大明湖畔的佟掌柜从带着乡土气息的时尚绝缘体变成如今身材火辣又时尚感满满的女神，除了衣品的提升，“瘦身”绝对是最大的功臣！

这真的是已经46岁的闫妮吗？

减重30斤，这满满的少女感是怎么回事！

以前她可是这样的

这样的...

而现在则是这样的

这样儿的

闫妮到底是怎么瘦下来的？有记者访问过她：

记者：能跟我们透露下是怎么瘦下来的吗？

闫妮：其实吃了一个减肥药，吃完之后就瘦下来，瘦下来之后就让我保持。

记者：……你真的要这么耿直吗？一般女明星都会说是靠运动减下来的。

闫妮：（一旁她的工作人员先抓狂后苦笑）运动……我想要快速减下来，我也运动。

吃减肥药？

好吧好吧，还是那个心直口快的佟掌柜。

别妄想有“安全无副作用的”减肥药！

（PS：希望大家早日挖掘出来是什么牌子减肥药，减约谣言粉碎君搬着小板凳等着大家！！！)

减约君就不信哪个减肥药胆敢吹嘘能吃出腹肌和马甲线来！

深挖一下闫妮的微博就会发现，人家请了专业教练的啊！系统的减脂塑形训练一个都不少！

运动才是瘦身的重点啊喂！！！

平板支撑

像平板支撑这种简单又消耗体能的全身运动，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。

拳击

话说回来，咱们减约APP完全可以担当你的私人教练，想练马甲线，在碎片运动中直接搜索“马甲线催化剂”即可哦~

只要能坚持作以下几个动作，这个夏天就能闪亮出街啦~

一、曲腿两头起，20次，间歇10秒。

动作要领：

1、仰卧于垫上，卷腹时双腿上屈，保持下颚收紧；

2、保持腹部收紧，腰部贴紧地面；

3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气。

二、交叉爬山者，20次，间歇10秒。

动作要领：

1、双臂略宽于肩，双臂支撑身体

2、一侧腿交叉向斜前方提腿，交替完成

3、保持腰背挺直，腹部收紧，自然呼吸，鼻吸口呼

三、仰卧自行车，20次，间歇10秒。

动作要领：

1、保持腰背贴紧地面，双手放在双耳两侧，鼻吸口呼；

2、双腿交替骑自行车，同时身体旋转，对侧肘触对侧膝；

3、仰卧于垫上，保持腹部收紧，自然呼吸。

四、 仰卧腹部拉伸，30秒，间歇0秒。

动作要领：

1、仰卧于垫上，身体正直，保持拉伸；

2、双臂向头顶上方伸直，贴于地面；

3、保持自然呼吸，鼻吸口呼。

再来说饮食：

闫妮的秘笈是：保持均衡，少油少盐。一日三餐要保持，晚上最好少吃。

她还说，她连最爱吃的牛肉面都放弃了，还越来越享受那种健康饮食甚至挨饿的成就感。。。。

健康饮食很好，挨饿可不提倡

想要健康饮食却不知如何做的胖友们看过来，减约食谱满满都是你的菜▽

关于减肥，闫妮说：“不是减肥上瘾，而是当你美了，就再也接受不了胖时的样子了！”

别人用“大器晚成”来形容闫妮，在减约君看来，却是水到渠成。并不是所有的四十岁女人都可以变成“冻龄女神”，自然与她对“节制”二字的理解分不开。

要想健康成功减脂，还是“管住嘴迈开腿”最靠谱。还不赶紧使劲儿练起来吗？

闫妮今年47岁，瘦身30斤。瘦到没了当初佟掌柜的样子。

记者起初问她怎么减肥，她耿直回答，“吃了一种减肥药。”现在学会了官方，“注意饮食，再配合运动。”

真想知道，闫妮吃了什么减肥药。

这个母亲节，闫妮和中戏大二在读的女儿合演了一部电影。电影里，她们也演母女。和20岁的女儿一起跑宣传，大家惊叹，这哪里像母女，根本就是姐妹。

还想知道，闫妮吃了什么返老还童丹。

但往前推一两年，闫妮跟“漂亮”绝对是不挂钩的。甚至不敢称呼她是“姐姐”。

2009年，张艺谋拍《三枪拍案惊奇》，对闫妮的第一印象是，“长了一张大妈脸。”但其实她不过36岁。

不只张艺谋。在《武林外传》之前，跑龙套十年，闫妮的照片在各个剧组流传，但并不受待见。帮她发照片的，带她见剧组的，是团里一枝花牛莉。牛莉和殷桃，是闫妮在空政文工团的战友。

战友们很帮闫妮，给她取了个绰号叫“闫大腕儿”，“大腕儿大腕儿”地叫着，希望能把她叫红。可惜并不如愿。

闫妮的龙套角色，可以龙套到一出场就壮烈牺牲，台词只有四个字，“红军二班”，喊完，倒地。最惨的时候，还跟郭达走穴演小品。

那时候，女主角都分给了牛莉、殷桃。闫妮要演女主角，全靠求。

第一部女主角的戏叫《公鸡打鸣母鸡下蛋》。女主人选已经定了别人，但战友周小斌觉得闫妮更合适，闫妮就去找团长，说，我适合这个女一号。磨来磨去，女一号真落她手里了。

还有尚敬拍《健康快车》，女主角要找大美女。周小斌、洪剑涛和高亚麟极力推荐闫妮，尚敬不理。也是天意吧，尚敬自己找的大美女受不了拍戏强度，走了。周小斌他们又推了一次闫妮，闫妮当选。后来听说，走人的大美女叫姚晨。

因为《健康快车》，尚敬认识了闫妮。后来拍《武林外传》，在文工团食堂门口，尚敬叫住了闫妮，问她要不要演女主角。这是第一个主动找上门的女主角。

闫妮激动死了，没看剧本，不问片酬，立马就答应了。2005年，《武林外传》火上天，成为一代人的集体回忆。佟掌柜那句“额滴神啊”，把闫妮的片酬，从2000元一集，叫涨了好几十倍。

其实，《公鸡打鸣母鸡下蛋》那部也反响不错，获得了金鸡百花奖提名。在拍戏的十天里，每天，周小斌都会对闫妮说同一句话，“闫妮，你演得贼好。”片子出来后，团里组织集体观看，很多前辈走到闫妮跟前，直夸她演得好。闫妮觉得好幸福哇。

闫妮不是一个自信的人。她畏缩，傻乎乎，有一点娇羞，有一点天真，又有一点懵。她自评，“我这人没什么主意，我愿意有一个人来引领我。他引领我，我就愿意去相信，愿意前赴后继。”

就像年轻时候喜欢崔健。崔健来西安开演唱会，闫妮在台下全程嚎叫。结果嗓子哑了一个星期。她说，崔健引领了我。

也像跟胡歌拍《生活启示录》。这部戏，编剧王丽萍说，是为闫妮量身打造。闫妮饰演的于小强，中年失婚，然后遇见了胡歌饰演的鲍家明，两个人展开齁死人不偿命的姐弟恋。

有一场捉奸的戏，导演本来给胡歌、闫妮备好了替身。结果实拍，胡歌大步一迈跳过了天台，闫妮二话不说，也跟着跳过去。没做任何安全措施。制片人在楼下看着，脸都吓青了。

但闫妮觉得挺过瘾。她说，年轻人总能带着你去做一些刺激的事情。

闫妮拿不定主意，看着哆哆嗦嗦，但其实，一旦给她指出一条路来，不管多黑多不靠谱，她抬起脚就冲过去了。她骨子里喜欢刺激。

战友鼓励她演女主角，演员都定了，她照样能够拿下。有几年，她谈了一个小9岁的男朋友。传说是胡歌的同班同学。分手后聊起这段情，闫妮心怀感恩，“在精神上，一直是他引领着我。”

还有当年考北电，说起来，也是受人“教唆”——工人家庭出身的闫妮，长得又不漂亮，突然要去做演员，简直不要太瞎。

“教唆者”是闫妮的一位同学，叫苏爽。那年她们16岁，未来要干什么理想是什么，闫妮一片茫然。苏爽替她做了决定，去当演员。

说干就干。苏爽给闫妮找了辅导老师，教她说标准普通话。毕业写同学录，苏爽召集全班同学给闫妮写一句话，“你将来会成为一名好演员。”

为什么认定自己会成为好演员，闫妮没有想过。反正苏爽这么说，她就这么去做了。直到很多年后，闫妮参加一档谈话节目，节目组找到苏爽。怀孕在身的苏爽录了一段VCR送给闫妮，她说，当年看到了闫妮“有做演员的天性”。

苏爽在深圳从事金融行业。她真该去做一名星探啊。

需要被别人挖掘和引领的闫妮，和戏里总是张牙舞爪的喜感角色，完全判若两人。首先音量就调低了起码八度。闫妮本尊的声音，很轻很软，像裹了一层糖，黏黏糊糊。有媒体形容她讲话像在撒娇。

马东做过一期闫妮的《道中道》。在访后记里，马东的形容更为准确一些。他把闫妮和范伟归为同类，“活在戏剧里，反而比活在生活里，更能打开。”

闫妮当年跟胡歌拍档拍《生活启示录》的时候，我还在感慨胡歌是不是疯了！导演是不是疯了！怎么能让闫妮来演女主？跟我大老公胡歌完全不相配！一种母子的既视感，叫我心惊胆战，就怕上演激情一幕辣眼睛！

看！是不是特别像妈妈在骂儿子期末考试没考好！再看到他俩的吻戏，我的小心脏简直受不了。

但是！闫妮居然减肥了！减肥效果简直惊为天人！我们来看下现在的她。

是不是超级惊艳？我也是惊到下巴都掉了！真是越活越年轻，越来越美！俩人现在在一起完全都没有违和感了。

我们熟悉的是这时期的佟掌柜，满脸的褶子红脸蛋，一身的乡土气。而现在时间倒流，佟掌柜穿越到现代就变成了这个样子！

性感起来充满知性成熟，少女起来活泼可爱。现在还隐约有了马甲线！当记者问起我们的佟掌柜如何减肥成功的，答案是吃了点儿减肥药，瘦下来了之后就叫她保持好。搞得工作人员也很无措，怎么能这么说呢？减肥药！？我没有看错吧，不按套路出牌！不是应该说很认真的锻炼身体做有氧运动，做个瑜伽什么的嘛？这是什么减肥药！先给我来两斤！

冷静下来理智的想一下，什么减肥药可以吃出马甲线！佟掌柜这是忽悠我们大伙呢啊！必须得坚持锻炼啊，做运动才是真理！

瘦下来的闫妮现在也完全可以跟小鲜肉们搭戏了。

还被鲜肉壁咚！简直尖叫！

这么励志的故事，大妈变少女，就问你心动不心动！是不是还坐在电脑前面吃薯片放飞自我！好好反省一下吧！想得小鲜肉，先减肥再说！

诚邀！

首先，我们来看看一组刷爆朋友圈的热图！

看完有没有吓一跳，这还是当初武林外传里面的“佟湘玉”吗？

性感的锁骨、纤细的腰肢、前凸后翘的曲线……

这还是46岁女人的常见身材么？要说是26岁都不过分好嘛？都说女人想要变美，不分年龄，闫妮这是在用实际行动在教学啊！

相信很多人也希望像闫妮一样通过自己的努力，在闫妮这个年龄的时候，也可以被称为“女神”，不再是不懂搭配、被人叫做大妈或者黄脸婆。

只要坚持4要5吃，你也可以重返青春，让衰老不再是年龄的界限。

四要：

一要坚持运动健身

运动不仅能够达到健美的目的，还能加快身体新陈代谢，让体内的毒素能够快速排出体，人看上去也是精力充肺，面色红润有光泽，会给人留下深刻的印象。一些诸如瑜伽、慢跑、球类运动都可以，如果想要达到科学健身的目的，也可以请专业的教练。

二要保持肠道清洁

“肠清，才能常年轻”，肠道作为我们人体中，最先衰老的器官，肠道的清洁非常重要。尤其对女性朋友来说，肠道有垃圾、开始衰老，会导致肠胃蠕动变缓、营养吸收受阻、出现便秘；表现在脸就是肤色暗沉、色斑、长痘等。所以想要自己年轻，必须重视对肠道的保养。

三要注意胸跟卵巢的保养

完美坚挺的胸部是女人性感的标志，卵巢则是女人分泌雌孕激素的唯一器官，所以保养是非常重要的，保养胸部，选择适合的内衣，睡前注意按摩；卵巢最主要的就是调节激素水平，日常生活中可以多吃一些豆类食品。

四要保证充足的睡眠

睡眠是最简单最有效的保养方法，但因现代人的压力增大，加班熬夜成了家常便饭，但要知道晚上11点之后，是我们肝脏排毒的最佳时间，如果机体还在工作不休息，就会导致肝脏无法进行工作，毒素也无法排出体内，然后滋生一系列的皮肤问题，所以爱美就要保证充足的睡眠。

五吃：

一吃阿胶、玫瑰

我们知道女人是否能焕发出魅力，主要在气色，而气色好不好，在气血。所以女人想要延缓衰老，关键在补气养血。阿胶历代被作为女性美容佳品，也是补血的佳品，通过补血达到滋润皮肤，调节内分泌失调的目的；玫瑰花干，也是补血养气，滋养容颜的不二选择。市场也容易买得到，但最好的吃法是通过发酵生成的一类酵液，不仅将阿胶、玫瑰的补气养血的有效因子发挥到最大，使人体更易吸收；而且其发酵后所产生的益生菌，可以加快肠胃蠕动，促进体内毒素排出，从而保护我们的肠道的清洁，网上此类产品像阿胶玫瑰复合菌酵液就有此等功效，可自行搜索。

二吃蜂蜜

蜂蜜中含有非常丰富的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。可以用蜂蜜来泡水喝，长期坚持可以帮助润肠通便，滋润肌肤。

三吃纤维

纤维，被营养专家列为第七大营养元素，纤维素是我们养护肠道的关键，而肠道的健康对我们身体营养的吸收有着重要的作用。纤维可将肠道内各种毒素吸附，发挥肠道清道夫的作用。

四吃水果

水果是天然的养颜配方，除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物，可以提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。如苹果、樱桃、石榴、菠萝等。

五吃胶原蛋白

皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，但随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白在流失，日常生活中可以多吃如猪蹄、鸡爪、花胶、鱼类等食物，但要注意，这些食物中脂肪含量也高，不宜多吃。

10多前，闫妮从“同福客栈”的楼梯走下来，风情万种，眉眼娇柔，把“佟湘玉”诠释得淋漓尽致。

10年之后，我们都已经长大，但闫妮却蜕变了自己，逆龄生长，人生也随之反转。

这两年的闫妮，频频出现在各个时尚公众号中，标题清一色的“衣品大爆发”。

的确，瘦下来的闫妮，蜕变了从前的朴素，逆袭成为名副其实的时尚潮人。

参加活动时各种仙气十足的礼服大方稳重；

偶尔穿起露背装展现纤细匀称的好身材；

一些普通人难以驾驭的时装，到她身上瞬间变乖；

时而干练霸气、时而俏皮可爱。

47岁的闫妮，活出了满满的少女感，不仅身材好，皮肤也保养得堪比二十出头的小姑娘，心态更是像个小女孩一样开朗、洒脱、爽朗、有趣。

当别人问她护肤的秘诀是什么？她竟然打趣地回答“全靠修图”。

一度被定型为喜剧演员，闫妮也从来没有说过反感，她认为喜剧演员是很高的评价：

“我想要的是幽默的生活态度，希望把欢乐带给我身边的人，也希望自己有一个乐观积极向上的生活态度。”

这样毫不做作、流露真我的性格，不仅让她在演艺圈收获了不少朋友，也让不少人更加爱上这个大大咧咧的西安姑娘。

变美这件事，真的什么时候都不晚。也相信，等待她的，是更为广阔的成熟的不一样的风景。

这个问题问的挺好的。而且关于闫妮减肥重返年轻这个事儿呢，感觉也确实挺有意思的。特别是前段时间看到网上传的她各种文章，其中还有一个秀了一段舞蹈的视频，毫无违和感，真是体态很轻盈，包括跟他女儿一起的照片就想姐妹俩。

看到她确实显得越来越年轻了，我也同意可能跟他体重减轻有关系，而且实际上确实是相对胖的人来说，瘦一些的人（就不要太少就瘦）还是显得比较精神，因为外在的给人流露出来的那种感觉就会更年轻，更有朝气，这可能是他显得更年轻更有活力的原因之一。就像我们经常说的人瘦了以后能够起到“整容性”的变化，就是这个道理。

另外，一般明星也会采用一些特殊的保养方法。包括，训练就是身体的锻炼。身心的调养，营养方面，还有一些包括美容医师的帮助等等很多方面。我们经常能看到明星们的新闻，比如孙俪在私人教练的训练下练普拉提床，练瑜伽；姚晨即使挺着孕肚还坚持健身；张丰毅即使62岁了却一身肌肉，等等。因为是明星，因为是公众人物，我感觉他们会比我们常人更自律，比如饮食上的，他们不会随便的放纵自己的嘴。以上种种原因，共同促使他能够在很长时间内都显得很年轻，这样的例子，其实比比皆是，尤其是在这个演艺圈里面。甚至他们每个人有很多他们自己独特的方法，可能这些所有的因素结合起来，就是达到了最终现在大家所看到那种效果。

闫妮逆生长成女神，减肥后大妈变少女，你怎么看？每个胖子，都是潜力股！

（下图：少女身材的闫妮）

一． 闫妮曾经胖了很多年！

闫妮，国内知名影视演员，1971年3月出生，近50岁了，却拥有着少女般的身材。在之前她演的《武林外传》、《北风那个吹》等影视剧中，我们看到的却是一个“胖大姐”，甚至“胖大妈”的形象；不错，45岁时，“土”了好多年闫妮，减肥减去了30斤，一下子“美”得让大家目瞪口呆， “美出了天际”！

（下图：还记得那个“胖大姐”吗？）

二． 坚持健身，你就会拥有好身材。

如果说，身材是一个人最好的名片，那么，闫妮在坚持健身，减肥成功之后，给自己换了一个“华丽”的名片。拳击、瑜伽、健身操、游泳等等，闫妮通过坚持锻炼，让自己成为健身爱好者，也让自己得以“华丽转身”，成为了众多女性羡慕的对象，一个“完美”的榜样！闫妮告诉大家：只要你愿意健身，坚持健身，你完全可以拥有好看的身材。

（下图：健身中的闫妮）

三．坚持健身，也是拥有了年轻。

闫妮年龄比以前大了，看着却比以前年轻了，为什么？坚持健身的结果。健身让人有朝气、有活力，也要比同龄人显得年轻；显得年轻了，也就会更加自信，更加从容！

结束语：每个胖子都是潜力股，每个女性都可以拥有闫妮一样的身材！加油吧！

“只要保养做的好，老公可能在高考。”

这话可不是开玩笑的，只要你足够年轻，30岁的你保养的像20岁的，那找个大学生当男朋友，怎么会有违和感呢？

要说保养的好，最让我印象深刻的就是闫妮。最初认识她，是通过《武林外传》，一部伴随90后长大的武侠喜剧。她扮演的佟掌柜，性格十分独特，一口西安普通话，给人留下了深刻的印象。

其实那时候的闫妮已经奔三了，要知道女人上了年纪，身材很容易走样，并且衰老速度很容易加快。但闫妮却不一样，她仿佛是逆生长一样，越长越年轻，越长越漂亮！

几天前，有人在网上发了一组闫妮的写真照，照片中的她，穿着白色的连衣短裙，这件裙子下摆还有很有设计感的欧根纱垂摆，将闫妮的那双腿衬托的若隐若现，十分有韵味。

衰老的危机感，不仅仅只有女生有，娱乐圈有很多男明星也很注重保养。

7月30号是罗志祥40岁生日，当我看到微博热搜时，有些愣住，不知不觉，罗志祥竟然40岁了？！但是岁月丝毫没有在罗志祥脸上留下印记啊！

想当年，罗志祥也是万千少女心中的国民男神，别人我不知道，反正当年我被他迷的神魂颠倒的，他的歌每天都在不断循环播放。只是没想到现在我们长大了，罗志祥还是那副二十多岁的样子，在《极限挑战》中，跟那群男团成员站在一块，根本看不出差距啊！

其实对于护肤方面他非常的看重，曾经他在采访中称自己经常去美容院，并且平常都会补充维生素C,B12等，饮食上非常的注意，还会经常去健身，做有氧运动等等。反正从罗志祥年轻时就在做这些，所以坚持了这么长时间肯定会和正常人不一样。

保养这件事真的要从年轻的时候就开始，特别是那些抗衰老能力差的小伙伴，稍不留神你可能就比同龄人看起来年纪大喔。这不禁让我想起了雷佳音，明明年纪比罗志祥小，却看起来比罗志祥大很多！！！

想要了解自己抗衰能力强不强并不难，完全可以用科学的方式——基因检测。我前段时间就购买了一款叫安我的基因检测，里面不仅有抗衰能力，还有色斑风险，美白能力等项目。我的抗衰能力是中等，美白能力有些偏低。护肤护肤，刻不容缓啊！！！

有兴趣的小伙伴可以买了试一试！当然啦，肯定会有小仙女测出来是抗衰能力很强的。尽管你天生丽质，底子比别人好，也不能太过骄傲而不管不顾哦。毕竟加快衰老还有饮食、睡眠等其他因素喔！！！

她是《武林外传》里面的大掌柜；又是《北风那个吹》里面的牛鲜花；还是《太太万岁》中的叶舒心，她是现在四十六岁“高龄”的美女闫妮，现在在娱乐圈里风生水起，而且还是一位成功减肥的达人！当闫妮拍摄《武林外传》时，体重达到了126斤，那时的闫妮一看起来虽然不胖，但和现在对比，简直焕然一新。整个人发生了质的改变。我们来看下照片就清楚了。

她的人生经历了十年蜕变，最近的她真是逆龄生长了，不仅瘦了而且还变的超年轻了，时间在她身上孵化出来了一种新的特质。看到这张图，我只觉得，这个女人好优雅，好美啊。

闫妮现在的美，与她的打扮和好身材都是密不可分的。为此，她也特别大方的说出了自己的减肥秘笈，那就是控制饮食+轻锻炼，晚上少吃主食或不吃主食，而且绝对的不吃零食，天天锻炼三十分钟左右，从而成就了现在美丽的闫妮，她最近笑起来的样子十分的自信而且特别动人，闫妮真是活的越来越年轻，生活也丰富多彩，让人好生的羡慕。

聪明时尚的女人会很有自信，因为她懂得，只要您不会放弃自身，就没什么事情就是做不会到的，您想要的所有，通过自身的努力，就会得到的，想长胖就长胖，想瘦就瘦，这才是最强的，你能轻松控制自身的身材吗！

那必须是要减肥啊，胖了就是绝对的显老。前几天和一个小我3岁的妹子在一起逛街，我俩一样的身高，163cm，人家90斤，，然后~~~~~本人130斤，，就别提我有多受伤了，店里面啊，随便一件衣服，妹子穿上都是模特效果，结果~~我穿在身上就是赤裸裸的理想与现实之间的差距！不仅仅是穿衣服的差距，明显我俩站在一起，我都觉得我像她的小姨~~~~~/(ㄒoㄒ)/~~/(ㄒoㄒ)/~~