前段时间每天戴口罩，痘痘又开始出现，戴口罩的区域没完没了地冒白色的小脓包痘，还有那种一摸挺硬的痘，偏偏我的手还不老实，摸着痘就给抠了，搞得痘消是消了但留了好多印儿，于是又开始折腾自己这张脸。

经过半个月的努力，现在皮肤状况也稳定了，不长痘了，脸上痘印也没了，

分享一下我的护肤经验哈！

认清自己的肤质

方法1：纸巾测试法

抽自己皮肤比较稳定的时候，晚上洗完脸不做任何护肤就睡觉，第二天起床用纸巾按压下巴鼻子额头脸颊等出油状况

√4个部位以上：油皮 √2-3部位：混合型

√没有大面积出油：中性型 √不出油还紧绷：干性型

方法2：透光法

先洗脸不擦任何护肤品，晾半小时之后找一张比脸大的保鲜膜贴在脸上按压两遍以后搞下，根据透光进行辨别

√全部油多：油性肌肤 √T区有油：混合肌肤

√基本无油：干性肌肤

方法3：软件测试→你今天真好看

补水作息时间

6:00-8:00

此时皮肤表面已经形成一层油膜需要及时清洗

8:00-12:00

皮肤抵抗能力最强时刻，补水美白的最佳时刻

12:00-15:00

皮肤吸收能力变弱，适合小睡一会或者使用保湿面膜

15:00-20:00

皮肤能充分吸收营养的好时机，此时敷面膜或者补水效果显著

20:00-23:00

皮肤抵抗力弱，宜清理皮肤但是不宜做密集或深层滋养

23:00-5:00

皮肤细胞的生长和修复功能最旺，皮肤细胞分裂速度是中午的8倍

我的皮肤对比

去年年底：脸上的痘痘痘印没眼看

今年初：脸上可算是只剩下痘印

现在：我这干干净净的小脸蛋

如何让痘痘痘印一去不复返

Step 01：清洁

meckiss洗面奶

用它之前我从没想过能有一支洗面奶可以改善痘肌，刚用了半个月就觉得自己没那么爱长痘了。简简单单就能搓出老大一坨泡沫，平衡皮肤水油还能养肤嫩肌，每回洗完脸皮肤都糯叽叽的，比涂了水乳还嫩~

Step 02：消炎

oumuamua

我只要长痘就会涂这支，无论姨妈痘还是上火痘都不在话下，涂着感觉凉丝丝的很舒适，消炎效果杠杠硬，一天涂个四五遍隔天痘就能消肿哦！因为它不含激素，所以涂完皮肤会很稳定，没有泛红或爆皮的情况哦！

Step 03：去印

疤复平

脸上留了好几年的痘印就是涂疤复平才逐渐变淡不见的，它真的很厉害，每天早晚薄薄地涂一层，像新生的还在发炎的红痘印不到两周就能消得干干净净。涂完干了后会结一层修复膜来加快修复痘印，注意别揭掉就好啦

Step 04：补水

安美孕抗敏红热面膜

这张面膜全脸消痘消痘印时必须得安排上，好用的程度都不能用优秀来形容了，毕竟是医美面膜，消炎祛痘去红血丝，躺平把痘敷没说的就是它了，而且补水效果超赞敷完皮肤像泡了精华浴样，滑溜溜的好Q弹~

Step 05：养肤

medature修复面霜

一般的修复面霜容易不耐受，但它属于用一次就适用的类型，而且坚持涂一段时间，皮肤还有种强韧了的感觉，好像多了一层保护屏障就很难再晒伤吹伤，而且它避开了过于厚重的缺点，比较滋润还不爱搓泥

CM修复面霜

这个面霜胜在可以帮助痘痘愈合结痂，有时候抠破痘痘直接涂它，不会有刺痛感即使里面的脓血没有挤干净也没关系，修复能力比较强，并且可以平衡水油，质地的话有点黏，涂着感觉吸收一般有点油，但也可以啦

作为一个长期战痘少女，分享一下我的个人经验（附一张无p原相机面部状态图）:

1.面部清洁

①一定要注重清洁，化妆的话一定要卸妆，即便不化妆也可以偶尔卸妆清洁毛孔堵塞物

②避免过度清洁，避免频繁使用去角质，深度清洁面膜这些，注意控制频率

2.日常饮食

①尽量避免摄入过于辛辣油腻的食物，也要控制甜食摄入，科学研究表明甜食致痘，而油腻辛辣会加重痘痘的炎症爆发

②少喝纯牛奶，纯牛奶是痘痘诱发因素之一，深受痘痘折磨的集美尽量少喝叭

3.生活习惯

①尽量早睡早起，维持皮肤的稳定状态，这样可以减少油脂的分泌

②适当进行运动，微汗的运动有利于调节身体的激素平衡，可有效降低长痘风险

③保证心情愉悦，开心是一天，不开心也是一天，尽量开心一点叭，心情好不容易长痘哦

4.及时就医

如果自己调理很久都没有效果，痘痘又呈现恶化的状态，那么一定一定一定要及时去医院看看啊，医生毕竟是专业哒

以上就是我的经验分享啦，希望能够对大家有所帮助~

你好！很高兴为你解答肌肤长痘的问题

皮肤长痘的直接原因是由于皮肤毛孔内堆积了较多的油脂污垢，造成了毛孔堵塞。而堆积的这些油脂污垢正是培养微生物的最佳环境，微生物的产生就会引起毛囊炎，从而引发痘痘。

所以，我们要让皮肤不长痘，当然就是要清除干净毛孔，并保持皮肤毛孔是干净的。那应该如何做到呢？这就需要做好以下几个日常护肤步骤的效果。

洁面：

当我们的皮肤暴露在外界环境下，一天下来皮肤的皮脂膜上就会藏污纳垢，比如：灰尘、雾霾的细小颗粒，以及皮肤自身分泌的油脂、以及使用化妆品的残留等等，这些都会残留在我们的皮脂膜上，如果没有清洗干净，那么这些污垢就会堆积在毛孔里，造成毛孔堵塞。所以，清洁这一步是必须要做好。

至于如何选择合适自己的洁面产品，这就需要根据您的肤质情况来选择了。比如：如果你是油性肤质，那就需要选择清洁力较强的洁面产品，如果您是敏感肤质，那就选择温和且无皂基成分的洁面产品...

疏通毛孔：

对于已经长痘的皮肤，说毛孔有不同程度的堵塞，单纯的依靠洗脸还不足以使毛孔得到清洁和疏通，有些甚至由于护肤不当使得毛孔里面有毒素，那是更佳洗不掉的。如果使用清洁力过强的产品又会导致清洁过度而引发敏感肌肤的问题。那么这个时候，我们就需要配合二次清洁和疏通效果的产品（比如：摩洛哥火山泥）来做更深层的清洁了，这样既不会清洁过度，又能有效的疏通毛孔。

补水控油：

无论是哪一种肤质，给肌肤补充水分都是最基本的。如果皮肤出现干燥粗糙，毛孔就会变得更加明显，同时会使皮肤的水油失衡，水分少了，皮肤分泌的油脂自然就多了，同样是会导致毛孔淤堵而引发脸上长痘。

保湿锁水：

有很大一部分的小伙伴，把保湿和锁水理解成一个概念。这不完全正确，还是有区别的，这里简单的科普下。

• 保湿的真正含义：是既能抓住水分，而自己又不容易被带跑和丢失的一类保湿剂；
• 锁水的真正含义：他就好比是给皮肤加了一层金钟罩，使里面的水分和保湿剂不被丢失的一类封闭剂；

特别是在夏季，由于气温较高，混油皮分泌的油脂又比较旺盛，水分就很容易丢失。所以，就需要同时使用保湿剂+封闭剂来共同加强保皮肤的湿锁水能力，使补充进去的水分不被丢失。

隔离防晒：

不管你是什么肤质，防晒是不能被忽视的，痘痘肌也不例外。我们做防晒，更重要的是要防止紫外线对皮肤造成的伤害，当皮肤角屏障受到伤害，耐受力就会减弱，通用是容易出现油腻、长痘、敏感等问题的。而夏季更是紫外线最强烈的季节，所以，防晒工作更要加强。

但痘痘肌不太适合厚重的防晒霜，因为很容易闷出新的痘痘出来，建议选用轻薄清爽的防晒乳使用，让毛孔能够正常的呼吸。

我是二小姐，希望我的回答对你有帮助，如有疑问可随时关注我交流

首先你得控制自己饮食是一方面，禁口一切辛辣的食物，还有另一方面也是相对重要的作息时间，虽说用最贵的化妆品来熬最晚的夜是没错，但是熬夜熬多了始终受伤害的自己，在不知不觉中你的容颜已慢慢退化，最终呈现的就是满脸黑头，痘痘以及皱纹。

其次皮肤的定期清洁以及补水??也是必不可少，皮肤只有每天得到充足的水分它才能够维持工作。

最后也要给自己的皮肤选择一套适合自己的护肤品才是根源

你好，很高兴能回答你的问题。

要想肌肤不长痘。日常饮食还有作息以及日常护理，都很关键

当然选择适合的护肤品更重要。

第一清洁很重要，其次就是补水了