坐月子不能碰水，也不能刷牙洗脸吗？真的这么苛刻吗？

传统上，坐月子期间是不能碰水的，其中包括刷牙。洗漱等…这些真的坐月子期间不能碰吗？作为过来人分享一下我的心得。

生产经历：40+2天，凌晨一点左右宫缩阵痛开始慢慢有规律大概五分钟一次，我就一直深呼吸放松熬到天亮，洗澡上厕所擦出红色血丝，然后吃早餐就到医院来，内检量骨盆，宫高32，腹围99，根据肚子估重六斤到六斤半。B超羊水71偏少。

从凌晨一点到内检八点多宫颈管还没消完，医生说我耐受能力很强，宫缩起来很淡定的样子。五分钟一次，持续一分多钟靠深呼吸可以缓解，不知道开宫口的时候痛感持续时间更长间隔时间更短我还受不受的了。

十二点检查刚开一指，可以摸到羊水囊了。说说内检的感觉，不痛放轻松没有什么不适。

下午三点后差不多三四分钟一次宫缩，痛感越来越强，屁股发胀医生内检才开两指呜

六点多检查还是两指，晚上超强大便感，屁股发胀，腰大腿外侧屁股发酸，疼得我翻滚，好不容易到了十二分多开指六七公分，那个时候我已经忍不住使劲拉粑粑了，期间去上厕所便感医生说起码到两点开全，我实在受不了了和老公说不想顺了，后面凌晨一点多终于叫我进产房，大便很强烈，婆婆和婶婶还有老公除了我生的时候全程陪着我，在我宫缩来的时候给我按摩酸胀的位置，所以我的尴尬模样都被一览无余了。

躺上产床上以后，医生人工破羊水，我感觉一大股暖流流出但是已经浑浊了宝宝拉了粑粑在里面，破水后医生说我想用力就用，一边等两个医生换衣服给我消毒穿腿套的时间我忍不住像拉大便一样向下用力，当时感觉阴道口都扩张了胀胀的感觉怕撕裂，医生说要不要侧切，但是开始用力的时候来不及切而且宝宝比较小，第一次用力宝宝的头卡着我感觉下面的肉像被医生指甲掐到那种痛，再用一次力宝宝头出来了，第二次力肩膀以下娩出，听到宝宝的哭声终于生出来了，男宝宝5斤8两，比较小医生说瘦长瘦长的。助产士给宝宝擦身体穿衣服打疫苗还有较大三天青霉素怕有炎症。接着是我最痛苦的缝针，因为被宝宝的头撕裂了好几处，感觉医生这里缝下那里缝下，针在肉里穿，线在肉里扯，痛的我都一直大喊大叫还踢到医生了。然后胎盘娩出，在接着是压肚子，从缝针后我怕极了医生碰我。而且用力过猛痔疮出来了现在坐卧难安太痛苦了，不敢想二胎。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

月子期间，到底能不能刷牙；比如同样适用月子的，刷牙的讲究。

刷牙的目的是什么？

要搞清楚月子里到底能不能刷牙，首先要搞清楚牙刷的目的，因为很多人都误解了——到底是清除食物还是清除牙菌斑？

其实，刷牙的主要目的是刷走牙菌斑，如果是为了清除食物的话，漱口、牙线等，带走食物的效果可能都会更好。

所以，月子里要不要刷牙？当然要！牙菌班可不会觉得你在坐月子，就不来找你了呀！下面会再细说。

我们先说说，明确了刷牙的目的之后，对这些刷牙的讲究就更理解了，比如：

一、早起刷牙的必要性

细菌通过食物代谢、产生酸，这些酸会导致蛀牙。虽然口腔里面的唾液可以中和掉一部分酸，但是夜里唾液分泌很少，细菌却在漫漫的长夜快速增长。如果早上起来不刷牙，细菌就会利用早餐在我们口腔里留下的残渣，代谢产生大量的酸素，腐蚀牙齿组织。

研究表明，进食后几乎立即就能产生酸，对牙齿造成威胁。所以，早起刷牙是非常有必要的，不仅可以预防性地清除牙菌斑，还可以在牙齿表面附上一层薄薄的氟层，帮助牙齿设一道屏障，抵抗酸性物质的侵蚀。

二、需要漱口或使用漱口水吗？

刷牙相当于在牙齿表面附上氟层，所以其实在刷牙后，吐出多余的泡沫就可以了，不用水漱口或者只用少量的水漱口即可。

如果泡沫太多，或者口腔里还有食物残渣，喝少量的水漱口即可，不要把牙膏冲干净了。

很多人喜欢使用漱口水，但是近来也有研究认为，漱口水会破坏口腔菌群，如果没有特殊情况，不要用漱口水。

另外，谈到早起刷牙，很多人都会纠结的一个点：

三、饭前刷，还是饭后刷？

上面说了饭前刷的好处，紧接上面说，如果饭后才刷牙的话——

牙齿的酸化反应已经发生，当口腔的PH值低于5.5，牙齿表面组织已经被软化了。本来早餐的食物可能已经被侵蚀了，这时候再刷牙，会进一步导致牙齿矿物成分的流失，牙膏中的氟保护牙齿的效果大打折扣。

不过，因为口腔中PH值的的情况比较复杂，所以对这个问题也不能简单而论，更多还是取决于个人的生活习惯。

比如，有些机构建议餐前刷牙，餐后漱口；

比如，有些人觉得早餐前刷牙会影响到早餐食物的口味；

比如，有些机构建议餐后不要马上刷牙，特别是果汁等容易引起口腔PH值迅速下降的食物，可以等20-60分钟、唾液综合了口腔中的部分酸、口腔的PH值上升后，再刷牙。

所以理论之外，个人的选择也不尽相同。

这三个刷牙的讲究，同样适用于月子里。

月子里，要刷牙！

月子里，或者生完小孩一个月的时间内，产妇口腔里面并不会产生其他保护口腔组织的物质，让产妇既不用刷牙，又可以保护牙齿；加上在月子期间，产妇会摄入各种东西，所以这个时期的牙齿保洁，任务可能比平时更重。

只是我国自古以来有“月子里不碰水”的传统，要论讲究的话，可以：

1.用温水刷牙和漱口；

2.使用“月子牙刷”。