读一读弗洛伊德《梦析》

骗人的，你可以了解一下埃里克森式临床催眠技术。

首先，电影里的催眠和现实是有一些差距的，电影为了有戏剧效果，会有一些夸大的成分。

现实中催眠，是可以删除一些记忆的，但是并不是你想删除哪段删除哪段，只能删除一些无关紧要，和平时生活联系非常少的记忆。

为什么呢？因为人的记忆是互相有联系且复杂的，记忆之间有着千丝万缕的联系，当你删除一段重要的记忆时，可能通过其它的侧面回忆起来，或者你删除的记忆导致事情前后联系不上，也会被回忆起来，因为催眠是不可以大片删除记忆的，最多只能删除很小的一段，同时，还要不那么重要。

本人是一名NGH认证催眠师。

我们就把催眠的本质到底是什么这个问题来说一说。

很多影视作品里表现出的催眠形态（或者一些江湖招摇撞骗人士），常常是攫取了催眠中看起来比较有神话色彩的片段来哗众取宠，很多时候夸大或扭曲了催眠术的真相。

催眠有200多年的历史，在发展初期，因为它的工作原理还不被人所理解，以至于看起来的确比较玄乎。但随着催眠理论的发展和催眠方法的更迭，以及现代科学对催眠效应的研究，催眠慢慢脱去了神秘外衣，变得更可靠，更可理解，更被接受。

一分钟打破偏见——先来看看我们最关心的几个问题：

催眠是为了什么？

催眠中我们是不是被催眠师所控制，完全失去自由意志，如同傀儡？

答：催眠是一种很常见的治疗手段。致力于帮助你达成目标，比如改变坏习惯（戒烟，戒酒）缓解痛苦（减轻焦虑，减压，缓解疼痛），也可以帮助你建立更积极的生活状态。

催眠状态里你完全可以保有自由意志，换句话说，催眠师没能力做任何违背你意愿的事情。你也并不是在一个神志不清的状态里，相反，你处于一个注意力高度集中的状态。

想必这两个答案已经把你对催眠的刻板印象打的粉粹了吧？催眠师是是帮助人们做出积极改变的治疗师，不是跳大神！

我的老师John是一个有着16年催眠师经验，通过催眠帮助过6000多个来访者达成目标的可爱老头儿。我们实践中的第一课就是如何向来访者解释什么是催眠。

John老头儿有他自己的一套解释方式，是他多年的总结经验，以求y能短时间内让来访者理解。我在这里先和大家分享一下他的解释：

“催眠状态是人的一种自然状态，每一个心智正常的人都可以有这种体验。催眠状态和呼吸，思考，做梦一样都是再自然不过的人的本能。催眠本身并不复杂，更不神秘。人在催眠状态里是有清醒意识的，所以，催眠首先是一种有意识的状态（state of consicousness）。

什么叫做有意识的状态呢？有意识表明你知道自己身处于现实世界中。就比如现在，你在看这篇文章的时候，你就处于一个完全清醒的，有意识的状态。你的视觉，听觉，触觉，嗅觉，味觉都是能正常工作，你能用这个五个感官感受到自己与现实世界的联系。你能思考，有感受。

而当我们处于完全清醒的有意识的状态的时候，我们想问题的方式是分析性和批判性的。比如我们会做判断——这件事是对的还是错的，这个人是好人还是坏人；我们会做决定——这个事儿我该做还是不该做。这是我们的大脑处于意识状态下的自然运行规律。

再想象一下，在入睡到做梦之间的这段时间，你是不是觉得自己消失了？你感受不到自己的存在，这段时间里，你是无意识的（unconscious），直到你开始做梦，你又会再次拥有意识。

梦境中，你不知道自己在哪里，你的感官功能也都消失了，不过你还是可以思考。和完全清醒状态下的思考方式不同，梦境里，你的分析性和批判性思考方式被关闭了。想一想你是不是有这样的体验，你梦到的人物和事情，在现实生活中根本不可能发生，但是在梦里，你却完全不会怀疑梦境里发生的事情的真实性。在梦里，你没有了现实生活中的逻辑性和分析能力，你会无条件的接受梦里的一切“荒诞”设定，同时，你的情绪会被高度的调动起来。这种现象在催眠里，我们称之为“易暗示性”（suggestibility）。

被催眠的时候，你的思考方式和做梦时候的思考方式很像。你思考的时候直接绕过了分析和批判这两个关卡，直接与你的情绪进行互动。这种感觉就好像你沉迷于一本有趣的书，或者一部精彩的电影，你全神贯注投入其中的时候，想象中的世界对你而言就是真实的。深深牵动着你的情绪。

这是大脑的一个非常特殊的状态，你会觉得非常的放松，你平日里对生活的忧虑和怀疑在这个时候完全消失不见了。就像你沉浸在一个精彩的剧情中的时候，你对工作的担心，家庭的烦恼统统抛到脑后，唯一牵动你的事情就是剧情里发生了什么。

在这个状态下，你的“易暗示性”是很高的，也就是容易接受暗示和建议，这也是为什么催眠状态下，你更容易在催眠师的暗示下改变行为习惯。”

——John

以上是我的老师给第一次做催眠的来访者做的一个简单的解释，打破了催眠的神秘感，但远远还没有说清楚催眠的本质是什么。

催眠是什么？

对于\"催眠效应到底是什么”，人们已经争论了200年了，现代科学已经可以基本解释这个现象。现代科学也对催眠现象提出了一些理论模型，不过从科学角度探讨催眠我们放到以后再说。今天，我们还是先从大家更容易理解的角度来说起。

当我们看到一个人被催眠的时候，我们心中的谜团是：催眠到底是个什么状态？他为什么会进入这样一个状态？

首先的首先，我们需要提到一个最重要的基本概念：恍神状态（trance）。恍神状态是我们日常生活里常常有的状态，催眠不过是在需要的时候，人为的激发出人的这种自然状态。

在这种状态下，我们会表现出易受暗示（容易接受建议），完全放松，以及高想象力的特点。上面John的解释里举到的看书，看电影的两个例子，就是我们在日常生活中经常会经历的恍神状态。

其他生活中的体验，比如发呆就是处于恍神状态，又比如长途开车，开着开着就出神了，也会产生恍神状态。简言之，在这个状态下，你暂时忘记了现实世界中的一切纷扰中杂事，甚至忘记了自己的存在，你还是可以思考，只是暂时脱离了现实世界的桎梏。

而被催眠的时候，你就是进入了一种恍神状态。如果说非要和睡眠作比较的话，催眠状态应该是处于完全清醒与完全睡着之间的一个灰色地带。（不理解的可以再回到John的解释看看）

我们刚刚说了，在恍神状态里，人的易暗示性是很高的，同时想象力也会很强。再以看电影为例，在你完全沉浸于剧情里的时候，剧情里一切虚构的东西都可以引起你真实的感受，它可以让你伤心地流泪，让你害怕地发抖，让你开心地傻笑，你完全地投入了你的情绪，尽管你知道这些东西的虚构的。

同样，在催眠状态下，催眠师指示或者你的自我暗示，都可以引起你的真实感受，带动你真实的情绪。比如催眠师说你正在喝一杯沙冰，你可能会感受到嗓子和嘴里一阵冰凉；比如催眠师说一头熊在向这边跑过来，你可能会吓得出汗。但在这整个过程当中，你知道这些不过都是想象的产物，但这并不妨碍你投入情绪，引发感受。

而催眠师则会利用催眠状态中人“容易受暗示，容易接受建议”的原理，来帮助来访者改变坏习惯，或者达成积极的目标。

催眠是什么？

对于\"催眠效应到底是什么”，人们已经争论了200年了，现代科学已经可以基本解释这个现象。现代科学也对催眠现象提出了一些理论模型，不过从科学角度探讨催眠我们放到以后再说。今天，我们还是先从大家更容易理解的角度来说起。

当我们看到一个人被催眠的时候，我们心中的谜团是：催眠到底是个什么状态？他为什么会进入这样一个状态？

首先的首先，我们需要提到一个最重要的基本概念：恍神状态（trance）。恍神状态是我们日常生活里常常有的状态，催眠不过是在需要的时候，人为的激发出人的这种自然状态。

在这种状态下，我们会表现出易受暗示（容易接受建议），完全放松，以及高想象力的特点。上面John的解释里举到的看书，看电影的两个例子，就是我们在日常生活中经常会经历的恍神状态。

其他生活中的体验，比如发呆就是处于恍神状态，又比如长途开车，开着开着就出神了，也会产生恍神状态。简言之，在这个状态下，你暂时忘记了现实世界中的一切纷扰中杂事，甚至忘记了自己的存在，你还是可以思考，只是暂时脱离了现实世界的桎梏。

而被催眠的时候，你就是进入了一种恍神状态。如果说非要和睡眠作比较的话，催眠状态应该是处于完全清醒与完全睡着之间的一个灰色地带。（不理解的可以再回到John的解释看看）

我们刚刚说了，在恍神状态里，人的易暗示性是很高的，同时想象力也会很强。再以看电影为例，在你完全沉浸于剧情里的时候，剧情里一切虚构的东西都可以引起你真实的感受，它可以让你伤心地流泪，让你害怕地发抖，让你开心地傻笑，你完全地投入了你的情绪，尽管你知道这些东西的虚构的。

同样，在催眠状态下，催眠师指示或者你的自我暗示，都可以引起你的真实感受，带动你真实的情绪。比如催眠师说你正在喝一杯沙冰，你可能会感受到嗓子和嘴里一阵冰凉；比如催眠师说一头熊在向这边跑过来，你可能会吓得出汗。但在这整个过程当中，你知道这些不过都是想象的产物，但这并不妨碍你投入情绪，引发感受。

而催眠师则会利用催眠状态中人“容易受暗示，容易接受建议”的原理，来帮助来访者改变坏习惯，或者达成积极的目标。

什么是催眠

电影里催眠很多都有夸大的成份，比如：徐铮和莫文蔚演的《催眠大师》中，那些在催眠中出现的物体，就是潜意识里的世界，导演为了让观众能更好的体验到潜意识和催眠的效果，所以用特效的方式，让我们的视觉能感官到，然后观众们就会被电影中催眠所看到的那些特效画面所吸引和好奇，当你看这部电影的时候，其实你已经被导演所催眠了。

盯着黑点，看10～30秒，在看手背或者天花板

但实际上，我们每天都在被人催眠，比如：今天你就会被“七夕”节的各种商家的活动福利所催眠，我们每天看到各种广告，还一种非常厉害的催眠，威力大范围扩，那就是某宝的双十一活动，还有商场的音乐，平日里商城的歌曲音调都是比较柔和的，搞活动的商店音乐都非常激烈的，这也是催眠，大家有注意到吗？所以催眠无处不在。

心理催眠疗法

在心理治疗中催眠一种疗法，是治疗心理疾病的方法之一，但是催眠疗法是有局限性的，不是任何人都适用的，催眠师会在实施催眠前，对访客做催眠的敏感度的测试，敏感度越高越容易被催眠，而进入深度睡眠，反之则催眠的效果就会很差，还要你非常的信任和配合催眠师，而你说的通过几次催眠就能让人彻底遗忘一些事，几乎不可能的，除非做脑部切除手术，就算是能让你遗忘某些事情，催眠师也不会给做这样催眠，反而是让你去面对，这是一个催眠师的职业素养和职责，是必需遵守的原则。

在这里必须要提到一点，我国是没有催眠师这个职业证的，那些有国际催眠师资格证的我国也是不认可的，但是在国外是认可的。

如果你要体验催眠，在网上有很多音频可以去下载听

你是需要催眠治疗，不仅要注意自己是否适用于催眠疗法，还要注意催眠师有没有给你说关于催眠的治疗效果和它的局限，还有敏感度的测试

有……但成功率不高～～～～比如用头猛撞墙，如果脑震荡震的特别精确是有可能失忆的。

影视作品源于生活又高于生活，只是很多影视剧高的畸形，面目全非了。

想忘掉的都是不愉快的事，但问题关键不是能否忘掉，而是再想起来时是否情绪有起伏。忘掉，是逃避，但“逃”非上策，因为早晚得回来，除非你流浪一生。只有面对和解决才是王道。

所以，我们要做到的不是忘掉，而是放下。

是一种暂时的心理作用，如同做梦一样，回到现实就不一样！