高一学生重度焦虑和自卑怎么办？

高一学生重度焦虑和自卑怎么办？

高一学生，尤其是重点高中的学生，面临的压力很大，如周围都是优秀的学生，课程难度增大很多，老师讲课进度快，感觉听不懂、跟不上，在本来不够自信，这是会出现比较高的焦虑，这种焦虑往往是一种学习障碍，也有可能形成抑郁。

学生在遇到难度比较大的课程时，或由于老师批评，同学嘲笑、某次没考好等原因，会形成一个潜意识的条件性厌学情绪，就是“想学学不进、想做做不到、想放放不下”，这也是学生中普遍存在的，如果是这种情况，可以通过分析他条件性厌学情绪形成原因，在调整认知（比如我笨、我不是学数学的料、中国人学英语做什么等），在用三类知识解题的方法，让他学会解题思路，有了好的感觉，再用放松训练原理，把一个学习就积极的情绪稳定下来，形成一个好的思维习惯，成绩上来了，也有利于提升自信。

抱抱楼主，看了提问，能感觉出你非常努力地在做这件事情！ 危机感常常使你觉得紧张、焦虑，生活中多了许多小烦恼……

事实上，每个人都会有类似的感觉，我也曾经如此！

但是，这种感觉未必就是糟糕的！ 它常常隐藏于我们内心深处，给我们警醒，从而使我们变得更加努力！

我们的祖先在原始社会的时候，环境极端恶劣，为了生存，他们常常心存警惕。最终，在优胜劣汰的情况下，盲目乐观，意识不到危机的人往往最先被淘汰，留下了大多数往往是容易焦虑，意识到危机的这一群人……

所以，有危机感并非就是坏事！它能够帮助我们意识到很多不足之处，也在潜意识中，为我们指明了方向……

曾经，我也有过类似的境遇，常常感到自卑与焦虑。

但是，渐渐地，我便发现：当你意识到了自己某处的不足，就会渐渐向着希望的方向去努力！ 不要害怕失败与挫折，不要害怕焦虑的情绪会影响着你的发挥。

当你意识到这种情绪除了会使你感到焦虑以外，未必就会带给你不好的影响，就试着接纳它，让它更好地被你所用！

能力是可以慢慢培养的，尽管这不是一天两天就能达到预期的标准。但是，当你坚持下去，每天都在努力，慢慢地就会看到它的变化！

危机感有时候是好事情，它会在心里时刻提醒你：不能放松警惕，要时刻努力！

在这种情绪相伴的情况下，尽管你会觉得痛苦不堪，容易被情绪左右。但是，你也会不知不觉中，尽自己最大的努力，做好这件事情！

如果，不能远离这种情绪，不妨从两面性的角度看待它，也许，它也能带给你一定的帮助！

看看你有啥不好，承认它，去发展自己，就不自卑啦；想想自己要什么并去做，放下情欲，专注事理就不焦虑啦。

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首先这问题就是一个大问题。为啥会发展到重度焦虑呢？焦虑是属于精神性疾病。只有及时入院通过药物治疗，心里治疗。重新的培养起病人的自信心和摆脱焦虑不安的感觉。高一还属于青春期，更加要积极的配合治疗。不要等发展到重度抑郁症，再有厌世情绪那就会发生惨剧了。