这里给你介绍一些在实战比赛中同样可以用到的街球过人技巧。

一、探步转身过人

当面对防守者时，先向对方的一侧迈出一小步，使对方误以为自己要加速突破。

随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手，转身时一定要贴近对方，距离不要过大，不然就会容易让对方有跟进补防的机会。

二、投篮假动作过人

这个动作在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守球员就这样被晃飞了。

使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。

三、背后运球后撤步

这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。

这个动作要点是：根据自己与防守者的距离，还有与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远而影响了投篮的质量。

四、底线背身运球过人

这招需要当我们运球至底线处式时，先将背部对着防守者，然后以右手运球。随后突然做出一个背后运球的动作，再转身面对篮筐，用左手运球突破对方。

这个动作的完成需要有速度作为担保，速度越快，对方越容易被过掉。

五、双向体前换手过人

这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地靠近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破。待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。

和以上的几个动作相比，这个算是比较朴素的一种了。不过这个动作在NBA中，例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。

大家好，我是清宝，如果想学习更多篮球技巧，了解更多球星故事，欢迎关注我：清宝说篮球。

对于篮球这种有着激烈的对抗，爆发的冲刺，惊人的弹跳力的全面运动比赛来说。高效率的运球快速过人是每个球员必学的技能，同时有很多聪明的球员，抓住了篮球，有着爆炸的冲刺这一特点，创造出了许多，各种花式过人技巧。

下面我们就来讲讲，使所有防守球员所恐惧的过人技巧，能在激烈冲刺的比赛中，快速停顿过人，甚至可以晃断对方防守球员的脚踝的急停拉回过人系列技巧 。

急停拉回，顾名思义就是在防守球员紧粘着激烈的冲刺中时，急刹脚步并快速拉回，晃开甚至晃飞防守球员的高效率快速过人技巧。

急停拉回分有两种，一种为前身拉回和后背拉回，不过相对于基础不是很稳定扎实的新手来说，我比较建议你去练习后背拉回，防止被防守球员操球。

首先压低重心高速突破，防止被防守球员操球，当防守人紧贴上来的时候快速拉回，这里关键要注意的是急停拉回的时候，你的重心压力要集中在你最前面的一只脚上，（背后急停拉回相反）才能顺畅快速的拉回，不然很容易滑倒，不信你自己仔细观察，那些急停拉回晃飞防守员球员的前脚和后脚。

还有在急停拉回的过程中少不了强烈的身体对抗，这些都是你要接触到的，所以我建议当你在高速突破，防守球员紧咬在你背后的时候，使用一个小技巧，就是用你非运球的那只手，抬起来挡住防守球员（记住这里不是用手去推！以免犯规），通过这个技巧，来增强了你的身体对抗，从而来有效地切断了防守球员操球的意图，，所以这小小一举两得的细节很关键。很多人做不好这个动作也是因为没有注意到这点。

同时在急停拉回的基础上，我们还可以简单地做一个变向，从而帮助我们更加快速高效率的干净过人。

但不管哪种过人技巧，要运行起来扎实的运球基本功是必不可少的，所以对于新手来说扎实的基本功也是你们的首要目标，不然一切再好的突破过人技巧都只不过是纸上谈兵而已。

好以上就是急停拉回过人系列的所有关键和细节，更多高效率突破过人技巧请关注小编哦。

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NBA的比赛中，我们常常看到超级明星一步就过掉了对手，轻松甩开防守得分。不过，对于野球场上的业余爱好者来说，很多人并没有傲人启动速度，也没有速度优势，这个时候应当怎么办呢？

推荐给大家一种很好的办法，那就是利用节奏变化。利用节奏的变化不需要身体天赋的优势，只需要大家熟练掌握运球就可以办到，关于运球完全是可以通过勤加练习实现的。

这一点最好的老师就是艾弗森。大家不要以为艾弗森徒有速度优势，实际上他在节奏上的变化更多。今天就教大家其中一招。

这个动作并不复杂。首先，面对防守球员，先向一侧运球，此时防守球员会跟着你的突破方向后撤，与此同时马上做一个胯下运球，将球会拉，稍作停顿，防守球员势必调整重心上前防守，此时马上再向刚才那一侧运球突破，如果是质量大的防守者此时很容易由于重心的问题摔倒在地，即便对手没有摔倒也会由于惯性作用跟不上你的步伐被轻松过掉。这一点就是节奏变化过人的典范，当然，如果你具备出色的投射能力，在第一波胯下运球后，就已经拉开了空间可以选择投篮。

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过人技巧没有那么多种，下面给你介绍几种最常见并且最实用的。

第一种：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，持球队员则快速向那个方向运球突破；如果持球队员迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

第二种：晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用习惯性的那只手运球，一般用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：持球队员已经向右上方突破。

第三种：突破时最实用的招数：胯下运球。

运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时持球队员则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截持球队员，持球队员已经与对方在于同一水平线，对方自然就无法继续对持球队员施加防守了。

第四种：三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

之前写过一些实用的过人技巧，以下原文：

实用的过人技巧。

这和词看似简单，其实有点说头。

大致可以分为三个层面：

首先，是过人，这是目的，篮球领域它意味着什么，诸君皆知晓，不再赘述。

技巧，则意味着是一种可以为多数人掌握并稳定复用的技术手段。

不知道是不是只有互联网公司才会用“复用”这种灭绝人性的词……

这就要求所谓：对方比你矮就大屁股蛋子坐他、对方比你瘦就大肩膀头子扛他…等方法有所区别。

往往我们经常能听到这些建议，但事实上都有些形而上了，对位是个随时随地在变化的事，不能纯以属性对比来计算。

并且技巧的目的，就是四两拨千斤，张飞做针线，上述方式则失了技巧的本意。

其次，实用的，这个也很关键。

所为实用，就是门槛低且收益稳定的方式。

再某种程度上，他和华丽是有些相悖的。

我们追求的大幅度变向，来回横拉球加跳步、胯下运球接转身，都是观赏性和效果极佳的过人技巧。

但难度不低，如果一套动作撸完还没晃开人，就会显得略为华而不实，不那么实用。

前两天回答了一个问题，刚刚好那个问题夏就问到防守球员贴紧到运球动作都很难做，改如何摆脱。

碰到这种防守痴汉，两人之间的运球就会变得不那么安全——当然，持球大师不需要在乎这种问题。

所以我们的目的是寻找那些操作难度尽可能低，动作足够简洁，不需要太多前置成本，并且效果上能过人。

以下是我认为几种难度较小又具备一定效果的技巧。

注意，由于我始终认为，持球人与防守人之间的运球其实都属于危险运球，因为都有进入防守者干扰范围的可能。

所以我提供的多数技巧都是不涉及变向运球或者各种前后及横向拉球的。

我们球场稳健棍的原则就是三点：

安全，安全，还是他妈的，安全。

球和防守人能离多远离多远，宁愿这一场球他们都完美错过，也不给相逢的机会：

运球时能把屁股给对面（背身运球）就不给看大胯；

能用非持球一侧的身体（多数人是左侧，我右侧）就绝不换边，哪怕这边被防守人蹭的全是汗（侧身运球）；

在整个行进中，能不换手就不换手，避免主动拉进球和防守人的距离。

其实略有些类似魔术师习惯的护球方式，直接隔开了绝大多数控卫。

那么看到这相信你也发现了，球场稳健棍，是从来不变向的。

在这种稳健运球的基础上，如何过人，其实靠的是一点：

脚步。

通过脚步的变换实现和大幅度拉球类似的目的——让防守人错误判断动向，调动防守重心。

在他回不来重心的这不到一秒时间里，足够快的真男人足够了搞事情了。

接下来起是具体方法

1.回首掏型

关注直播或游戏行业的朋友想必知道这个词，取材自大司马。

而回首掏在篮球场也有自己的成立逻辑。

首先他有实际操作案例，因为太懒我就先不翻动图了，用嘴还原一下：

乔丹曾在一场对纽约的比赛中被逼入左侧三分底角，遭到夹击，此刻男上加男。

乔丹作势要往中路“逃窜”，背身运球在左右为男的防守下往开阔地区蠕动。

在两名防守人都向中路跨出一步后，乔丹猛然向底线转身——此时防守球员已经腾出了一丝缝隙，并且转身之际相当于只有一名防守人。

随后乔丹干脆利落地甩掉防守，在尤因补防到位的情况下把球扣进，就此为他和纽约的名场面再添一笔。

我们当然没有乔丹的水平，这应该也是回首掏过人法在最高舞台上的高光时刻，我们必然做不到这么炸天的操作。

但底层的技术点和理念是一样的：

背身或侧身持球，保证球权安全；

侧身或背身的持球起手式为转身提供条件；

转身相对变向要求的活动空间更小；

在两人距离接近的时候，一个转身足够形成一个身位的距离；

结合防守球员被调动的重心，转身后几乎已经完成突破了；

假转身的一刻落球，向反方向转身时换了下运球手，但由于是背身运球，安全系数极高；

相对于部分运球不够熟练——我真的见过打了小十年球但变向就是搓不熟得人——的朋友做变向，回首掏的运球熟练度要求很低；

除了假转身，可以用任何不同方向的走位达到类似的调动重心目的，比如散步，比如钟摆走位，鬼步之类的，只要不挨揍，啥姿势都是大问题；

因为回首掏不是变向，变向想要调动防守重心需要我们的动作做的很充分，而回首掏由于背身对防守人，身体的接触会传递最直接的动作信息，防守几乎一直是随着你的移动而移动的，尤其是遇到防守痴汉。

所以这时，重心的调动已经不是很难的问题，你所需要的，只是一个足够熟练且流畅的转身脚步，并且，出其不意。

当然，回首掏式过人对于距离的把控时比较严格的：

1.持球人和篮筐的距离

这个距离不能太近，因为回首掏和背身不同，不能抢住一个身位或直接翻身后仰就出手，我们的目的是过人，需要一个迈步摆脱的过程。

也就是说，回首掏所需要的运动路程是明显大于背身的，而背身要求的身体对抗原高于回首掏。

所以太近就会出现我们好容易摆脱了，一个猛子扎到篮圈地下，怎么出手都别扭。

2.持球人和防守人的距离

这个距离则是不能太远。

如果直接是高位以背打的状态起手，此时两人耳鬓厮距离几乎为负，只要对抗稳得住是可以实现过人的。

距离有个一拳之隔也没问题，这时需要注意观察防守人的重心在自己身体的哪一侧——一个最简单又逼脸糙的办法，扭头看看两边，哪边露出来的防守人面积更大。

但如果离着还有两步远，直接撅起性感的小屁股开始横向运球走位，就不太合适了。

首先这很不雅观，像是现在后台看糙老爷们跳四小天鹅。

其次过远的距离会给防守人充分的观察机会，回首掏又不像变向具备那么大的左右位移幅度，很可能你原地转一圈发现防守人还在原地。

所以回首掏过人时，用背去“找”防守人其实是很关键的一步。

因此综上，回首掏是一种：操作难度小、适用范围广，到对距离把控和转身脚步熟练度有一定要求的过人方

过人技巧很多，但最主要的就是要贴近防守人。他与防守人的距离越近越好，只有贴近，才容易摆脱。如果你距离对方很远，对方自然容易判断你的行进路线，采取防守对策。

过人有外线过人，也有内线过人。外线过人主要是突破，需要用加速和减速制造时间差，用变向来甩开对手。这一点，可以参考刚刚加入首钢时期的马布里。他的突破，基本上是向右，而且无解。原因就在于他的时间差，在于他的第一步。稳住身体后，轻微的小动作，让你防守重心稍移，他立刻一大步贴身而过。这里，首先是感觉，感觉对方重心不在你的对面，你大胆启动，第一步要快，要大，基本甩开防守，压住对方半身。

至于，内线过人，那就是中锋脚步。这里也有贴近防守，很多中锋是身体倚住，一个转身把防守球员甩在身后。更好一点的，当然是一个上步，调动防守球员，然后，一个下切，攻击篮筐。

反正这过人的技巧很多，关键一个字“快”。你快，你就甩掉了防守，他快，就堵住了你的进攻路线。“天下武功唯快为破”，就是这个意思。篮球也一样，快0、1秒你就成功。这需要场下的多多练习，正谓，场上一分钟，场下十年功。身体移动永远是篮球运动员最重要的一坏，快捷，是制胜的法定。

喜欢虫子的话可以动动你们的小手右上角关注呦。

篮球，最主要的是进球，但是为了提高观赏性，很多小伙伴都开始学习如何过人，那么虫子君可以说一下。

1.三威胁。很多人进行三威胁时仅仅动腿，但是不要忘了还有重心，重心要跟着腿一起动，这样迷惑性更大。

2.眼睛。眼睛是心灵的窗户，在球场上眼睛能够很好的骗过防守人。比如说你要进行假动作时，眼睛要看向你假动作的方向进行迷惑敌人，这样才有可能摆脱防守。

3.跑位。在球场上跑动位置时，不能够盲目的求快，这样不仅仅消耗体力，而且对方也不容易摆脱，要做到游刃有余，大部分时间使自己慢下来，趁对方不注意时，突然加速。

4.投篮。当接到队友传球时，可以立刻做出投篮的动作，看向篮筐，迷惑对方，没准对方就会被晃起，然后突然加速，突破过人。

5.加速胯下运球。在突破时，可以用一只手顶着对方，然后不断向前运球，然后来一个出其不意，将球跨下运回，可以摆脱防守。

最重要的是，想要学好过人，比如说像nba球星欧文，保罗，利拉德，库里等那样酷炫的运球，没有良好的体力与球感是不行的。

所以每天多多练习折返跑，全场运球，然后突然加速，把握对球的感觉，最好能做到人球合一，不断的进行胯下练习，使运球时不容易丢球，还有一个不错的方法，就是用塑料袋将球包住，然后每天不断的运球。最后当你终有一天发现在球场上不经意间使出一招欧文的变相过人，再来一个极限拉杆，你会有一个功成名就的感觉，所以为了这一天的早日到来，所以，加油吧。

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动作”犹豫步”很实用。感觉要是写篮球教学的话那犹豫步是必讲的。可以将其定位为一个衔接动作，也可以定位成一个单独的过人动作。可以说是使用最多的动作之一，动作简单，但高手与小白的差距就在这里，动作的细腻程度及临场反应能力。

掌握细节，针对实际情况和不同的人切换幅度和节奏，将脚步动作等都要做到位才能发挥出最大效果，单打手必学技能！

分一下框架吧，第一部分说一下什么时候用犹豫步，有哪些场景。第二部分说具体操作步骤。第三部分说一下练习方法。第四部分说一下扩展延伸，可以接哪些动作

第一部分 犹豫步的使用场景。只要在防守对位的情况下就可以使用，不论你是在运动中还是在慵懒的运球中都可以使用。看下面这两幅图。犹豫步有很多姿势，像第一个这种侧边突破然后犹豫步，骗过麦基，还有小托马斯这种进阶状态的（不得不说托马斯的比较难学，可以感悟一下自己尝试）图一 图二

第二部分具体操作步骤。理论上的重心变化。原理上身体的重心变化就是前—后—前，完。这么一句话，一般情况下在自己有速度的情况下，突然重心向后，（防守者会感觉到变化但是感觉的并不明显，一般情况下会产生犹豫）再次改变重心，向前加速，完成突破。温馨小提醒:如果前期并没有冻结防守，那么你的加速可能就撞到人家身上了。看这幅图，拉回后一个小拜佛，然后加速向前（要是有人说这个是拜佛，我绝对不反对，我想说拜佛懂了犹豫步的原理能更好应用）

图三 第三部分如何练习 其实最开始的练习还是先把原理想清楚了，为什么这样能过人，他没有骗我吧。其实心法就是利用你似进攻状态而又非进攻状态让防守球员感到犹豫！然后加速突破。第二部当然是带球练习，注意不要翻腕。练习的时候不要自我陶醉，自己感觉不错。叫上你的小伙伴，斗牛一波走起。让队友指正你的错误。或者直接让他教教都很好！

图四 第四部分 多种应用方法 像图一就是比较基础的用法（补充一下，在打半场防守落位未稳的时候应用效果极佳，一次摆脱，再也无忧）图三的拜佛应用。还有图四的比较基础的应用。好多人不都叫他“顿拜”。其原理还是那个重心切换变化，前后前。还有图五。也是比较基础的应用。看完这些图，就可以大概的看出。其实不管是体前变向，还是胯下背后，都可以利用到这个小动作。所以定位也可以是个衔接动作。图五

GIF发不出来，有五张私聊找我要吧！

篮球过人技巧很多，基本功练好就是最实用的技巧。如果打半场想要实用的过人技巧，我认为练好投篮是最实用的，如果打全场练好运球基本功是最实用的。

先说半场，为什么说练好投篮是最实用的？打半场一般都是3v3、4v4，空间比较充裕，而防守一般也是1防1，如果你投篮没有威胁，防守你的人完全可以拉开一定距离，只防守你突破，放你去投篮，不管你是各种变向突破还是拜佛，没有一手好的投篮都是无用功。如果你有好的投篮，对方就会离你很近防止你投篮得分，这时候你只需做简单的三威胁就很容易突破防守。

再说全场，全场和半场不同，不过练好投篮同样实用，但是练好运球的基本功才是最重要的。因为打全场随时都有可能面临包夹、协防，运球基本功不行，面对多人防守想要过人真的没那么容易，毕竟基本功练好了才能演化出更多精彩的过人。

所以想要打好篮球，练好基本功才是最实用的！无兄弟不篮球，点击关注，一起交流篮球心得吧！

下面有几种:

“拜佛”动作技巧的使用，首先需要有一定的空间，也就是要与防守人拉开距离。这样子，一方面进攻方有一定的蓄力准备空间，而防守人才会有前扑的后续动作。

进攻方双膝弯曲，尽量的压低自己的重心，保证自己拥有足够的爆发力，可以随时启动，双眼望向篮筐方向，非持球手作势靠近篮球，做假投篮状。

注意千万不要翻腕，否则球权转移。篮球弹起时，护球手靠近篮球，不要触碰，从篮球上方划过，欺骗防守球员起跳或者是重心往上。

在防守球员重心前移或者向上的时候，快速将球换至护球手，顺着双膝弯曲蓄力的势，快速启动，从而摆脱防守球员。摆脱防守球员之后，无论是上篮、急停跳投或者分球助攻队友，都是非常好的选择。

总之，“骗”防守球员失去重心是“拜佛”的精髓所在，无论什么方式，只要能成功得分、助攻任你喜欢。你学会了吗？是不是已经迫不及待的想去球场实战一番了。

欧洲步

首先，欧洲步上篮先迈向某个方向(比如左脚往左迈),欺骗对方防守球员。接着“弹”向相反的另一个方向(右脚往右迈),这样便可以获得充足的上篮出手空间。

2、由于要在猛然间完成大变向(往相反方向“弹”),欧洲步不仅对节奏掌握有很高的要求,而且还考验着球员的脚踝力量和协调能力。

3、欧洲步上篮时第一步：右手运球向右突破运一次球，同时踏出左脚。 第二步：踏出右脚，同时收球。 第三步：第二步右脚着地时马上向左发力将身体重心扭转到左边，同时踏出左脚，左脚起跳上篮。

1.探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下

2.使对方误以为自己要像试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，再接着转身。

3.在准备突破对手的时候，将球拉回来之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，这时候就有可乘之机

4.双手体前变向，这项动作是利用节奏，准备过人的时候慢慢靠近对手，之后将球从左手快速运到右手即可。

只要肯练习，技巧都行。谢谢