“月子病”，又叫“产后风湿”，是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。主要表现： 　　　　

1.产褥热 　　

如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。 　　

预防措施： 　　

多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入2000ml左右的水。 　

　清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。 　　

伤口干燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7-10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。 　　

适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻。 　　

多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。 　　

别急着亲热：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原，才可以恢复性生活。

2.乳腺炎 　　

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。 　　

预防措施： 　　保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。 　　

防止乳头破裂：乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。准妈妈早在怀孕6个月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳头了。如果乳头被 宝宝吸破了，首先应纠正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳头或乳晕上。乳头皲裂严重时，暂时停止哺乳24-48小时，并将乳汁挤出或吸出再喂婴儿，以减 轻炎症的发展，促进皲裂愈合。对经久不愈的伤口，可在哺乳后涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，记得下次哺乳前要先洗净再喂奶；或者使用乳头 罩间接哺乳。平时要避免对乳房的挤压，尽量穿宽松的衣服。 　　

注意饮食：新妈妈要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防

急性乳腺炎。如果已经有急性乳腺炎先期症状了，不妨用蒲公英30g，陈皮6g，用水煎服，每日1剂。

3.子宫脱垂 　　

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。 　　

预防措施： 　　不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。 　　

小心便秘：多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。 4.腰疼 　　

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。 　　

正确喂奶：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。 　　

少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰。把那些扫地、拖地等弯腰干的活，丢给孩子他爸。 　　

补钙：新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例。 　　

适当运动：新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

5.妈妈手 　　

产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事，在月子期间如果不注意的话，就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中 指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿，致腕管内压力增加，正中神经受到压迫发生的腕管综合征 有所差别。 　　

预防措施： 　　避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出 现损伤。同时产后新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定 要立即停下来休息。 　　

注意保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。 　　

甩甩手：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。

6.尿潴留 　　有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留。 　　

预防措施： 　　活动一下：如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出。 　　热敷一下：可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。

当你生完孩子后，

99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：

“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛

产后不能刷牙，否则会牙齿松动

坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼

月子期间要衣服捂严实，

不然以后关节都会疼

月子里不能下地，否则脚跟疼

坐月子期间不能吃盐

不能看电视或看书

……”

而且经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗？

“月子病”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月子病，究竟是善意的忠告，还是诅咒呢？

事实上，正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓“月子病”的说法的。传统所说的“月子病”，更像是很多症状的总称，算不上是一种病。接下来，我们来看下在月子期间，常常出现在产后妈咪们身上的健康“刺客”，让我们来一次月子病大搜罗吧，将月子病一网打尽。

常见“月子病”大搜罗

头疼

血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头疼。

血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。

寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼。

补救方案：

①健康饮食，补足气血。

坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。

②注意保暖，适当运动。

产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动，恢复身体的活力。

③放松神经，愉悦身心。

刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。

腰膝酸痛

腰痛可以算得上是“月子病”之首。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。

补救方案：

①减轻腰部负担

多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋。

②避免经常弯腰

拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰。

③注意钙质摄入

饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

④加强运动

从产后2周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

手肘、手腕、脚底痛

产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。

补救方案：

①注意保暖

注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎。

②多休息

无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息。刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。

③适当锻炼

腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。

④补充钙质

多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。

⑤局部热敷

出现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。

盆腔静脉曲张

有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间，膨涨的子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张。

补救方案：

①保证营养

多吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。

②常常按摩

用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩，每日两遍，每遍20次。

③局部热敷

取热毛巾或热水袋，依次热敷腰腹、骶骨处；或者取中药，如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒热装人布袋中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部。

④简单运动

手扶桌边或床边，两脚并拢做下蹲、站立运动，每天两遍，每遍5～10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5～6遍，每遍10～20次。

⑤睡眠姿势

可采用膝胸卧位锻炼，即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右。卧床休息时，最好多采取侧卧位。在有可能的情况下，卧床可采取头低脚高位。

⑥医院治疗

必要时去医院做理疗或者针灸治疗。

其实，“月子病”的存在还是有其一定的普遍性得。从怀孕280天的各种小心谨慎到坐月子期间的各种禁忌，真是忒折磨人。而且生完宝宝后，喂奶、挤奶、陪娃、抱娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……一不小心，腰也痛了，肩也酸了，“妈妈腕”也有了，“月子病”就这样不知不觉落下了。

因此，科学地坐月子十分重要。如果有条件最好选择生完入住月子中心，毕竟坐月子是女人一生中最好改善体质时机。

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所有即将当妈的人，过多过少都听过关于”坐月子”禁忌事项的传言：

不能看电视，会视力下降；不能哭，眼睛会瞎；不能刷牙，会牙痛；不能穿硬底鞋，脚会痛；不能吹风，会头痛关节痛……

所以坐月子又叫“捂月子”，得把产妇保护得严严实实，目的就是为了防止月子病。

什么是月子病呢？

其实医学上并没有关于月子病的详细描述，但是确实有不少生过孩子的女人，在之后的年月里出现腰酸腿痛、迎风流泪、头痛等症，跟月子里没注意保养有很大关系，所以把这些统称为月子病。

月子病什么时候出现？

月子病的出现跟个人体质有关，有的生完以后就出现，有的5-6年出现，有的则等到老年的时候表现最为明显。像我婆婆今年60几，一到阴雨天气就关节疼痛，她就说是年轻的时候没出月子就下田干活导致的。

月子病如何预防呢？

1.产妇在月子里不能过于劳累，要多注意休息；

2.月子里要注意营养补充；

3.保持心情放松；

4.不要沾凉水。

总之，女人的月子期是女人身体调养的关键时期，千万不可忽视，新妈妈们要注意！

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月子病大概的意思是：不按照传统要求坐月子，会在月子里沾染上某些疾病，它非常顽固，无论如何都是治不好的。唯一有效的治愈方法，就是再生一个孩子，然后按照要求坐月子。这种说法靠谱吗？如何科学的“坐月子”呢？

一，老一辈坐月子的说法靠谱吗？真的有「月子病」吗？

国外不坐月子，所以不存在这个说法。正规的医学教材，是找不到所谓月子病的说法的。它是具有中国特色的疾病，到底怎么回事呢？

老一辈说的月子病的表现是：怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛，遇阴雨天气疼痛加剧。1、情绪忧郁而引起的月子病，伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；

2、月子里房事而引起的月子病，伴有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；

3、怒气而引起的月子病，伴有大小关节疼痛，头痛等症状。

传统月子禁忌，哪些是陋习，哪些值得借鉴呢？

不刷牙、不下地、不能开窗、不能吹电风扇开空调、不能吃水果蔬菜、不能沾水洗澡洗头、不能剪指甲、不能流眼泪、不能看书玩手机看电视、不能给宝宝洗澡、不能抱宝宝、不能出门。

大家看看有多少的不能？有些从保护产妇的角度，如不能过度的吹风，空调温度不能过低，保持情绪愉悦等，有借鉴之处。但不活动，不通风，不刷牙等，这些对自身卫生都不顾及，就有失偏颇了。

二，用现代医学的观点，科学分析月子病的由来！

婴儿头围不论中西都是差不多的。西方人的体质和东方人有很大差别的，西方女人的盆骨很大，拉扯撕裂的轻些，恢复的也快些，中国女人则反之，需要更长时间去修养和恢复。

引起腰酸腿疼、手臂不适、下肢关节疼痛等的罪魁祸首和以下因素相关：

●孕妇体重增加，部分神经、肌肉等软组织水肿受压；

●体重重心改变，脊柱腰段过度前凸、颈部前屈、双肩向下移动；

●骶髂关节和耻骨联合增宽，四肢关节、脊柱关节出现显著松弛；

●胎儿夺走身体钙质而出现严重骨质疏松，甚至有孕产妇牙齿松动脱落；

●产后激素急剧波动；

●新妈妈要抱、喂奶，照料孩子，不注意姿势。

妊娠期及产后头痛：产后头痛相当普遍，大多数较轻。但症状偏重的要小心：椎管内麻醉副反应（硬膜穿刺后头痛）、脑静脉窦血栓形成性头痛（坐月子不动增加血栓风险）。

三，如何正确的“坐月子”呢？

很多条条框框其是很坑娘的，照做了并不能给健康带来好处。“现代化”的「坐月子」，才能使产褥期恢复得更快。●推荐母乳喂养；●饮食均衡营养；●注意个人清洁（尤其是会阴清洁）；●鼓励产妇尽量多下床活动；●保证充足睡眠；●充分的心理调适。

真正容易在产褥期和产后出现的疾病，比如产褥感染、乳房胀痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。它们都可以通过医学手段治疗，不会给长期的生活质量造成影响。

小编补充：

生完孩子，人生的路还很长，总会有各种不舒服。不必为月子病的说法，给自己增加一道心理枷锁。不管生不生孩子，人都会生病，不能把什么都归结到坐月子上去。

很多人总拿中国女性和外国女性相比较，人家外国女人生完孩子从来不坐月子，因而就推断中国妈妈也不应该坐月子，更不应该有“月子病”，还说这是矫情。

但是他们却忽略了中国女性和外国女性体质上的差别，人家欧美人种人高马大地，天天把牛奶当水喝，你咋不给你媳妇天天喝牛奶吃牛肉呢？你供得起么？真是站着说话不腰疼！

坐月子是中国人的传统，自然有它的道理。月子坐不好，就会出现月子病。月子病一般在产后8周左右开始出现，主要表现为：腰酸背痛、关节疼痛、怕冷怕风，虚汗无力，内分泌失调、情绪低落或者精神抑郁等症状。

为什么有月子病呢？

①，孕期缺钙：从怀孕开始到宝宝生分娩，孕妈妈每天要补充1000到1200毫克的钙，这其中有400~500毫克要提供给胎宝宝，然后胎盘也需要钙，妈妈每天还有一部分的钙的流失。所以如果孕期妈妈不补钙，就很容易造成缺钙现象。常见的表现就是腰酸背痛，关节疼痛、牙齿松动、牙龈出血等等症状。

②，松弛素的分泌：到了孕中后期，为了适应胎儿生长发育的需求，卵巢就会分泌一种松弛激素。比如会造成耻骨联合区分离以有利于胎儿顺利通过，这个这种耻骨痛还会放射到大腿根部和会阴部引起孕妈疼痛难忍，除此之外松弛素还会造成骶髂关节、手指手腕的关节疼痛等等。

③，缺铁性贫血：整个孕期孕妈妈对铁元素的需求是每天30毫克，再加上分娩时会造成孕妈妈大量出血，如果坐月子期间孕妈妈不重视对铁的补充，就很容易出现头晕眼花，疲倦乏力、脸色苍白出虚汗、失眠脱发、情绪低落等一系列症状。

④，坐月子期间没人照顾，要给孩子喂奶，又要自己做饭，还要打扫卫生洗衣服，这样就吃不好，睡不好，心情也不好。如果孩子再生个病发个烧，那简直是痛不欲生，时间一长不得月子病才怪呢，有的妈妈甚至还会患上产后抑郁症，这才是非常糟心的事情。

所以总的来说月子病是有的，一般从产后第八周左右开始显现，所以还是请妈妈们在月子里要好好保重自己！该吃的吃，该睡的睡，少操点心，适当偷点懒。身体是革命的本钱，未来的路还很长呢，多多保重！祝你平安健康！

月子病是指产后的女性在坐月子期间没有调理好或者是自身原因造成的疾病。比如在坐月子期间没有注意保暖，或者是营养摄入不足，导致身体出现相关的疾病问题。

在坐月子期间，产后的妈妈们受到风寒湿热引起体虚和气血不足的情况，这些症状虽然看起来没有病理情况。但是很难治愈，让人身体经常出现不舒服。

月子病多久能显现出来？

月子病的显现时间不规定，有的人是在坐月子期间就会表现出来，但是有的人要过好几年才显现出。因此在坐月子期间一定要注意保暖，不要着凉，这里的保暖不是指天气很热还用厚厚的衣服或者棉被捂着，保暖期间注意不要吹凉风。

同时注意自己的情绪，即使家里有什么情况的压力，先交给家人处理，自己就先不要管太多了，好好养身体才是最主要的，少生气，少看手机，少接触辐射行的东西。

很多女性一生完宝宝就开始干活，这是不利于产后女性的康复的，产后的女性应该尽量少干体力活，可以适当的锻炼。

　　犀利妈在没生孩子之前，看到朋友生完孩子坐月子天天闷在一个小屋子里头，不能洗头，不能吹风，就感觉很坑爹，也在那个时候默默做好打算，以后坐月子一定不要那么辛苦，那是老旧的思想，我要科学又舒服地坐月子。

　　所以到怀孕的时候，我就说好了要回娘家坐月子，还好婆婆一家比较开明，也同意我在娘家坐月子。因为我是想着，本来生了孩子以后，婆媳关系会变得比较微妙，而且犀利妈本人脾气比较急躁，怕到时候和婆婆起冲突，如果是自己的妈妈就比较好，因为只有妈妈才能原谅你的坏脾气，体谅你的不容易。所以我的月子，还算是坐得比较好的，至少到现在大宝5岁了，我也没有觉得体质变得特别差。

　　其实吧，月子病可能每个妈妈多多少少都会有一点，就算看起来一点事情也没有，可能在年纪大了以后，也会有些关节痛。很多妈妈第一胎月子没有坐好，在生二胎的坐月子的时候，好好补回来，身体还是有变好的机会。

　　月子病其实不算什么大病，但是不舒服也是没玩没了，让人不胜其烦的。

　　犀利妈身边就有很多月子没坐好，然后现在都会有一些或大或小的月子病。

　　1、头痛

　　这个月子病在犀利妈身边的朋友身上并不少见，主要的原因就是她们在生完孩子没几天就洗头了，甚至还有生完孩子第三天就忍不住洗头了。

　　在洗头方面，犀利妈还算是做得很好的。原因是我的头不痒，出油也不多，也没有头皮，就算是平时，也是5天洗一次头，月子里的时候，一起床我就把头发扎起来，这样子能减少头发与空气的接触，不会脏得那么快，而且我坐月子是秋天，天气比较干爽，所以，我居然真的一个月也没有洗头!!

　　当然，犀利妈这种算是比较极品的，大家可以忽略。但是没洗头有没洗头的好处，因为产后到现在，我没有因此头疼过。

　　其实月子里洗头，对女人来说确实是有一定的影响的。特别特别是刚刚生完孩子的一个礼拜内洗头，真的很容易得月子头痛病的。女人刚刚生完孩子，全身毛孔大开，洗头水汽全部跑进去了，脑袋入了风，以后难免头疼，有些妈妈说洗完我马上吹干，即使马上吹干，也只是把水汽吹到头皮里面去了，之后还是要头痛。

　　有些妈妈头皮出油严重，容易头痒，一定要洗头的话，那也要在产后一个星期后再洗头，而且要煲生姜水，把煲开的生姜水凉温一点再洗，千万不要加冷水冲!月子间不能碰生水的。洗好头，用吹风机吹干，开热风吹。为了避免麻烦，所以产妇在产前最好把头发剪短一些，月子间洗头也好干。

　　2、内脏下垂，大肚子

　　犀利妈有一个同学月子期间婆婆很多时候在田里干活，她每天早上都要自己起床做点东西吃，走动太多，孩子基本上也是一个人带，加上月子间吃得比较多，又没有用束腹带，所以内脏下垂了，吃了月子还挺着一个大肚子也是很郁闷的事情。

　　所以说，妈妈们产后还是要注意一下的，能休息的时候抓紧时间休息，月子里就用束缚带，不要长时间站立，这样能有效避免产后大肚子。

　　3、关节痛腰痛

　　很多妈妈产后会发现腰疼，在产后一段日子，每次弯腰都觉得有点卡卡卡的，感觉腰不行了。其实就是因为月子里起夜给孩子喂奶，特别是冬天，起夜时容易着凉，更容易腰痛，所以月子里，妈妈们起夜喂奶的时候记得先穿好外套再喂奶，不然冷半个多小时，可不是开玩笑的，要是冷感冒了，也是麻烦事。

　　洗澡的时候尽量快点，保证温度，洗好马上擦干穿衣服。洗澡水也要用煮开晾温的生姜水。坐月子的时候穿长衣长裤，就算是夏天，也要穿长袖坐月子，避免关节入风。

　　4、牙酸

　　有很多老人说月子间不能刷牙，说刷了以后牙齿会坏掉。其实，恰恰相反，在妊娠期和月子期间，体内激素分泌量的改变，如果不刷牙，口腔中的异物不能及时清除，牙龈就容易发生妊娠期牙龈炎。导致牙龈萎缩，牙齿被酸蚀，出现酸软的情况。

　　月子间是可以刷牙的，但是牙刷和牙膏的选择需要注意，牙刷牙膏买产妇专用的，在母婴店就能买到，刷牙的水要用开水晾温了再漱口，不能用生水。

　　5、脚后跟痛

　　有些妈妈会发现自己生完孩子以后脚后跟痛，感觉很奇怪。其实脚后跟痛就是因为坐月子的时候脚着凉了，犀利妈在坐月子的时候每天都是穿袜子的，而且拖鞋也是包跟棉拖鞋，所以不会脚后跟痛。

　　犀利妈说：

　　其实老一辈的传统也有一些是有道理的。月子期间澡是每天要洗，牙也是要刷，但能少洗头就少洗头，不要吹风。月子是女人改变体质的一个好机会，坐好了月子，女人能比怀孕前更加美丽。现在二胎开放，很多妈妈摩拳擦掌备战二胎，那么二胎的月子怎么坐，你们可曾想好?还不赶紧抓紧二胎月子这个机会，让自己能变得更加健康，更加美丽!

坐月子吃好喝好，休息好，适当活动，不能说按照传统的坐月子吧！也要注意，洗澡可以不要受凉，刷牙可以买月子牙刷，毛软。我有老大听婆婆的不刷牙，结果不到十天难受别说牙疼的办张脸都肿了，后来大半年牙齿一直是酸的，医生说缺钙，后来有老二不听他们的买的月子牙刷，现在两年多了，很好。不过好多还是有道理的，比如不要穿漏脚后跟的鞋，不要坐着喂奶，不要生气，我这样都应验了，不过当初是没办法，老大那会婆婆只会数落这不行那不行，什么不管，饭不做，孩子不带，好多时候顾不上把鞋跟提起来就做饭，冲奶粉，现在脚后跟会疼，那会不会带孩子婆婆也不管，吃了饭就没人了，孩子淘气哄不好气了也哭，现在经常眼睛干涩，腰疼，老大那会不太会躺着喂奶，一直坐着喂，后来经常腰疼，现在不到5年，腰间盘突出，医生说长期腰疼导致的，说月子病月子治，本人不太相信，我有老二有时候忘了提鞋跟也算注意了，现在还是会疼，眼睛那会没玩手机不看电视，现在比之前好点也还是会涩，视力大不如以前，腰疼特意养了一个月妈妈走了婆婆就不坚持给煮中药包了，月子中心配的养腰汤包说要喝一百可以治好，平常比之前好很多，还是腰突了。所谓月子病月子治，我个人经历过感觉第二个月子特意注意并配和月子中心的中药调理方法，应该是可以治好的。我当初也认为月子病月子治只要这次少走东多躺着自己会好，但是个人经历过感觉不是

月子病是指产后的女性在坐月子期间没有调理好或者是自身原因造成的疾病。比如在坐月子期间没有注意保暖，或者是营养摄入不足，导致身体出现相关的疾病问题。

在坐月子期间，产后的妈妈们受到风寒湿热引起体虚和气血不足的情况，这些症状虽然看起来没有病理情况。但是很难治愈，让人身体经常出现不舒服。

月子病多久能显现出来？

月子病的显现时间不规定，有的人是在坐月子期间就会表现出来，但是有的人要过好几年才显现出。因此在坐月子期间一定要注意保暖，不要着凉，这里的保暖不是指天气很热还用厚厚的衣服或者棉被捂着，保暖期间注意不要吹凉风。

传统月子禁忌有没有道理？

传统月子禁忌，哪些是陋习，哪些值得借鉴呢？

不刷牙、不下地、不能开窗、不能吹电风扇开空调、不能吃水果蔬菜、不能沾水洗澡洗头、不能剪指甲、不能流眼泪、不能看书玩手机看电视、不能给宝宝洗澡、不能抱宝宝、不能出门。

大家看看有多少的不能？有些从保护产妇的角度，如不能过度的吹风，空调温度不能过低，保持情绪愉悦等，有借鉴之处。但不活动，不通风，不刷牙等，这些对自身卫生都不顾及，就有失偏颇了。

用现代医学，科学分析月子病的原因

西方人的体质和东方人有很大差别的，西方女人的盆骨很大，拉扯撕裂的轻些，恢复的也快些，中国女人则反之，需要更长时间去修养和恢复。

引起腰酸腿疼、手臂不适、下肢关节疼痛等的罪魁祸首和以下因素相关：

1、孕妇体重增加，部分神经、肌肉等软组织水肿受压；

2、体重重心改变，脊柱腰段过度前凸、颈部前屈、双肩向下移动；

3、骶髂关节和耻骨联合增宽，四肢关节、脊柱关节出现显著松弛；

4、胎儿夺走身体钙质而出现严重骨质疏松，甚至有孕产妇牙齿松动脱落；

5、产后激素急剧波动；

6、新妈妈要抱、喂奶，照料孩子，不注意姿势。

月子病的表现如下

1、情绪忧郁而引起的月子病，伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；

2、月子里房事而引起的月子病，伴有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；

3、怒气而引起的月子病，伴有大小关节疼痛，头痛等症状。

4、怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛，遇阴雨天气疼痛加剧。

妊娠期及产后头痛：产后头痛相当普遍，大多数较轻。但症状偏重的要小心：椎管内麻醉副反应（硬膜穿刺后头痛）、脑静脉窦血栓形成性头痛（坐月子不动增加血栓风险）。

警惕产后抑郁。同时注意自己的情绪，即使家里有什么情况的压力，先交给家人处理，自己就先不要管太多了，好好养身体才是最主要的，少生气，少看手机，少接触辐射行的东西。

很多女性一生完宝宝就开始干活，这是不利于产后女性的康复的，产后的女性应该尽量少干体力活，可以适当的锻炼。

如何正确的“坐月子”呢？

很多条条框框其是很坑娘的，照做了并不能给健康带来好处。“现代化”的「坐月子」，才能使产褥期恢复得更快。

●推荐母乳喂养；

●饮食均衡营养；

●注意个人清洁（尤其是会阴清洁）；

●鼓励产妇尽量多下床活动；

●保证充足睡眠；

●充分的心理调适。

真正容易在产褥期和产后出现的疾病，比如产褥感染、乳房胀痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。

出现月子病也不要着急，及时调理治疗。它们都可以通过内服健骨月子方治疗，不会给长期的生活质量造成影响。

生完孩子，人生的路还很长，总会有各种不舒服。不必为月子病的说法，给自己增加一道心理枷锁。不管生不生孩子，人都会生病，不能把什么都归结到坐月子上去。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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月子病多久会显现出来？这个不一定，有的在月子里就会有疼痛感，有的可能会一直好几年都会出现月子病症状。月子病是指，宝妈在生产后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。

一般产后风湿汗多、头疼头晕、膝盖疼，手指疼，脚后跟疼，腰疼、身体凉，怕风怕冷，关节四肢疼痛。存在以上症状2种以上，说明你可能有月子风湿病。部分患者还有眼眶疼痛、眼睛干涩或多泪、哭泣，发脾气，视物模糊、体弱多病等症状。

（图片来源于网络，侵权联系删除）

如何预防月子病？

1.月子期间不要太劳累，过早从事家务劳动，久站、久坐、过早或长时间抱孩子，都会对身体有不良影响。

2.合理用眼。做月子期间避免太长时间看电视、书、手机等，长时间用眼会造成眼部疲劳、视物不清，也要注意避免受到强光刺激。

3.产后比较容易出汗，避免过堂风，空调风吹，同时不要碰冷涼水。

4.饮食营养均衡，少吃多餐，避免吃过冷过凉、辛辣刺激性的食物。

现在生活条件好了，月子病的发病率也不像过去那么多了。月子病一般在月子里治比较好，中医理疗和调理效果比较理想，同时注意预防。

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！