,要注重适当的调解,而且,当血栓来临的时候,人的手脚也是有迹可循的,往往会有以下几个变化,希望你别不当回事。


提醒:血栓“近身”,手脚或有迹可循,3个变化是前兆


1、小腿抽筋


在生活中,可能很多人经常出现小腿抽筋的情况,往往认为这是缺钙所导致的,其实除了缺钙之外,这也是血栓近身的一个信号。


由于血管堵塞,影响正常的血液供应,这样也会导致腿部异常抽筋的问题,所以出现这种现象,也要尽早就医检查,避免血栓的产生,危害健康,可别不当回事。


2、手脚麻木


在生活中,如果在晚上睡觉,频繁性的出现手脚麻木的现象,其实这也是血栓近身的信号,由于出现血栓,影响正常的血液循环。


导致血液供应不及时,手脚部位也会缺血、缺氧,伴随出现手脚麻木的问题,希望你能够尽早去医院进行相关治疗检查,可别不当回事,以免影响身体健康。



3、手脚乏力


人们在过度疲劳之后,往往也会出现手脚麻木的问题,这也是正常的现象,但是若在平时,频繁性的出现这种情况,也是血栓近身的信号。


由于血栓产生,血管堵塞,影响正常的血液循环,手脚部位到不到充足的血液供应,也会出现手脚麻木的问题,所以出现这种现象,也要尽早就医检查,别不当回事。


所以血栓近身的时候,往往会有以上几个症状,希望你能够尽早就医检查,避免影响身体,而对于一些血栓患者来说,往往会有以下几个特点,希望你不在其中,也要学会调节合理均衡的饮食,保护血管健康。


血栓多半爱找三类人“麻烦”,希望你不在列


1、体重超标的人


对于一些身材过于肥胖的人群来说,患上血栓的几率相对比较高,由于肥胖的人,很容易患上三高疾病,这样也会影响到正常的血液循环。


同时也会加重血管的负担,导致静脉血栓的几率增高,所以在平时,也要注重控制好自身的体重,这样既有利于保持好的身材,同时也有利于保护血管,预防血栓。


2、长期久坐不动的人


对于一些长期久坐不运动的人来说,血栓也是爱找这类人的麻烦,因为长期久坐不运动,身体血液循环以及代谢速率受影响,造成毒素的堆积。


这样也会加重血管的负担,导致血栓的产生。所以像这个行为习惯,也是劝你及时改掉,或许有助保护血管,预防血栓。


3、糖尿病和高血压人


糖尿病和高血压都是常见的一种心血管疾病,而对于这两类人群来说,也是深受血栓的偏爱。因为出现糖尿病的情况,就会导致人体血管正常代谢受影响,损伤血管健康,导致血栓的产生。


而且,高血压患者,小血管平滑肌阻力增加,也会加重患上血栓的几率,所以在平时也要注重定期检查,保护血管,预防血栓。


要想预防血栓,喝水时加一物,从此血管通畅,头也不晕了


水是人的生命之源,也是必不可少的血液“稀释剂”,平时多喝水,能够加速血液循环,同时稀释血液中的甘油三酯,清除血液中的血栓。喝水时,如果能加一些青梅柑桃液是最好的,早晚空腹时,按照3:1的比例混合饮用,能够更好的帮助代谢甘油三酯。


青梅柑桃液是一直天然发酵液,由青梅、余柑等十余种应季水果,以及银耳、鲜鸡蛋等,混合发酵而成的。这使得它富含很多营养物质,小分子蛋白、多种酶类以及各种氨基酸等,对于稀释血液、降血脂、通血管等有这很不错的效果。


坚持饮用,血栓慢慢就消失了,血管也会越来越好。