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总是半夜失眠痛哭，负面情绪很大，我该怎么调节？
2020-09-03 09:48阅读(69)
总是半夜失眠痛哭，负面情绪很大，我该怎么调节？:半夜失眠痛哭的原因是什么？先梳理自己的负面情绪来源于哪里，想想是否真的如自己想得那么糟糕，是触发了什么
半夜失眠痛哭的原因是什么？先梳理自己的负面情绪来源于哪里，想想是否真的如自己想得那么糟糕，是触发了什么创伤，还是因为暂时性的应激反应。
试着转换一下环境或者注意力，如果靠自身的调节无法脱离情绪旋涡，可以寻找社会支持，找朋友、亲人、可信的人倾诉，或者寻求专业的咨询师帮助。
——瀚思心理咨询中心签约心理咨询师·罗倩
中山大学全日制硕士，受训时长超过2000小时，长期接受个体督导、团体督导和个人体验
【擅长领域】人际关系、婚恋情感、压力与情绪管理、自我探索与成长
【咨询寄语】陪你看见自己，与你一同前行
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