秋天温度舒适，秋高气爽，令人心旷神怡。但舒适的背后，也容易使人肝火旺盛，导致容易发脾气、心烦气躁，从而伤害到肝脏的健康。再加上昼夜温差大，容易导致病毒入侵身体，容易引起肝病的发作以及复发，这时候养肝就显得尤为重要了。

而且，这时候肝脏也是很脆弱的，若是吃错了东西或者做错了一些事情，都很容易影响到肝脏的健康，要注意了。

肝脏最怕5件事，稍微不注意，肝病就会来袭

1、肝脏怕熬夜

凌晨1到3点钟是肝脏养气补血的时间，如果在这个时间熬夜不睡觉的话，肝脏就得不到足够的补充，无法全力运作，来进行代谢排毒的工作，就会导致毒素沉积在肝脏中，危害肝脏健康。

2、肝脏怕酗酒

酗酒者，身体中会摄入过量的酒精，而酒精大多是经过肝脏进行分解的，过量的酒精会让肝脏负担加重，无法正常完成其他排毒工作，最终导致毒素沉积，发生病变。

3、肝脏怕乱吃药

我们吃进去的药物，都是得经过肝脏来进行分解代谢的，如果不遵守医嘱乱吃药的话，很容易吃错药，导致肝脏受损。

4、肝脏怕肥胖

肥胖不仅影响外形，还会加重肝脏的负担，因为肥胖的人，体内脂肪含量会很高，如果同时还经常吃油腻的食物的话，会导致进入到肝脏中分解的脂肪分解不过来，堆积在肝脏中，最会引发脂肪肝。

5、肝脏怕生气抑郁

中医认为：“肝喜条达”，意思是说肝脏喜欢开朗豁达的心情，如果你经常生气抑郁，那多半肝气不顺，肝气得不到顺畅的运行，就会影响到肝脏的正常工作状态，长期下来，对肝脏的伤害是很大的。

开水里放1把，连喝30天，肝病好转，浑身有力了

养肝护肝，从饮食入手是很好的一个选择，有肝病的人，可以准备决明子、菊苣、枸杞、蒲公英、鲜白茅根这5种天然的养肝食材，抓一把放到开水中熬煮成仰甘草茶，坚持喝30天后，你会发现肝病有所好转了。这是因为5种材料，都是对肝脏有益的：

l 枸杞中的甜菜碱成分，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，还能促进肝细胞新生；

l 决明子能快速提高肝脏代谢速度，帮助肝脏排出毒素；

l 白茅根能够帮助肝脏分解酒精，起到醒酒护肝的作用；

l 蒲公英富含胆碱以及其他有机酸成分，能够清除肝火，调理肝脏；

l 菊苣入肝经，能够疏通肝脏中的经脉。

每天饭后泡仰甘草茶喝，能有效降低患上肝病的风险，起到养护肝脏，预防诸如肝硬化等各种肝脏疾病的作用，适合经常熬夜加班、喝酒应酬等人群长期饮用。

1、夜宵少吃

如果在睡前吃宵夜，吃完后马上躺床上睡觉的话，会使得肝脏没法得到休息，因为你吃了东西后肝脏是需要运转起来消化食物的，这就会导致肝脏的代谢与排毒工作受到影响，长此以往，肝脏的负担会越来越重，肝病也随之而来。如果真的要吃，最好是睡前3小时前吃，并力求简单。

2、学会身心放松

人体是非常复杂的，当人体感到有压力的时候，血液中的肾上腺素就会增加，导致血液流向肝脏的量变少，肝脏的代谢工作也会受到影响，损害肝脏健康。反之当放松的时候，流入肝脏的血液就会变多。

3、保持正常体重

肝脏与身体的联系密不可分，身体中的脂肪若是减少的，那么肝脏中的脂肪也会减少，这大大降低了脂肪肝的发生几率。建议要控制饮食，并且保持运动，这样能够有效控制体内的脂肪含量。

结语：肝脏的健康，是能够左右人体的状态的，肝好则人健康有力。肝不好的人，可以在开水里放1把养肝食材，坚持喝30天，肝病会得到改善的。