孕21周，贫血严重，睡觉小腿抽筋，有什么孕妇奶粉推荐吗？

缺铁性贫血需要补充铁剂，抽筋可能需要补充钙元素。奶粉里这两种元素的含量可能无法满足需求了。还是结合产检报告，询问一下医生，看看怎么补充吧。

当看到孕妈的这个问题时，我也有类似的情况，不过是轻微贫血。准妈妈现在孕21周，就是怀孕5个月了，这个时候是胎儿发育最稳定的时候，可以自由的活动。

发生严重贫血时，从两个方面来补：

第一、食补。从平时的饮食上进行调节，这是最直接最简单的方法，例如吃一些猪肝、牛羊肉、黑木耳、芝麻酱及菠菜等，这些食物中含有一定的铁成分，但是含量还是很少。

第二、药补。根据医生的判断来进行药补，医生一般会开一些药，我吃的是琥珀硫酸亚铁加维生素C配合，可以促进钙吸收，每天吃两次。

睡觉小腿抽筋的话，那是有可能缺钙了。有几条建议：

第一、多吃一些含钙的食物，像奶制品牛奶、羊奶、酸奶、纯奶、奶酪等，还有豆制品比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆等。

第二、吃钙片。要吃孕妇专用的那种，市场上的补钙产品太多，一定要认真辨别。

第三、睡觉前按摩，促进血液流通。可以上老公帮忙揉一揉小腿，捏一捏脚，让腿部肌肉放松就会减轻。

第四、睡觉时将脚部垫高一点。高度大概就是10厘米左右，也不能太高。

孕妇奶粉的选择：孕妇奶粉起到辅助的作用，现在孕婴店一般都有孕妇奶粉，有些是含补铁成分的奶粉，孕妇可以适量喝一些。

整个孕期既漫长又幸福，痛并快乐着。但当遇到不舒服的时候要及时关注并就医，不要自作主张或者放任不管。

希望所有的准妈妈平安顺利渡过孕期，开开心心做妈妈！

孕妇奶粉很多大厂家的品牌都可以，具有一定的质量保证。从描述情况看，孕妇已严重缺钙，并且已经严重贫血，单纯的食物已经不能满足孕妇营养需求，除了奶粉，孕妇还要多吃含钙高的鱼虾，淡干虾粉，黑芝麻等含钙高的食物，一定要服用维生素D3促进钙的吸收。如果没有便秘，可以吃钙片，如果便秘严重尽量先停钙片，但是补钙食物不要缺。

关于贫血这个问题比较严重，因为一旦贫血，补上去非常困难，单纯的食物是不能快速补上去的，这就需要补充铁剂，具体剂量要遵医嘱。补血的同时别忘了维生素C的补充，多吃水果蔬菜就可以补充维生素C,维生素C比较丰富的如樱桃，猕猴桃，鲜枣，橙子等。

贫血严重的话应该服用药物补铁剂，贫血可能会影响顺产，而且会造成胎儿缺铁，缺铁的胎儿会影响到智商的发育，你产检检查就贫血严重医生应该会马上给你开药的，相信医生，认真吃药就好。

另外平时多吃含铁丰富的食物，动物肝胀，血，红肉，菠菜等，都注意休息。

孕期贫血特别注意早起下床不要过急，久坐站起也不要过急，避免供血不足昏倒。

睡觉小腿抽筋应该是缺钙，在医生的指导下补充钙剂，每日保证至少一个小时的晒太阳，促进钙的吸收。

日常饮食注意搭配，要均衡。

特别提醒你一下，补铁剂吃了之后最好补充一点维生素C有助于铁的吸收，比如水果。补铁的和补钙的应该错开吃，补铁的不能和蛋白质类食物一起吃。补钙的吃了后半小时出去晒太阳比较好。

最后说下孕妇奶粉，其实只要饮食均衡是没必要喝孕妇奶粉的，当然，如果你觉得营养越丰富越好也可以喝，孕妇奶粉造成发胖，孕期体重控制也是很重要的，任何东西使用得当都是好的，祝你健康。

怀孕贫血和抽筋怎么办？

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怀孕21周是孕中期，补充含铁高的食物，如，肝，菠菜，胡萝卜，可补充铁营养补充剂，补充钙，每天2袋奶，可补充含钙补充剂。

严重贫血的话 是要吃铁片的 你贫血的话 好像会导致胎儿供氧不足 有这个时间 不去去医院检查一下

　　孕妇在怀孕的6~8周起，血液总量就会开始增加，胎儿和胎盘的形成以及后期分娩都需要大量的血液，这也就是为什么孕妇会比一般人容易患上缺铁性贫血的原因所在。

　　缺铁性贫血的危害：

　　缺铁性贫血很危险，可以导致孕妇免疫力下降，孕期就容易出现这样或者那样的问题，分娩时的风险也增大不少，尤其是在分娩时手术和麻醉的耐受力明显变差。不过与孕妇相比，胎儿的竞争能力更强，一缺铁的程度不会很严重。但是如果孕妇重度贫血的话，对胎儿是会有很大影响的，容易出现生长受限、胎儿窘迫、早产甚至是死胎等情况。所以孕妈们一定要引起重视！

　　如何快速补铁呢？

　　首先大家要明确，对于补铁来说，食补的效果要大于要补！所以想要快速补铁，我们日常多吃一些红肉、蛋类、动物血和肝脏类的食物，就可以很快的补充铁，因为动物性中的铁比植物中的铁更好吸收，我们每天多吃一两瘦肉，每周吃一次鸭血或者是猪肝等食物，就足够了。主食方面，大米中的铁含量更高一些，吸收率会更高一些，而且需要注意的是，补充铁的同时也补充一些维生素C，可以促进铁的吸收哦~

　　孕妇如何补钙呢？

　　孕妇补钙的基本原则是通过食物来摄取钙质，不足的部分才需要用钙质补充剂来弥补。食物中最好的钙质来源就是奶制品，每100g的奶可以补充100mg的钙。

　　孕早期，宝宝生长发育相对慢一些，需要的营养物质也不是很多，做好备孕的孕妇一般都能够满足宝宝对营养物质的需求，所以这时候只要合理进食保证基本能量供应就行，不需过多补充营养。

　　孕中期和孕晚期的时候，宝宝加速生长需要的营养也就大大增多，如果不及时补充足够的营养，宝宝就要夺走孕妇身体中的营养了。所以建议孕中期和孕晚期的孕妇，在原有的膳食基础上，每天多增加一些奶制品的摄入量，从而保证每天钙的摄入总量达到1000mg。

贫血严重还是得考虑补铁性生血吧，也要观察一下看看是什么原因造成的贫血

孕期要注意补铁益气，补血开胃，补充碘，钙，蛋白质等。我孕期喝的安满孕妇奶粉，另外我给你推荐几个这方面的食补。

胡萝卜烧牛腩，可补中益气，滋养脾胃，其中大量的铁可防治贫血。

猪血豆腐汤，含各种人体必需的氨基酸和丰富的铁，具有补血的功效。

紫菜豆腐羹，紫菜含大量钙质，碘质，可帮助胎儿骨骼生长。