有哪些值得长期坚持下去的好习惯？比如？

每天抽时间读一读名家的文学作品，看看前辈们是如何创作的，要写下读后感，长期坚持下去，会大大增强我们对语言文字的敏感度，有利于写作时能信手拈来，不至于无米之炊。

1.利用碎片化的时间读一本好书，相信我，你会有惊人的变化

2.每天运动，散步，跑步，跳绳，不管什么方式，记得一定要让自己动起来。

3.不要熬夜，不要暴饮暴食，不要与不值得的人发生争吵

4.多喝水，把水杯放在触手可及的地方

5多吃蔬菜，多喝牛奶，多补充蛋白质，少吃垃圾食品

6.定期整理自己的物件，收拾房间，删除手机电脑里面不必要的垃圾信息，还要定期清理大脑，重置一下

7.不要去参加毫无意义的饭局，把时间留给陪家人，把那笔钱留着吃排骨不香吗？毕竟二师兄也不便宜啊

8.心情不好时，多出去走走，看看蓝色，看看人间烟火气

9.不要赖床，不要拖延，今日事今日完成，因为明天还有别的事情要做

10.不要丧，每天早上起床都要给自己打气，加油！又是元气满满的一天

11.晚上睡不着怎么办？听一听电子书吧，听一听轻音乐放松一下，或者看一本书，看书有助于酝酿睡意（想一想读书的时候，为什么大家都喜欢在数学课上睡觉，你就明白我为什么推荐你看书了）

12.一定要记账，不然你感受不到money流失的恐慌

13.不要乱立 flag，因为你永远不知道自己什么时候可以完成

最好是有一个计划安排，比方说要减肥，每天坚持一点点，我相信一年之后，你一定会有惊人的变化

14.多多微笑，心情会变好。不要怕有困难，不要跟别人比较，每天跟自己比较，我告诉自己，我很棒，我又进步了。

15.不要放弃，不要停止，继续努力，命运从不辜负努力奔跑的小孩

16.每天都要思考，每天都要问自己一遍：今天我收获了什么？我学到了什么？

17.坚持复盘，学以致用，只有输入，没有输出是不可以的，最有效的学习方法就是深度复盘+学以致用

18.不要一逛app就停不下来，不要乱买没有东西，不要贪占便宜，要看实用性，如果买回来了，你又用不上，终究也是浪费

19.培养自己的兴趣爱好，多学一点技能，总是没坏处的

20.出门必带物品：纸，钥匙，手机，充电宝，零钱

21.经常给家人打打电话，你会愉快很多，多跟家人分享你最近的动态，没什么重要事情也要闲聊，要让他们知道，你是挂念他们的，家才是最温暖的港湾

22.经常想，这事跟我有关系吗？你会节省很多的时间

23.永远不要在深夜做决定，研究表明，夜晚，大脑非常活跃，经常做一些不理智的决定。

24.心动不如行动，收藏了很多干货，买了很多的书，如果不看，都没用

25.不要沉迷与短暂的垃圾快乐，不要沦为碎片化娱乐的俘虏，让无节制的感官享受淹没自己

26.寻找一个可以学习的榜样，杨绛先生曾经说过：榜样的力量很重要

27.别人帮你带东西时，一定要说谢谢；不论几块钱，别不好意思，请找他要，这也是为他好

28.去别人家里拜访，不论是多要好的朋友，别空着手去，因为这样非常不礼貌

29.少说别人的闲话，少打听别人家的私事，少参与无聊的八卦，过了年少轻狂的年纪，说话请一定要三思，动动脑子先想一想

30.老老实实做自己，不要攀比，也不要攀附，没有人会给你带来成功，成功都是靠自己的，别浪费时间和精力

31.学会拒绝，不要怕得罪人，不想做的事情就不要做，不要感觉到愧疚和自责，没有谁的时间比自己的时间更重要了

32.沉住气，别浮躁，在事情没有成功之前，不要跟任何人高谈阔论你的总结和想法

33.别打断别人的谈话，因为不礼貌，别总是说你自己的事情，听多了会腻会烦

34.多分享快乐，没有人愿意整天跟负能量爆棚的人在一起

35.多想一想未来，多想一想以后，做好规划，活在当下，把每一天都过好

36.请别人吃饭，也给别人一次回请的机会，毕竟不是谁都愿意欠人情的

37.交适合的朋友，不是你的圈子，硬挤进去也没有用

38. 常听人说，以真诚换真诚，以真心换真情，而事实往往相反，不要相信这句话，换不来的

39.不要考验人性，人性是经不起考验的

40.不要随便翻别人的东西，不是谁都愿意让别人乱碰的

41.不要口无遮拦，不要乱开玩笑，玩笑是双方都开心的才叫玩笑

42.如果设置了不一样的密码，请把所有的社交账号的密码都记下来…因为不记下来真的会忘记（曾经的我就是这个样子，找回来花了我很长的时间）

43.跟闺蜜的男朋友保持距离?? 为了你自己

44.吃不下去就剩，下次少做一点，劝酒的时候不想喝就别喝，别为了面子憋屈自己

45.平时刷头条的时候不要随便刷，该点赞的时候一定要点赞，如果你不及时做出反馈，下次头条就不会给你推荐高质量的内容了

46.永远不要相信人脉会帮助你摆脱困境，我非常认同那句话，人与人之间就是一场等价交换，当你的身上失去了他们想得到的东西的时候，你会感觉到往日的情谊真的很可笑

47.看人不要永远只看表面，表面和善的人不一定内心善良，面相刻薄的人，不一定真的刻薄

48.做出了选择，就不要后悔，不要往后看，这个世界没有后悔药

49.永远不要以自我为中心，你只是这个地球上很渺小的一个人类。你改变不了什么，就算没有你，明天的太阳，照样从东方升起，从西方落下

50. 最后一条，也是非常重要的一点，坚持做自己吧，想要做什么事情，就从现在开始做，别总想着，以后再开始，严以律己，甜以待人，好好加油

清晨逛早市，一功二德！让生活更接地气，更有新鲜感！

可能很多朋友都有晨起锻炼的好习惯，必竟锻炼让人最直接的改变是吃饭香，睡觉实，有精神。

我坚持晨练已经有很多年了，原来就是沿着马路、甬道或公园走或跑，只达到了锻炼身体的目的。

后来，我发现晨起锻炼去早市，收获更大。

我家距离早市往返约6000步，大约需用一个小时时间，完全可以达到锻炼的目的。

去早市的好处是，在锻炼身体的同时，还可以采购到新鲜蔬菜。

早市所售物品，有很大一部分是近效农民早起采摘直接拿来出售的，不象超市多数是二手货。

有的还是农民自己留用不下化肥的，质量好，又新鲜，价格也相对低。

还有就是地里最新产出什么，市场上就能买到什么，能够第一时间尝鲜。

清晨的市场，热热闹闹，各种时蔬五颜六色，有的顶花带刺，有的青翠欲滴，有的香气扑鼻，流连其中心情也好。

拿回家里，早餐就能享用，家人也都高兴。

晨练的你，改变一下路线，就会有新的收获啊！

谢邀请！楼主你好，我是老岳，很高兴回答你的问题。“有哪些习惯值得长期去坚持？”这个话题说来简单，但做到确实并不那么容易，需要我们的决心和毅力。到底有哪些习惯值得长期坚持，其实好的习惯很多，单凭一篇文章恐怕说不全面。今天总结5个习惯供大家参考。

1、坚持早睡早起，对身体好而且第二天的精神状态也会很好，有助于我们保持高效率的学习状态或者工作状态。

2、坚持看书学习，不断学习各种知识，看的书籍可以涉及各个领域，拓宽自己的知识面，腹有诗书气自华，多看书除了学习到知识还可以提升自己的气质。

3、坚持每天做计划，计划好今天要做什么事情，要目标明确，努力去完成自己的计划。

4、坚持运动，运动不仅可以增强体质，提高免疫力 ，而且在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助大家合成体内的血清和多巴胺，多巴胺是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动之后，我们会感到心情愉悦。

5、让自己有一个信念，相信生活是很美好的，每一天都要对生活充满期待。就算遇到糟糕的事情也要积极面对，相信这个世界还有很多美好的事情等着你去经历，还有很多美食等着你去品尝，还有很多好看的风景等着你去发现。
以上介绍个人看法，希望大家一起探讨，共同讨论，分享您的观点。您认为还有哪些习惯值得长期坚持呢？农夫老岳:2020.4.20.

#我要上头条#

好习惯

1，早起

成功人士，百分之八十都有早起习惯，每天平均睡眠6.6小时，早起让你比别人拥有更多的时间，用来学习，打造自己的赢本领。

2，运动

养成运动的习惯，让你的身体更好，精力更加充沛，只有精力充沛才可以，更好的学习和工作，才能创造更多的财富。

3，健康饮食

经过这个疫情，大家都了解健康的重要，除了运动就是饮食，健康的饮食习惯，可以让你身体越来越好，活着也是一种财富。

4，做有计划的人生

有计划也是一种习惯，不要浑浑噩噩的生活。找寻自己的人生目标，想要奋斗的方向。过有准备的人生 有计划的生活

1、定期做脚底按摩和捏脚；

2、早晨起床后就喝一杯温开水；

3、睡前想一遍\"那些狗日的就要完蛋及其因果逻辑\"；

4、出门时想一遍\"外面的世界很精彩，但要注意安全\"；

5、饮食要讲究味道和清淡；

6、有时间就上今日头条，预防老年痴呆和智力原地打转有奇效；

7、见到美女要淡定，有机会就说\"你真好看，微笑特妩媚迷人\"；

8、开车时保持注意力高度集中和平和，坚信\"再快也快不了几分钟的车程\"；

9、做股票时要先想想\"这就是个圈钱并割韭菜的股市，不要被主力伎俩和谣言迷惑，一定要坚守铲底和高抛，他娘的全是扯淡\"。

每天锻炼身体好习惯

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Hello大家好，我是梅妈妈育儿有方。很高兴回答您这个问题。

哪些好习惯应该长期坚持？所有的好的习惯都应该长期坚持。??

下面我们来仔细的说一下：

孩子良好习惯的培养一定要早，0~3岁就是儿童良好习惯培养的一个重要阶段。0~3岁也是孩子大脑发育最快的阶段。所有好习惯的养成，最终都会在大脑形成自己特定的神经回路。

（1）学习习惯的培养。学习习惯的培养，我想在很多父母亲眼中应该是最重要的。孩子的教育可以分为家庭教育，学校教育和社会教育，而在早期就是以家庭教育，然后是学校教育为主。

孩子学习习惯的培养一定要早，早到什么时候呢，出生后就开始。比如我们现在就提倡给孩子读书，孩子出生以后，我们就可以读书了。越早开始听读书，就可以让孩子的阅读神经中枢及早的建立，随着孩子慢慢的成长，孩子就会喜欢读书，读书就是一种学习。爱读书的孩子聪明智慧，注意力集中，想象力丰富，思维敏捷，好处实在太多。

（2）卫生习惯的培养。卫生习惯的培养要在孩子八九个月的时候就要持续的进行了。孩子出生以后给孩子进行的卫生洗漱，孩子自我主动的参与性并不强。八九个月的时候，孩子的理解能力在增长，我们就可以跟他有效的互动。

（3）独立自主的习惯。独立自主的习惯培养在于家长给孩子提供动手的机会。让孩子参与到家庭生活当中来。提倡：能做的事情让孩子自己做。减少包办、代办，如果家庭成员什么事都帮孩子做好，孩子的独立性训练将大大受损，以后什么事情都会指望着父母。自己没有任何担当，面对困难或挫折，没有任何解决问题的方法。

（4）运动的习惯。孩子的运动可以分为精细运动（手及手指的运动）和大运动（大肌肉运动）。

精细动作运动是指和手有关系的运动。心灵手巧：多动手就可以有效的锻炼大脑，孩子的大脑就会越聪明，所以我们经常会让孩子做手部精细动作的训练。如：穿珠、捡豆、扣扣子、系鞋带等等。

大运动指的是大肌肉群的运动，全身的协调性运动，利用全身的肌肉关节等做出的各种运动。如：蹦、跳、跑、投、掷、踢等等。充分的进行运动，不但可以促进血液循环，还可以增加血内的含氧量。促进新陈代谢，增强体质，帮助消化，是孩子充满生机勃勃。

（5）培养孩子按时作息的习惯。这种习惯和以后的学习，上学后的习惯紧密相连。到了睡觉的时间，我们就要及时安排孩子洗漱，按时休息。

（6）定时就餐的习惯。本来这是正常的事情，不应该把它当成一种习惯来培养。但目前孩子吃饭这个习惯不是太好，大部分的家庭在孩子小的时候都会追着孩子喂饭。我们应该让孩子定时吃饭，如果到了餐点不吃饭，那么就没有饭吃了，只能等到下一顿了。

还有一种习惯应该说一下，孩子自己的物品，比如说玩具，看过的书都要让他自己收拾好。这就利于孩子上学后自己收拾自己的书包。培养孩子的责任心和自我管理能力。

除了这些生活中必须要做的事情外，我们还应该注意孩子的观察力、想象能力、思考能、逻辑推理能力、阅读和运算等习惯的培养。所有的这些都是要动脑的，都是和脑部的运动联系在一起，如果我们不对孩子进行有意识训练的话，他们不会形成一种习惯。

只重复才会形成习惯。只有重复才会固化成习惯，这些都属于孩子的软实力。而这些通常不被人们所重视。如果要让孩子形成好的习惯，除了引导指导孩子以外，家里的代养人或父母亲也一定要以身作则，自己首先要带头做好，因为孩子会模仿，榜样的力量是无穷的。

以上是我对哪些好习惯应该长期坚持，阐述的一点自己的看法。欢迎大家批评指正。我是梅妈妈育儿有方，长期关注婴幼儿的早期教育。欢迎朋友们点赞，关注帮我加加粉啊。在此谢过??

好多习惯有很多，自己的习惯有几个，分享一下

1.学习，感觉不管干什么，学习都要坚持，不同的阶段，学习不一样，但是不能忘了学习。学无止境。

2.锻炼，不管怎么锻炼是好的，找一种适合自己的锻炼，保持下午，学习强壮能力，锻炼强壮身体。

1、不管是对人还是对事，坚定断舍离。勇敢断掉无用的关系，舍弃有害的垃圾，离开合不来的人，便是最好的习惯。

2、永远不在洗手间说坏话。你永远猜不到门后有谁的耳朵，猜不到隔壁是当事人，还是当事人的朋友。

3、月初不记账，月底两行泪。感谢记账保住了我的钱袋，之前一到月底钱包空空，现在能剩不少。如果你不想成为月光族，最好养成每天记账的习惯，有助于我们了解每天、每周、每月的消费情况，控制每笔支出，达到收支平衡。

4、每加一个新好友，记得把它分组分类，填上备注。有这习惯的人，不会在看到某个熟悉的微信名称时不知所措，也不会在屏蔽朋友圈时漏掉一些人。

5、无论对谁，永远保留30%的神秘感，不要过分暴露。人若是失去了神秘感，那他就像脱光了衣服，赤裸裸的站在众人面前，一览无余。

6、深夜的酒，远没有清晨的粥好喝。早睡早起的人生真的很赚，早睡提供充足睡眠，保证你的规律作息，早起提供多余时间，让你读书运动，保证身心健康。这些好处，是你半夜玩手机得不到的。

7、随手把用完的东西放回原处。这个习惯很有必要，山山以前总是把用完的东西乱丢，经常就会不见一些，找不到。所以，为了防止用完下次找不到，最好放回原位，整齐又不会弄丢。

8、为了减少查出晚期疾病的概率，最好定期体检。很多的病症，被查出的时候已是晚期，这是因为没有及早的发现。所以，每年或每月定期进行体检，就当无病买个安心，有病早发现早治疗。

9、答应要慢一点再慢一点，拒绝要快一点再快一点。不确定的事情，了解清楚再答应，以免失信；对于没把握的事情，果断拒绝，不犹豫。

10、出门前检查物品。保证出门前钱包、证件、手机等重要东西一个不落，与其忘了耽误事情，不如一次性带齐，少些麻烦。有经常出门落东西的同学，请自觉双击点个赞，以表决心，下次出门前，一定认真检查。没有落过东西的同学，也一样双击，鼓励自己棒棒哒~

11、今日事今日毕，明日事早筹计。一天只有24小时，合理的规划能让人更充实，该工作时工作，该学习时学习，该娱乐时娱乐。别在该学习时候打游戏，该休息的时候补工作，造成效率低下，做事混乱。

12、推门时，若身后有人，多扶一下。一是显得你的举止文雅有素养，二是防止关门时突然夹到别人。

13、睡觉前，把手机拿远一点。我知道大家的自觉性，手机在旁，心就在旁，若是睡前看不到手机，我相信你会乖乖地比平时早睡。

不过我发现有些同学，即使做得到早睡却始终做不到早起。这是因为你睡醒后，需要一定的时间等身体恢复活力，但由于睡觉过程极度舒适，大脑会产生惰性意识，就会不断提醒你：再睡会儿。想要破除魔咒，就得讲究科学的方法，我这儿有一份早起宝典，能从根源上解决无法早起的问题，还在为早起困扰的同学们，可以到我的公号山山笔记，发送“早起”两字获取秘籍，我保证，只要跟着方法来，再冷的天，你一定能够起来。

14、感到焦虑时就整理桌面，清理房间杂物。生活在杂乱不堪的空间里，容易产生烦恼，当你处在整洁干净的环境里，心情会变得愉悦，做起事来也会更有兴致。

15、做事，专心10分钟好过迷糊1小时。我有一个能够有效提高工作效率的习惯：把每件事情分时间段完成。具体做法是：在事情开始做之前，我会设置一个时间段，必须在倒计时内完成。这样，能很好的保证做事效率，充分利用时间。

手机里简单的计时器，也能提高效率哦~

16、在陌生城市里寻找一个舒适区或避难所。每当你伤心、难过却又孤独一人的时候，可以去你最熟悉，能让你最放松的地方，比如：酒吧、咖啡厅或者某个不知名的小摊桌，这样如果有一天伤心了，起码有个散心的地方，有归属感。

17、使用电动牙刷，旅行必备。相对于用普通的牙刷，电动的更容易清洗牙齿缝隙，使用起来也更方便。在我用手动牙刷的那段时间，每次去检查牙齿，牙医都会说我刷牙没刷好，但后来换了电动的，干净了许多。

18、随身带纸=远离尴尬。我有一次出门忘带纸，结果半路突然来了个大鼻涕，那场面不知道多尴尬，幸好当时周围有便利店，直接买了一包。

19、除了第二条所说的记账，学会记录也是个不错的习惯。好记性不如烂笔头，这就是听课的时候要做笔记的原因。养成写手账或日记的习惯，把生活中一些重要的事情或信息，记录下来，总有一天它会派上用场，比如密码、生日。

20、现在要做的事绝不等下做，今天要做的事绝不明天做。拖延误事，把能做的事情赶紧做完，以免事情越堆越多，做不完。就像你在看这篇回答，现在不收藏点赞+喜欢，很快你就会忘记，退出去也很难再找到了，所以，不如趁现在，该做的去做，该赞的去赞。

21、多吃水果，补充维生素营养。别看这只是个很简单的习惯，但很多人忙于工作都没做到。建议平时可以多买些水果备着，每天按量吃一些，不仅能减肥，还有益健康。

22、保留生活的仪式感。生日准备蛋糕、嫁人穿婚纱、过年发红包……这些仪式感能让你在平淡无奇的日子里，体会到生活的点滴快乐和满足感。

23、出门在外，别忘了定期打电话回家。家只有一个，爸妈也无可复制，无论你走到哪，只有家人愿意等你回去。不趁父母尚在时多打电话，更待何时。

24、水是深入体内的清道夫。多喝水能让身体保持足够的水分，有利于血液循环、提高生理机能。如果一个人每天都不喝水，他将会像多日没浇水的花儿一样，慢慢干涸死去。如果不知道喝多少水才正确，喝够八杯就行了。

25、坚持多读书，读好书。书能治愚，世上没有笨不笨，只有懒不懒。经常读好书的人，骨子里都带有文化气息。

不过，世间的书千千万万，好书自当难寻。每个人心中的好书都不一样，真正的好书能给你启发，促你行动，当你感觉认真读完一本书，却毫无收获的时候，那可能就是你没选对好书。不用怕，山山早就帮大家制定了策略，考虑到每个人对好书的标准都不同，我特意准备了一份书单，里面有不同人喜欢的分类，每个分类里至少会有一本大家喜欢的书，帮助你看到对你最有用的好书，想看的同学，可以在我的公号山山笔记里，发送“书单”获取哦。

当你拿到书单时，第一时间找到你想读的分类，找到你最想看的书并认真读下去，我相信你会收获满满，并能从中领悟真意。

26、凡事讲道理，有逻辑。以礼待人，以理待事，比那些咄咄逼人、强词夺理的行为好得多。

27、经常把“谢谢”挂嘴边，是友好待人最简单的表达方式。两个字说多不吃亏，还能提高相处过程中的满足感，不仅让帮助你的人感到愉悦，也让自己留下了好印象。

28、生命不止，学习不停。活到老、学到老是一个永远都不会过时的好习惯，趁还活着，能多学点东西就多学点，我相信，等你学会跳伞、开飞机，发朋友圈都会多些人羡慕、点赞。

29、抽出时间，每日进行反思复盘。反思为了原因，复盘为了总结，这两个东西，一个能让你不再犯同样的错误，一个能让你梳理经验。

30、最少攒够足够撑一年的救急基金。万一哪天突然没有了收入来源，你也能撑一段时间，万一哪天生了大病，也能解你燃眉之急。

31、早晚护肤，保持由外至里的年轻。虽说天然才是最好的，但天生再美的女孩都需要胭脂水粉来点缀，平时注意早晚护肤，能保持一个年轻活力且自信的状态。而且我听说，无论外表还是内心好看的人，都愿意点赞喜欢，以表认可。

32、不做出头鸟，不随波逐流。从小爸妈就告诉我，出头鸟容易被打，跟随别人容易迷失。时刻保持独立思考，拥有提升认知的意识，是为人处世的核心之本。

33、批评别人前先给予肯定。没人喜欢被批评，先夸奖再批评，会比直接批评效果更好，心理伤害也越小。

34、不论是向人借钱还是借钱给人，一定要写借条。相信大家都遇到过借钱时客客气气，要他还钱就跟遇到鬼似的，所以，特别是借大数额的时候，一定要写好法律认可的借条，保留证据，当对方耍赖不还的时候，用法律途径解决。

35、每日保证一定的运动量。我知道很多人会说没时间，不用怕，我这里有几个不费时间又不累的运动，比如：瑜伽、体操、打拳、仰卧起坐等，这些在家就能完成，每天坚持下去，简单能锻炼。

36、勤换内裤、牙刷、毛巾。这些是很容易惹上病毒细菌的生活用品，最好两三个月就换一次，做到勤洗勤换，不给细菌侵袭我们的机会，做个讲卫生的人。

37、走路自觉抬头挺胸。我发现路上的很多人都有些驼背，一眼给人的感觉是缺少活力，没精神。而抬头挺胸走路的同学，看起来都精神十分，远远就能给人自信的气场。

38、吃饭只吃八分饱。凡事不过量，饭量不是越多越好，吃太饱反而容易撑肚子、伤肠胃，恰到好处的吃到八分，更健康科学。

39、家里随时备好常用药。可以准备一个小药箱，往里补充常用药，它会在关键时刻救你一命。我记得有次初中暑假在家，半夜肚子疼，幸好翻出了家里的药箱，吃了点药才得以缓解，不然真的得忍着半夜找医生了。

40、心情不好的时候，出去溜达溜达。看看风景，闻闻花香，能帮助你缓解糟糕的情绪，平复心情。同样，你也可以刷刷知乎，打打游戏，看到喜欢的回答点个赞，排到厉害的队友一起玩，不仅让别人开心，自己也会高兴。

最后，再送大家1条实用的道理：

再好、再简单的习惯你不去做，它也只是一句空话；看100条好习惯不如去认真做好1条，从现在开始，我希望大家能够行动起来，去做好这些好习惯，我相信，你会受益匪浅。

2020有一个很难的开头，但我希望点赞或没点赞的同学，永远都能平平安安。