拉肚子必定是肠胃不好，但是肠胃不好不一定会拉肚子。

肠道内的供血减少，影响食物消化能力，肠道蠕动变慢，收缩下降，影响肠道发炎，破坏肠道菌群，所以会出现便秘，胀气，腹泻等不良情况。

导致拉肚子最根本原因还是我们的饮食，饮食不健康才会又拉肚子的后果。

所以就要从饮食下手，而不是经常去医院做检查开药吃药，当然如果要查清楚属于那种肠道疾病是对的。

饮食不要吃过度深加工的食物，还有现在得美式饮食，尽量吃全谷物乃至正真得食物。多吃点蔬菜水果。清淡饮食，然后肠道会适应这种饮食习惯。

当然拉肚子和饮食习惯还有时间都有关系，一日三餐要按时按点吃肠道才会维持一个正常功能。长期不健康饮食就会紊乱肠道功能。

肠胃不好，经常拉肚子，主要与饮食结构以及生活习惯有一定的关系，平时应该注意调整，比如肠胃不好的人，一定要注意保暖，即便现在是夏天，天气比较炎热，但是因为很多人都长期待在空调房中，也容易让腹部或者脚踝受凉，这也会引发腹泻，腹胀等问题，所以尽量减少长期在空调房中，吹空调时注意盖住这些部位，以及温度不要调得太低。

另外，天气炎热，避免吃过多寒凉的食物，少喝冰饮料，少吃冷饮，这些会刺激肠胃痉挛，引发腹胀、腹泻等问题，尤其是不要空腹的时候食用。另外需要注意的是天气炎热，食物容易滋生细菌，自己做饭的时候一定要生熟分开，并且清洗、晾晒厨房用具，以免因为细菌过多，引发腹泻，除此以外，还要注意的是少吃凉菜，尤其是不要吃剩下的凉菜，因为细菌滋生较多，并且滋生的速度较快。

吃饭之前一定要彻底洗手，手上的细菌是非常多的，即便有餐具，如果不好好吸收，也容易感染细菌，引发腹泻。最后需要注意的时候，情绪上的调控，紧张、焦虑等情况的时候，也容易出现腹泻的问题，另外还有平时注意饮食，少吃外面的食物，尽量在家就餐，并且均衡多样的膳食，可以吃一些葱、姜、蒜、韭菜等来帮助杀菌。

首先要明确是否有严重的问题

拉肚子是既往就有的情况，还是最近一段时间突然出现的，如果是没有原因治疗效果又不佳的腹泻，而腹泻的时间比较久超过一个月了，那么还是建议做一下肠镜检查，排除一下有没有肠道比较严重的问题，如果没有再慢慢治疗。

排除了以后要找到腹泻的原因

比如看是不是感染性的，一般开始感染性的最多见，如果是那就只需要用点消炎药就可以了，感染控制住腹泻症状自然就会慢慢好起来。但如果不是感染性的，比如一些功能性的腹泻就相对比较麻烦，功能性腹泻治疗没有特效药，只能从生活习惯到精神状态慢慢调制。

中西医结合治疗效果更好一些

慢性腹泻的患者可以试试中医中药治疗，有时候可能会比服用西药的效果更好，特别是上面说的功能性腹泻。中医讲究辨证论治，比如如果是脾胃虚寒之类的用些温中散寒的中药可能会有效果，中医讲究调理。

总之慢性腹泻腹泻最重要的是找到病因，然后根据病因治疗，没有病因的纯功能性腹泻建议中西医结合治疗。

经常腹泻还需要看一下大便的形状，夏季是细菌感染性肠胃炎的高发期，还是需要注意警惕的。

为什么老拉肚子？

经常拉肚子主要有两个原因。

1、肠子蠕动过快

外界的某些刺激使得肠道的蠕动骤然加快，就相当于给食物加速，本该慢慢吸收的，突然穿肠而过，不仅吸收不完全还腹泻。常见的情况有受寒、食物过敏等，这个情况就全靠平时保养，如果你一旦吃某些食物出现“三碗不过肛”的情况就要警惕，一旦确认需要把它拉入黑名单，或者在饮食中控制量，每次只吃一点点，慢慢加量，增强身体的耐受性。

这种腹泻通常是一过性的，泻过即可好转。

2、肠道里的水分多

水分多，大便比较稀，容易排出，像常见的水土不服、食物中毒等。食物里含有一些毒素刺激肠道，肠道会分泌出大量肠液去对抗它，一下子，肠道里的水一下子就多了，所以出现了拉稀。水土不服时，肠道不能适应环境的变化，吸收不良，也会腹泻。

如果出现水土不服，可以先去买一块当地的豆腐吃。试试是否过敏。

如果是食物中毒造成的，咱们就需要掰扯掰扯，确定造成中毒的元凶。

夏季以细菌感染为主，粪便形状多为多为粘液脓血便或稀水便，但也有水样便，有明显的腥臭味道。

世界卫生组织（WHO）提出,90%腹泻不需抗菌药物治疗，不过需要密切关注是否有脱水、电解质紊乱等情况，一旦发生需要尽快输液补充电解质，或者使用补液盐。

考虑脾胃不合，拉肚子的时候可以吃吃藿香正气水，平时可以艾灸艾艾肚子，提升阳气，不要吃生冷的东西哦。??

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我觉得经常拉肚子的人，不一定是肠胃不好，应该是你的肠胃比较敏感的原因导致的。应该顺其自然比较好，不要去刻意治疗，刻意治疗的后果，可能会形成便秘，导致不良的一些后果，到那个时候你想痛快的排泄，几乎是不可能的，再要恢复到原来的状态是非常困难的。

我年轻的时候，肠胃就比较敏感，吃一点肥肉，稍微吃点凉的，喝点凉水，就肯定会拉肚子。后来我发现，吃完肥肉以后，吃一片谷维素就不会拉肚子了。

经常这么干以后，我的肠胃，再不像以前那么敏感了，随之而来的是便秘，让我痛苦不堪，经常把人憋得脸红脖子粗。没办法，我还是用谷维素来调理便秘的问题，用了谷维素以后，便秘问题才能解决，不用还会便秘。

我也搞不明白，谷维素是米糠提炼出来的，到底有什么副作用也不知道。只听说他能够调整人的植物神经。我的肠胃被谷维素调理成这个样子以后，再要回到之前敏感的状态，就没有这种可能性了。说实话，那种酣畅淋漓痛快的排泄，让人还是非常的羡慕的。

世界上的事情都是不完美的，你拥有的东西，只有失去了才觉得珍贵，就像你敏感的肠胃一样，一旦失去了敏感的肠胃，你可能就痛苦不堪了。

肠胃敏感和便秘，就像是事物的两个极端，很难做到两全其美，如果让我选择，我宁愿选择肠胃敏感而不会选择便秘，因为肠胃敏感会让我排出毒素，一身轻松，而便秘却让我啥时候都没有轻松过。

我也是肠胃不好，以前经常拉肚子，尤其是一吃凉的东西，夏天像冰糕，冷饮，凉皮都不敢吃。有次买了一杯冷饮，喝了不到5分钟，肚子就不舒服了。

就这样经常吃中药治疗，家人感觉不太放心，还去做了个肠镜，挺正常的，就是有点炎症。就这还想着再做一个胃镜，这我不愿意了，本来就是自己乱吃，吃坏了肚子，不是什么大毛病，自己多注意点饮食习惯就不会有问题了。

生活中避免刺激性饮食，避免暴饮暴食，过于油腻饮食，避免吸烟、喝酒、不要浓茶、咖啡等的等刺激性饮食。在饮食中避免以上食物，还要生活有规律，规律饮食、规律起居，都是保证正常消化道功能的前提。还有就是多锻炼身体，肠胃不好的人，身体也差，锻炼增强免疫力。

拉肚子要注意饮食平衡

　　中国人口众多，不同地区的人有着不同的饮食习惯，有的人喜欢馒头、面条、包子等面食，而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。本身上此类饮食习惯，没有太大的不同，都是主食，但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱，导致食用馒头、面条、土豆等食物后，不能及时的消化和排出，导致食物在体内的堆积，使肠腔内气体过多，导致放屁增多。所以，营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用，多增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

　　几种适合肠胃不好的人吃的食物：

　　一、吃梨保肠胃

　　夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情，小编也不例外。但小编需要提醒的是，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食物无营养且刺激性强，过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以有助于身体有害物质的排出。

　　二、红糖水暖胃

　　日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话，就会出现腹泻的问题，所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食物会损伤肠胃，引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，喝红糖水则可以调理肠胃，这是因为红糖性热，中和了寒性食物的寒性，加强了胃部的血液训话，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

　　三、酸奶

　　每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。

　　四、菠萝

　　肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降，而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。

作为一个肠胃不好的过来人，我来说说我改善肠胃不好的经验。

我从小肠胃就不好，吃饭的时候喝一口冷水都会拉肚子，也不能空腹喝牛奶，在外面吃东西大概率都会拉肚子，这肠胃简直是食品是否卫生的检测仪。我也去医院看过，喝了中药，也吃了不少利于肠胃的保健品，这些办法只能短期有效，还是得靠自己改善平时的习惯。

首先不要病急乱投医，别听那些卖保健品或者一些“专家”胡扯，如果你听了这些买了产品，大概率你会后悔（我是吃过亏的过来人）。

其次改善生活习惯，每天的三餐要按时吃，忌生冷食物，夜宵尽量别吃，晚上可以吃一些水果充饥，早上尽量喝粥，把各种粥换着喝，平时多吃点粗粮，面食。平时尽量自己做饭，尽量清淡一点，少在外面吃饭，不卫生。

然后睡觉一定要穿衣服，尤其是把肚子遮住，不能着凉。然后在加上适当的运动，充足的睡眠，肠胃自然会好起来的，这是一个长期坚持变为习惯的过程。

根据所提问题进行回答：“肠胃不好，经常拉肚子”可能存在两种情况，一种是功能性消化不良疾病，一种是慢性结直肠炎，因此本次橘皮半夏医生将从以下几方面具体回答。

图片来源于网络

拉肚子又叫泄泻

泄泻是指排便次数增多，粪便稀薄，甚至泻出如水样为主症的病证，多由脾胃运化功能失职，湿邪内盛所致，一年四季均可发生，以夏秋季节多见。更严重的则为霍乱。

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泄泻和霍乱的区别

相同点：泄泻和霍乱都有大便稀薄，或伴有腹痛、肠鸣。

不同点：霍乱是一种呕吐与泄泻同时并作的病证，其发病特点是起病急，变化快，病情凶险，起病时突然腹痛，接着吐泻交作，也有少数病例不见腹痛而专门吐泻者，所吐之物均为未消化食物，气味酸腐热臭，所泻之物多为夹有大便的黄色粪水，或如米泔而不甚臭秽，常伴有恶寒、发热。部分病人在吐泻之后，津液耗伤，筋脉失去濡养而发生转筋，腹中绞痛，更有甚者会有危险现象发生；而泄泻仅以排便异常为主要表现，粪质稀溏，大便不成形，粘厕所或不粘厕所，大便次数增多，量少，其发生有缓有急，伴有腹痛，且常与肠鸣同时出现。

图片来源于网络（霍乱——吐泻交作）

哪些情况会引起拉肚子（泄泻）

1. 肠易激综合征（功能性胃肠道消化不良疾病）。对于肠易激综合征的患者来说，临床最大的特点是西医做了胃肠镜检查结果显示无异常，就都是正常的，但却常年出现大便不成形，拉肚子，吃辛辣刺激、油腻或者寒冷食物腹泻加重，腹泻的时候伴有腹痛，腹泻完之后腹痛消失，大便常常粘厕所，次数多，或大便先干后稀，这些症状有可能平时不管在家吃饭还是在外面吃饭都有，还有一种情况就是这些症状的出现只有在外面吃饭或者吃外卖的时候会有或加重。
2. 慢性结直肠炎。慢性结直肠炎的患者，肠镜检查结果显示为十二指肠球炎或慢性结直肠炎。该类患者常年拉肚子，大便不成形，与饮食无关，而是结直肠发生了炎症。

因此，不管是哪种类型的拉肚子，首先对于饮食，我们就要有讲究，条件允许的情况下，尽量在家里面吃，对于上班族也可以选择当天晚上做好饭菜或者早上起早一些把饭做好之后用饭盒打包带走，饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激、油腻、寒冷之物，不暴饮暴食，餐后可以适当吃点水果；其次，也应该时刻保持心情舒畅，不要压抑自己也不要太过暴躁，同时可以选择适当运动，促进脾胃运化和肠道蠕动。

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