工作是人的生存之本，我们必须从本质上去认识它，喜欢它，热爱它。

当我们开始忐忑不安，心神不灵时，问问自己，我还需要这份工作吗？我离得开这份工作吗？然后深呼吸，冥想一下，看看远方，小走一段，并给自己安排一个假期小活动，奖励自己努力工作后就可以得到一份礼物??这样会慢慢好起来的！

每个人工作中都会有不安的时间，多调节，坚持坚持！

谢谢大家观看

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谢谢你的好问题，我认为当今社会，职场中每个人的压力都不小。笔者通过自身经验和收集整理的信息和你聊一聊。希望有所帮助。

在经过一天的职场打拼后，很多人匆匆忙赶回家中，一路没有一点闲暇休整。

如此，回到家中身心依然无法放松。有时甚至会把工作中的不愉快，带到妻子、儿女身上，带到父母身上。人总是把自己最阳光的一面展现给外人，而把自己的“脾气”带回家里，这样一来家里总会充满硝烟。

后院不宁，工作心不安，这样一来，恶性循坏，工作越来越不顺，家庭越来越不和睦。那么我们要用什么方法，才能不把工作中的压力不带回家中，给家庭营造好的情绪呢？

一、不把工作带回家

多给自己留下一些私人空间，下班时，尽量把工作都留在办公室，不要把工作带回家中，即使迫不得已把工作带回了家中，也尽量不要太多。

二、每日列工作清单

每日到办公室的第一件事，就是要列好工作清单。清单可详可简，但每日重要事项必须列清，每天下班前必须完成，不要因为重要事没有完成，造成自己延迟下班，也不要因为重要事没有完成，而弄的自己下班后心神不宁。每天下班前两个小时，要对一天的重点工作进行一次回看，确保重点工作全部完成。

三、培养健康放松方式

要根据自己的喜好培养一个健康的放松方式，比如下班后自己走一段路散散步放松一下，或去打会儿球，游会泳，但切记放松方式不要太过劳累，不要给自己弄的过于疲劳，以致于影响第二天的工作。

四、收拾整理家务

有一个整洁干净的家庭环境，对人的心情也有很好的影响。如果家里杂乱无章相信呆的也不会舒服。所以每天花上十几、二十分钟，把家里整理的井井有条，每天给自己的一个阳光的好心情。

五、享受下班路上的时光

下班的路上，是真正属于自己的时间，这段时间特别有助于排解工作压力。驾车下班可以在车里备上点自己喜欢的音乐，放一放听一听；乘坐公交、地铁下班，可以看一会儿电影、电视剧或自己喜欢的小说，在下班路上这段时间是最有助于缓解工作紧张情绪的。

工作压力谁都会有，为什么有的人越压越勇，有的人一压便倒，有的人每天充满阳光，有的人每天唉声叹气？有个人承压能力的不同，也有各人排压办法的不同。工作的压力我们无法避免，只能在解压上多想一些办法。

以上这些笔者用过的小办法，希望对大家有帮助。

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在工作中还是要业务熟练，处理好和上司及同事的关系，保持向上的心态，良好的生活工作习惯。在良好的环境中能轻松的工作，就应该不会产生焦虑和心神不宁的情绪。

心中忐忑，就是紧张啊，数数，倒数100到1，5分钟一遍，数三遍，这种忐忑不安就平静了

忐忑，心神不宁＝心虚害怕。

首先剖析下自己，心虚害怕什么。

工作无法胜任，又害怕失去现有工作？

犯了错误还没被发现，天天提心吊胆？

上级对你有意见，难为你，让你如坐针毡？

工作与人大概有以下几种关系：

1.你需要承接的目标与任务。

2.你需要承担的责任与义务。

3.你需要处理的各种人际关系。

像看病一样，要想治病，先找病因。你的提问太空洞了，你先自己捋一下，捋清楚了，说不定就不治自愈了。[呲牙]

马上去开展几件你可以做的工作，获得工作结果后，你的状态立刻不同。

集中心力，做好当下事！

大家好，我是拾月寻。

我的观点：如何消除工作中的忐忑，心神不宁？这个得具体问题具体分析，下面我来分析一下。

一，摆正心态，用积极的心态去面对工作，学会说不。

某公司职员李明，刚踏入社会，就进入一家公司做设计员，每天都勤勤恳恳的做事，按时按点的完成任务，有时候可以提前完成任务。

于是，上司就慢慢的给他增加任务，李明认为这是上司的信任，于是每天拼命的加班加点完成任务，每天熬到深夜才回家睡觉。

有一天上班迟到了几分钟，被上司劈头盖脸的痛骂一顿，李明认为自己很委屈，心想自己是那么的努力，干的比别人多，睡得比别人晚，不就是迟到了一回嘛。

老职员老张看到了，下班和李明聊了聊，说，做人并不是一味地承受，要量力而为，做好自己的，才能获得领导的认可。

李明在第二天，去领导的办公室，和上司坦白，自己能力有限，不能完成那么多的任务，需要减少一些。

上司说，我以为你可以完成的，既然这样，那就减少些，把剩下的做得更好。

李明高兴的做事去了，完美的完成任务，步步高升。

从上面例子可以看出，凡事要量力而为，并不是一味地接受，要学会说不。

只有在自己的能力范围之内，自己才能有很好的心态去面对，不然终有一天会崩溃，那时候就没有人可伶了。

二，找到一份自己喜欢的事，把它当做事业，自己努力的完成。

兴趣是最好的老师，那么一份自己喜欢的工作或事业，那么自己肯定会全力以赴，不再会以为是给别人打工，因为这是自己的事业，成功需要自己的努力。

我一直认为，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，然后动心忍性，增益其所不能。来到世间都是有使命的，只有完成使命才可以回去。

谢谢大家的鼓励与支持，希望大家多多关注我，一起讨论与交流，谢谢。