不管那种道，只要你能悟出彻底那么用嘴都可防身，光说不练，光想不做给你一个秘藉也无用，也别练什么空手道白手道了，找块大理石每天在家里用手掌拍2万次以上，一年之后别说防身了轿车都躲着你开，因为司机老远就看出你练过九阴白骨爪。

首先，防身的第一要务是尽快脱离危险而不是和对方对峙、击溃对方。这个概念要清晰，无论学习什么格斗术，都需要清晰这个概念，有机会离开一定要离开。武术都要在付出大量训练时间后才有效果，可以说，LZ说到的武术，任何一种，付出1000小时以上的训练时间，都可以达到初级掌握拥有不错的防身能力。那么我们来分析下每种武术的特色。

空手道流派很多，除了大道塾以外，讲究的原则是站立对攻，有一部分讲究寸止。空手道是最早武术体育化的日本武术，推广成功，有一定的对战能力，全腿协调也是重要课题。技法很值得学习。另外一些讲究传统的空手道流派讲究“空手无先手”，这让空手道有了更多可以作为自卫防身的侧重。

柔道，是日本国技，投摔和地面缠斗技术的结合。讲究打破对方重心，将对方摔至一本。一本一般意义上，在硬地面很容易造成对手失去抵抗能力。作为缠斗体系的一种，柔道入门相对比较难，但入门后提高比较快，加上大量的对抗训练，防身效果很推荐。

跆拳道，很多人都诟病跆拳道的实战能力。笔者认为这不是拳种的问题而是训练者的问题，跆拳道源于松涛流空手道。事实上，在早期的训练模式也类似。现代跆拳道体育化后，特别是WTF阉割了很多技术，使得跆拳道变成了距离单一的武术，中远距离的腿击是跆拳道的优势。而进入近距离后则几乎失去了对抗能力。但笔者见过很多黑带4段以上的高手，瞬杀能力也非常惊人。

空手道、跆拳道以及柔道，都是经过一代代人不断完善才发展起来的，都有很强的实战性。空手道源于我国南拳，传到日本后又做了很多改良。

空手道在发展过程中也分为很多派别，有的注重实战，K1搏击大赛原本就是空手道的比赛。有的空手道在较量时严禁攻击头部，更加偏重修行，空手道对腿法很注重。

跆拳道与时俱进，竞技型跆拳道只有腿法，主要用于参加奥运会等比赛，也有偏向实战的跆拳道，攻击手段很丰富，不仅仅有腿法，膝肘拳以及反关节的技术都有。

跆拳道最出众的就是腿法，为迎合市场，很多的跆拳道馆极力推广花哨腿法，这一做法很有效果，如今大多数学习跆拳道的不是为实战，为的是塑身。经常练习腿法，既炫酷，也能练出很好的身材。

日本的柔道主要的技能就是摔，也有地面的寝技，但比重不大，这跟巴西柔术是完全不同的。巴西柔术最早也是由日本柔道转化的，寝技很多。

日本柔道的实战性很强，但凡摔一类的技术在实战中都有很大的作用，因为现实中的地面都是硬的，有石头等杂物，一旦摔倒对手，对手很难站起来。

所以综合而言，防身时最有效的是柔道，然后是空手道，跆拳道。当然一切要看人，如果能够练出昔年大山倍达的功力，那么空手道就是最强的。如果能够练到正宗ITF跆拳道黑带，那么跆拳道不会弱于前面两者。拳无高下，人才有高下。

以我的观念来告诉你，空手道包含全面的技术，踢打摔拿，所以防身更适合。

柔道只有摔技和锁技的，不包含打击技法。所以在近身接触时，用来使用最好不过了。但是有些情况下却不容易得到近身格斗的机会，需要最好预判和防护。

跆拳道相比于前两个实战性相对较差，但这并不代表跆拳道不可以实战。

练任何格斗武术，只要精通熟练，多实战都可以用来防身的。只是跆拳道的招数难度系数大，需要花费更多的时间和精力，对你的能力要求更高。那样你才可以精准的打击对手，保护好自己。

柔道更适合防身

个人认为柔道最实用，我们可观察动物打架百分之80抱在一起滚，小孩子天生就会摔跤！有历史的记载中国武林大比武最后获胜者！都是练摔跤的！

不论那种拳术，都是以防身出败对手为目的的，掌握正确的练习方法非常重要，不然适得其反，还要勤学苦练，注意要领，其实拳术的技击，最重要的除了方法正确，力量，速度，硬度，更为重要，正所谓练拳不练功到老一场空，再高的功夫武德第一，防身，以制服对手为目的，一点小体会见笑了，

从客观上讲，技术高超，胆识过人，也就是我们所说的一胆、二力、三功夫，现实的情况下，胆识过硬，技艺高超才是最好的保证，无论是什么功夫。

空手道

果断是柔道这个没悬念的。你去试课一下瞬间就明白了。带垫子的时候你不会守身你摔一下都半死，在外面水泥地摔一下你觉得是啥效果。而且柔道可以通过不断的实战来锻炼自我。空手道其实也不错，不过国内根本就没有实战派空手道馆，教的全是花架子。不信你去看看空手道比赛。你踢到对方就喊停还直接罚下………跆拳道呢…呃…其实也行。不过看是itf还是wtf了。itf还是可以的。不过跆拳道在街头的杀伤力有限。毕竟击打类的格斗体重的因素占很大一部分。而且你还得有足够的爆发力以及丰富的实战经验。保证自己处在正确攻击范围。对于新人小白防身并不推荐