产妇吃什么催奶？吃什么回奶？怎么吃乳汁才更有营养？

.25预产期，18晚上10点半见红，有高兴又紧张，终于有生产征兆了……

19凌晨1点左右十几分钟一次轻微阵痛，头胎没经验，三次后决定去医院了，给老公打电话他从外地回来，待产包提前准备好了，婆婆收拾了所有住院的东西，去医院了……做了胎心监护，抽血，心电图，内检宫口没开宫颈还比较硬，就让我去病房躺着等宫口开了……

想吐槽内检真的是我的心理阴影，超级疼痛不舒服，一万点伤害值

接着就是漫长等待开宫口的一天，不规律阵痛，可以忍受……到了晚上10点左右，又内检，我百般抗拒，旁边的同样待产的小姐姐劝我，总要经历的，好吧，哭哭

医生说宫颈软化了90%，离开宫口不远了……额，一天了宫口还没开，我瞬间感觉离生产还有好远……11点多医生给打了一针貌似是杜冷丁，说减轻宫缩，好好睡一觉，明天催产，哈哈，蛮好，我就晕晕乎乎睡着了

接下来就很戏剧性了……8.20号一点多开始，一分钟一阵的超强阵痛让我叫出了声，过了半个小时让老公叫医生，说要内检，我想着肯定宫口刚开，不想受内检的罪，就又坚持了半个小时，实在疼得不行了，医生来内检，结果开了5指了！！！！！！我震惊了……

医生让老公用轮椅把我推到产房，我一直不停的说给我打无痛，快点打无痛！！

但医生说得先做胎心监护，稳定了才能打无痛，我……漫长的半小时胎心监护，疼痛越来越剧烈，欲哭无泪……然后医生来了，检查说开了9指了，不用打无痛了……我又震惊了……

然后开始正式生产，疼痛达到顶峰，不会使劲的我，二度撕裂，生了好一会宝宝还没出来，医生急了，叫来了帮手，使劲按我肚子，让我使劲，孩子哗的一下出来了……

接下来是漫长的缝合……从无知觉到针针刺痛，我欲哭无泪+1……感觉有十几针吧

生产过程大概就是这样了……宝宝健康快乐就好……生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

我是纯母乳喂奶，给大家说说发奶，回奶的食物有哪些

1、鲫鱼汤

材料和方法：鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售）煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服 3～5天。

原理：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之成效。通草可通气下乳，与鲫鱼般配，作用更佳。鲫鱼汤宜淡食。

2、米酒豆腐汤

质料：豆腐150克、红糖50克、米酒50克。

制作办法：先将豆腐、红糖加适当水煮，待红糖化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

没有什么绝对回奶的食物

也就是说，没有什么绝对催奶或回奶的食物，在哺乳期，除非妈妈对某种食物过敏，否则只要妈妈对这些饮食耐受，就没有什么一定的食物限制。

母乳喂养时，没有特定食物是应该吃或避免吃的。，比如香椿不是回奶的吗萝卜不能吃，容易回奶。这不能吃，那也不能吃，如果搜集后台所有回奶食材，那几乎没有几样能吃的了，