小时候疲惫主要是身体疲累，睡一觉能很好恢复身体疲惫。

而长大后获得的疲惫主要来自生活或工作压力，这个都是心理造成的，睡觉没法消除你客观世界获得的压力和焦虑。

随着社会发展和压力增大，有钱人会有有钱的压力，没钱人会有生存的压力。

这种压力是社会性的，压力下形成的焦虑却是弥散性的。仿佛吸一口起都是焦虑爆炸的火药味，这个需要更强的心理调节能力和压力化解能力。

成年人可以尝试音乐解压和运动，增强身心的抵抗力，减少或缓解心理疲惫，提升心理能量值的恢复。

我个人觉得小时候是单纯的身体方面的累，所以通过舒舒服服的睡上一觉，睡足了瞬间感觉人轻松极了，精力充沛啦！

但是随着年龄的增长，来自各方面的问题都接踵而来，需要关心的问题也越来越多，不仅是身体累，心更加的累，所以有时候感觉单纯的睡觉不能改善疲惫感。

记得我三十岁之前根本睡不醒呀！头疼，睡不着根本不存在呀！可是尤其有了二宝后，睡觉时二宝但凡有点动静，我立马秒醒呀！而且很难再次入睡呢！以至于现在留下偏头痛的毛病，哎，想想满眼都是泪呀！就是年龄大了，压力山大呀！

建议亲还是及时的调整好心态，什么事情不要过于紧张与焦虑，不要给自己太多的压力，学会轻装前行，应该情况慢慢的会有所改善的。

压力、焦虑、忧郁等工作生活带来的负能量长期积累得不到释放，当学会忏悔以释放负能量，以积极、正向心态面对人生。

人常说：三十以前睡不醒，三十以后睡不着。长大后，客观地讲，人的心里包袱重了，是导致人心累的主因。从而，导致失眠，烦躁，身体机能错乱。即使睡了，也很难找回到年少时的深度睡觉。一个人应学会放松清零，该忘却时，要好好的调理，不管是身体，还是内心，有些事，顺其自然就好。

因为长大后，我们陷入了“紧绷”之中不自知。比如长时间陷入“没有完成的任务”一种紧张，焦虑感。所以要学会放松，我的亲身体会是，躺下后就脑子里想着：放松，好好休息，等会再好好工作。这种自我催眠的状态，然后很快就睡着了而且到点了就醒了

来自工作的压力

来自生活的压力

人到了这个年纪一般都成立了自己的家庭，直面了来自生活和家庭的双重压力。

如果有孩子的话，孩子一般也是处于婴幼儿阶段，更加的耗费精力和时间，挤压了本就不多的属于自己的自由时间。

如果不科学锻炼的话，身体机能在三十岁左右就开始下坡了，很明显的就是越来越不能熬了，精力没以前旺盛了，本就被工作生活压迫的你更加雪上加霜。

1.因为人的精神是有限的，当你一睡睡过头之后起来，要很难再睡着，要过几个小时才能再次睡着，睡觉也是有限的，并不是想什么时候睡就什么时候睡。

2.如果不睡觉过久了，会导致脑细胞头痛，就算是你熬也不可能熬的了，最后都会睡着，这是因为人本身就睡觉有限。

3.就是你白天睡了之后晚上就不想睡觉了，当你晚上一睡睡到中午，你白天不管是怎么闭眼都睡不着，如果你想一直熬下去只会让你的眼睛轻飘飘的。

长大后，人们的疲劳不光是体力方面，大部分是心力方面的压力大。

小时候大家无忧无虑，即使干活累了，睡一觉就会元气满满。

长大后，人们除了体力方面的累，还有很多需要操心的事情。

体力方面的累可以通过睡一觉消除疲劳，但是，心力方面的累并不能通过睡一觉就解决了。

现在人们压力大，特别是成年人上有老下有小，房贷、车贷、子女教育，父母养老等等。这些都是无形压在成年人身上的担子，使人们内心比较焦虑。

现在人们生活水平提高了，物质生活丰富，但是，精神生活却相对贫乏，人们内心比较空虚寂寞。

有时候即使在家休息，好好的睡一觉却还是有疲惫感，主要还是内心无法安静下来，找不到自己想做的事情，心里浮躁。

建议大家试着卸下心里的压力、负担，让自己内心安静下来，找到自己想做的事情，轻装上阵，过好每一天。也许再感到疲惫时，睡一觉就会好了。

想的太多，压力太大，睡不踏实

没有什么事是一顿火锅解决不了的，如果没解决，就两顿。

休息的时候，就干干净净的休息，别胡思乱想。

前拖后拽的还勒着脖子，你怎么能休息的过来呢。