一、夏朝时期(距今4千多年),有大米粥、粟米粥、菜肉米粥、大米饭、小米饭;烤肉、蔬菜等。
夏朝用陶罐、陶鼎煮粥喝;已经有了蒸笼——甑( zèng ),据《广韵》古史考曰:黄帝始作甑。考古发现,约公元前6000年前后陶甑发源于中原地区,样式有腰隔鬲式甗、无腰隔陶鬲式甗、鼎式甗三种,其上部为甑,下部为鬲,是两者结合的一种蒸食器。甑可以甑大米饭、小米饭等。
▲ 出土的陶甑图片
考古出土的仰韶文化、龙山文化的很多陶器和粟米,可以证明夏朝时以粟为主,大米较少,麦子可能还不普遍。
那时期的兵民不分,战时当兵,和平时期种地,百姓和士兵应该都以此为食。
二、商朝时期,依然有粟米粥、大米粥、麦子面疙瘩;可能还有与蔬菜、肉块加盐煮成的稠菜米粥;小米饭、大米饭;馒头、烙饼、烙馍等。已经有了青铜鼎,可以炖肉;炙肉、炒菜等。
中国小麦种植有4千多年的历史,殷墟出土的甲骨文有"告麦"记载,麦子的吃法,不外乎煮粥,研成粉可以烙馍、烙饼、蒸馒头、煮面疙瘩汤等。
殷朝有了炮烙之法,纣王还因此应用到刑罚上去。麦子面粉加水糅合,经过炮烙,扁平的就成为烙饼,稍厚的就成为了烙馍,在甑上蒸熟就叫做馒头。虽没有确切记载,但根据人文、技艺分析应该是有的。
▲ 出土的陶甑图片
铜鼎中炒菜也可能出现。伊尹就曾以调和五味进谏商汤,并辅助商汤打败夏桀,建立商朝。伊尹用"以鼎调羹"、"调和五味"的理论治理天下,被老子总结为:"治大国若烹小鲜"。“烹”就有炒的意思。
军队士兵不一定能吃上炒菜,但炖肉、烤肉还是应该能吃上的;肉菜米粥、大米粥、小米粥、烙饼、烙馍、大米饭、小米饭、馒头,应该是主食;咸菜饮食调味菜。
三、周朝时期,天子的饮食分为饭、饮、膳、馐、珍、酱六大类。饭即主食,使用稻、黍、稷、梁、麦、苽六谷烹饪。肉类品种明显多起来了,牛、羊、豕、犬、雁(鹅)、鱼六牲。八珍中有“糁”,也就是鲜肉米饼;吃麦饭时,要配上肉干酱羹、鸡羹。所谓麦饭,分析大概就是烙饼、烙馍、或馒头之类的面食。
庄子的著作《庄子·马蹄篇》中,就记载了”烧之剔之,刻之烙之“,这个”烙之“,可能既包含烙肉食,也包含烙饼、烙馍等。
周王室的菜类食谱中,已经有了炒(烹)菜,炙肉、肉脯、腊肉、炖肉、煮肉、豆豉(chi)、肉酱、酱等食品。
那么周朝军队士兵的正常饮食,应该是大米粥、小米粥、菜肉粥;大米饭、小米饭、馒头、烙饼、烙馍等;菜有咸菜、豆豉、肉酱、肉脯、腊肉等。
四、汉朝时期,除上述食品外,明确有了饼”的名称,”溲面而蒸熟之,则为饼“。溲面,有人解释为用水和面后不发酵,就上笼蒸。当我认为,溲面就是发酵过的面,”溲“,是一种气味,意思是说发酵的有了气味,就去蒸熟。还有烤熟的饼;最迟东汉时,有了胡饼,放上芝麻烤熟或烙熟。