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孕期体重涨的特别快，如何在产后黄金期健康瘦身？
2020-09-04 13:13阅读(69)
孕期体重涨的特别快，如何在产后黄金期健康瘦身？:个人觉得体重这个问话题的话，是因人而异吧，每个人的体质不同，我在怀孕的时候体重飙到了150斤左右，但是生完
个人觉得体重这个问话题的话，是因人而异吧，每个人的体质不同，我在怀孕的时候体重飙到了150斤左右，但是生完小孩儿以后是只有90来斤了，之前也是一个有120斤的胖子，所以说嗯，我是在哺乳期的话，很遭了很多的罪，比如说有小孩之后不能睡一个安稳觉，整个睡眠也不是太好，再加上嗯，当时其他的一些产后的一些疼痛，然后导致整个月子，然后哺乳期的话都吃饭不是太好，而且孩子一直母乳到一岁吧，这样的话，体重掉的特别的快，在整个哺乳期的话，特别不想吃肉，就是特别想吃清淡的，所以每次奶水的话也是靠喝甜酒来补充，几乎很少吃那种油腻的东西，可能这也是体重减轻的一个重要因素吧！
其实还有一点，就是哺乳期吗？为了宝宝的身体健康，家长的话，在这方面还是不要过多的控制饮食，但是产后身材恢复的话，可以适当用于用收腹带之类的，这样的话，对腹部的恢复还是有一定的帮助的，孩子需要综合的营养，都是从大人这里汲取的，所以家长的话，在饮食方面还是要均衡营养，合理膳食吧，这样的话怎么说呢？饮食不适，肥胖的唯一途径，肥胖，可能还有其他的因素，所以想恢复生孩子前的身材的话，可以在产后半年以后吧，可以适当的加大运动量，或者是产后恢复中心之类的，可以到这些机构去寻求一些帮助，他们们应该都会有比较合理的和科学的一些建议。
产后哺乳期不要暴饮暴食～多喝白开水有助于产奶。一日三餐荤素搭配好，多吃水果青菜，哺乳期自然就瘦了。
如果不喂奶的话，少吃主食，多吃青菜水果，肉类适量。慢慢也会瘦的。
生孩子很胖不怕，只要是母乳的话，孩子越来越大，吃的越来越多，到时你的营养都被孩子吸收了，你自然很快瘦下来了
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