煎饼果子和三明治哪个营养价值高？

很高兴回答这个问题，我是懒惰的小厨娘！
对于煎饼果子和三明治这两种美食的营养价值，我觉得是一样的，因为你是做三明治，还是煎饼果子，你都会放一些爱吃的菜，比如火腿肠，鸡蛋，生菜，西红柿等等，这些都是可以的。所以它们两个所包含的营养价值是相同的。

下面我给大家分享一下煎饼果子的做法吧，这样你就可以自己在家也能做了。

1、首先我们准备面粉，然后碗中倒入面粉，并加入清水，搅拌均匀，放在一边留着备用，然后在准备一些配菜，比如榨菜，鸡蛋，火腿肠，葱花等等。

2、平底锅少刷一点点油，然后舀上一勺面糊，放入锅中，铺匀，等到煎饼表面基本凝固后，再打上鸡蛋，并且把鸡蛋液也铺匀。用小火把鸡蛋烙至基本凝固，翻过来。

3、然后在上面可以放一些榨菜，生菜，薄脆，火腿肠，鸡柳等等，抹上甜面酱或者辣椒酱，还可以放入油条，味道也是不错的哦，有条件的也可以撒上一些芝麻。接下来把煎饼两边往中间一折，再卷起来在中间切断，装袋子里就可以吃了。

虽然煎饼果子做起来很简单，但是要想做好，这个火候一定要掌握好，不然很容易就把煎饼煎糊了，味道也就变了。不过我相信，跟我学，就算是新手也能做出美味的煎饼果子，喜欢的朋友赶快收藏起来吧
！

煎饼果子和三明治作为东西方主要早餐选类，它们各有各的特色，其营养价值也是略有不同。那么它们之间有什么营养价值呢？今天向大家盘点一下吧！

煎饼以绿豆粉为主料，调成糊状。摊成煎饼，形似荷叶，薄软如纸，然后卷上酥脆的棒槌馃子（油条）或馃箅，抹上面酱、腐乳，撒上葱花，从中间折起即可食用。饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的，它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。而且我们都知道粗粮谷物富含膳食纤维，能帮我们增强肠道蠕动，对肠道健康是有好处的，经常吃一些这类粗粮食物，对我们身体是很有益处的。

反观西方的早餐三明治，其主要由芝士、面包、火腿等材料夹在一起,再抹点番茄酱，再来一片生菜食用。再来看看营养价值，面包含有蛋白质、脂肪、 碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，其纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。火腿肠含有供给人体常要的蛋白质。脂肪、 碳水化合物、 各种矿物质和维生素等营养还具有吸收率高等优点。

其实，我觉得它们没有可比性，只是东西方文化差异，其营养价值各有千秋，而且原材料也差不多的。但是作为国人还是偏爱煎饼果子，小伙伴们，你们认为呢?

煎饼果子的主要材料是面做的，而三明治的材料比较丰富一点，有面，奶油，糖等等所以三明治比煎饼果子更加的有营养

五五开吧，感觉都差不多呢，大家认为呢？

叫什么不重要，重要的是里面都夹了什么

谁的材料多谁获胜呗 哈哈哈哈