产妇发奶的食物有哪些？回奶的食物有哪些？哺乳期吃什么食物发奶

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧， 4月19号,孕37+4。当天进行正常的孕晚期产 检,抽血、做b超、测骨盆、评估分娩方式。体 会到传说中的内检,其实还好,没有太恐怖。跟 剖腹产比,这简直是小菜一碟。 做完一系列检查,等着取抽血的结果,这时候 接到医院高危科室电话,让我赶紧去一趟,有个 总胆汁酸严重超标,正常是1-10,而我已经41。

我以为误诊,每次产检都一路绿灯,突然冒出来 这么个东西感。 门诊医生建议赶紧办理住院,我也被吓懵了,照 着办了一切手续进入病房,见到了主任医师。 直接给我两个选择:马上剖腹□住院观察。 可医生说如果是住院观察,由于我的指标太 高,没人能保证孩子一直安全,可能会缺氧,没 胎心等等。而且都足月了,万一没了胎心,岂不 是肠子都悔青了。

我们考虑了十分钟,不敢拿孩 子的性命来做赌注,决定还是剖了。 手术过程:插导尿管-肚皮消毒-刮毛,然后 推进手术室,就是那种我只在电视剧里见过的场 景,特别冰冷。躺在手术床上,整个人瑟瑟发 抖,从小到大没经历过任何手术住院 感此时此刻感觉自己就是一块案板上的肉,有 个男麻醉师让我弓着身子抱自己的大腿。

打完麻 醉,大概5分钟就感觉下半身有点暖暖的。麻醉 师在旁边跟我聊天,让我不要紧张公,问我有没 有感觉疼。我只感觉有人在推我的肚子,不到一分钟就听见宝宝的哭声,彻底松了一口气。医生 看我太紧张,给我加了药直接睡着了。整个剖 腹产全程30分钟就结束了,完全没有任何痛感 大概术后半小时左右,麻药消失,整个人无法 动弹,痛的直掉眼泪,一晚上都在哼哼 我以为这是最痛的,然鹅,可怕的还在后面。

陆 续有护士进来按压肚子,简直惨无人道,虽然知 道是为我好。促进子宫收缩,使宫腔内积血排 出。但这种痛让人求生不得,求死不能。 躺了24小时被要求必须下床活动,避免下肢静脉 血栓,然后拔尿管,排小便。用了半小时才勉强 下了床,整个人弯着腰站着,不敢大口喘气,随 时一头栽倒的感觉。 在医院的四天,我都不知道自己怎么熬过来 的,生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下回奶的食物有哪些？

一般情况下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

大家都觉得鸽子汤很补，但鸽肉中还含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶，断奶的效果。母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。 而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。