锻炼是跑步比较好还是骑自行车比较好？

根据个人兴趣爱好和体质选择适合自己的运动项目。

当然是骑自行车比较合适了，因为自行车是增强心肺功能，而且不受很多城市道路的限制，可以去到更远的地方开拓眼界啊，也不是十分的劳累。而跑步就受到城市道路状况的影响，包括汽车的废气各种各样的嗯干扰，要跑步需要环境较好的地方进行。

时间不允许，路况不允许的情况下，跑步锻炼比较好！可以立即行动起来即时即跑。骑自行车受道路限制以及车子所左右，再者跑步可以多元化锻炼身体每个部分，我独尊跑步锻炼身体！

看个人喜好吧！我是觉得骑车锻炼比较好！相比较跑步而言，骑车对膝盖伤害会小一些，当然都是保证正确的运动姿势！

我的体重就是骑车减下来的，我身高175，之前保持了10年的95公斤，那阵中午踢毽球，下班后游泳或者打羽毛球，体重很稳定！一点没掉，后来看朋友骑行，感觉不错！便一直坚持下来，现在体重一直保持在85公斤，虽然还是超重，但是感觉好多了！！

我每次骑行的时间都保持一小时左右，上下班骑行，单次25公里左右，一周3-4次，也没找骑行团队，就是自娱自乐！仅供参考，没事儿感兴趣的朋友一起交流交流

无所谓那个好，各人情况不同。我是骑行，因为可以兼顾通勤

骑车。跑步过多伤膝盖。

都是不错的运动，但这两项运动基本都靠腿，建议除了这两项运动外，再学习一下游泳，尤其是自由泳，这样会对你的体力分配和肌肉平衡更有益处！

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