一天一包烟，其实在烟民这个圈子里应该属于正常的存在，每天超过一包烟的也大有人在。

老爸单位有一阿姨，干瘦干瘦，反正只要见到她，总会见到她手里夹着烟，甚至有时候干活时，都会嘴里叼着烟，一边干的活，一边抽着烟。

听老爸说，这位阿姨一天一包烟根本不够，基本上都在一包半到两包之间，这是我见过女的里面最能抽烟的。

不能说抽烟对身体有什么好处，其实有时抽烟的确可以缓解心里的压力，“也许这是心里作用”。

那一年在野外施工，施工的地点是个荒芜人间的地方，只有茫茫的戈壁滩离我们施工最近的居民点也都在十公里以外。

那时野外工地条件还是十分的艰苦，没有电脑，也没有电视，每天面对的只有工地上的四五个人，内心还是十分的空虚寂寞，能缓解这一切的只有一副象棋和香烟。

很快工地上带来的香烟就抽完了，好在我托人在远离工地的居民点带来了一包莫合烟（莫合烟，新疆特产一种由烟茎与烟混合碾碎的烟，外表呈颗粒状）这一包莫合烟足有三四公斤。

那些日子里，象棋和莫合烟就成了我和工友打发闲暇时光的消遣方式，象棋与莫合烟陪伴着我度过那段艰难的时光，最后工期临近时，那副象棋变得残破不堪，莫合烟却早已见了底。

如今虽然依旧还在抽烟，但也开始有意识控制自己抽烟的数量，从以前的一天一个变成了半盒。

怎么说呢？吸烟还是对身体有害，以后尽量的少抽吧！

想一想我从19岁开始抽烟，到现在已经20多年了，可以说是名副其实的“老烟枪”。

我最早抽烟的时候，还是上学的时候觉得自己长大了!成年的标志就是抽烟，来彰显自己的“与众不同”。

刚开始抽烟的时候，是不敢当着大人面抽的，一次正抽着看见我妈突然过来，吓得把烟揣兜里，裤兜都被烟头烧了一个洞。

那时候因为没有经济来源，抽烟其实纯属是耍酷玩烟，基本抽的就是力士、不带把的五朵金花、三月三和红玫瑰，这些烟当时基本都是几毛钱。

后来工作以后，烟瘾也开始变大，基本一天一盒烟都不太够，身边大部分抽烟的人基本都是如此。

抽烟最厉害的是一次去山东出差，回程的时候需要跟货车司机一起押车回来。当时他那台车是一排半带卧铺的那种跃进货车，上车以后我就在车后排躺着，但是怎么也睡不着。

买的山东地产的红锡包两条，就在车上一根接一根的跟司机对抽，结果一不小心把烟灰弹到司机卧铺的被上了!

司机开车就闻到一股焦糊味，我也闻到了，停车后好不容易发现着火点，那个棉被已经烧出来一个大窟窿。记得开车门下车的那一刹那，车厢里的烟全冒出来像着火一样，现在想一想都后怕。那次跟司机两个人，一天一夜的时间，回家看我买的两条烟还剩四盒，而且嗓子都抽哑了。

基本上我后来抽烟，一般都是二天三盒或三天四盒这个样子，这种情况一直维持到今年春节后我开始戒烟。

抽烟的人一天一盒烟基本就是正常偏低的水平，烟龄应该不是太长，而且自己还能控制住烟草的摄入。我觉得如果这样可以选择逐渐递减法戒烟，因为一天只抽一盒烟的人，自我控制力还是很强的，可以慢慢把烟戒了!吸烟有害健康，这个现在已经成为共识，而且为了家人的健康，也应该及早戒烟。我现在戒了能有两个月的时间，但是只要一看见带烟字的就想看看，说实话是真想抽，但是我一定要坚持到底!

我是新疆藉烟民，我遇到过最厉害的烟民（我的老乡）就是，除了吃饭和睡觉，基本都是烟不离口！

八十年代初期，新疆“瑶池牌”（备注:不带过滤嘴的，比“天池牌”的便宜），大约2毛钱一包，一条不到2元，一箱50条，不到100元，我的这位同乡，一买就是2～3箱。

其抽烟的方式，也特别，基本不用看，都能把两只香烟顺手接起来，连续性非常强，说他一天用不了几根火柴（当时，打火机很少，基本还是用火柴的多），一点也不为过！

一天一盒烟应该是最基本的烟民，我周围吸烟的都差不多是这个水平。

我有一个朋友那真是烟鬼级的，自从所有香烟都有过滤嘴以后他仍然抽无过滤嘴的烟，名字叫元宝香烟，很便宜。从我认识他开始就没看见他丢过一个烟蒂，一支快抽完了就从后面续上一支，一天烟不离嘴，吃饭也照抽，只有晚上睡觉才熄灭，醒了第一件事就是点燃烟开始抽，刷牙洗脸的时候也不灭，不知道他一天要抽多少盒。后来元宝香烟没有了，他改抽凤凰，把过滤嘴去掉，还用老方法抽。他住在三楼，每次去他家走到一楼门口就能闻到楼道里满满的都是凤凰烟的味道。有很长一段时间自己因为忙没有和他联系，后来据朋友们说是得肺癌人没了。

一天一盒烟，这水平是正常烟民配置！

烟民分三等，但等级不含日/抽烟数量限制，只分有烟无烟！

一等烟民，有烟有火；

二等烟民，有烟无火；

三等烟民，无烟无火；

我就属于一等烟民，抽了二十多年了，戒不了，也不想戒。因为我这是祖传抽烟，代代传承那种，我爷爷九十四岁寿终正寝，临了没留下什么家财万贯，确留下了纸烟三条半供后人继承，孙子辈的我，有幸分得一包，装在口袋里，久久也舍不得抽！想想我爷爷这辈子，那可是正宗的福寿双全啊，就连死，也是带着满意而去的！

我父亲今年七十多了，身体也很健康，三高不高，我们这些小辈平日里也只是叮嘱他少喝酒，至于抽烟，那是不提的！

给烟民分等级，那是对其划分了褒贬的界线，早年开始抽烟的时侯，就一并秉承了烟民原则，口袋无烟是不能接别人奉烟的，无烟接烟是犯忌的！那时流传着先例，“李ⅹ祥，胡X安，又没烟锅又没烟，不吃不吃好几杆”，这话里的味道，比成年老旱烟还呛人，是对人品优劣的鉴定，是大事大非！

八、九十年代办事外交，烟那是有特定作用的！当年的顺口溜就有总结，“烟是介绍信，酒是迷魂阵，肉砣子塞住嘴，面条能缠住腿”，可见烟是排在第一位的，由其重要。

如今，烟的危害性已是全民皆知，可我们这些抽烟不改的人，已经就有些不合时宜了。公共场所到处都是“严禁吸烟”的牌子，有时抽根烟就跟做贼一样。估计在火车上抽烟，在汽车里抽烟这样的事，也只有是我辈和以前的人才能干得出来的事了，估计抽烟这“衣禄”，也是眼看传不下几代了！

很高兴能够为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

抽烟虽然是一个非常不好的习惯，但是生活中经常抽烟的人却大有人在。对于经常抽烟的老烟民来说，一天一包烟也是常有的事情。虽然人人都知道吸烟有害健康，但是真正能够戒烟成功人却少之又少，没有足够的毅力，什么都是空话。

一天抽一包烟，可能还发觉不了，香烟对身体的伤害，但是如果长期下来，香烟中的有害物质会一步步腐蚀人体的健康，身体也会跟着出现很多变化，寿命甚至也有可能减少。

一天抽一包烟，身体会发生什么变化？

肺会越来越黑

吸烟对身体最大的伤害之一就是会影响到肺部的健康，人的呼吸功能很大程度都是依赖健康的肺部。抽烟的同时，也会将香烟中的有害物质吸入体内，首先伤害到的就是人体的呼吸系统。如果一天一包烟以上的话，差不多三年的时间，人体内的肺部就会变黑了。

抽得越多，肺部黑得会越快。香烟点燃之后，人在吸烟的同时，其实就是一个不完全的燃烧过程，会产生大量的烟雾，这些烟雾中不仅很有一氧化碳以及尼古丁等，还有很多带有灰尘的空气。让人上瘾的同时，也会让肺部发黑，影响肺部的呼吸功能，甚至会诱发一些呼吸系统的病变。

渐渐失去生育能力

对于一个男人来说，不育不孕不仅仅是身体上面的健康问题，同时也是对自己男性自尊的一个伤害。经常抽烟的男人，精子的活力和数量都会比较低，甚至还会影响到男性朋友那方面的一些能力，对前列腺的健康也非常不利。

而对于女性朋友而言，一天抽一包烟，甚至更多的话，也可能会导致月经紊乱，内分泌失调，甚至还会影响到卵子的质量以及数量，生育能力也会大大降低，甚至是失去做母亲的资格。

变得有气无力

老烟枪们经常说，每天一包烟，赛过活神仙。其实抽烟只是一时麻痹你的神经系统，让你感觉很舒服，但是身体遭受的伤害却是无穷的。经常抽烟会让一个人的体质变差，身体经常感觉到疲惫，浑身提不起劲，稍微做点事就感觉气喘吁吁的。

体重方面也会因为抽烟的影响而下降，感觉上人瘦了，其实赘肉没有减掉多少，主要就是因为肌肉不见了。这样下来，身体的脂肪就更多了，免疫力也会下降，因此人就更加觉得有气无力的。

心脏受损

香烟中对人体健康影响最大的可能就是尼古丁了，抽烟的时候，人的心跳一般会加速，血压也会突然升高，这种变化的发生是非常考验心脏的承受能力的，很容易就导致心脏缺血，加重心脑血管方面的负担，甚至还会为心脏病埋下伏笔。

减少寿命

根据研究发现，人只要抽了一根烟，寿命就会减少13.8分钟，一天一包烟的话，就是13.8乘以20，得出来的结果就是276分钟，一年365天下来，寿命就减少了70天。人生能有多少个70天，如果每天这么抽，甚至每年都这么抽烟的话，那么寿命还能有多长呢？

抽烟不仅影响自己的身体健康和寿命长短，对周围人的伤害也是非常大的。经常吸二手烟的人，身体也会受到香烟的迫害，寿命依然会出现减少。因此为了自己，也为了自己的家人，建议大家最好戒烟。忍住一年不抽烟的话，就算是戒烟成功了。虽然一年看上去很长，但是如果坚持下来的话，自己的身体也会得到很多的好处，肺部干净了，身体也清爽了很多，一天比一天健康。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

一天一盒烟，属正常烟民，一天起码两包，运气不好的不到50岁就可以去见马克思，好一点的，50岁之后，肺癌和各种疾病就会找上门来。

医生告诉我们，每天一包烟的毒害等于每天减少1个多小时的寿命。这可不是危言耸听！

对于男士来说，如果每天都吸烟，会降低男人的精子数量与质量，而且吸烟也会对男士的神经系统产生压抑作用。长期吸烟的男士，对性的欲望会明显降低，还容易引起阳痿。对于女士来说，如果吸烟过多，也会导致卵子的质量下降，月经紊乱，内分泌失调，还会影响怀孕几率。

我是老徐，每天都会为大家持续更新更多生活领域问答，你有什么好的建议欢迎在评论区留言，若喜欢本篇文章，欢迎点赞、分享与关注。

烟民等级:

伪烟民可抽可不抽，自己不怎么买，别人发了就抽，或者看到别人抽烟会要烟抽，没看到烟的话可以不抽。

一级烟民:一天5到10根，自己随时都会背烟，抽的不多，烟瘾不大。

二级烟民:一天10到20根，没烟的情况下抗不了多久，烟瘾上来了会捡自己抽过的烟屁股了。

三级烟民:一天30根左右，烟瘾比较大，经常需要香烟陪伴，无烟不欢。

四级烟民:一天40根以上，没烟过不得日子。

史诗级烟民:一天2包以上（只算自己抽的）没烟会死人。

广西《甲天下》老牌烟3块钱一包，是农村很多老烟民爱买的，因为抽习惯了一种烟就习惯了，有个人到县城办事，拿出最便宜的甲天下烟给领导抽，领导说什么年代了还吸这种烟，领导反给一支中华烟那人，那个人却说我抽过一两百一包的烟，好象同十块左右的烟差不多。其实抽惯一般的烟再抽高档的是品不出好烟的纯香味的，反之抽惯了高档的人给他吸一般的烟完全分得出差的劣质烟味，呵呵你们想不到我这个法学专业户女生竟然谈烟也有一套！

一天2包烟属正常范围！