预产期快到了，心里害怕应该怎么办？

预产期快到了，心里害怕是正常的，毕竟看过那么多电视和新闻，女人生孩子就是一脚在鬼门关里，说不害怕的都是自我安慰吧。我当时也是快到预产期的时候，心里特别紧张和害怕，甚至好几个晚上都失眠，脑袋里想的都是自己生孩子的画面。

那么，如何缓解自己的紧张情绪呢？

1.跟过来人取经

我当时是在网上浏览了很多关于分享分娩经验的帖子，在大脑中温习了无数遍分娩的过程，了解了很多产程相关的知识。“知己知彼，百战百胜”，人会害怕源于对未知的恐惧，所以多了解一些生产的知识和过来人的经验，能增加自己的信心。

2.不要被电视画面误导

顺产两个孩子的朋友开导我，她说电视上面那些生孩子要死要活的画面都是比较夸张的，现实中生孩子，疼痛肯定会疼，但是如果配合医生的指挥，并掌握拉玛泽呼吸法等，是能够显著减少宫缩疼痛的。

3.放松心态

多想想肚子里的宝宝，如果妈妈感到害怕或者紧张的话同样会影响到宝宝的，胎动过于频繁就会引起子宫收缩，导致早产等不好的事情发生。 越接近预产期，准妈妈们越要放松心态，可以多和宝爸外出散步或者让宝爸在预产期这几天在家里陪着，有了家人的陪伴，准妈妈对分娩也会有信心的，加油！

以上就是我的回答，希望能帮到你！（图片来自孕婴帮）

你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言！

作为一名医生，给您一些建议，希望对您有帮助。

• 我们都知道，无知者无畏，你知道的越多，就会越恐惧，从媒体上我们看到过很多产妇生孩子大出血或者羊水栓塞然后失去生命的，有的产妇忍受不住分娩痛跳楼自杀等等，但这些绝对是小概率事件，而且这些事，要发生是人为无法控制的，属于天灾人祸，作为产妇和家属能做的就是找一个信得过的医院，如果发生意外，这个医院可以应对紧急情况的抢救，而不是再转上级医院去抢救。
  
• 很多产妇惧怕顺产的疼痛，现在国家正在大力推广无痛分娩，这个举措不是为了给医院牟利，你不是小白鼠，不是拿你当试验品，无痛分娩在很多国家都发展的很顺利，它确实能极大的减轻产妇的痛苦，了解一下你所在的城市的医院，哪些开展无痛分娩比较成功的，你可以去产房，问一问已经分娩的产妇，问问她们的感受，一般都会很真实的告诉你的。
• 当医生这么久，看过很多生离死别，感觉能活一天，能看到明天的太阳真好。之前一个病号，准备明早剖腹产，当天晚上她丈夫出车祸去世，她还是要坚强的进手术室，把孩子生出来。那时候瞬间感觉，一家人能平安的在一起，即使有吵架，有哭泣，苦也好，累也好，最起码还活着，还能每天看到他，如果你知道，明天可能你的家人就不在了，或者你就不在了，你会怎样过你现在的生活？不要说这种事绝对不会发生在我身上，珍惜每一天和家人在一起的时光，因为时间真的不长。
• 产前和产后的一段时间，都是抑郁的高发期，现在冬天，流感高发，不建议去大型公共场合，可以在家练练瑜伽，听听轻音乐，溜达溜达，现在很多关于分娩的纪录片，可以了解一下分娩的过程，其实并没有那么恐怖。可以和自己的家人说一说自己的想法，告诉他们你为什么害怕，你担心什么，让他们替你分担一些，希望对您有帮助，看开一些，很多事，我们能改变的很少，顺其自然未必不是最好的办法，祝你好运。

非常能理解你的心情，因为我当初就是非常恐惧，虽然我是医护工作者也在产房里面待过，见过很多生宝宝的妈妈，也在自己安慰自己别紧张，有什么啊，别人都能承受下来，我有什么不可以，但是没有用，还是感到害怕，紧张，可能是我的心理素质比较差的原因。

因为了解的多，见的也多，宫缩疼，撕裂伤，剖腹疼，侧切疼，对羊水栓塞这种危及生命的恐惧，每一种都感觉到恐惧，但是想想让我们恐惧的，其实没有那么害怕。

宫缩疼，听见别人说顺产有多痛，痛的怀疑人生，但是因人而异，何况现在无痛分娩在国外应用很普遍，国内很多医院都有无痛分娩，有的已经占了顺产30%～40%的比例，这是一项安全成熟的技术。

撕裂伤，侧切痛。其实并不是每个产妇都要经过侧切宝宝才能够出来，这和很多因素有关，比如宝宝头颅的大小，助产士的经验和熟练程度，产妇的身体状况等等。所以产前可以和助产士沟通一下。

剖腹疼。因为麻药的作用剖腹的过程是不疼的，1～2个小时左右就可以和宝宝见面了，生完宝宝之后会疼几天，但是都可以忍受。

对羊水栓塞的恐惧。羊水栓塞是产科最凶险的并发症，而且在分娩前不能预计，真的让很多人谈之色变。但是现在科学技术发达，分娩成功率达到95%。而且羊水栓塞的概率还是很低的，每年几万例产妇，遇到1～2例，所以不必给自己太大的压力。

说实话，心理原因的恐惧不是理论上的几句话就能缓解的，还需要家人的陪伴和安慰，产妇自己心理的调节。

我是二胎妈妈。两个宝宝都是37周足月顺产。其实到了孕晚期，我也是这样，很慌张，担心宝宝也害怕即将到来的分娩，生怕一不留神会早产或者生产很疼，这都是正常的情况。

快到预产期了，心里很恐惧该怎么办？

孕晚期心理很恐惧，可以适当跟家人倾述，把自己的担心说出来，这样也会舒缓自己的紧张情绪，多出去走走也有利于情绪的释放。

做好每次产检，尤其是胎心监护，可以了解子宫内的健康状况。尽量和家人一起去，这样有事情可以有个照应，36周以后是每周一次胎心监护。

学习拉玛泽呼吸法，帮助缓解分娩时的疼痛，应对宫缩时的疼痛感，这种呼吸方式可以找一些专业小视频学习，有5种呼吸方法。与此同时，准备好待产包，对新生命有所期待，也会很大程度上消除恐惧心理。

总之，分娩不是一个人的战斗，小宝宝在跟你一起努力，所以不要过于恐惧，做好待产前的准备，放轻松疼痛感也会减轻许多。

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到了孕晚期，眼看着孩子就要出来和自己见面了，对于很多的妈妈们来说，心中不仅仅是欣喜，在其中还夹杂这很多莫名的情愫，仔细分析的话，应该是恐惧，或者说是害怕。而且有粉丝朋友们在头条后台私信开心爸爸，说自己马上就到预产期了，不仅没有窃喜，更多的是害怕，要是问自己害怕什么一时半会也说不出来，但就是害怕。

为什么会这样呢？其实很简单，一方面，人们对于未知的事情才会有恐惧感，对于自己无法把握的事情才会害怕，生孩子也是这样的一件事情。虽然说生孩子的主体是妈妈们自己，但是如何生，怎样更顺利，等问题都无法做到自己控制，所以才会出现恐惧的心情。另外一方面，现在很多作者把生孩子这件事情给妖魔化了，好像只要是生孩子就要疼到怀疑人生，只要是生孩子就一定要痛到不能自已。这都给新手妈妈们带来了恐惧。

至于妈妈们心理恐惧该怎么办呢？

到底妈妈们恐惧什么呢？开心爸爸在这里总结了3个问题，帮妈妈来从根源上解决问题。

恐惧之一：怕顺产疼

这个开心爸爸自己也写过文章，说过顺产相当于20根肋骨同时折断是很疼的。把顺产这个过程直接就妖魔化了，很有可能就让妈妈们心生害怕甚至是恐惧了。其实，现在无痛分娩已经很成熟了，如果妈妈们怕疼的话完全可以选择无痛分娩，很有效果的。

恐惧之二：怕剖腹产疼

这个就更加没问题了，剖腹产开刀确实是很疼的，但是手术的过程中是要打麻醉剂的啊，一针麻醉下去，下半身都没什么知觉了，至于疼那都是后面的事情了。

恐惧之三：怕孩子有危险

很多妈妈们都害怕自己的孩子有什么问题，比如常见的窒息啊，脐带绕颈啊，肢体畸形啊等，其实这也没什么问题的。到现在为止医疗技术已经很发达了，妈妈们生产时遇到的绝大多数问题都可以得到很好的解决，就算是有什么突发情况，也不会造成太大的影响。

怎么样，三个恐惧都解决了妈妈们还会觉得生孩子很恐惧吗？

怀孕是一码事，生孩子是一码事，怀孕的时候，只要产检的时候宝宝没事，特别心安。而到了生孩子的时候，心里不发怵是假的。

我当时快到预产期的时候，忽然意识到他出来了，心里竟有些害怕，心里一直在念叨着，这就要出来了？我一边念叨，一边紧张的在客厅里走来走去。

后来忽然意识到，我害怕也没用啊，徒增烦恼，于是告诉自己别想了，别想了，转移注意力。忘掉这件可怕的事。

那么怎么缓解害怕呢？

1、多听听妈妈或者婆婆说一些产程快的人的经历。我婆婆那会就看我那么害怕，就说我嫂子那会生孩子的事情，刚说肚子疼，村里的产婆还没到，嫂子就在炕上把孩子生出来了。

2、淡定一点。不是所有人生孩子都会经历一些可怕的事情。疼确实是会疼，但人家有的人疼的时间就是短，你现在担心也没用。到了医院一切听医生指挥就好。

3、想想经历过这件事就能和宝宝见面了，就成妈妈了，就有个属于自己的孩子了，是不是很幸福，很神奇，想想宝宝的五官会长的想谁，害怕的心情也就消失了。

明天就要进手术室了。

第一次无知无畏，顺了十多个小时顺不下来，糊里糊涂就给推上手术台。现在知道哪些风险，过程有多痛苦，反而更害怕了。

担心羊水栓塞，担心大出血，担心孩子是否健康……

我一遍遍叮嘱妈妈、老公，我一出产房一定要看见她们和大宝。她们也一遍遍承诺我，会陪着我进产房出产房。婆婆也答应我进手术室前就把大宝带来，一直等我出手术室才会带大宝去吃早餐。

现在是晚上11点多，我瞌睡得不行，却怎么也睡不着。一闭眼，总是不由自主地想起那些担心和害怕。我一直觉得自己挺坚强的，可是现在却觉得自己无比软弱。

但愿明天一切顺顺利利，平平安安～

我是两个孩子的妈妈，对于题主的心情非常理解，我自己的感受是第一次生孩子紧张

恐惧，第二次生孩子更紧张恐惧。为什么啊？怕出什么意外，大宝没人照顾。

快到预产期了，心里很恐惧该怎么办？

初产妇往往缺乏心理准备，对生产既感到神秘，又有些惧怕。有的孕妇往往会想象分娩时的疼痛，担心分娩不顺利，忧虑胎儿是否正常及胎儿的性别和长相是否理想等。所以

准妈妈必须从思想上消除对分娩的恐惧心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。

我的经验是可以试着自我消除精神紧张情绪。因为精神越紧发就会觉得越痛。心情越紧张， 肌肉就得越紧，产道不容易撑开，婴儿不能顺利出来，不但疼痛会更厉害，而且还会造成难产、滞产情形。相反，心情舒展，让肌肉和骨盆放松，婴儿才能顺利通过。心态很重要！

如何缓解产前紧张呢？可以试试以下办法：

1.定期进行孕期保健、定期检查，确保宝宝的安全，消除担心

2.学习分娩的一些基本知识，了解整个分娩过程以消除恐惧的心理

3.学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法

4、多和家人以及有经验的宝妈交流，消除一人作战的心理

5.注意营养和保证足够的休息，尽可能地放松自己

总之，持着“既来之，则安之”的态度，对自己要有信心可以顺利分娩。

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导语：首先祝你好孕易生，马到成功。今天满爸给你讲一个“马到成功”的故事。小马帮妈妈送货，却在小河边犯了难。这河水是深是浅啊？小马请教路过的大牛伯伯，大牛伯伯说，这河水浅的很，才到我的脚脖子。小马刚要过河，小松鼠跑出来喊道，不要啊，这河水很深，都到我的脖子了，前几天我的一个朋友都被冲走了。

小马拿不定主意，回家问妈妈该怎么办呢？妈妈对小马说，这河水到底是深是浅，只有你自己亲自试试才能知道。小马再次来到河边，大胆地走进河水里，发现河水既不像大牛说的那么深，也不像小松鼠说的那么浅……

分娩也是同样的道理，过来人的经验往往那个只是那一时一刻的感受。如果有人告诉你，生孩子很容易，可能会让你对临产的疼痛没有思想准备，这回让你把这种疼痛放大好几倍；同样的道理，如果有人告诉你生孩子特别疼，非常危险，会让你心理顿生恐惧，不战而退。

所以，不要轻信他人的经验，要相信科学的依据。一般来讲生育的痛苦是自然的、健康的孕妇都能承受的，如果你之前的产检都没问题，就不必为分娩担心害怕。

几条临产时舒缓心情的办法：

1、深呼吸，心情放松。

2、丈夫按摩或者轻轻挤压待产妇的后背部。

3、频繁变换体位。

4、在背部放置冰袋。

5、嘴里含块冰，让口腔保持湿润。

6、用听音乐、追剧、聊天等方式转移注意力。

7、在宫缩间歇期，适当补充食物和水分。

8、如果感觉出汗难受，可以用温毛巾擦一擦脸。

温馨提示：宫缩严重时，不要过于疲劳，应该冷静地对待宫缩的疼痛，千万不要大喊大叫或者大声哭闹，这样会使你精疲力尽，反而造成产程延长，不利于大人和孩子的安全。

希望我的回答能够对你有所帮助！

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今日讨论：预产期快到了，心里害怕应该怎么办？

我是一个刚经历顺产的妈妈，和大家分享一下我的经验。

刚开始我一直没有过恐惧的感觉，因为我总觉得生孩子这件事离我还挺远的，到生时再说吧～知道因为有些出血住院那种慌乱的准备去医院的路上我才感觉到有点害怕，难道我就要生娃了？！

事实证明我多想了，到医院又几天，早已经把我的恐惧感磨没了。其实我还是比较坚强的，我在医院总是给自己做心理建设：没事的！相信医院的专业医生，他们肯定会帮助我的，我马上就会生完孩子，高高兴兴的和孩子一起回家！

无数次的心理暗示：孩子生出来是一个节点，产前每次疼痛都是离那个点更近一点，离胜利就越近！

这时候你越是查相关资料，越是看生孩子的种种事例，越是着急担心。所以你就吃好喝好，休息好，放松等待孩子到来反而更好！

纯手打多多点赞哟！