孕期反应非常大的准妈妈们都是怎么缓解的？

你好，很高兴回答你的问题。我有两个宝宝，二宝现在5个多月，下面分享下我的经验：1. 通过吃一些食物来缓解。我怀二宝的时候孕期反应比较大，一直吐到5个多月。对我有效的食物有：

• 苏打饼干：既能补充能量又能缓解孕吐
• 苏打水：效果比饼干稍微差，因为反应大的时候喝水多了更容易吐。一般我是稍微头晕的时候喝苏打水能够得到缓解。
• 西梅：既能缓解孕吐，又能预防便秘
• 可乐： 我喝过一次，能够缓解孕吐，但是会加重钙的流失。因为我本人孕早期就开始缺钙了，所以后面没有再喝可乐。

首先，什么是孕期反应？

孕期反应，也称早孕反应：是指在妊娠早期（停经六周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。

其次，为什么会出现孕期反应？

1、绒毛膜促性腺激素（hCG）水平升高。由于早孕反应出现与消失的时间和孕妇血hCG水平上升与下降的时间一致，而葡萄胎、多胎妊娠的孕妇血HCG水平明显升高，剧烈呕吐的发生率也高，提示孕吐与hCG水平升高有关。

2、甲状腺功能改变：约60%的孕吐患者可伴发短暂的甲状腺功能亢进，呕吐的严重程度与游离甲状腺激素显著相关。

3、精神过度紧张、焦虑、忧虑及生活环境和经济状况较差的孕妇易发生妊娠剧吐。

最后，孕期反应非常大的准妈妈们都是怎么缓解的？

一. 总体原则：

1.心理战胜
保持心情舒畅，可采取转移注意力的办法要放松心情，如逛公园、观花赏景等，以减轻不适症状。

2.饮食对策

改善就餐环境，多变换食物的种类，注重食物的形、色、味，以激发食欲；遵行少食多餐的原则，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，既防止便秘，又可减轻早孕反应的症状。

孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食；早孕反应进食困难者，也必须保证每天摄入不低于130g 碳水化合物（相当于150g米面食或550g 薯类）。

3.适当运动

二. 小妙招：

1.尿频

准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

2.静脉曲张
预防静脉曲张的方法，第一是避免长时间站立；第二是穿着弹性袜，提醒您穿着时应先把脚抬高10分钟，让血液回流后，再慢慢将弹性袜穿上，效果会比较好；第三是晚上睡觉时，在小腿下垫上枕头，让脚抬高。

3.胃口改变

在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

4.腹部不舒服

建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适；控制情绪，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情；另外，家人的支持，特别是先生的安慰与鼓励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器。

5.睡不好

准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。

6.呕吐

准妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妇度过难熬的孕吐时期。

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在怀孕期间，特别是怀孕初期前三月，嗅觉变的特别灵敏，会出现恶心呕吐等反应，属于正常的孕期反应，不要有心里压力，调理下慢慢会缓解。一般情况下，轻微的孕期反应不需要治疗，注意饮食上调整就Ok，减少食用油腻、不易消化饮食，可以适当喝蜂蜜水、柠檬水这些能够缓解孕吐，也可以口含生姜片。 但是如果孕吐症状严重，可以在当地医生指导下，服用维生素b6缓解，也可以打点营养针。

记得保持心情愉悦哦，最后一张图?

许多孕妇对妊娠反应感到不安，在妊娠早期，孕妇会出现一系列的反应，如头晕或恶心、嗜睡等，统称为早孕反应。这些症状一般不需要特殊治疗，大部分症状自然消失，妊娠反应多久会消失，接下来我就带大家了解一下。

一、妊娠反应消失的时间

大多数孕妇在妊娠约12周左右，妊娠反应大多会自然消失，一般不需特殊处理。孕妇在妊娠早期，也就是妊娠的0—12周，胎儿正处于剧烈的分化期，此时的孕妇会因身体内的一系列变化、反应出现恶心、呕吐、乏力等一系列的妊娠反应。大多数孕妇在到了妊娠中期之后，也就是妊娠的12个星期左右，胎儿发育基本定型，反应也不再剧烈，妊娠的反应也就自然会减轻或者消退。

二、妊娠反应缓解方法

1.要注意饮食合理搭配

在饮食上注意搭配，尽量少吃辛辣、油腻、刺激的食物，要以清淡合口味为主，注意少食多餐，不可暴饮暴食，特别是晚饭，要控制好食量。要少吃高脂肪、高热量的食物。在保证营养的同时，可是适当的进食一些话梅、柑橘等酸甜爽口的水果，以缓解恶心、呕吐症状。每天早上起来，要及时的进食，否则空腹会引发恶心、呕吐。要注意食物的色、味，要注意不断改进饭菜的花样，以增进孕妇的食欲。2.要注意保证充分休息

孕妇在怀孕之后多注意多休息，有的孕妇妊娠反应较大，常常因呕吐身体极度虚弱，如果不能保证充分的睡眠，身体会更加虚弱，不利于腹中胎儿的正常生长发育，容易引发流产、死胎等严重的不良后果。要注意保证居室内环境的整洁，注意多开窗多通风，适当的进行体育锻炼，多到空气流通的地方多晒太阳，尽量少去人员密集的公共场所，以免引发流感或者其他疾患。

妊娠反应每个人都不一样，有的人反应严重，有的人反应没那么严重，有的一点反应都没有，有的人在出生那天呕吐，这些都是正常的，只要他们不呕吐太多，就可以了。如果还是反应比较重，就需要上医院叫专科医生解决问题了[大笑]

女性怀孕之后，会发生妊娠反应，这是大家都知道的一个问题。孕妇的妊娠反应其实是存在着比较大的差异的，有的孕妇几乎没有什么感觉，但是有的孕妇却反应剧烈。对于反应剧烈的孕妇来说，如果能够找到恰当的方法来缓解孕期反应，那是再好不过了。那么怎么缓解孕期反应呢？

怀孕反应大怎么办

1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

一个字：忍！除此之外别无他法，也无能为力。

我怀二宝的时候反应就很大，吃多了吐，不吃也吐，吃了饭就想吐，饿了也想吐，而且舌苔特别厚典型的消化不良，胃里整天都感觉不舒服，整个人都没精神特别难受，去医院检查时问大夫也没有什么好的办法，这都是正常的，我还在医院见到有孕妈反应更厉害，喝水都吐，什么也吃不下，医生直接开住院手续的。

所以怀孕期的各种不适除了忍过去，真的没有什么解决的办法。想想那是小宝宝在体内扎根茁壮成长的过程，作为妈妈苦一点也会觉得甜[呲牙]

??我是孕期反映很大的那个，一直吐到生，孕初期3-4个月，闻到啥气味都想吐，经常吃完就吐吃完就吐，那时都是买话梅买葡萄含在嘴巴里，躺在床上，天天睡，不然真不知道怎么熬到后面，4个月后就没有那么反映强烈了，就主要是早上起来就要呕吐一次，如果吃太饱也会想吐的，后来我改为少吃多餐，幸好我没有上班，不然这个孕期，我都不知道怎么过的。