肠胃不消化多伴有腹胀、早饱和嗳气等症状，可以是由慢性胃炎（如萎缩性胃炎）等胃病引起，也可以是功能性消化不良等功能性疾病引起。对于肠胃不消化主要的调理方法包括饮食运动疗法和运动疗法。

肠胃不消化，怎么养胃？

饮食运动疗法：胃病三分靠治，七分靠养。饮食调整配合适当运动是基础的治疗措施。饮食要规律，摄入营养易消化的食物，细嚼慢咽，不要过饱。饭后结合散步、慢跑等有氧运动，可以帮助消化，加速胃排空。

药物治疗：在饮食运动疗法的基础上可以适当选用药物治疗。主要包括促进消化的如多酶片、健胃消食片，以及促进胃肠蠕动的促动力药物如多潘立酮和莫沙必利。适当服用益生菌也能帮助维持正常的肠道菌群，对胃肠道的健康有益。

对于经过饮食调整和药物治疗症状不好转者，建议行胃镜检查排除相关器质性疾病。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

肠胃不消化可以是两方面的原因导致， 一是由于日常的生活因素所导致的肠胃消化负担加重，使得不消化的症状出现；二是由于一些本身就具有的胃肠道疾病影响了胃肠道的消化功能。

但是无论是胃肠道疾病还是一些不良的生活因素，都需要注意的几个养胃护胃的原则都是一样的:

1.进食的食物尽量对肠胃无明显刺激，也不会加重肠胃的消化和吸收负担，主食应该以面食，米饭等食物为主，避免经常性的火锅，肉类，剩菜剩饭等食物。

2.食物之间的搭配:不同的食物含有不同的营养物质，而人体是需要多种营养的，所以单纯的靠某一类食物来解决一日三餐，并不能保证我们的营养摄入的足够充分，在吃饭时搭配一些水果和蔬菜，都是有助于胃肠道消化吸收功能增强的。尤其是像一些富含有膳食纤维的蔬菜，如菠菜，芹菜，油菜，西蓝花等，可以带走肠道内过多的油脂和毒素，是清肠养胃的首选。

3.饮食习惯很重要:良好的饮食习惯可以让胃部形成一个良好的消化习惯，避免了胃部负担，所以一日三餐，按时按点是养成良好肠胃的一个基础。

4.避免一些伤胃的行为:比如长期大量饮酒，长时间的服用解热镇痛药物，共用碗筷导致被幽门螺杆菌感染，长期的进食肥肉，导致胆汁反流性胃炎的发生等。

5.对已经发生的胃病，不要长期拖延，有些患者觉得胃病的症状其实不痛不痒，所以抱着一种能拖就拖的心态，其实一些轻微的胃病如果不积极改善饮食，不积极治疗的话，是有可能向糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病发展的。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

长期胃不好要做到以下几点，第一，要避免吃辛辣刺激的食物，平时要三餐规律，定时定量。第二，要多吃容易消化的食物，避免吃宵夜和暴饮暴食。第三，症状严重可以服用健胃消食片和奥美拉唑肠溶胶囊治疗。建议：你要注意腹部保暖。

最好的调养方式，莫过于做自己喜欢的事，人对吃都是情有独钟的，从小药膳入手，调养效果是非常好的。

在以前民间养胃病的方式就是吃烤馍片，史料上记载过，锅巴也曾是慈禧养胃用的小药膳，慈禧是满族人，无肉不欢，在她的脉案上记载了。“饮食半膳不香，晚膳消化缓慢、嘈杂作呕、夜间倒饱、精神疲倦，大便带溏”等等。

而御医给她开的药膳，其中很重要的一个就是锅巴。

粮食本身就是入脾经的，经过蒸烤之后增加了他的温性，可以来暖暖自己虚寒的胃。让胃部蠕动起来，健脾消食，对消化不良有着不错的效果。

我们经常听说吃饼干能缓解胃不舒服，一个是很多饼干里面含有苏打缓解胃酸。另一方面饼干是脱水的粮食。但是很多饼干，油大，盐多，对身体健康不太好。

我们平常生活中做米饭可以多做一点，把剩下的米饭，摊平，放烤箱或者锅里烤制金黄酥脆。自己平时工作，休闲的时候，可以当作零食吃，一举两得。（小时候家里用柴锅蒸米饭，最喜欢吃最下面金黄酥脆的锅巴了）

如果用小米做成锅巴，养胃效果更佳。

建议：可把油炸，换成烤箱烤，减少油的摄入量。

您好，肠胃不消化、胀气，主要是由于胃肠蠕动减弱引起，也就是肠胃动力不足，可以服用一些增加肠胃动力的药物。当然了，也有可能是肠胃功能紊乱或者消化不良引起的，这种情况的话可以服用一些健胃消食片或是健脾散。

肠胃不好的人平时还应该注意饮食，要以清淡为主，不吃辛辣、油腻、刺激性的食物，吃饭时要细嚼慢咽，充分的咀嚼食物，避免加重肠胃负担，一定要避免暴饮暴食，像火锅、油炸、烧烤类也尽量不要吃。

另外，像冰激凌、冰镇的啤酒，饮料等也不要喝，还应该注意多喝一些温开水，加快体内新陈代谢，白天可以进行适量的户外运动，增强体质，提高自身免疫力，帮助胃肠蠕动，促进消化。

别吃生冷辛辣刺激的食物，按时吃饭，小米粥最养胃

肠胃不好平时养胃的方法有很多，进食要有规律，定时定量，食品温度适宜，细粮和粗粮搭配，平时还要适当的吃些保健食品，比如海狗丸可以提升阳气，有利于加强肠胃消化功能，姜黄玉米肽不仅能保肝护肝，而且在健胃方面也有很好的作用

本人小姐姐一枚，曾经和胃病抗争了8年，中药+西药抽屉里都放不下，最后“戒掉”所有胃yao，我的胃居然好了

虽说十人九胃病，但是像我这种长期胃病，导致自己的身体偏瘦、脸色蜡黄，而且不受补，吃完燕窝都能上吐下泻进医院，冬天吃块儿凉馒头，都能诱发肠胃炎，打三天吊针，感觉拉了便便就能拉死自己的那种，真得恨透了胃病。

不过经过我的努力，我是终于找到了养肠胃的好方法，我也是总结一下，给大家看一下，希望对你们有所帮助，我认为是肯定有用，希望大家认真看，毕竟都是我手打的也不容易！

胃病除了少吃多餐，忌吃辛辣、油冷，我也总结了以下几点小贴士：

1． 除了夏天，春、秋、冬天多泡脚；

女孩子容易手脚冰凉，但是大多数女孩子太关注手，不关注脚，其实脚如果暖合起来手也就不凉了，我的脚一旦凉起来，寒气立马顺着身体往上走，不到十分钟，肠胃就开始作，一股股阴冷的气体在胃里逍遥，然后就开始排污染气体、打嗝，记住了不喝凉的、带气儿的饮料。

2. 不要老是坐着+凳子凉准备个坐垫+适当运动。

高中、大学、公司上班，大多是都是坐着，血液循环慢，屁股、手、脚哪儿都凉，多走动、爬爬楼梯，每天跑跑步或者快走一个小时，既锻炼身体又增强胃动力，时间长了你就知道这好处了！

3. 春天、秋天、冬天有风空气凉，学会戴口罩。

对我真的很关键，有风情况下，一说话凉气就会直接灌进胃里，对于我这种玻璃胃造成的后果就是，轻的第二天早餐吃一口就胃绞疼十分钟，重的就是当天晚上上吐下泻。

4. 早上醒来一杯温开水+饭前来碗热汤

毕业后，到了南方工作，突然发现广式煲汤十分养胃，广式煲汤的特点除了基本材料，只加姜去腥和少许盐。饭前一碗汤既暖胃也防止自己多吃其他的东西，健康又塑形。有人说我不会煲汤啊，那福建沙县的乌鸡汤、猪脚汤、排骨汤都是很清淡且有营养的。

喝小米粥也养胃，可每天喝真得受不了，午饭前喝小米粥也别扭，所以广式煲汤是个不错的选择。

很多人得胃病真的不是一下就导致的，同样的道理，养胃也不是一天就能养好的，毕竟我们用的是食疗，相对药来说要慢很多，在以上的食疗和生活习惯上，我自己还吃了金渭泰，还吃了舒克幽，这两种也不是药，都没有副作用都是养胃的成分组成的，像什么西兰花，猴头菇，姜黄，银耳多糖等，特别是有幽门螺杆菌也是需要吃一段时间的舒克幽，这个有抑制幽门螺杆菌的作用，还有一些老胃病长年在吃药，可想而知药物已经把体内的有益菌杀死很多了，更需要补充这个。

生活中常见的胃损伤主要还是因为自身不良的生活习惯引起的，因此，想要预防胃损伤，就要从源头抓起，改变自己的生活习惯，减少对胃部的不良刺激。

一、按时吃饭，切忌暴饮暴食

在案例中，我们可以发现，小赵之所以会出现胃损伤，最主要的原因就是因为他不按时吃饭。导致胃酸对胃部持续刺激，长期以往，形成胃损伤。因此，在日常生活中，一定要养成按时吃饭的习惯，不要等到过饿才去吃，更不能不吃。同时，也不要暴饮暴食，防止给胃部造成负担，导致胃损伤。

二、不要食用过于刺激食物

相信许多人会有这样的经历，不怎么吃辣的人去重庆吃很辣的食物，过几天就得了胃损伤。一样的，有些人喜欢挑战极限，食用过于辛辣的食物，但是这样的行为却会给胃带来巨大的损害，也很容易形成胃损伤。因此在平时生活中，不要食用过于刺激的食物，过辣、过酸、过冷的食物，都要谨慎食用。

越是准点、定量进食、越是忌讳寒热食品，你的胃的适应能力和免疫力就越差，就越容易得胃病。