为什么奶水总不够宝宝吃？有哪些方法可以成功追奶，让奶水增多？

感谢邀请。先说说我的生产经历。说捏乳头促进宫缩是真的，不过这个也因人而异，我觉得是最安全的，你们可以试试。原本打算23号开始捏，争取25号出生的，但老公在外地还有工作要忙就推迟了几天。26号晚上我在睡觉之前捏的乳头，大概有十来分钟，可能我有点敏感，下面都有反应了

然后开始有宫缩，肚子又硬又紧，伴有一点姨妈痛，痛个2-3分钟这样没有看时间，然后就不管了睡觉了，第二天有见红，少量褐色分泌物。白天没有捏了，第二天晚上和前一天一样，分泌物也和前一天一样，白天也没有捏。第三天就是28号早上了，早上捏了一下，也是十来分钟这样，但是这次下面没有感觉了，有姨妈痛的宫缩，大概半个小时左右就有3次，我就起床了，到厕所就有一股不知道是羊水还是尿带点血流出来，后面也没见流了也没管它。早上时不时痛一次都是轻微的姨妈痛。下午2点半突然很痛，痛2分钟左右，意识到要开始宫缩了，3点半又疼一次，不怎么疼，我还想等等看再去医院，姐姐说来看一下比较放心。

还好来了，到医院就被扣下住院了，办理手续期间宫缩频繁了都是几分钟一次，6点左右开始持续疼，内检开了一公分，7点半开3公分，这个时候已经痛的承受不住了，我都疼哭了好几次，要求打无痛。麻醉师好像下班了被叫回来，8点几分上无痛，我已经痛的迷糊了，好像22分被推进产房，9点半左右才生出来，因为之前痛得吃不下饭，心慌无力，产程就比较久，宝宝出生就被送儿科观察体检了。总结了几点，①如果持续疼痛，会超痛，那么开指是会很快的，能上无痛就上，真的缓解很多，②一定不能让自己饿着，不然没力气生娃，③尽管做了很多产前功课，但每个人的情况不一样，有个不舒服一定尽快去医院。最后，祝各宝妈要男得男，要女得女。

生产经历就这样再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说奶水少怎么办

1、让宝宝多吸吮

只有多吸吮才能分泌更多的乳汁，刚生完宝宝的前几天，可能会因为乳汁少、乳腺管不太通畅，宝宝吸的时候会感到疼痛，但请坚持一下，生宝宝的十级疼痛都能忍受，这个坎也能熬过去。

当然，如果疼得厉害，也可以采取一些缓解的办法，如喂奶前热敷、按摩通乳等。羊毛脂膏或香油，在喂奶后马上涂一些，有一定的缓解乳头破裂的作用。

2、吸奶器辅助。用这个吸目的是增加对R房的刺激（当然能亲喂还是不要用吸奶器）我宝宝晚上是吃奶粉，半夜宝宝醒来吃两次，喂完奶粉，用吸奶器吸十几分钟。两侧下来，也就是四五十毫升，偶尔吸到60毫升。到后期我奶足后，基本都是宝宝吸了。

3、产后可以进食后，喝鲫鱼汤和鸡汤，不要喝猪蹄汤等太油的汤，喝时把油面撇开！这点很重要，现在营养足够了，不像原来需要油汤，太油了容易堵奶！