肌肉练太大会不会导致动作变缓慢？

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

首先，过于大的肌肉确实会影响我们的灵活性。但是这个大肌肉指的是职业健美运动那样无比夸张的肌肉。

大部分人容易将健身房的力量训练和职业健美运动员那种超级大块头联系在一起，事实上如果你没有借助药物来帮助增肌的话，在自然状态下你的肌肉量根本不可能练出那么大的肌肉。也就很难达到因为肌肉量影响到身体的灵活性。

如果你发现，增肌的同时灵活性有所下降的话，很有可能是因为你涨了过多的脂肪。也只有过多的脂肪，才会影响到你身体的灵活性。

肌肉的增长，可以让你的身体更加的有力量，最终会换来更快的速度和灵活性（尤其是快速肌纤维的发达）。

但是如果你的身体脂肪过多的话，反而会降低你的肌肉力量和耐力。比如：让你穿上10公斤的马甲去参加跑步一样，你的速度会比没有负重明显下降很多。

所以，一定要多去关注身体的脂肪含量，提升身体的肌肉含量。无须担心灵活性的降低。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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肌肉太大会不会导致动作变慢，这个要分两种情况。说通俗一点就是分死肌肉跟活肌肉。

首先说第一种就是死肌肉。这个也分好几个情况，比如健美的。这个可能会导致身体的灵活性下降，这种就是属于有型无力的。就是身上肌肉的形状，但没有肌肉那种爆发的力量。还有一种就是举重运动员的。这种就属于有型有力的。不但身上有肌肉的形状还能爆发出肌肉的力量。

其次就是活肌肉。好比拳击跟散打运动员那种。真正的肌肉就是这种，平时有型，但感觉软踏踏的，真正爆发的那一瞬间肌肉会瞬间膨胀。这种肌肉不但让身体更灵活而且更有爆发了。

以上纯属个人见解，如有不对之处，还请批评指正。

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