你泡脚多长时间了？有什么改善或效果？

说到“泡脚”

长时间泡脚的女性能改善宫寒吗？

作为一名中医，对泡脚还是有一定的见解。

泡脚对女性宫寒是有一定好处的。

因为泡脚能够促进全身的血液循环，也能促进子宫的血液循环，可以缓解宫寒引起的腹部冷痛以及月经量少。而且在泡脚的时候还可以在水里加上生姜、红花等药物，除了能够达到温经活血的作用，还有一定止痛的效果，所以是适合宫寒患者的。

但是，泡脚的活血力量不是特别强，而且见效比较慢。所以我建议的话，除了泡脚，还可以做这些事，例如做一个15分钟的淋浴，泡温泉这些会起到更好的效果。
宫寒是有分实寒和虚寒，实寒是外在的寒气侵入体内，虚寒是指自身的体质偏寒性。

泡脚主要是针对实寒的人，虚寒的人更适合搭配服用具有温经活血的中药来调理治疗宫寒。

您好！很高兴回答您的问题。

每天热水泡脚，可以消除疲劳，促进睡眠，促进血液循环，足部保暖按摩，改善体寒，调节月经紊乱，提高免疫力，泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物。

水温比人体体温略高即可，在38°~43°范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超过40°，年轻人泡脚也不要超过43°。水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。

泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。

经常的泡脚好处有很多，每天花10分钟左右用温热的水泡脚，能够起到很好的保健身体、提高免疫力、预防疾病的作用。每天坚持泡脚，能够让足底的血管扩张。足底属于人体阳气最虚弱的地方，每天进行泡脚，可以使阳气通达双足，可以提高免疫力。血管一旦扩张，血流的速度增快，气血会流畅，阳气不足的地方会伸展到阳气，身体的气血完全的流畅，会提高免疫力、预防疾病。泡脚也可以预防很多慢性病的发生，足底有非常多的穴位，脚底的穴位影响着身体的各个器官，所以每天晚上坚持泡脚，能够提高机体的免疫力，激活穴位使经络运畅无阻，可以预防很多的慢性病，可以恢复体力、缓解压力，使身心能够得到很轻松的释放。

感谢邀请。

我其实还是泡脚挺久的，有时候会加艾草，有时候是网上买的那种药包，基本每天都会泡，除了会出点汗，我自己没什么特别的感觉，只不过觉得泡总比不泡好吧。

泡脚3年了，特别喜欢泡脚。用热水泡脚不仅解乏，还能有助于睡眠，是一个很好的放松方式。

1、大家都知道脚底的穴位很多，我们每天都在用脚，脚底支持着整个身体，是很辛苦的，保养脚可以说是相当重要的，不可不重视。

2、泡脚的时间30分最好，水不可太烫，也不能温水，最好根据自身耐热程度，泡到微微出汗即可。

3、艾叶是我比较喜欢的一款泡脚用材，方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡脚，我一般就是泡30分钟左右。

4、个人是跑步爱好者，用脚很多，每天睡前泡脚，对我这是一个很好的生活习惯，泡脚可以帮我排解掉一天的疲劳，给我一个安安静静地睡眠，第二天早上起来就会有一个比较好的精神。

我跟家人喜欢泡脚，一直每晚坚持。我一般用花椒水泡脚，去除湿气。加快血液循环，脚暖，全身暖，身体健康！

我泡脚好多年了，本人女性脾胃虚寒，怕冷，肠胃不好，每次泡脚最明显的感受就是浑身暖和，肠胃蠕动的快，一泡脚就觉得饿[捂脸]

从高中开始每天坚持洗脚，泡脚时间不长，大学毕业后一直坚持泡脚。平时忙于工作，很少运动，很少出汗，而且经常精神紧张，每天晚上泡脚之后全身会很快变暖，睡觉也舒服了。我泡脚主要是加白醋进行清洁。因为脚上有轻微的脱皮，坚持下来之后，已经没有了在脱皮。有时候也将煮过的一些花椒水放进去，有时候也用清水泡脚，也就是舒缓一下紧张情绪。总的来说，还是感觉不错的，每天泡脚之后睡眠很好。

话说回来，虽然泡脚效果很好，但有些病症也不是通过泡脚就能解决的，还是请专业人士诊断处理。

自隔离到现在，每天泡脚

家里四个人，一个人泡30-60分钟。

从8点排队泡到11:30????

泡的一个个面红耳赤的……

我平时很少泡脚的，一般都是冲洗的。最近疫情期间没事，就坚持了一段时间，尤其是来月经的时候泡一下，感觉特别好，一直泡到发热出汗，可以促进血液循环，出汗排毒去湿气，改善睡眠质量，泡完脚感觉全身轻松，脚部也感觉特别舒畅。