奶水突然少了是什么原因？哺乳期突然没奶水怎么追回来，追奶吃什

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4月16日晚有点轻微宫缩了,我对老公说:可能 要出来了。老公说:不可能吧,预产期还有半个 月呢,接着对着我肚子说:宝宝,再待多几天感 于是我就去睡觉了,结果一晚没动静,睡得超好 4月17日,早上7点50起床上厕所发现见红了 并伴随规律宫缩,心想应该真的是要出来了,有 点小期待。告诉老公见红了,老公一听,醒了, 非常慌张地起床确认是否见红,然后原地转了几 圈“怎么办怎么办,现在要怎么做”。

我却非常 淡定(这大概就是夫妻中的互补),说:我先预 约11点半的胎监,然后收拾要用的物品,找保安 队长开放行条(正处疫情,凭条出门,2天只能 一个人出一次)。 于是慢悠悠地收拾,期间一直是规律5~10分钟 的宫缩!每次30~605。11点出发医院,12点多 做完胎监,找门诊医生看结果,却说宫缩不明 显,虽然见红,但还早着呢。你可以选择回家 等。并没有内检。

于是心大的我们就去医院饭堂吃饭了。但是去 打饭路上自我感觉宫缩越来越明显,宫缩一来走 不了路,也因为只有我和老公两个人,各种利弊 权衡还是决定先住院。办好住院手续,去到病房 已经1点40了,护士看着我也不像是要生的,也 没有帮我內检,但宫缩越来越痛,饭也没吃几口 就吃不下了,一来宫缩在床上扭,做呼吸法。

后 来想着这样也不是办法,就让老公去找护士内检 ，(未到2点半,医生没上班),一检查就说三指 了 ，我说赶紧抽血,我要打无痛!!!抽完血就被推下待产室了,一进去都吓到了,那 么多女人躺在那里扭扭扭,非常害怕,不知道要 待多长时间。然后待产室的医生又来帮我内检。 我说:三指,我刚刚被检了3次了。。

然后就被 医生批了,说这里是待产,不一样!!然后检完 告诉我,开全了,拿好东西,走了!!我:去哪 里??医生:去产房!!!就这样在待产室待了1分钟就转去了产房,人工破 水后,用了4次力,5分钟就生出来了。而我的老 公,还没换好衣服进来 虽然跟预想的不一样,老公最终没有陪产,但 是我的生产并没有网上看的那么痛那么久那么 累,非常非常感恩。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下关于产后奶少:

想要扭转奶水突然变少，追回变少的奶水，首先要知道是什么原因导致自己奶水突然变少。第一，环境的变化。由于各种原因，宝妈不得不搬离曾经熟悉的地方，即便是普通人也会有水土不服的情况，更何况是处在特殊哺乳期的宝妈。因此环境原因导致的奶水突然变少了，宝妈不用过多的担心，经过短暂的休养调整，慢慢的适应了新的环境之后，奶水会恢复到之前的状态。

第二，因心情抑郁、难过、哭泣等情绪原因导致奶水突然减少的宝妈，要认识到情绪对奶水分泌的重要影响，专家强调情绪很大程度上决定了奶水分泌的总量，悲伤、伤心等负面情绪会大大抑制奶水的分泌，做为宝妈的丈夫要多多关心妻子的心理变化，多给予鼓励和安慰，帮助宝妈平稳、顺利的度过哺乳期，追回突然变少的奶水。

第三、睡眠不足、身体疲劳引起的奶量减少。照顾小宝宝十分辛苦，从生下孩子之后的很长一段时间里，宝妈都不能好好的睡上一整觉，白天疲累，晚上又得不到很好的睡眠质量，时间久了出现睡眠不足导致奶水减少。

宝妈要学会自我放松，孩子不吃奶的时候交给家人帮忙带一带，趁这个机会宝妈赶紧睡一觉，或闭目养神一会，能帮助放松心情，减轻身体的疲劳，宝妈休息好了，奶水自然能够追回来。

奶水突然少了怎么追奶的另一个重要解决途径就是喝中药,比如通草、王不留、漏芦等，每次食用5-10克左右，在规定的剂量内使用中药追奶，不会出现副作用，也不会对奶水质量造成影响。建议将这些中药和鱼肉催奶汤一起熬煮，不仅营养了自己，还营养了宝宝。