您好！非常感谢您的提问。我将以科学、专业的家庭教育视角为您答疑解惑。

家庭教育中家长需要掌握的能力

1.微笑平和的能力

2.用心观察的能力

3.全情倾听的能力

4.激情回应的能力

5.支持情绪的能力

6.了解真相的能力

7.合作对话的能力

8.达成共识的能力

家庭教育中家长需要学习的内容

一是科学的家庭教育理念；

二是了解孩子各年龄段的发展规律和需求；

三是日常养成良好的沟通习惯；

四是具体情况能够科学应对；

五是与孩子有亲密的亲子关系；

六是知道如何陪孩子学习成长；

七是了解如何与学校互动合作，帮助孩子全面发展。

感谢您的阅读思考。希望您有收获。了解科学的家庭教育理念，系统落地的家庭教育方法，习得家庭教育的能力，欢迎关注我们。@怎么做家长

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国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》。《意见》指出，目前肥胖、近视等健康问题已经成为中小学生群体的突出问题。针对中小学生的健康问题，分别从个人、学校、家庭、政府四个层面提出具体要求。

没想到现在的中小学生已经存在了健康问题。那么，对家长来说，有那八个要求需要在家庭中实行呢？

01

通过亲子读书、参与讲座等多种方式给予孩子健康知识，以身作则，带动和帮助孩子形成良好健康行为，合理饮食，规律作息，每天锻炼。

带孩子阅读，是带给他知识，

知识的海洋是无穷尽的。

02

注重教养方式方法，既不溺爱孩子，也不粗暴对待孩子。做孩子的倾听者，帮助孩子正确面对问题、处理问题，关注孩子的心理健康。

把握好教育孩子的度，

不放纵、不捆绑。

03

保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时，减少孩子近距离用眼和看电子屏幕时间。

孩子的睡眠时间很重要，

尽量晚上不要让他过于兴奋导致晚睡。

04

营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，确保孩子每天在校外接触自然光的时间达到1小时以上。鼓励支持孩子参加校外多种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1～2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

身体才是革命的本钱嘛！

05

建议家长陪伴孩子时尽量减少使用电子屏幕产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子屏幕产品，非学习目的的电子屏幕产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子屏幕产品学习30～40分钟后，建议休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子屏幕产品的时间应越短。

少玩手机是王道，

适当时间是教育。

06

切实减轻孩子家庭和校外学业负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，建议根据孩子兴趣爱好合理选择。

尊重孩子内心的意见。

07

保障营养质量。鼓励孩子不挑食、不偏食，根据孩子身体发育情况均衡膳食，避免高糖、高盐、高油等食品的摄入。

告诉他：不挑食才是好孩子哦~

08

随时关注孩子健康状况，发现孩子出现疾病早期征象时，及时咨询专业人员或带其到医疗机构检查。

“家庭教育、学校教育、社会教育是教育的三大支柱，三者缺一不。”家庭教育工作，是面向家庭、服务家长、提高家教水平的需要；对营造良好的家庭文化氛围，形成和谐、文明的人际关系，建立学习型的家庭起着积极的作用。

做到以上八点，才是合格的家庭。各位家长，你们做到了吗？

一、共情。

共情是良好沟通的前提。许多父母因为没有“共情”，虽然每天和孩子朝夕相处，却“看不见”孩子——他们喜欢什么、担心什么、害怕什么都不知道。

二、会玩。

寓教于乐，陪伴和引导孩子做有益的游戏或活动。孩子通过游戏与直接体验来学习。

三、时间管理。

父母是365*24的工作，没有良好的时间管理能力，无法良好平衡工作、家庭和自我。

四、终身学习。

保持求知与好奇，与孩子一同学习、探索新事物。

五、激励。

某种程度，父母管理孩子如同领导管理下属，都需要设定目标、激发孩子为实现目标而努力。

六、团队协作。

马卡连柯说，一个家庭也是一个集体，需要分工，需要沟通，需要理解，需要责、权、利均衡，才能长期合作良好。

七、观察与发现。

观察孩子的智能类型，润物细无声地改善与熏陶。

八、放手

有所为有所不为，孩子是独立的个体，随着成长，总有很多事情慢慢由你代做到帮做到最后放手，要懂得适时放手，他们才有自己的独立天空。

个人拙见。