便秘主要是指排便困难，在日常生活中较为常见，可能由于多种原因引起。其表现主要包括大便过硬，大便过少，排便困难，一周排便少于3次。如果您出现了便秘问题，可能是由于某些药物的副作用，不良饮食，消化系统疾病。出现了便秘问题该怎么办呢，不同人群、不同原因的便秘治疗手段也不同，要因人而异，通常情况下：

一、患者自身的重视，养成每日排便的习惯，较少泻药的依赖，以及增加液体和纤维的摄入量，并且建议患者要尝试餐后排便，从而利用餐后结肠动力正常增加。尤其是在早餐后尤为重要。

二、补充纤维：可改善便秘患者的症状，很多补充剂和天然食物中都含有纤维，纤维补充剂价格低廉，使用安全方便，因此在治疗便秘时经常被首先选用。谷物类纤维通常具有细胞壁，可抵抗消化并将水分保持在细胞结构中，柑橘类水果和豆类所含的纤维可刺激结肠菌群生长，从而增加粪便体积，麦麸是更有效的纤维类轻泄药之一，但可能加重肠易激综合征患者的腹胀感和腹痛。

膳食纤维推荐每日摄入量为20-35g，除了使用高纤维食物以外，患者可以加用生 （每餐2-6汤勺）然后引用一杯水或其他饮料，以达到纤维摄入的目标。

三、使用泻药：如果纤维疗效不佳或是不耐受的患者可能需要采用非膨胀性轻泄药，聚乙二醇、乳果糖、山梨醇，或是刺激性泻药如比沙可啶，番泻叶等，使用上述方法无效的重度便秘可以采用栓剂等，还有其他治疗便秘的药物，需要依据您的具体病情结合您自身的情况选择合理的治疗药物。

总之，便秘是可以预防和治疗的，如果多吃膳食纤维、多喝水、每日按时排便等，同时在便秘的过程应该警惕以下症状提示问题可能较严重：排便后便池中或是厕纸上有血，发热；体重减轻；感觉无力；对于如何使用便秘性的药物还需要个体化治疗。

便秘一般分为两类：排出型便秘以及梗阻型便秘。如果是由于胃肠道肛门的解剖问题造成的便秘，需要就诊医院进行治疗，手术或者其他的治疗方式，需要主治医师进行诊断决定。如果是功能性便秘，需要改变自己的生活方式，建议平时多喝水，多吃富含纤维素的食物，蔬菜、水果不能忘。改善排便习惯，不要久坐，注意多运动。如果仍然不能解决便秘问题，可以使用开塞露、乳果糖、甘露醇等进行急性便秘的解决。可以吃益生菌改善肠道功能，促进肠道的健康，改善便秘情况。

便秘跟年龄、不良的生活习惯、还有一些身体疾病，如肠道疾病有关，平时为了缓解便秘，大家用的比较多的是开塞露，帮助排便，效果直接，但如果长时间使用，它对肠壁的刺激作用可能会导致患者的依赖性，形成没有强烈刺激就不肯排便的习惯。

我们可以试试用中药调理，从身体内部调理，改善便秘的情况。可以试试多元益生素，它其中的药食同源的药材和益生菌成分能调理肠道菌群，肠道健康了，便秘的情况就会相应的好起来。

简单哦！我用很多年了。

洗耳球一只，玻璃瓶一个，一个小瓶盖，300毫升左右的的温开水，洗耳球分次吸入，洗耳球的尖嘴上沾点瓶盖里的胶冻状洗手液用于润滑。与操作开塞露相同的方法操作几次，保持住数分钟排出。天天排便，天天排毒，难言之隐，轻松解决。

这个还真是有点难为情的。

如果便秘了，说也说不得。所以平时还是要适当的运动，少吃辛辣刺激或者过凉的食物。亦可用[清/好/清/畅]润/肠 胶/囊也比较直接简单。