感谢邀请。

目前市面上益生菌有很多，我这里主要讲的是婴幼儿的益生菌。目前我测评了11款益生菌，大家一起来看看。

以市面常见的这几款益生菌产品举例：

四个方面教你选益生菌

1、看菌种，菌株

A、选择真正的有益菌

身体里的细菌分有益菌（对生命有健康意义的菌）、中性菌、有害菌（对生命有害的菌）三种，当这些菌保持和平共处时肠道就健康。

中性菌：间接对益生菌或者身体产生好处的菌，同时在一定条件下还会对身体产生坏处，所以也叫做条件致病菌（微生态制剂）。它们没什么立场，当人身体条件差，免疫力低的时候，这种菌就会偏向有害菌；它们还有强大的耐药性，不容易被杀灭。因此此类菌需谨慎使用，如妈咪爱中的粪肠球菌。

B、选择标有菌株的益生菌

益生菌都是按属、种、株三个层次划分的。世界卫生组织强调：“益生菌的标示应该包括菌株名，因为益生菌的功效更多地取决于是什么菌株。”

C、选择卫计委认可适用于婴幼儿的益生菌

根据卫生部相应公告，截止到 2016 年，我国可用于婴幼儿食品的益生菌只有 7 个菌种，包含 9 个菌株。

分析
首先畅敏、康萃乐、纽曼斯、玛仑菌舍、科汉森益生菌都标示出菌种、菌株号，以及符合国家认可婴幼儿可食用的益生菌，都是非常不错的品牌

其中这些符合婴幼儿食用的益生菌中，最好的是畅敏和玛仑菌舍是三联益生菌；其次是纽曼斯二联益生菌；最后是康萃乐和科汉森是一联益生菌；

妈咪爱、小培菲康、整肠生益生菌中含有中性菌，需要在医生指导下，谨慎使用。

2、看菌种，菌株活性

如果不是活菌，最多只能调理消化功能，甚至根据菌种不同，死菌也可能会对人体产生不利的影响，所以给小宝宝选择益生菌一定要擦亮眼睛。

保存益生菌活性的技术，主要有三种：

冷冻干燥技术：益生菌的整个生产过程中，采用的是一个较低温度技术，这是最常用的技术，如果存储得当，益生菌可以保存很长时间；

低水活性保护技术：将益生菌中的自由水分降到最低，使其只能维持最基本的生命活动甚至休眠的状态，滴剂一般采用这种技术；

微囊包埋计划：是在冷冻干燥技术上，在每一个很小的益生菌单位上包埋一层保护膜，使其更好的穿过胃肠道。这一项对厂家实力要求很高，因此一定要选择大厂家、大品牌益生菌；

分析
科汉森、纽曼斯、康敏元、汉臣氏益生菌在冷冻干燥技术上，使用了微囊包埋技术，更有优势一些，但是其他益生菌只要储存得当，也能保证益生菌的活性。

3、看数量，性价比

人体肠道内的益生菌数量是相当庞大的，甚至达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，可能达不到期望的效果，一般日常一次50-150亿或更多益生菌。

分析
有益菌产品中：数量和性价比最高的是汉臣氏，其次是玛仑菌舍，然后是康萃乐、免敏，再就是畅敏和纽曼斯。
中性菌产品中：性价比最高的是妈咪爱。

4、看辅料：搭配益生元，不含过敏物质

辅料中如果搭配益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，能进一步增大益生菌的作用效果，同时不含有牛奶、鸡蛋、乳糖、麦麸等易过敏物质。

分析
有益菌产品中：每款均含有益生元，但是汉臣氏益生菌添加了苯丙氨酸化学添加剂；
中性菌产品中：妈咪爱、小培菲康含有乳糖，不太适合乳糖不耐的宝宝；小培菲康含有脱脂奶粉，有可能会导致过敏。

常见益生菌产品综合测评

如果是婴幼儿需要服用益生菌，首先选择符合卫计委认可适合婴幼儿的益生菌：玛仑菌舍、畅敏、康萃乐、纽曼斯、科汉森；然后还需要考虑数量、活性等；含有中性菌的妈咪爱、小培菲康、整肠生需谨慎使用，食用前先咨询医生。

玛仑菌舍、畅敏、康萃乐、纽思曼、科汉森

推荐指数

这几款益生菌不管是菌种、菌株、数量上都比较适合婴幼儿食用，如果是肠道问题，可选择玛仑菌舍、纽思曼和科汉森，有湿疹等过敏的可选择畅敏和康萃乐。不过纽思曼和科汉森只是单单从每袋益生菌的数量考虑，有一点少，总体上讲，都是不错的益生菌。

汉臣氏、免敏、康敏元

推荐指数

这三款益生菌每包数量上都比较多，但免敏和康敏元添加的益生菌可能不太适合婴幼儿食用，虽汉臣氏适用于婴幼儿，但里面含有化学添加剂。

妈咪爱、小培菲康、整肠生

推荐指数

一般不推荐小宝宝长期食用，如果要食用，请要先咨询医生。

如果你还有更多的益生菌问题或者关于益生菌产品问题，可以私信或者在评论区留言哦！

从药物的角度来说，大家最先想到的益生菌，可能就是消化科常用的几种药物了。而目前在临床上，美常安、培菲康和益君康应该是使用率最高的三种益生菌药物了。

那么，这几种药物分别有什么区别呢？下面就让我们一起进入科普时间。

1.美常安

美常安，其所含的主要有效成分为“枯草杆菌”和“屎肠球菌”。

先说枯草杆菌，枯草杆菌是肠道中非常重要的一种有益菌。首先，枯草杆菌在生长过程中，会源源不断的产生其他很多种有益菌，包括多粘菌素、短杆菌肽等，而这些有益菌无一例外的可以抑制有害菌的生长与繁殖；其次，在动物实验中发现，枯草杆菌可以刺激免疫器官的发育，显著提高机体的抗病能力；最后，在枯草杆菌的代谢过程中，它还可以不断的合成各种消化酶和B族维生素，改善人体的肠道环境，也促进胃肠道的消化。

再来说说屎肠球菌，别看它名字。。好吧，确实有些让人吃不下饭。但是，其作用也同样不可小觑。屎肠球菌最大的作用就在于其对有害菌强大的杀伤力，不论是产气荚膜梭菌，还是大肠杆菌，对于屎肠球菌来说，一律是杀无赦！！

2.培菲康

培菲康，其主要成分为“嗜酸乳杆菌”和“双歧杆菌”。
嗜酸乳杆菌，划重点！！这货是人体小肠内最重要的益生菌，看清楚，最重要！！

再来看双歧杆菌，双歧杆菌，是人体肠道中分布最为广泛的益生菌之一。

好，继续划重点！！当它们结合在一起，就会发酵，产生发酵乳，当人体摄入这种发酵乳之后，可以使收到有害菌感染的肠道，迅速的恢复正常和平衡！！！

因此，在此强烈推荐培菲康。

3.益君康

也含有嗜酸乳杆菌、枯草杆菌等，但临床使用率低于以上两种药物，在此不作特别的介绍。

最后，再次划重点！！

服用益生菌的时候，请务必和抗生素间隔两小时以上！！！

欢迎关注我的号：来自星星的萌医生

益生菌对于孩子来说是有益处的这一点是肯定的，比如促进微量元素吸收利用，增强免疫力，改善胃肠道功能等。但是目前很难评价多种菌与单一菌制剂的优劣；目前尚无证据证明多种益生菌联合使用较单一药物有更好的临床疗效。以下是有关不同益生菌或益生元在胃肠病领域中临床应用的最新观点，根据不同疾病选择不同的益生菌。

1、治疗急性胃肠炎，特别是病毒感染，早期使用益生菌可以缩短病程，减少腹泻量。推荐使用：LGG、布拉酵母菌。但侵袭性细菌感染性肠炎，如细菌性痢疾，因益生菌也可以成为条件致病菌，所以不推荐使用。

2、功能性便秘：国外不建议常规使用益生菌，参考成人便秘治疗方案及国内研究资料，双歧杆菌和罗伊氏乳杆菌治疗可能有效。但益生元成分乳果糖和低聚果糖已经被证实对便秘有效。

3、乳糖不耐受：证据不足。治疗乳糖不耐受的首选方法是无乳糖饮食，不能实现的时候选择双歧杆菌或乳糖酶。

4、婴儿肠绞痛：指南推荐了罗伊氏乳杆菌。2017年的一项随机对照双盲实验显示对于纯母乳喂养儿的肠绞痛，在接受罗伊氏乳杆菌治疗后哭闹时间较前减少。但奶粉喂养的婴儿无明显差异。

5、过敏。虽然国内的研究较少，但是已经有进一步的研究证实，肠道菌群的多样性减少可能是过敏性疾病发生的原因之一。为此，2015年国际过敏组织(WAO)在益生菌对过敏性疾病预防指南中认为，尽管目前使用益生菌预防儿童过敏疾病的证据不足，但是推荐在以下情况使用可以获益：(1)对于发生过敏性疾病高风险的婴儿，母亲在妊娠后期使用。(2)对于发生过敏性疾病高风险的婴儿，母亲在哺乳期使用。(3)对于发生过敏性疾病高风险的婴儿，出生以后婴儿使用。推荐使用LGG、乳双歧杆菌和其他双歧杆菌或混合菌株。

6、其他情况。越来越多的证据表明，肠道菌群可能影响一些非消化道疾病，因此，可以确立这些疾病与消化道之间有关联。大量研究显示，益生菌可降低细菌性阴道炎的发生，减少口腔致病菌和龋齿，减少常见上呼吸道感染的发生率和疾病病程。目前有确切治疗效果的为因抗生素滥用造成的鹅口疮反复发作，口服益生菌可缩短病程。

总之，使用益生菌制剂的原则是

1、不要当保健品吃。

2、不要和抗生素一起吃。

3、特殊时期不服用益生菌制剂。如手术前后、内出血（包括消化道出血）、重症疾病期间。

合理使用益生菌才能充分发挥益生菌的治疗作用，做到利大于弊。

益生菌产品没有什么好与不好的，因为益生菌作为整体来说没有什么实用价值。

益生菌本身只是一个健康概念而已，肠道菌群确实和健康息息相关，但并不等于可以通过人为干预来改变肠道菌群的结构来干预，也不等于现在的水平能够干预。原因是肠道菌群很复杂，目前不仅了解的不够，人为干预的措施也很不现实。

肠道菌有很多种，它们之间还有相互影响和相互制约，是一个复杂的微环境。对肠道健康有益的细菌也就是所谓的益生菌，如果过度繁殖也许就是有害菌，这就是为什么现有研究发现一些益生菌产品有不小的副作用的原因。

目前的益生菌产品，首先很可能啥用都没有，吃进去后那点活菌被肠道菌群很快围剿光了，白花钱。其次因为益生菌产品就那么少数几株，吃进去后真的成功繁殖的话，反而人为破坏了肠道的微环境，起到相反的作用。

在现阶段，唯一可行的就是吃一些发酵后的食物，特别是活菌酸奶，也许会有所帮助，因为活菌酸奶经过长期的食用，已经证明是安全的，有没有效果是其次，不能吃出毛病来。补充益生菌也许是有益的，但不等于要吃益生菌补充剂，至多吃吃酸奶之类的。

益生菌主要是商家推出来的健康概念，并没有足够的科学证据支持。很多医生和专家在益生菌方面认识不足，认为吃了不是坏事，因此经常推荐益生菌产品，甚至开益生菌，还有些医生和专家是为益生菌产品站台的。不要上他们的当，

感谢邀请！吃益生菌这事儿，在以前是没有的，貌似自某育儿专家崔说起后才有的。

因为自家女儿是天生的过敏体质，LP就差遍百度，得知崔说的吃益生菌可以有效的缓解因过敏体质所引起的症状，最后锁定了崔强烈推荐的美国产康萃乐儿童版的。其实吃益生菌不是立马见效的事情，需要的是持久的耐心，永恒的爱心，但后来那阵子中美关系不好，而且自己有海购的渠道，就换成澳洲life space的益生菌了。

至于吃益生菌的利弊不熬诉，可以自己去百度下。

谢邀。这里是小红花测评，一个专业、权威、实用的婴童产品对比评测平台，很高兴为您解答~

益生菌，泛指能够定植于人体肠道，发挥对人体有益作用的活的微生物的总称。是一类食用后可以活着到达肠道、发挥肠胃调节功能的「有益」细菌，其主要作用在于可能改善腹泻、消化不良，以及服用抗生素后的肠道菌群紊乱。

国家食药监局2005年发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于106CFU / mL(g)，也就是100万CFU / mL(g)。

这就是说，益生菌必须是活菌且达到一定的数量才有用。

目前，市场上的益生菌产品均宣称有几十亿的活菌数量，这样的宣称有用吗？哪款益生菌产品才是真正安全又靠谱？

于是我们对市场上主流的16款热卖儿童益生菌产品进行了测评，发现有7款产品不符合要求，有6款产品保质期内含活菌总量符合国家标准，其中汤臣倍健表现优秀。

详细的产品对比测评您可以参考一下我们的这篇文章：

《宝宝益生菌测评：8款不符合国家要求 宣传的几十亿活菌量不靠谱！》

另外欢迎关注我们微信公众号：小红花测评。后台回复“益生菌”即可接收最新测评结果。

怎么挑选一款适合宝宝的益生菌？

主要从菌种（菌株）、活菌数量、剂型、有益成分、添加剂等5个方面去着手。

下面是笨爸爸整理的16款在电商平台上销量和评论较高的益生菌产品的信息。

1、看菌种及菌株。

对于宝宝来说，要吃进去的益生菌必须符合《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，所以我们首先关注菌种名称和菌株号。

上面16款益生菌产品中：

合生元儿童益生菌冲剂（原味）添加的瑞士乳杆菌和（婴儿）双歧杆不在名单之内，也没有具体菌株。产品包装和宣传中也并未标注不适用于3岁以下宝宝。

Life Space 婴儿益生菌粉添加的10种菌种中，有4种未在名单内，有2种虽在名单内，但菌株并非名单中的菌株。

康恩贝、童年时光、汉臣氏、百滴适尽管所添加的菌种都在可使用的名单内，但是都是未标明具体的菌株号，因为只有具体到菌株的益生菌才是已经被证明有效和安全的。

所以，以上这几款益生菌产品笨爸爸建议谨慎选择。同时，上面只是列举了部分产品，宝妈如果看到其他产品也标明具体菌株的话，谨慎选择。

2、看活菌数量。

按照现阶段最新的理论，益生菌必须是活菌才能在肠道发挥作用。因而，对比益生菌产品的活菌数非常有意义。

参考国家食药监局2005年发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于10^6 CFU / mL（g），也就是100万CFU / mL（g）。

上面16款产品每一食用分量的益生菌活菌数基本都在1亿以上，由于食用之后还要经过胃酸的“杀菌”作用，所以建议尽量挑选活菌数高的产品。

但是，这里要注意2个问题。一是“添加量”与“保质期内活菌数”是区别的，添加量只是说明出厂时益生菌含量，但是经过存储后，益生菌会死亡，所以到你吃的时候很可能活菌数远远减少了。

保质期内活菌数代表企业“承诺”保质期内吃，都有这么多数量。16款产品里，只有妈咪爱和合生元（奶味）有标注保质期内活菌数，其余都未说明。

二是有些产品使用的单位有“夸大”的嫌疑，比如康恩贝标注的活菌是添加量≥8.4亿/100克，这里用了100克作为计算单位，但是宝宝每次最多就吃1~2克，所以它的活菌数按正常计的话，只有0.84亿/克，少了一个数量级。

百滴适则根本就没有标注清楚添加的3亿活菌到底是多少单位含有。

3、看剂型。

一般益生菌产品的剂型主要分2种，包括粉剂和滴剂。正常来说，粉剂的益生菌要优于滴剂的益生菌。

参考国家卫计委《益生菌类保健食品评审规定》第十条：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品。

因为在液体状态下，益生菌更容易代谢衰亡。益生菌不耐高温，滴剂形态的益生菌都要求在运输途中冷藏保存，但在实际的运输过程中，诸如夏季高温，冷链运输不到位，都有可能导致益生菌死亡。

（企业宣传）

而且滴剂中的益生菌分布可能不均匀，难以保证每一次都吃到标称的数量。

另外，滴剂通常以食用油来作为载体，食用油有个缺点就是容易酸败氧化，产生自由基，不利于宝宝健康。

上面16款产品里面，拜奥、Radiance、百滴适、迪辅乐这4款都是滴剂，其余12款均为粉剂。

4、看有益成分。

有益成分这里主要指益生元。益生元是一类可以促进益生菌增殖的低聚糖的总称，也被称之为益生菌的食物，同时，益生元对人体肠道也有健康作用。

常见益生元包括水苏糖、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖等等，主要是植物膳食纤维。

16款产品里面，康萃乐、佳思敏、拜奥、百滴适、迪辅乐都没有添加益生元成分，另外，康恩贝添加了不能用于婴儿食品的菊粉，其他10都均有添加益生元（低聚糖），可以尽量选择含益生元的产品。

5、看添加剂。

这里的添加剂主要指对宝宝健康不利或者不适合宝宝食用的成分，包括甜味剂（糖）、香精香料、色素、防腐剂等。

16款产品里面，康萃乐添加了蔗糖和甘露醇（甜味剂）、康恩贝添加了甘露糖醇和二氧化硅、童年时光添加了菠萝香料和果糖、汉臣氏添加了甜橙粉，这些成分对于益生菌本身或者是宝宝都没有意义，甚至有不利影响。其他12款则没有这类添加剂。

除此之外，还有看看是否适合宝宝的年龄。康萃乐、康恩贝不适用于1岁以下宝宝，童年时光、佳思敏、Life Space不适用于6个月以下宝宝。

小结一下，经过以上分析，笨爸爸初步给大家筛选的一些表现不错的宝宝益生菌产品如下：

1、 妈咪爱益生菌固体饮料

菌种：乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001。活菌添加量≥13.5亿/克、保质期内≥1.26亿/克。

2、 合生元儿童益生菌粉固体饮料（奶味）

菌种：乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌HN001。添加量≥100亿/袋，保质期内≥1亿/100g。

3、 汤臣倍健天然博士宝宝儿童益生菌

菌种：乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001。添加量≥100亿/袋。

4、 小葵花益生菌固体饮料

菌种：动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001。添加量≥60亿/袋。

5、 小斯利安益生菌固体饮料

菌种：动物双歧杆菌Bb-12。添加量≥20亿/袋。

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这个就挺好的，北京儿童医院给开的，我看品牌是常乐康，不说这个问题，我还真没注意过这个是什么品牌的 ，应该是一日两次，一次1/2袋，新生儿吃的，要放在冰箱冷藏，使用还是要听医生的，谨遵医嘱！

目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多，有胶囊、片剂或固体饮料等，既有益生菌食品，也有以“蓝帽子”注册获批的益生菌保健产品，甚至药品。

选购益生菌补充剂时应注意：

① 选择可靠的品牌和生产厂家。

② 选择符合需求的益生菌补充剂：根据不同人群的不同需求，来选择符合改善相关功能的益生菌补充剂，如缓解腹泻/便秘、辅助降血脂或缓解肠易激综合症等。

③ 查看所标注益生菌菌种或者菌株的具体信息。查看所标注菌种是否在国家公布的《可用于食品的菌种名单》或《可用于保健食品的益生菌菌种名单》里。另外不同菌种不同菌株功能可能不同。根据国家的规定，除了用于婴幼儿食品的益生菌需要标注具体菌株，其它益生菌食品或保健食品可以只标注菌种。

④ 查看标注的益生菌的数量。我国卫生部规定每毫升/克活菌类益生菌保健食品在其保存期间活菌数目不得少于1百万（10的6次方）个单位（cfu），事实上很多益生菌产品标注（实际）的数量远高于这个标准。此外，不要买那种只标注重量，而没有注明益生菌活菌数量的产品，因为重量和细菌数量不成正比。

⑤ 查看保质期。查看益生菌补充剂的保质期十分重要。在购买之前，请确认自己能在保质期内将益生菌补充剂服用完。

⑥ 添加的其它成分。如益生元、维生素、矿物质等。其中的益生元对有益菌在肠道中的增殖有重要作用。

⑦ 选择含膳食纤维，以水溶性膳食纤维为主（如果胶、β-葡聚糖、低聚果糖、菊糖、低聚半乳糖）的益生菌补充剂；

除了选择正确，能够正确服用益生菌产品也很重要，服用益生菌补充剂需要注意：

① 混有益生菌的食物温度不宜超过体温；

② 建议服用抗生素期间同时服用益生菌，但服用时间要间隔2-3小时；

③ 不空腹、足量水，也可与奶类一起服用；

④ 分次服用，坚持服用一段时间（至少连续服用7-15天）。

⑤ 在直接补充益生菌的同时，也要补充益生菌的食物——益生元，如β-葡聚糖、水苏糖、低聚果糖等，可以有效增加肠道益生菌的数量。

当然，很多人服用益生菌，也会考虑益生菌的安全性

益生菌是否可能对您安全，取决于您的健康状况。在健康人群中，益生菌的副作用很少，即使有，通常也很轻微。然而，在具有潜在健康问题（的人群中，有报道称，偶尔会发生感染等严重并发症。① 健康状况良好的人群中，益生菌具有良好的安全记录。如果发生副作用，通常只是轻微的的消化症状，如胃肠胀气。② 另一方面，也有报告表明，益生菌在患有严重医疗问题的人群中会出现严重副作用（如危险感染）。这些人群包括重症患者，手术者，重症的婴儿和免疫系统减弱的人。即使对健康人来说，益生菌的安全性也有不确定性。由于许多关于益生菌的研究尚未密切关注安全性，因此目前还没有足够的信息来回答一些安全问题。我们大多数关于安全性的知识来自对乳杆菌和双歧杆菌的研究；对其他益生菌知之甚少。关于益生菌的长期安全性的信息有限，且每种益生菌的安全性亦可能不同。

最后说说益生菌的食物来源：

尽管关于益生菌某些作用的证据尚不充足，但肠道菌群的平衡关乎我们的健康。平时除了适当通过一些食品或补充剂补充进行益生菌，关键还需形成良好的饮食生活方式，维持肠道菌群的平衡，以达到健康目的。

酸奶、奶酪，奶制品、味增，豆豉等发酵食品、 益生菌饮料 等等。

作者 姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师 今日头条签约作者

益生菌产品真是火爆，除了益生菌，还有一种叫做益生元，还有合生元是什么，在确定品牌之前先来了解一下这些吧~~~（选购指南在后面）

买哪种？

• 不急着马上起效：先考虑益生元

• 需要尽快起效：先考虑益生菌

• 折衷：合生元（益生元+益生菌）

市面上各种益生菌产品的功能宣称都只是个案，并没有十分严谨的临床实验证明

如何选益生菌产品？

1、首先挑菌种和菌株

益生菌有很多不同的菌种和菌株，适用于每个人的又会是不同的；这是大家经常容易看到的有名气的菌株：

LGG、BB12、DSM17938

比较笨的办法：一个一个试过来，找到让你吃了最舒服的；

更简便的方法，有两种；

① 通过粪便测定你的肠道菌群，精确判断你该补充哪一种#不过这是个新检查，不是每个医院都有#

②选复合产品，多种菌种混合在一起的

2、同样菌种菌株看性价比

• 看有效成分含量：产品标记的是每份，还是每100g含量？

图|商品截图

• 看保质期：买新鲜的，放越久，活菌越少

• 看运输方式和存储条件：优先考虑注明低温运输和低温保存的产品

图|商品截图

剩下就是计算问题了，不嫌麻烦的话，算算每日服用相同含量得花多少钱，一般每天花3-6块吧#也不贵，2瓶水的价钱而已#

进口国产，只要是正规产品，品质都是可以保证的。