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在健身馆和瑜伽馆之间该怎么选择？
2020-09-06 01:06阅读(68)
在健身馆和瑜伽馆之间该怎么选择？:这个要看你自己的追求是什么吧。如果你是追求更好的身材，想减脂塑型的话，建议是选择健身馆。如果你是追求一个良好的体态以
这个要看你自己的追求是什么吧。
如果你是追求更好的身材，想减脂塑型的话，建议是选择健身馆。
如果你是追求一个良好的体态以及放松身心的话，那就选择瑜伽馆吧。
因为我个人对瑜伽了解的也不多，但是因为接触健身也有一段时间了，据我所知所了解的来说，瑜伽大多是一些静态放松、拉伸、锻炼核心力量的动作，我觉得可能减脂塑型的效果会比健身要弱。
我觉得瑜伽更倾向于调整体态，因为大多都是拉伸和静态的动作，想来消耗应该也没有健身房那么大吧，要知道通过运动减脂的原理就是要消耗身体上的脂肪来供能，而减脂最佳的运动方式就是有氧运动了。
有氧运动可以消耗更多的热量，还有就是力量训练，力量训练在消耗更多的热量的基础上，还可以帮助你增加一些肌肉，而且练完力量训练，肌肉在恢复的过程中也需要热量，这就又可以帮助消耗更多的热量，使得你减脂的速度更快，并且你还要塑型，塑型就更离不开力量训练了。
以上，都是个人观点，因为没怎么接触过瑜伽，所以我了解得并不太详细，但是健身房减脂塑型的效果是一定要强过瑜伽的！！
我是健身爱好者@瘦子小张 ，请多关注！分享交流共同进步～～
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