现在家长们都很焦虑，唯恐自己的孩子落后别人，在将来激烈的社会竞争中吃亏。但是这种焦虑会传导给孩子，让孩子体会不到学习的乐趣。

教育是一门艺术，家长和孩子是需要一起学习成长的。有些孩子的不良习惯，需要家长的正确引导，这需要技巧和耐心，家长们在为孩子的慢着急的时候有没有反思过自己有没有以身作则，还是一味简单粗暴地指责孩子。要认识到孩子的成长自有他的规律。成功的人生一定是快乐的人生吗？家长们你们教育的目标是什么？当然，很多家长的说我们的目的很朴实，就是希望孩子以后过上比自己现在更好的生活，不用那么辛苦为生活奔波操劳。但是，谁知道呢，按部就班教育出来的孩子一定是未来社会需要的吗？毕竟人工智能在逐步发展，贫穷也会限制我们的想象力，为什么不能给孩子一点空间，给他一点可能性，哪怕慢一点呢。

总之，对待孩子的教育上做到重视、用心，相信自己能把孩子教育好，也相信孩子会成为最好的那个人。父母少一些焦虑，孩子在成长的过程中就多一份阳光。

焦虑是一种包含着害怕失控的情绪，分指向性焦虑和弥漫性焦虑。前者是人的正常情绪反应，后者则会造成烦躁、耐受力下降，不合理见诸行动。

不论大人孩子，我们对未知都是焦虑的，害怕自己无法掌控。既然焦虑是真实存在，最好的办法就是接受它，否则焦虑还在，却还多了抵抗不了自责，更焦虑。

心理学中把好父母称为容器，把孩子因为经验有限而不认识或不能处理的某种情绪，扔给父母，经过父母（容器）的处理教会孩子认识这种情绪并能接纳它。

如：丧失（失去的物分离的人）的悲伤、误解的愤怒、未知的恐惧、危险的后怕、失控（做不好某件事）的生气等等。认识接纳后，父母如果能换个角度，引导孩子由此感受到我又成长了，那就更棒了！

孩子由于生而为人时间不长，对这些人类共有的情绪不认识，却能体验到，教会他们识别并告诉他们我也会，这是情商教育的开始。

情商的基础是认识并能调整自己的情绪，高下分三：

最好的是能清楚说出自己处在何种情绪中并知晓原因，如我很生气因为妈妈不让我看电视；

次一级是我说不出来，所以只好做出生气的行为给你看；

再次一级是我连做出生气的行为都不被允许，可是若我不能被任何人看见，等于我不存在，那么我就做点什么让你也生气，这样你就能感受我的感受了吧。

分析来看，哪个表现都可以理解，可放在生活中呢，第一种人我们乐意跟他在一起，因为放松自在；第二种人我们会觉得他情绪化；第三种人我们会远离他。这跟理不理解无关，大家都是人，不可能为了了解另一个人的感受而买这样的单。

愿你成为好的容器，把弥漫在孩子和父母心头的焦虑，转换成培养孩子情商的契机。

父母教会孩子识别情绪、命名情绪、接纳情绪，并在此基础上处理情绪的过程，被称为孩子的心智化教育，这是家庭教育不可或缺的领域。

父母心法：国家二级心理咨询师，深知家庭养育的核心是人格养育，关注《父母心法》知人才能育人

把他当别人家的孩子养就不焦虑了。

在跟别的孩子比才艺，比智商，比名次之前先跟他们的家长比比工作，比比学识，比比对孩子的耐心。

别总跟好的比，比比那些不幸的孩子，那些留守儿童，那些先天疾病，那些自闭症儿童，再看自己孩子，瞬间就不焦虑了。

当你想对孩子的不完美焦虑时，想想他上次生病时你的心情。没错，健康平安最重要，别的都是浮云，还焦虑什么？

我们做母亲的，都想自己的孩子青出于蓝胜于蓝，都想自己的孩子是天才，想尽办法给他最好的资源，铺平道路，让他一帆风顺。稍有不平就焦虑，这很正常。但是千万不要把这种焦虑带到亲子关系中，孩子很敏感，他能感受到别人的心情，不要给他太大压力，毕竟人生很长，孩子长大了缺什么都不缺压力。

您好！非常感谢您的提问。我将以科学、专业的家庭教育视角为您答疑解惑。

您的问题真棒！为您在养育孩子的过程中，以孩子利益为中心，觉察内省，在家庭教育中主动治“未”病的精神点赞。

在陪伴孩子成长的过程中，家长为何会有那么多的焦虑、担心呢？为何常控制不住自己的情绪，对孩子吼叫怒骂，造成亲子关系矛盾重重呢？

其实原因也很简单。家长不懂生命的本质属性，不了解孩子各个阶段的身心发展规律，不了解孩子当下的发展需求，对孩子的言行做了错误的解读，使用了错误的家庭教育方法，导致家庭教育问题矛盾重重。

简而言之，家长不懂教育而去教育孩子，这样能不出问题吗？这就好比，一个外科医生，拿着手术刀，对病人说，我很关心你的健康，非常愿意帮助你，经管我没学到什么技术，但是我充满爱心！来吧，请相信我。如果你是病人，你有何感想呢？

那如何做“懂行”的家长呢？无他，只有家长自我学习。家长需要学习以下7方面的内容。

一是科学的家庭教育理念；

二是了解孩子各年龄段的发展规律和需求；

三是日常养成良好的沟通习惯；

四是具体情况能够科学应对；

五是与孩子有亲密的亲子关系；

六是知道如何陪孩子学习成长；

七是了解如何与学校互动合作，帮助孩子全面发展。

具体的内容，由于篇幅较长，在此，我就不一一赘述。家长可以朋友关注我们的账号，账号内都有免费的内容分享。

感谢您的阅读思考。希望您有收获。了解科学的家庭教育理念，系统落地的家庭教育方法，习得家庭教育的能力，欢迎关注我们。@怎么做家长

妇专委特邀心理问答专家志愿者宋振辉：

当今社会，望子成龙，成为许多家长可欲而不可求的奢望，为了孩子不少家长焦虑不安，给孩子的日程排的满上加满，什么英语、钢琴、绘画、书法、舞蹈、搞得孩子疲惫不堪。本该玩耍游戏的幼小心灵，承载了莫大的压力。到头来一上学还是不能如愿。造成父母更加焦虑。

如何改善焦虑心理，做不焦虑的父母，建议做家长的从克服攀比心理做起，逐渐找到减少焦虑的心理因素。

＆ 攀比不适合自己。为什么现在家长们情绪都变得焦虑起来，两个字攀比，为了孩子，为了孩子去好学校，为孩子不被别家的孩子超过，所以父母才会焦虑。要想缓解焦虑，最根本的办法是父母的自我学习，找回自我。学会做衣服，合适的衣服就要量身定做。而不是给孩子超出他们自身承受能力的压力，生活不是攀比，是顺从自然规律而变化发展的。让孩子轻松快乐的成长，家长自然就不焦虑。

＆ 攀比会失去自己。生活中培养自己的自信，形成一种肯定，安全感和积极的心态。培养自己的孩子先从礼貌、自信、感恩、责任、独立、社会公德综合方面着手。父母是孩子的一面镜子，孩子就是父母的反光镜。父母与孩子的形象相互投射。培养孩子凡事预做准备的习惯，信心就会自然地建立起来。人之所以缺乏自信，是因为对眼前的事情缺乏了解，而引发不安的感觉。会培养孩子“预备”习惯的父母。其父母胸有成竹，也会对孩子产生潜移默化的影响。

＆ 攀比会比输自己。攀比是一种精神生活的病毒，一旦侵入人的思想就会破坏他的正常思考，用攀比、嫉妒、投机取巧来填补无尽的欲望。消极的念头会给精神生活注入毒素。人随时要保持清醒，维持积极的生活态度和信心。用正能量去战胜一切负能量，保持永远不败的自我。

不攀比，不会失去自己，能做真实的自己，才能赢得自己，才能立于不败之地。当然攀比也不是焦虑的唯一心理，造成焦虑的情绪还可能有社会的、家庭的其他诸多因素。

第一是：要更新成才观念。

霍华德·加德纳是世界著名教育心理学家，提出了“多元智能理论”，其基本性质是多元的——不是一种能力而是一组能力，其基本结构也是多元的——各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式存在。而现代社会是需要各种人才的时代，这就要求教育必须促进每个人各种智力的发展，让个性得到充分的发展和完善。

社会需要造航天飞机的，也需要造毛中肥皂的，还需要开超市卖茶叶蛋的。关键是要根据孩子的特点、特长和综合素质，为孩子选择正确合身的发展方向。只要充分发挥了孩子的发展潜能，就是成功的教育。

第二是：要创造有利于身心健康成长的的家庭氛围。

快乐不分贵贱，幸福不分贫富。要孩子快乐，家长也要快乐:要孩子幸福，家长也要幸福。家长的情绪、家庭的气氛始终影响感染着你的孩子。因为打牌喝酒生气、因为言差语错大打出手、因为鸡毛蒜皮之事三天不答腔、因为孝敬父母经济上发生矛盾，都会影响孩子的情绪，少则三两天，多则十天半月。还有的因为外边“红旗飘飘”引发家庭激烈动荡，负面影响就更大了。这样的气氛如果长此以往，孩子的心理大多会扭曲，甚至会产生自闭症、抑郁症等心理疾病，直接影响身心健康。

第三是：家长要养成好读书、作风民主等好习惯。至少初中这三年你要真心的读书，就是装你也要装得像一点。 有的家长管着成干上万人，有的在很重要的领导岗位等等，却缺乏教育引导孩子的经验，急得抓耳挠腮，甚至捶胸顿足。这就需要我们多多学习育儿经验和知识了！否则，你事业再辉煌，也抵不了一个不争气的孩子送给你的凄惨晚年啊！

我是一个焦虑妈妈，从怀孕就焦虑吃什么让孩子更聪明，顺产还是剖腹产的孩子好，孩子出生以后开始焦虑补什牌子的钙片，用什么牌子的尿不湿，孩子长大会走了会跑了，焦虑要不要报个早教班，买什么样的绘本和玩具能提高智商和情商，上什么样的幼儿园，孩子入园了，又开始考虑要不要学个特长，马上面临小学，焦虑怎么才能上个重点小学，孩子终于上了小学了，焦虑不但没有减轻，反而越来越多，作业多怕孩子累，作业少又担心学不好，每天陪着孩子写作业，每次考试的排名，这一切一切，都无比焦虑。直到有一天，孩子跟我说：想换一个不吼叫不扔他东西的妈妈。。。

我们首先要明白两件事：1，中国有句古话：父母之爱子，则为计之深远，越爱越焦虑。心理学有个很著名的重定向理论，该理论告诉我们越关注越焦虑。2，我们只是一个普通人，控制不了情绪固然不好，从让父母焦虑的熊孩子到为人父母的角色转换并没有把我们变成一个完人，也没有人是完美的。会焦虑发脾气也很正常。重要的是当我们感到焦虑的时候，我们要学会调解，让焦虑可控。

1态度决定命运。《起跑线》现在国内上映，片中的母亲迷塔，想要改变孩子的阶层相近一切办法让孩子进入好学校接受教育，在她的观念里，学习英语不只是一门语言，更是进入高层的手段，进不了好学校就不能进入一流的大学，就不能去外企上班就不能进入精英阶层。。。我们总是用悲观的想法起设想孩子的未来，陷入恐慌，不可自拔，如果你不好好学习，就不能读好大学，不读好大学就不能找到好工作，你就不能获得成功。。。。去掉悲观，用积极的想法，面对事件的发生。积极的心态也会传递给孩子，让孩子乐观向上。

2，活明白你自己，顺便带好上帝的小孩。让自己焦虑的事情很多狠多，只要你愿意选择焦虑，任何一件事都可以作为焦虑的理由来说，让自己远离焦虑很简单，你只要明白，自己内心的焦虑减少了，让你焦虑的事情也就减少了。

3.相信自己的孩子，从孩子的心里需求出发。过多的干涉和预判孩子的未来，难能豁达。不刻意跟别的孩子比较，在孩子需要帮助的时候提供相应的支持。前段时间看一篇文章，把9个孩子培育成国家栋梁，其中还有3个院士梁启超先生说：“我生平最服曾文正两句话：莫问收获，但问耕耘。将来成就如何，现在想他则甚？着急他怎甚？”人生是一场马拉松，不能只顾眼前的得失，看的长远才能有好的未来。

4,适度的放手。不管我们的孩子以后将成为一个怎样的人，从事怎样的职业，组成什么样的家庭，最终的落脚点都是生活，教育的本质，就是教会孩子如何生活，真实的生活里，不只有一帆风顺岁月静好，也有鸡零狗碎的一地鸡毛，他们面对的不再是一个成人包装好的温室，而是一个有尔虞我诈的成人世界，支撑他们走下去的不是试卷上的分数和各级证书，而是那颗有充沛力量都内心，放手，才是最有效的控制。

5，调整期望值，做好心理建设。期望越高，失望越大。当一个人的需求得到满足的时候，内心才能够平静，父母只有调整控制好自己的需求，每个孩子都有成长的步伐，静等花开，尊重孩子的成长步伐。给孩子定下合适的目标，不跟风，不攀比，自我的需求才能得到满足，内心宁静的父母才能听得到孩子看的到孩子，才能了解孩子的所长所短，不再定睛于“别人家的孩子”。

在孩子的成长过程中，总会遇到这样那样的问题，作为家长，我们要先学会处理好自己的情绪，再处理问题，将情绪和问题分开。面对焦虑的父母，孩子也容易焦躁焦虑进而感到压力，所以希望孩子健康成长的父母，需要时刻关注自己的情绪，克服内心的焦虑。放下我们泛滥的焦虑，不疾不徐的陪伴，耐心的倾听，静等花开。

第一，父母不要把自己的角色僵死地固定在父母的定位上，适时地转化角色，你会变换不同的角度看同一个问题，也会得出更加积极地结论。

1、父母可以把自己化身为老师，然后和老师沟通一下，看一看老师是怎样看待孩子的。一般来说，老师是专业人员，他们对孩子的了解比较深入专业，他们看待孩子往往可以跳出世俗偏见，看到孩子不同于他人的优点与长处，也可以找到让孩子适时发展的机会和方法；

2、父母可以化身为学生，然后找机会和他的好朋友沟通一下，看一看你的孩子在他的同学眼里是个什么样的学生。父母可以低下身子，从孩子的眼光来看到孩子的童真童趣与顽皮可爱；

3、父母可以化身为警察从社会的角度来看孩子，你会发现孩子不偷不摸不打仗不骂人拾金不昧品质高尚，是个很好的公民；

第二，把孩子转化为不同的角色来看待，你会发现你的焦虑实际上可能是你不懂得教育规律，而不只是孩子的问题。

1、把孩子看成一个患者，我们把孩子犯学习上的错误看成是他得了病，你可以看一看医生是怎样对待孩子的疾病的。医生会不会焦虑呢，不会，他会非常冷静客观地采用专业的方法，利用望闻问切、核磁、CT和自己的专业知识确诊，然后循序渐进地科学治疗；

2、把孩子看成是农民土地里的黄瓜茄子，当黄瓜茄子没有长好的时候，农民会用极端的方式来打骂吗？不会，他会首先从自己的身上找原因，总结自己什么方法措施用错了。然后马上改进，更加用心地侍弄；

总之，你要和孩子拉开一定的距离，更加科学地从不同的角度研究孩子，你就会发现水是有源的，树是有根的，一切事情的发生都是有原因的，你就会从感性变得更加理性客观。

为人父母，培育孩子，首先要自己能够心理健康，放下对孩子过多的期待，学会如何做人。否则，自己时常焦虑、时常反复，并且不思进取，心理状态紊乱，怎么能够培育出心理健康的孩子呢？

我的一个经历：我的孩子上初中时，我为他购买了一百多元的足球，没玩儿几天，发现足球破出了一个洞，闲在那里了。

• 我问孩子：“怎么会这样？”孩子说：“与同学踢球时，同学不小心踢到了钢筋尖儿上。”
• 我问孩子：“这怎么办啊？”孩子说：“同学答应了要分几次赔偿，因为同学家庭困难。”
• 
  
• 面对这种情况，我与孩子从心理层面进行交流沟通，一方面要求他今后要珍惜物品，另一方面，告诉孩子不要让同学赔偿了，因为同学家庭困难。

我比较注重这类在心理、在人品、在行为方面的以身作则来培育孩子。通过生活中许多类似的事情，使孩子能够从这些基本的品性品格方面得到培养，进而带动他健康成长，形成各类积极、包容等的良好品行和行为。

所以，要做不焦虑的父母，父母要能够不断的学习和完善自己，从基本的待人处事上下足功夫。

• 在做人方面，父母要能够有志向、有恒心，在做事方面能够有头有尾，说到哪做到哪，有执行力、有行动力。
• 在处事方面，父母要能够与人为善。正如周易所讲：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”善良是一种发在内心的不忍，长年累月，这种气质会沉淀在生命里，也会印记在孩子的生命里。

从根本的方面说，我们大多数的孩子都是很平常的智商，我们不要对自己的孩子期待过多、期待过高。我们养育孩子的最根本的目的其实就是让孩子快乐成长则最佳。

而且，平时总是焦虑的父母，一旦孩子的表现不如你的要求时，就会容易动怒甚至打骂孩子，使孩子在成长过程中，容易产生挫折感、缺乏自信心。

父母是孩子最直接的模仿学习对象，父母如果总是焦虑，孩子也会焦虑，就容易不自信，

培养孩子，使他能够身心健康的成长，最需要的就是父母的指导、鼓励和认可。

高焦虑的父母导致了高焦虑的孩子，从而导致不自信的孩子。所以，我们想要让孩子能够身心健康的成长，做父母的自己要首先能够心理健康，学会如何做人。

容易焦虑的父母怎样变淡定？

育儿焦虑是一种负面情绪，源于对宝宝现状或未来的过度担忧。过度焦虑不仅对自己的身心不利，焦虑情绪也会传递给宝宝，使宝宝受到不良的心理影响。宝宝在成长过程中会遇到很多生活和健康方面的问题，让人担心的事情无处不在。育儿焦虑形成的主要原因其实是育儿知识储备不足，对生长发育情况和养育方法不确定性导致过度担心，再加上父母自身的敏感个性，就很容产生焦虑。尽管适度的育儿焦虑能够促进亲子关系，但如果过度就会陷入恶性循环，对亲子双方的身心发展都不利。

那么，避免育儿焦虑首先要储备足够的育儿知识，通过图书或网络找到相关资讯。同时要注意从海量信息中甄别，把实用、准确的信息消化吸收，这样在面对相关问题时才能熟练应对。另外一定要明确，宝宝的发展有其自身规律，不要总是跟别人家的孩子比较，否则越比会越焦虑。

再有，要认识到宝宝不良行为背后的积极意义，别给他乱贴坏标签，否则很容易为此焦虑。比如，当宝宝开始表现出某些攻击行为，当他开始试着反抗你，这些都是每个宝宝在成长过程中必然会经历的。宝宝出现攻击行为，说明他开始表现出交往的需求，他喜欢说不是因为进入反叛期，是自我意识的启蒙。在这些看似不好的行为背后，都有着积极意义，是宝宝在不断成长进步。

关注芝麻育儿专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！