为什么产后妈妈都选择做满月发汗？

满月发汗能解决诸多产后月子症状，对因受风、受寒、受凉所引起的产后头痛、腰背痛、全身关节不适、肌肉酸麻、畏寒怕冷有着不错的效果。预防月子病，从满月发汗开始。西安明星世家产后恢复中心一直致力于为产后妈妈解决各种形体、体质等身心健康问题。

产后妈妈出了月子，为什么要做满月发汗？

产后妈妈为什么要做满月发汗，可能很多跟风做了满月发汗的妈妈也不太清楚。针对这一问题，明星妈咪认为：首先，在整个月子期依照传统，多数产妇卧床休养期间活动量较少，甚至月子期间都不能洗头、洗澡，使得大量新陈代谢物附着在皮肤表面；其次，月子期间妈妈们抵抗力普遍较差，加之来探望的亲戚朋友多，容易感染一些细菌、病毒，影响健康；第三，产后妈妈在月子里经常会出汗，而且褥汗量较大，这或多或少的会引起风寒；第四，月子期间妈妈们会大补特补，很多东西妈妈们身体无法吸收或在短时间无法排泄，这就容易积累毒素，危害健康。产后做满月发汗不仅可以帮助妈妈们将各种病毒细菌排出体外，还可将体内寒气通过发汗彻底排出体外；而且有助于减重收身，这些都会让妈妈们感到身心轻松健康。

听朋友推荐想做产后恢复，请教满月发汗有用吗？

“预防月子病，从满月发汗开始”，满月发汗能够有效地预防各种月子病，有助于产后恢复。明星妈咪认为，满月发汗是每个产后妈妈必做的，不仅可以通经活络，祛除沉积在体内的寒湿，改善微循环，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底将寒湿、水肿排出体外。

哪些产后妈妈可以做满月发汗？听说有些体质是不能做发汗的是不是？

满月发汗对产后怕风怕冷、关节寒凉、产后头痛、腰背酸痛、产后黑色素沉着、产后水肿、皮肤长斑长痘、寒湿及湿热体质引起的产后肥胖等体质体型问题，能起到很好的预防和调节作用。其实只要没有严重身体健康问题的产后妈妈都是适合做满月发汗的，满月发汗已然成了很多妈妈产后必做的项目。有些言论认为产妇不宜做满月发汗，是错误的把满月发汗理解成了“蒸桑拿”。产后气血虚弱，不宜大量出汗，如果再去蒸桑拿的话很容易引起头晕、呼吸不畅等问题，更不适合将呼吸道严重暴露在高温蒸汽下，这也是我们不认可的方式。明星世家产后恢复中心的满月发汗项目，是建立在母婴安全的基础上进行的。针对每位产后妈妈的不同体质来配备不同的中药熏蒸包，整个发汗过程中身体处于发汗舱内，通过控制温度来健康的微发汗，而头颈部是正常处于舱外的。所以选择正规可靠的机构来做满月发汗，妈妈们是完全可以放心的。另外需要注意的是，发汗完身体处于打开的状态，不宜立马室外活动，如果有轻微不适，喝点红糖水就可以了，产后恢复中心肯定都备的有。

快出月子了想去做满月发汗，想知道什么时候做满月发汗好？需要做几次？

明星妈咪推荐的满月发汗时间：头一次时间在产后30-45天；调理生产时气血和经络的损伤，调和气血；出汗多风寒湿邪极易侵入，造成怕风怕冷，祛除体内风寒湿邪，可缓解关节寒凉，疏通经络，调理气血平衡，缓解疲劳。第二次时间产后60天，使产妇体内风、寒、热及淤积的垃圾彻底排除体外，调和气血、扶正祛邪。第三次时间产后90天，固本祛寒，巩固之前的效果，彻底给身体做个大扫除，将体内的风寒湿邪、淤堵的垃圾从根本上排出体外，做个健康的暖女人。另外，一般做三次发汗就完全够了。

我刚做完满月发汗，需要注意什么？

嗯，一般发汗结束后身体处于打开的状态，不要马上到室外活动，最好能静躺一会儿，让身体慢慢适应外界温度，如果有轻微不适，喝点红糖水就可以了。发完汗后你会觉得浑身轻松，可能因为出汗了又会特别想冲凉，请不要着急当天就洗澡，因为发汗后毛孔全部打开，此时着急洗澡，反而可能会受凉，为了防止洗澡的时候受凉，最好隔天去洗个热水澡，当天换身干爽的衣服就行了，饮食上保持清淡有助发汗后排毒。

(该问答内容由“明星世家产后恢复中心”提供）

我认为月子后发汗挺好的，我婆婆家是老中医，我月子满时婆婆说我体质差，受不了汗蒸，要过两个月才能蒸。前几天宝宝刚两个月时婆婆在家给我汗蒸的，几种中药一起熬好后开始蒸的，一共蒸了六天，每天半小时，现在我月子里的肩膀疼和胳膊疼，手腕疼都好了，之前我一直怀疑不可能这么神奇，亲身体验后不得不服！。

感谢问答的邀请，关于产后到底要不要去发汗，这个从清代的中医典籍中就有明显的阐述。下面我们来看一下有必要去发汗吗？发汗有什么好处等。

“满月发汗”其实是从中医的2个文学论中传出来的，经过人类不断的演变最终变成了满月发汗。在清代的《履霜集》中曾经是这样记载的，“妇产后气血内虚，外为风寒湿乘虚而入皮肤经络，则毛孔闭塞，阳气郁结，九窍不利，以致头疼身疼。”在张仲景的《伤寒论》中提到“脉浮者，病在表，可发汗，宜麻黄汤”，

那么满月发汗什么时候发是最适合的呢？

1、产后28天到30天，叫（满月发汗），排出体内的风寒湿邪，为产妇恢复身体打下基础。

2、产后42天，叫（康复发汗），产褥期结束后，可以通过这个阶段的发汗可以很好的调整因为孕产期给身体带来的损伤，进行修复，活血化瘀，通经活络。

3、产后60天，叫（固本发汗），经过42天的产后发汗后，身体再进行进一步的发汗，已达到将酸痛的地方进行缓解和改善进行进一步的恢复。

4、产后100天，叫（闭关发汗），筋骨和骨骼开始进行闭合了，在此时发汗一次可以有助于在闭合的时候，有效的放置骨缝内残留有风湿寒邪在体内，导致后面的月子病的产生，以及有些产妇会出现经常性的酸痛情况。

小编给大家介绍几种常见的满月发汗，大家可以根据自己的情况进行！

1、麻黄汤药剂 可以寻找中医根据自身的身体情况进行中医辨证后，开据中药方。（切记不可随便搭药，对月子期间的身体恢复有影响）然后室内温度调节好，以免着凉。提前热水洗澡后，穿干净的衣服，然后喝好汤剂进行发汗，可以根据发汗情况阶段性的将汗水擦干，切记不要让汗水再通过打开的毛孔回流到体内。

2、捂汗 产后妈妈可以在家进行发汗，进行捂汗。准备好被子，根据出汗的情况可以搭配一些助出汗的汤剂，最后把一层一层的被子掀开。这个比较简单但是不太建议大家去做，因为捂汗要掌握好时机以及自己的身体情况，并不是所有的人都适合。

3、中医熏蒸发汗 皮肤是人体最大的排毒通道，同时又有吸收，分泌，排泄等功能，熏蒸就是运用皮肤的吸收功能，通过熏蒸将药物直接布于皮肤，腧穴等达到祛除湿邪风寒的功效，同时可以促进血液循环，恢复脏腑的功能。脏腑功能恢复后，血液循环变快，身体的吸收和排泄更加的顺畅，那么身体也就可以快速的恢复了。

发汗的过程中，妈妈们要及时的补充水分以免出现脱水的现象，如果出现头晕呕吐的现象要及早的停止发汗，以免身体体力不支，过犹不及。如果身体有一些特殊情况的妈妈们不管是在家里发汗还是在专业的机构发汗一定要弄清楚，咨询清楚。

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近年来，越来越多的月子中心或者私人理疗馆，甚至美容院都推出所谓的“满月发汗”这种项目。每个地方收取的费用都不同。不少月子没坐好的产妇，觉得这是一个调整月子病的好方法，所以还是有不少人愿意去体验下。那到底满月发汗真的有必要做吗？

首先，我们来了解一下什么叫满月发汗？

满月发汗，顾名思义，就是产妇做完月子后通过蒸、泡等方式来使全身发汗。

中医的发汗，其实质是驱除寒邪入侵体内，调理身体时使用的一种方法。比如偶感风寒、寒气入侵时会用到此种汗法，但发汗不是大汗淋漓，而是皮表略出汗。

一些体制虚弱的人，蒸个桑拿都会出现乏力，甚至晕倒，如果发汗过度，势必给身体带来副作用。因此，“发汗”一定要视个人体质，可以用，但一定要慎用。

《黄帝内经》曰：”汗者，精气也“，“汗为心之液”，就是说汗是津液所化，汗由血脉所主，阳气迫阴就会出汗。所以无缘无故发汗，既伤阳气，又伤阴津。

最后，道理其实很简单，“满月发汗”的目的是除寒，而发汗的前提月子期间受寒，如果产妇月子坐很好，没有受到风寒入侵，就没有必要刻意去发汗。

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满月发汗有必要吗？

什么叫满月发汗呢？满月发汗就是根据产后受风、受寒、受凉为病因所引起的产后月子症状，如产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症。生儿育女是女性一生中的大事，生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多，这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症，承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦，如不及时治疗，会给妇女的一生带来很大的影响，以后再治疗会更加困难，所以说满月发汗对女人来说是多么重要，也是很有必要做的。

满月发汗怎么发？

满月发汗适合于每位产妇，但是满月发汗是需要技巧的，一般的方法可能效果没有这么好，所以还是要请专业人士来做。比如重庆佳可儿的专业产后恢复师就是这样做的：准备大约38-42度的温水，并倒入他们家的产后驱寒排毒液泡脚，同时配合相应穴位艾灸及辅助疗法，双管齐下，打通经络，排出寒湿及身体毒素，大家可以根据他们的方法试一下。

自己也刚刚生完宝宝，做完月子，现在谈论最多的话题就是你满月去发汗了吗？有没有必要？你家孩子是母乳喂养还是吃奶粉，你家宝宝用的什么牌子的尿不湿等等老家常问题。今天就满月发汗相关问题和大家一起来交流下：

一.什么是满月发汗？

随着生活水平的提高，人们对健康重要性的意识也提高了不少。现在无论通过月子中心，还是在市级或医生城市当你走在大街上有关满月发汗的广告可谓是铺天盖地；作为一名医生，毕竟家里人在这方面懂的少，为了自己能够较好的、科学的过上一个舒服的月子，在生宝宝前我请了月嫂，在宝宝快满月时，阿姨建议我满月去发发汗，家人也赞同。都说发汗是有好处的，所以决定自己去发一发，不然将来自己这儿疼那儿疼的，家人肯定会说：都怪你当时没有发汗，这不落下毛病了吧。

当时对这方面不是很了解，上网一搜很吃惊，认真的阅读了相关内容，什么是发汗呢？顾名思义就是在满月的时候去发发汗，可以预防和治疗月子病，如产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等情况。

如果是为了月子发汗，并不仅仅是在满月的时候发，还有什么康复发汗，关门发汗等上网一搜便知晓。

二.满月发汗有没有必要，有哪些作用？

满月发汗是通过中药熏蒸发汗，达到驱寒排毒，用来预防治疗月子病的目的。

现在一些月子中心和美容机构大多数用的是以下几种装置：

为了发汗方便，自己在淘宝上买了一款（右下图款式），发汗效果也不错。

发汗的作用有以下几个方面：

1.发汗可以通过打开毛孔使体内的邪、寒毒彻底排出体外，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到排毒，舒展机体，促进血液循环的目的。

2.通过热作用，可以达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，对月子病（产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症）也具有独特.良好的疗效。

3.促进血液循环，加强体内新陈代谢，增强免疫力的作用。

所以，发汗是有一定好处的。

三、发汗有益，且发且慎重！

了解了发汗的作用外，其实并不是仅仅生完孩子的女性朋友需要发汗，另外对于一些有关节疼痛、腰背不舒服的人群也可以发发试试。一个真实的例子：自己在淘宝上购买的发汗装置发汗后，感觉很舒服，于是告诉了有关节疼痛的母亲大人，非要发一发，不是打小广告哦，发后妈妈感觉疼痛确实减轻了。

但是，发汗并不是谁想发就能发的，对于一些有高血压、心脏病、肾脏疾病等的人群，不建议发，因为在发汗过程中会使体内丢失大量的水分，不加注意的话会引起恶心、呕吐等不适，另外，夏天发汗时要掌握发汗的温度和时间，根据自己的实际情况量力而行。

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在我们当地，一般满月后，都要发汗的，主要的是把产妇体内的寒气驱出来，因为在月子里，身体太虚弱，很容易被风寒湿邪侵袭，会诱发产后风湿等严重疾病。

最怕受到风寒的地方主要有头，肩膀，胳膊，膝盖和脚跟，这些部位得产后风湿率最高。

在产妇满月后，有经济条件的可以去专业的汗蒸馆里做几次发汗。如果经济条件不是太好的，可以自己去中药店，让中医配一些产妇满月后发汗的中药，拿回家来，熬水，在封闭的浴室里，泡澡发汗，注意一定得在全部封闭的房间里。

如果在冬天特别冷的季节，不想泡澡发汗，也不想去汗蒸馆发汗，那就开一些口服发汗的中药，也可以起到发汗的作用。

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社会上有一种“产后发汗排毒”流传，产后发汗指产后满月汗蒸，可通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗汤，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到去除月子病的效果。

专家说

其实，产后发汗的流传是没有科学依据的，也完全没有必要的、在月子期，由于要排出孕晚期积存在孕妇体内的水分，产后通常要大量排汗（产褥汗），尿液也增多，另外，宝妈还需要乳汁分泌，需要大量水分。

过度的汗蒸让机体大量出汗，排水同时损失了大量的钠，如果不及时补充足量的水分和钠离子，就会导致机体水电解质紊乱，严重的会危及生命。在上海、山东等地都有发生产后发汗导致脱水死亡的实例。

很多月子中心都是打着“产后发汗排毒”的幌子逐利，其实是没有必要的，而且即使有些产妇有汗蒸喜好，也绝对要缩短汗蒸时间，尤其在夏季，短时间内大量排汗后一定要及时给予足量的水钠补充，否则后果会很严重。

中医治疗疾病，有八法，就是汗吐下和，温清消补。

产后发汗，可以算做中医的汗法。

不过，这个方法并没有进入中医的产后调理措施当中。反而是在养生机构开始盛行。

主要原因其实是因为适用范围很小。汗法的应用范围，其实主要是针对外感表证的。另外，对于风寒湿痹这类问题也有一定疗效。所以，如果存在产后风之类问题的话，也是可以考虑用一下的。

不过，现在被那些养生机构把疗效范围扩大化，成了一个保健项目。这就太离谱了。

大家需要知道一个问题，汗法，需要形体壮实才适合用。而产妇由于生产之后，其实是处于气血不足的状态的。如果发汗，反而容易造成伤津耗气，甚至虚脱亡阳等问题。

本来没有问题的，发汗之后反而身体更虚。得不偿失。