母乳喂养要警惕“好心办坏事”，哪些事情做错，奶水会越来越少？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期4月18日,等呀等~小宝特别淡定迟迟没 有动静,到了4月21日,到医院做了彩超,小宝 还是没有要发动的意思,羊水各个方面都很正 常。小宝胎位很正,没有脐带绕颈。就是宝宝有 点大。当时估算的七斤多点,为了顺产就等呀等 ~等到4月25日那天是在等不了,决定来医 院打催产,七夕那天出来晚了,超级堵车,联系

了医生,阴差阳错的让4月26日直接住院来。

然 后那天就去逛街了,逛逛的就感觉小肚子小 点往下坠疼,我以为是要发动了,逛了半天到家 还是没有动静。第二天,就早早的来医院办住院 了,经过一系列的检查,羊水不足了,宝宝没有 入盆,还有一个囊肿,4厘米左右挺大的,医生 建议直接剖腹产。当时怀着超级忐忑的心◆,来 的太快还没有心理准备,我自己在分娩室做胎心 监护,爸爸妈妈婆婆老公一堆人在门外边等着 医生跟我说完建议剖腹产之后。就和门外的他们 说了,老公后来想了想还是感觉刨了比较安全 为了宝宝和大人都好。

说完4月26日上午直接就 能给我剖腹产,(当时是上午11点左右)来的太快 当时还没有反应过来,都没想过害怕,着急麻黄 系列准备后,告诉我有个验血的没验s。上午做 不了了,等下午吧!家人去吃饭了,老公陪我在 产房带着,为了不让我害怕老公和我聊了很多, 陪伴是最长情的告白吧!1点50,医生上班了就 直接叫我去手术室,自己走去了手术室,当时也 没有了害怕和忐忑,一心想早点见到小宝,就这样2点十五左右躺上了手术台,手术室里真的好 冷。

躺在手术台上就开始扎滞留针,插尿管,还 好都不是很疼,都能忍受。然后就等着打麻药, 感觉打麻药打了挺长时间,老是说扎不进去,不 好扎。在2点41分,我可爱的小宝就降临了感。 告诉我是个男宝,我全程特别清醒,和医生唠 嗑,我说让我看看,就给我看看小鸡,我说想 看看脸,又给我看了看脸,医生还调侃说刚出生 看看像谁啊!老公说2点45左右就把孩子抱出去 了。

老公和粑粑麻麻在手术室外等我,由于有囊 肿,小宝抱出去之后我又做了一个来点的手术。 3点半左右,我就从手术室回到了病房。全程没 有害怕,剩下的只有期待了吧!做完之后回想起 来,其实没有什么好怕的,女人必经的一步,只 要放松术前准备没有特别疼的。放松心情就好啦! 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下母乳喂养的宝妈常做错哪些事，导致奶水越来越少，还不自知:

一、不当的催乳手段和时机

奶水的正常分泌需要过程，开奶初期奶水分泌不足，属于正常现象，需要借助宝宝的吸吮来完成开奶。一些宝妈过于急躁或难以忍受宝宝在哺乳初期开奶的疼痛，选择用吸奶器或者催乳汤来催乳，有其弊端：过早使用吸奶器不利于乳腺的疏通，反而会产生依赖性，抑制奶水的正常分泌。催乳汤会刺激雌激素的分泌产生催乳素，但过早使用会抑制自身催乳素的作用，反而会抑制奶水的分泌。开奶初期，还是尽量利用宝宝的吮吸和身体机能，来保障奶水的正常分泌。

二、饮食不当或营养不良

选择母乳喂养，意味着宝妈要承担两个人的口粮。宝妈吃什么，一定程度上影响着奶水的质量和分泌，一些食物会抑制奶水的分泌甚至产生回奶。宝妈在饮食上要忌嘴，过于辛辣的调料，过于油腻，螃蟹等食物都会抑制奶水分泌，尽量远离。同时也要注意补充营养，给奶水提供充足的养分，才能保障奶水的正常分泌。

三、精神上过于焦虑或易怒

宝妈的情绪和精神状态，也会影响奶水的分泌，宝妈在产后精神状态过于敏感，易出现产后焦虑的状况。新手妈妈在母乳上可能会担心奶水不足，导致精神过度紧张，这种情绪状态最终会作用到身体机能上，抑制奶水的分泌。此外生气易怒也会影响体内催乳素的分泌，使得奶水的分泌减少。

四、过度劳累睡眠不足

宝妈在哺乳期需要照顾宝宝的起居饮食，带孩子是件特别耗神的事，特别地耗费精力，孩子睡不好妈妈也会跟着一块受罪。身体在过于劳累的状况下，容易出现回奶等状况，而睡眠的不足也会影响奶水的分泌。在哺乳期宝妈要注意休息，让宝爸以及其他家人多分担些家务，确保宝妈有较好的状态和充分的休息。