古人天黑了就只有睡觉吗？他们睡眠多长身体一定很好吧？

古人没有当今社会文化生活的丰富多彩，更没有现代高科技产品让人眼花瞭乱。但他们也不是只知“日出而作，日没而息\"，一到天黑就睡觉。

除了一般意义上的重大节庆外，夜生活的安排会因都市与乡村，富与穷的不同，应该是有很大差异的。广大乡村、贫苦农人，他们连饥寒都难满足，而且体力付出很大。这一类的绝大部分人，只能是一到夜晚，“日没而息\"了。但都市闹肆就不一样了，那些官府人家、富户子孙、有闲阶级，会想着法子寻欢作乐。譬如魏晋南北朝时期，人们普遍放荡不羁，追求享受，有的人甚至把黑夜当成白天过。“人生不满百，常怀千岁忧；昼短苦夜长，何不秉烛游。\"其夜生活玩得十分过分。

唐朝时期，以司空衔兼领山南东道节度使的于頔，坐镇襄阳时，曾以点山灯取乐：“分明三五月，传照百干灯。\"据说点山灯一盏，要上油二千斤。可见他们的夜生活也是非常奢侈的。

这个问题用不着问古人，现在七八十岁的老年人，大多都过过没有电灯的日子。我今年七十二了，小时候就点煤油灯，古人点菜油灯点蜡烛，与我们生活方式是一样的。

现在回想起来，我们小时候还是挺

有乐趣的，并不是天黑就睡觉，人们大多趁着月光在一起聊天串门，那时候的小学生也没有什么家庭作业，更设有什么手机、电视，睡眠时间是要比现在强的多。我们那时候近视眼就很少。

但是那个年代，缺衣少食，医疗条件也不好，所以人们的寿命没有现在这么长。

古人天黑就睡觉，这一点和他们身体好不好没有直接的关系。这完全是两个问题。首先古人为何天黑就睡觉呢？首先就是古代没有什么娱乐活动。古代和现代是完全不同的。在古代那种娱乐设施极缺的情况下，绝大多数的老百姓是没有任何娱乐活动的。在这种情况下不睡觉干吗？在那种极度无聊的情况下只能早早休息。

其次，古代封建社会和现代的社会大环境也不同。现在社会晚上不仅娱乐设施众多，而且你可以想去哪就去哪。但在古代却没有那么自由。在多数时期，古代晚上是会执行宵禁的。比如唐朝的法律就规定有“犯夜”的罪名。唐朝的《宫卫令》规定：每天晚上衙门的漏刻“昼刻”已尽，就擂响六百下“闭门鼓”；每天早上五更三点后，就擂响四百下“开门鼓”。凡是在“闭门鼓”后、“开门鼓”前在城里大街上无故行走的，就触犯“犯夜”罪名，要笞打二十下。如果是为官府送信之类的公事，或是为了婚丧吉凶以及疾病买药请医的私事，才可以得到街道巡逻者的同意后行走，但不得出城。

明清的法律把这一条改为“夜禁”。规定更加明确，一更三点敲响暮鼓，禁止出行；五更三点敲响晨钟后才开禁通行。在二、三、四更在街上行走的，笞打四十下（京城五十下）；在一更夜禁后、五更开禁前不久犯夜的，笞打三十下（京城四十下）。疾病、生育、死丧可以通行。宵禁的实施，这就使得绝大多数的人，形成了一到晚上就在家待着的情况。在这种不能出门又没有娱乐设施的情况下，那就只能早睡了。

更加重要的一点，在古代，百姓们多数都要从事体力劳动来耕作务农。他们为何要早睡呢？一方面是因为要休息来确保有足够的体力维持第二天的劳作。另一方面他们早睡是为了防止饥饿。在古代封建社会时期，百姓真正意义上能吃饱穿暖，吃喝不愁的时期少之又少。虽然古籍记载，早在春秋时期就已经有一日五餐，一日三餐的说法。但古代更多盛行的还是一日两餐。试想一下，百姓每日进行体力消耗巨大的农作，而且每日也只有两餐。没办法，经济条件无法确保一日三餐。在这种情况下，百姓就只有尽量早睡减少体力消耗。否则饥饿就足以让百姓负担不起。

至于多睡身体好这个说法那就更加没有科学依据了。现代医学证明，适当的休息才是确保身体健康的最佳选择，多睡有时候会适得其反。相信很多人自己也会有体会，很多时候睡觉越多反而越累，这就是最直观的证明。而且古代人因为物资匮乏，营养摄入严重不足，再加上医疗手段落后等问题。古代人的平均寿命远不如现代人。所以说睡的多也并不证明能长寿。两者没有必然的关系。

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古人的作息时间相对于现代人其实并不是太大，但更遵循“日出而作，日落而息”，起床时间大概是5点左右，睡觉时间大概在晚上8点左右，这样算起来，确实要比现代人睡得更久，而且基本上都是早睡早起。

当然了，这个作息基本上属于平民老百姓，在生产力水平相对落后的古代，为了能够在早晨早早起床下地干活，就必须抓紧时间休息。

但你要说睡眠长身体就一定好，那可就有些绝对了，因为生产力水平低下的古代，劳动人民白天要付出相当大强度的体力劳动，且食物也不如现在丰富，很多人身体透支严重，根本谈不上什么身体健康。

有人说了，古代不是讲究“男耕女织”的吗？晚上的时间为啥不好好利用起来织布呢？

您以为老祖宗不想啊？勤劳的他们愿意利用任何时间创收，但是没办法，有笔账在那摆着呢，实在是做不来啊！

因为古代的照明花销实在是太贵了。

什么概念呢？拿宋朝的物价来说吧，一根蜡烛的钱需要卖多少粮食大家猜一猜，答案相当震惊：500斤。

也就是说，晚上照明织布是个赔本儿买卖。

不过到了明清时期，江南地区的纺织技术发展迅速，也就是教科书上说的资本主义萌芽。此时的照明成本大大降低了，于是江南一代便出现了日夜兼程纺织的家庭，可见不是古代劳动人民爱睡懒觉，只有条件允许，他们也能熬夜。

咱们再说说读书人，排除人家富家公子哥的日常读书，平明老百姓想要靠读书出人头地还真的是不容易。

首先，作为劳动力，不可能让年轻人白天时间去读书，得和所有人一起下地干活，也许能早点回来一会儿，趁着天还没黑透，赶紧看一看书，否则天一黑，参见上文的蜡烛物价，这也就很好解释，为啥凿壁借光，囊萤映雪了。

有人说了，我既不是农民，也不是读书人，就是古代城市里的富户，是不是就能让夜生活更丰富了呢？出去逛个街泡个吧什么的。

那得看是什么时代的人了，如果是宋朝以前，就算是再有钱有势，除了重大节日，夜生活也只能在自己的宅子里，娶几个小妾在家怎么玩都没人管你，但是一旦出了大门，你就犯法了。

因为北宋以前，各大城市有着严格的宵禁制度，“昏而闭，五更而起”，曾经有个故事，就是有个人出门办事，结果到了黄昏时分，走到离家不远地方突然最后一通宵禁鼓敲响了，于是只能在离家百步之遥的桥洞子里对付了一宿，因为在宵禁开始之后，再在街上行走，就是“犯夜”了，一旦被抓后果很严重。

但是五代十国到两宋时期，宵禁虽然还存在，但是实际上已经名存实亡了，加上经济的高度发达，兴起了勾栏瓦舍、酒肆等等夜间活动的场所，于是乎有钱人的夜生活也就开始丰富了。

日出而作，日落而息。身体好不但要睡眠好，还有其他方面，例如最根本的不要生气。

答：是分穷人和富人的。因为以前点的灯只有一点微弱的火光，而且质量也不好，只有有钱人才可能会买点，平常人家照明用的多的大多是柴火。所以没有灯到了晚上，自然是黑漆漆的什么都干不成，这也是为什么古人晚上睡觉时间比较早的原因。

除此之外，还有一个原因就是与当时的制度有关，天黑以后是禁止行人在夜间走动的，不然会受到刑罚。当然这些仅限于穷苦百姓；富人就不一样了，天黑之后可能会找一些娱乐项目，比如文人友人之间，最常做的就是互相饮酒下棋，对酒当歌，猜谜猜对子来打发时光。在古代，青楼还是合法的，因此，去青楼喝喝酒听听小曲也是富人们喜欢的娱乐之一。

尤其是到了唐代，社会开放程度比其他朝代高很多，当时逛夜市也成为了一种潮流，富人家都会结伴出来逛一逛，放松放松。虽然说睡觉是对身体有益的事情，能够使得我们的身体得到充分的休息，但是，睡觉并不是时间越长越好，当你睡觉的时间越长，身体的各个器官也就会出现变化，从而导致疾病的发生。因此正确，科学的睡眠，才是健康的睡眠。

古人也不全是天黑了只有睡觉。按照经济条件和社会地位不同，我们可以将古人大致分为穷人，学子、富人和官宦富豪四大人群来讨论。

穷人，他们天黑了就只有睡觉了。原因是：一、点不起灯。灯油和蜡烛对他们来说很贵，因为穷困没钱或者钱很少，只能少量购买或者不买，乡村穷人大多以柴火照明，有的地方柴火都很紧缺，只有天黑睡觉。二、缺乏娱乐活动。城市里的穷人能玩得起的娱乐活动很少，即便有也不舍得花那个钱；乡村里基本没什么娱乐活动，除了有事商谈或关系相好的串门聊天，且时间都不能太晚，一般只能天黑早睡。三、怕挨饿。因为穷困吃不饱，即使能吃饱，但粗茶谈饭没油水不抗饿，睡晚了会饿，饿着肚皮睡觉的滋味不好受，所以天黑就睡。四、辛苦劳累。古代生产力落后，人们从事各种生产活动全靠体力，天明而起，日落而归，工作时间很长，大多十分劳累。为恢复体力，只有早睡。五、取暖御寒。穷人取暖条件差，设施简陋，缺乏柴火煤炭。天冷的季节，一家人挤在一座炕上睡觉，可以互相取暖，避免挨冷受冻，天黑睡觉也是不错的选择。六、不同朝代，不同时期，不同地方，官府根据需要限制人们天黑外出活动，这种情况下，无论穷人富人，天黑只能睡觉。

学子，这是特殊人群，他们需要参加科举考试，必须饱读诗书，而且很辛苦，经常会通宵达旦地熬夜，去完成自己既定的读书目标，很少天黑就睡觉，这样会耽误功课，是睡得最晚、最少的人群。

富人，这些人是相对于穷人较为富裕的，为社会中产阶级，一般都是小手工业者和商贩，也包括乡村地富。虽然富裕，但也不敢点灯熬油，无端浪费，他们都很勤俭，也很节约，当然也会有喝点小酒等适当的娱乐活动，通常会比穷人睡得晚些。没事可做的时候，天黑后也都睡了。

官宦富豪，这些人夜生活十分丰富，逛窑子喝花酒，打麻将推牌九。游历于多房姨太太之间，花天酒地，醉生梦死。当然存在，官宦夜间赶着起草奏章，处理政务的；富豪汇总账务，买卖交易的情况。睡觉时间比较灵活，可早可晚，一般比起穷人晚多了。

总的来说，由于社会生产力等各方面都比较落后，生存生活压力大。所以，古人比较辛苦，睡得早起得也早，勤劳而不敢偷懒，就连皇帝也不例外。实际上大多数人的睡眠时间和现代人差不多，甚至不及。根据学术界统计估算，古人平均寿命大约35岁左右。

有蜡烛，

现代人夜生活丰富程度比起古代人来说可算是极其丰富了，有些年轻人甚至可以从晚玩到早上。而这都要感谢电的出现，说到这里就会有一个问题，古代人没有电，他们也有夜生活吗?

答案自然是有，古代人根据身份地位，贫富差距，天黑后干的事也是不一样的。

对于农民来夜生活只存在于一些节日庆典上，可以带上自己的家人一起去逛逛，不买东西东西也可以，算是忙里偷闲。

对于读书人来说，这夜生活除了继续读书外，还有就是约上一些志同道合的好友聊一聊人生。联络下感情，说不定还能找到知己。

而对富人家的公子爷来说，这夜晚就是去夜市青楼，结伴夜游，不爱热闹的可以琴棋书画，聊以自慰。

一些大地主或者大官则会偶尔搭个戏台，非常奢侈，相当于现在的看话剧包场，而有情调的商人走南闯北，也不缺钱，

古人平均寿命30多岁，身体好？