日常工作中，我经常会遇见一些腰疼患者，他们常常将腰突挂在嘴边，想要我给出一些腰突的治疗办法，但经过细致的追问和检查，很多腰疼患者并不是腰间盘突出，只是腰肌劳损造成的腰痛。

腰痛的治疗绝不能盲目！

患者出现腰痛症状，当务之急是确诊，看看到底是什么原因造成的，然后才能给出治疗方案。

1，腿部是否有异常

由于椎间盘突出可能会压迫神经，很多患者会在腰部疼痛的同时，存在明显的下肢症状（疼痛、麻木、乏力）。

2，疼痛性质和压痛点

腰椎间盘源性腰痛的疼痛部位模糊不清，按压式可能无明显压痛点，常为隐蔽性疼痛；腰肌劳损常在腰背肌局部有明显压痛（远离背部中线的腰背部两侧肌肉），常为酸胀性剧烈疼痛。

3，活动受限程度

由于二者发病性质不同，腰肌劳损患者的活动不会受限，反而会在活动后明显改善；而腰椎间盘突出患者则恰恰相反，日常活动会明显受限，活动后症状会有所加剧。

患者需要分辨是否是肾痛！

由于肾脏和腰部位置较为接近，在临床上可能会发生错误的认知！

肾脏疼痛多发生在脊椎两侧、胸腔底部和臀部之间，部分患者可能会向下（大腿内侧、下腹部）辐射，这部分患者常常伴随体温异常、恶心呕吐、尿液浑浊（发黄、发红等）、尿急尿痛等症状。

患者需要分辨是否是肿瘤！

任何疼痛都是有原因的，如果患者无法找到原因，更没有发现什么特殊的压痛点，同时腰痛剧烈难忍，无法通过休息自行缓解（休息时也会疼痛），需要去医院排除肿瘤的可能，越快越好。

如果患者疼痛剧烈难忍，这时候可以借助于药物来缓解，比如说布洛芬、莫比可、甲钴胺等。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

腰痛是困扰生活较多见的一个症状表现，除了婴幼儿，哪怕儿童也会有腰痛的困扰，不是小孩没有腰，经常有孩子由于腰痛得不到重视导致将来长期受到腰痛困扰，尤其练舞蹈的孩子中奖概率更高，那么腰痛的诱因有哪些？

腰痛的诱因

对于腰部疼痛来讲，是有很多种原因，如果是根本问题找不到，只是盲目的按摩、贴膏药、吃药，哪怕去选择手术，可能效果都不会很理想，或者当时有效很快反复的发生，临床上，三个诱因最普遍，分别是腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症。

不过除了上述三种，也有其他的问题可以导致腰痛，例如，腰椎滑脱、强直性脊柱炎、风湿、腰椎结核、肿瘤、肾结石、甚至有的女性妇科疾病或者痛经都可以诱发腰痛的发生，当然，今天我们围绕睡觉疼痛讲一下。

1.腰肌劳损

一直和大家讲，腰肌劳损是可以导致夜间疼痛的，不过疼痛很具有特点，疼痛时间多数是发生在凌晨4~5点钟左右，躺不住，起来活动一下症状就会减轻或消失，这导致很多人没法睡懒觉。

★处理方式

出现这个问题，较简单的方式就是按摩，可能很多人说我按摩过，效果不好，一次两次不解决问题很正常，力度和时间也很重要，应该以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次单侧10分钟左右，一般一个周左右会明显改善。

2.腰椎小关节紊乱

有很多人久站、久坐、躺的时间长了总感觉腰部疼痛，腰部活动受限制，睡觉半夜会痛醒的少，但是也会有，可以触摸一下腰段脊柱的棘突，看有没有高低不一过渡不自然，有的话要考虑错位，这个要进行正骨矫正。

3.腰椎间盘突出症

多数腰椎间盘突出症的人，躺着是舒服的。夜间休息也不那么痛苦，可是有部分人急性期一直处于疼痛，或者伴随着腰部脊柱的侧弯、生理曲度的反弓，这部分人睡觉的时候就会痛醒，非常痛苦，这个要改变突出物对于神经根压迫刺激来解除症状。

及时就诊

长期疼痛及时看医生，之所以只谈到腰肌劳损的处理，这是由于后续两个问题，多数难以自行操作，正骨一定要在放松肌肉之后去做，否则会导致脊柱失稳，腰椎间盘突出症多数可手法复位来消除下腰部按压放射痛解除，不到万不得已没必要手术的！

谢谢[祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰]

腰痛怎么办，怎么睡都痛？这个问题应该很多人都遇到过，我也经常遇到腰酸背疼，[呲牙]有时都不能直立行走，甚至遇到过这种情况，刚才都是好好的，突然站起来，腰疼的特历害一下就不能直立，家人马上送去医院。像这种情况遇到过好几次，慢慢的就有点经验了。供大家参考哈[偷笑][偷笑]

说起腰痛，可能任何一个成年人都遇到过。只要一提起腰痛首先第一个反应就是得了腰椎间盘突出症？我曾经照过片，做过CT花了不少钱，都没有解除腰疼的痛苦。

其实腰痛与腰椎间盘突除是两回事，有资料显示60 岁以上无症状的「腰椎间盘突出」者达到 36%；而曾经被诊断「腰椎间盘突出」的患者，腰痛消失后如果再行 CT 检查会发现椎间盘突出照样存在。

所以，腰痛 ≠ 腰椎间盘突出。

大多数人的腰痛是什么原因引起的呢？我认为有些是劳累过度引起的，还有就是坐姿不正确引起的（我就是这一类）[偷笑]

日常生活和工作中最容易导致腰痛的原因是弯腰抬物，如工人搬运重物、妇女端放洗衣盆，料理家务等等。在这些情况中，如果不注意姿势，尤其是平日难得有机会进行重体力劳动的脑力劳动者，或缺乏锻炼，就会引起腰痛，就是我们平时说的腰肌劳损。

我的腰痛最后检出来的结果就它：腰肌劳损。

由于我是教师，备课，批改作业的时间多，相对站的时间少，而坐的姿势基本上都要靠腰背肌肉发力，腰背肌肉韧带负担是较大的，容易造成腰骶部肌肉、韧带损伤。久而久之，腰背部相对薄弱的肌肉和韧带就会造成损伤，出现疼痛。

所以说，腰痛的主要病理因素不在腰椎间盘，而在腰背肌肉和韧带的损伤。

腰痛没有特效药可以通过保守治疗和训练来解决腰痛。

首先弯腰的正确姿势

避免腰背肌肉和韧带损伤，最简单有效的方法就是在使用腰背肌的时候尽可能采用正确姿势：

先将身体向重物尽量靠拢，双腿下蹲降低重心，保持后背直立，同时收紧腰腹部；

在搬移重物时，要注意使双膝处于半屈曲状态，使物体尽量接近身体，减轻腰背肌肉和韧带负担，减少损伤机会。

正确坐姿也很重要

我的表哥平时看电视就爱侧起身坐在沙发上，吃饭也弯着腰坐在沙发上，沙发是软的，长时间坐，身体就会软在沙发上，久而久之腰就受不了，现在我表哥腰弯的很厉害，必须要用拐杖才能走路，可悲的是他再也不能挺胸直立行走了[流泪][流泪]

所以正确的坐姿，对于颈椎和腰椎的健康，都有帮助。

我平时为了缓解腰痛做了些的简单动作，比如，拍拍腰，拍拍大腿，头左右摆动不要太快，做做仰卧起坐，不坐软沙发等等，只要坚持适当的运动

会收到好的效果的。加油朋友油[祈祷][祈祷][加油][加油][加油][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

吃点舒肝健脾，平时注意休息。

请问有试过护脊床垫吗？护脊床垫就是昂首床垫，它的头部是斜面的，在使用时建议腰下放上护腰枕或者圆柱枕头等之类。这是目前比较好的缓解腰间盘突出的晚上的方法，当然白天还可以采用一些其他的方法，这样白天和晚上的方法相结合，效果比较好，请参考！

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首先你要知道你腰痛是什么引起的，如果是腰肌劳损劳累过度造成的，那应该停止工作好好休息一阵子，如果以前腰椎受过伤留下的后遗症，遇到阴雨天气就痛的那种就得应该好好贴一下膏药，最后一个就是多喝一些滋补的汤，比如牛大力煲骨头汤

首先要查明为什么痛？以我现在的经验主要有两种痛。一是病理性疼痛。二是肌肉性疼痛。

以上两种类型分别对应两种不同的解决方案。第一步需要去医院检查，排除是不是病理性的。挂号一般是骨科，当然大型三甲综合型医院分科更细致，可以在骨科确定疾病类型后，选择专业对口的科室治疗。医生查体后安排ct或核磁检查。ct一般当天可以做。大概两个小时取片。核磁当天不一定能排上。医生诊断后，如果是病理性的，尊医嘱治疗。

如果不是病理性的。我的经验是因为体态不对。例如骨盆前倾或高低，腰腹核心力量不足等等错误的体态和发力模式，都可能导致腰疼。

解决办法是，找到专业的健身教练或康复教练。现在网上有很多这类型的教练。建议最好是面诊。体态评估可以是从头到脚的。确诊后，教练会根据身体的问题，制定专业的健身计划和内容。长期锻炼并且在生活中注意，就能解决。

有的教练可以手法治疗，效果不错。当然费用也不低，每小时几百到几千不等。第一次治疗后会有缓解。

以上是我个人的一点经验，希望可以帮到你。

用枕头垫高睡觉

建议去医院做个检查，如果没有问题，请补钙调整饮食调整作息时间

找按摩师，按摩。（好按摩师）