一个女人的外表美..漂亮.是可以为她的气质添分的，但天不能代表这个女的气质如何高雅.如何...气质何来.那是与个人修养，德.智体.美.具备以上修为，方可称之.气质.俩字.美与气质具备的.女人.无论是走在繁华的街上，还是茫茫人海中总能给人带一种美的视觉感，令人赏心悦目，过目不忘，看了一眼还想再看一眼....不忍不舍离去..留连往返..这就是美与气质.具谦的<女人.对男人最不可抗拒的诱惑。工作中.与这样美而气质具谦的女人共事，那就是一种享受，那怕是脏活累活....都抢着干。为什么？这就是具有美丽气质型的女人，男人都喜欢，愿为她.付出！！！

关于美貌和气质，大部分人都有自己的见解，如果让波姐来说，波姐认为美貌虽然重要，但是气质是把美貌衬托出来的重要工具，如果真的要二选一，波姐选择气质。因为美貌终将会随着时间流逝，而气质是会追随一生的财富。下面波姐就跟大家来聊聊修炼气质的几种瑜伽动作。

侧伸展，练习者先膝盖着地跪在地面上，两个手臂伸直也按在前方地面上，让腰背和地面平行，右手右脚离开地面，腹部向右侧扭转，右腿伸向后方和地面平行，左手伸直指向天空即可。

简易鸽子式，左腿向后伸，让大腿前侧撑在凳子上，借助凳子力量把右腿伸向前，让右腿小腿垂直地面站立，整个身子和双手都向后伸展，两只手向后抓住左脚脚尖，把头尽量向脚尖靠拢即可。

练习者右腿站在地面上，把左腿抬起来，让左脚脚掌竖起来贴着左腿，大腿要和地面平行，左手伸直向后摆，右手弯曲向前摆，让右手手指能指向空中，右手小手臂和地面垂直即可。

这些动作每天全部做下来也不会花费太多时间，大家可以在早上或者中午或者晚上睡觉之前任意时刻做做这动作，如果能够坚持下来肯定会有让你意想不到的效果。

因为这样啊！

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化妆，服装，甚至整形，这些并不能改变一个人的气质；真正能提升气质，让你由内而外优雅美丽的，只有运动健身。身材变好之后，整个人都焕发自信的光彩。

1、站立体前屈

对腿部进行拉伸，能防止肌肉紧张，提升小腿肌肉，拥有健美优雅的腿型，穿上高跟鞋之后袅袅动人。

体式要点：山式站立，双腿略微前后分开，提起脚跟，深吸一口气之后身体缓缓下俯，双臂伸直至接触地面，感受大腿后侧的拉伸。

2、骆驼式

在海浪和蓝天的映衬下舒展身体，放松精神；骆驼式能够拉伸你的躯干前侧，避免含胸驼背，好气质就在不知不觉中养成了。

体式要点：跪于地面，小腿贴地，膝关节垂直，身体后仰，面向天空，脊柱向后弯曲折叠，单侧手臂向下扶住脚踝，对侧手臂自然举起后伸平行地面。

3、鸽式

柔软洁白的沙滩，为你省去了使用瑜伽垫的麻烦，在天然的细沙上练习瑜伽，既赏心悦目又能避免受伤。

体式要点：双腿先后弯曲分开约两个肩宽，前脚全脚掌着地，后脚膝关节着地，重心位于两腿中间，躯干保持中正不歪斜，身体后仰握住脚背。

运动让你的体态更挺拔，身材更紧致，再也不用对赘肉遮遮掩掩，穿什么都好看，而且整个人都充满活力，精神饱满，气质出众。

“腹有诗书气自华”气质和美丽应该是两个概念，有气质的女人不一定美丽，美丽的女人也不一定有气质；“美丽是不是可以让一个女人的气质变好”，这个因果应该调过来才合适，“气质可以让一个美丽的女人变得更加光彩照人！”

美丽是不是可以让一个女人的气质变好？为什么？这个问题问的有问题！良好的气质是内在的，美丽更多是外形之美，是内在的气质决定外形之美。

美丽的女生让人觉得漂亮、可爱，气质的女生是内在修养的体现；美丽的女生很多，看过之后，很快会忘掉，气质的女生，会让人过目不忘，或者印象刻在脑海。

美丽对气质的影响是很有限的，气质对美丽的影响是无限的。凯瑟琳·赫本、费雯·丽、英格丽·褒曼等风华绝代的女性们之所以名垂青史，更多是因为她们各自独有的气质。

气质是修来的，以知识涵养内心，以健身保持形体；气质后面更多的是自律作用，坚持学习，使精神与时间和社会俱进，坚持健身，保持美好形体的长久。

美丽应该是外表漂亮，而气质是内在的，既有与生俱来的，也可后天修炼。如果在美丽和气质两者之间选一个的话，我会选择气质。

美丽靠着漂亮的脸蛋，婀娜多姿的身材和时尚的服饰，而高雅的气质靠内在的修炼，腹有诗书气自华，有气质的女人不是花瓶，不是摆设，她矫健的体魄，挺拔的身姿是在健身中用汗水换来的，有气质的女人都是智慧的女人，这缘于她们勤奋的读书，广泛的吸取知识，不断地感悟生活的真谛，所以她们谈吐不凡。有气质的女人举止优雅得体，落落大方，这缘于她们的自信，她们的从容，她们内秀外美的和谐统一。有气质的女人也是浪漫的，这缘于她们的纯真无邪，缘于她们骨子里那种与生俱来的万般风情。

有没有气质不在漂不漂亮，也不关乎年龄大小，能优雅到老的女人更是魅力四射，令人赞叹。女人通过修炼是可以提升气质的，比如，养成读书的习惯，勤奋学习，广泛吸取知识能量。学学舞蹈，练练瑜伽，舞蹈和瑜伽即塑形又提升气质。还可以学学茶艺，写写书法，这些可以让你烦躁的心情安静下来。

总之，只靠漂亮美丽的外表是不能让女人的气质变得更好的，有人说气质是与生俱来的，但通过后天修炼也是可以变得越来越多的。

这些优雅到老的女人都是我的偶像

我69岁时的照片，也希望能优雅的老去

美丽一般指外表，比如说你外表美丽！外表指的是五官，身材比例，以及穿搭等外在形象所呈现出来的整体效果！

气质，指内外兼修！外在形象以及内涵修养融为一体所展现出来的感觉！

美丽的人不一定有气质，但是有气质的人一定美丽！

所以你问的问题我的回答是肯定的，美丽可以让一个人更有气质！

首先“美丽”这个词的定义很广，有外表的美丽，有心灵的美丽。

我一般对外表的美丽有一种距离感，但当我接触这个人后，相处起来特别随和，很好相处，我就会觉得特别欣赏她，这个时候才会真正的认为她确实很美，不但人美心灵也美。

如果，再进一步接触，这个人有自己的追求，有自己的理想，又有格局，由内而外所散发出来的气质真的会让我羡慕。想到她就让人觉得很美好，越看越美，越看越觉得与众不同，这种由内而外的美会触碰到人们的心灵，多少年过去了，还让人恋恋不忘。

人人都向往美好的事物，男人，女人都不例外。

之前有人问我：有钱就能幸福吗？

我回答：有钱本身就是一种幸福！

今天你问我美丽是否就有气质，

我同样回答你：美丽就是一种气质！