被冷战了，怎么办？

你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。

很多人都会经历过冷战，体验过那种焦虑、焦躁的情绪。

明知道冷战是一种消耗，却依然这么做，这对两个人的相处只有坏处，没有好处。

被冷战时，你该如何去做？

1、控制情绪，冷静分析矛盾点

为什么总是强调控制情绪？

因为在你情绪激动的时候，你的大脑是无法理性思考的，这时候你说的每一句话，做的每一件事一定是感性的，带有负面情绪的，这些信息传递给对方的时候，只会让你们的关系更恶劣。

因此，在你在思考如何解决你们之间矛盾时候，一定得是情绪稳定的时候！

2、主动出击，改变沟通方式

当两个人进入冷战的时候，都是很要面子，谁都不愿做那个放下身段主动破冰的人。

这时候才是你主动出击的时候，从他能够接受的方式为突破口，让紧张的气氛缓和下来，在氛围恰当的时候，主动的分析你们发生矛盾的原因。

主动出击就像先发制人的道理一样，你的主动并不是一种认输，而是一种理性的思考结果，你不希望自己赢了气势，却输了爱情。

3、找朋友、家人，从中调解

如果你们之间的关系已经不能按照你自己想要的来发展，在你做了一系列的努力之后依然没有用，那么请你一定要引起重视，因为作为当事人，很多事情是你没有注意到和理解到的。

最后，要相信沟通是一件最重要的事，学会控制情绪和“好好说话”是感情中最需要学习的事情。

如果一旦出现被冷暴力不要怀疑、否定自我，当思考后不论事情到底是否问题在自己，学会先让自己冷静下来，然后把这件事放下，做回自我，切记“不要把自己弄丢了”。

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