孕中期，指的是13-27周末的这个时间段，在这个阶段里，虽然是准妈妈最轻松的阶段，但应该也是部分准妈妈们最难受的阶段，因为在孕中期，是准妈妈出现各种不适（妊娠纹、便秘、下肢水肿、腿抽筋、腰酸背痛、痔疮、肥胖、尿频等）的高峰期。

那么在孕中期，有哪些注意事项呢？

1、四个筛查（单胎为例）

①NT检查：最佳时间12-13周；

②唐筛：最佳时间17-18周，无创DNA：最佳时间13-17周，羊水穿刺：最佳时间17-21周，取其一或二来做；

③四维彩超：最佳时间23-26周；

④糖耐：最佳时间24-27周。

2、两次常规检查：血尿常规、体重、心动图、心脏彩超、宫高和腹围等；分别是在12-16周和23-26周，筛查胎儿心脏有无缺陷，预防流产、胎停、病毒感染和早产，以及胆汁酸、血糖、血压过高等。

3、胎动：敏感的准妈妈或好动的胎儿，在14-16周就有或感受到胎动，反之，不好动的胎儿或者经产妇，可能要在20-21周才有或感受到胎动，但胎动的出现，最迟不会超过22周，所以如果在21周还没有胎动，准妈妈应当前往医院检查。

4、补铁和钙：大部分的准妈妈都会在孕中期出现缺铁和钙现象，比如头晕、乏力、腿抽筋等，主要是因为体内缺乏铁和钙质，不能满足准妈妈自身和胎儿发育的需求，所以如果单以饮食还不够，准妈妈便需要额外补铁和钙质了。

5、运动：孕中期正是准妈妈饮食多餐的时候，女性怀孕后，对于每天锻炼身体更难以坚持，不运动，准妈妈的体重便会快速增加，身体上的皮肤韧带没有得到锻炼，随着胎儿和子宫日益增大，准妈妈身上还会长妊娠纹和腰酸背疼，适当的锻炼，可以缓解这种不适感。

6、饮食方面：注意饮食均衡，食物多样化，多吃蔬菜鲜果，因为孕中期每天吃得多，如果摄入过多的高脂肪、高蛋白和低纤维的食物，外加孕期孕激素增高，胃肠道的平滑肌张力下降，准妈妈便会便秘，且如果吃高盐食物，还会引起高血压和加重下肢水肿。

祝好孕！

孕中期也就是怀孕4~7个月左右，此阶段应该是整个孕期最舒服，准妈妈早孕反应慢慢消失，身体负担也不是很大。

孕中期有哪些注意事项

1. 胎动情况：初产妇的胎动一般出现在孕4、5个月左右，如果准妈妈迟迟感觉不到胎动也不要太担心，记得按时去医院产检。另外，刚出现胎动的时候，可能并没有规律，时有时无的。
   
2. 饮食均衡：孕中期准妈妈胃口大开，此时需注意不要大吃大喝，以免体重增长过快，此外，此阶段准妈妈也要及时摄入均衡的营养，建议少吃没有营养且脂肪含量还高的食物。
   
   
3. 适当适量运动：适当指的是不要做过于剧烈的运动，而适量是指运动量应该控制在自己身体能够承受的范围之内。切不可过于劳累或者因运动而伤到胎儿。
4. 选择舒适的睡姿：怀孕中期，准妈妈不必刻意调整睡姿，建议以自己舒服的睡姿入睡，此外，准妈妈最好不要趴着睡。

除此之外，怀孕中期准妈妈还有注意按时产检，孕中期比较重要的检查项目主要有：唐氏筛查（孕15~20周）、胎儿大排畸检查（孕22~28周）、妊娠糖尿病筛查（孕24~28周）等等。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

怀孕中期有些什么问题需要注意？

怀孕第13-27周，属于孕中期，是孕妇在孕期最重要的阶段，胎儿发育最快也是这个时期。

怀孕中期，孕妇需要注意哪些事项？

1.增加蛋白质的摄入量。

怀孕中期是胎儿的猛涨期，如果孕妇饮食过少会导致胎儿发育迟缓，因此，孕妇要大量摄入鱼肉蛋，这类高蛋白质的食物，保证孕妇自身个胎儿发育不良需求。

2.坚持锻炼，预防妊娠糖尿病。

怀孕中期，胎儿发育需要更多的营养，孕妇会经常感觉到饥饿，孕妇每天会增加2-3次饮食。

如果孕妇缺乏锻炼，会导致体内脂肪过多，血糖过高，因此，孕妇孕期每天要保持1个小时的有氧运动，能消耗体内多余的糖分。

3.选择左侧卧位，使用孕妇枕。左侧卧位能缓解胎儿缺氧的症状，孕妇枕能让孕妇不再腰酸背疼，睡眠质量更高。

4.怀孕中期，孕妇需要增加钙铁锌等微量元素的摄入，避免缺钙和贫血。

5.减少盐分的摄入，缓解水肿。孕中期，孕妇会出现小腿静脉曲张，引起手脚浮肿，因此孕妇要少吃盐。

6.定期产检。四维彩超和唐筛，糖筛是比较重要的检查，孕妇一定要做。

妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。

一、睡眠注意事项

进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。

1、孕中期睡姿

怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

2、孕中期睡眠不好

要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

二、饮食注意事项

随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

4、孕中期食谱

牡蛎饭

材料：牡蛎200克，白饭1碗，香菇2个，胡萝卜1/3个，酱油1大匙，麻油1小匙，盐1小匙，葱花适量。

做法：将牡蛎放入盐水中搓洗后，沥干水分备用。将香菇、胡萝卜切细丝。锅中热麻油，放入白饭、香菇、胡萝卜炒香后，放入酱油。炒到饭变干后，在最上面放上牡蛎，再焖一下，装进碗中撒上葱花即成。

香菇鸡肉粥

材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。

做法：香菇泡软切小粒，鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。

三、产检注意事项

除了常规产检项目如测量血压、体重、宫高腹围等，孕中期产检中有及个比较重要的检查项目：四维彩超、唐氏筛查、糖耐量筛查。孕中期产检的检查频率一般是四周查一次，孕周异常或身体条件较差的孕妈咪可能需要每两周产检一次。

1、孕中期四维彩超

做四维彩超能看出胎儿大方面的畸形，例如先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形。孕妈咪最好在孕24-28周到医院进行四维彩超检查。

2、孕中期唐氏筛查

孕中期唐氏筛查是抽取母婴血清，根据孕妈咪血清中相关元素的升高或降低，并结合孕妈咪的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数。孕中期唐氏筛查应在15-20周期间检查，最佳检查时间是在16-18周之间。

3、孕中期糖耐量筛查

糖耐量筛查最好在孕24-28周进行，检查的时候孕妈咪需查空腹血糖，然后口服75克葡萄糖等一、二小时后抽两次血验血糖，总共抽3次血。如果两项血糖异常，可确诊妊娠糖尿病。

四、疾病注意事项

怀孕中期可以说是孕妈咪和胎宝宝都比较安定的时期，但随着肚子慢慢胀大，孕妈咪的身体会出现各种不适症状，要做好应对的准备。

1、腰痛

怀孕时要特别注意姿势的舒适。因为肚子凸出，孕妈咪要保持身体平衡的话，需要把腿打开一些，腹部向前推出一些，上身向后倾斜一些。随着肚子越来越大，孕妈咪身体后倾的程度会越来越厉害。长期保持这种姿势的话，孕妈咪的腰部肌肉容易紧张，久而久之导致腰痛。

要减少腰痛的话，孕中期孕妈咪要注意坐姿和站姿。坐或站的时候，肩膀不要向前弯曲驼背，上身要挺直。不要坐太有弹性或没有靠背的椅子，坐在椅子上时，腰要紧贴椅背。不要站太久，避免睡太软的床。适当控制体重，尽量避免手伸超过头部取物。还可以按摩一下腰部肌肉，合理放松。

2、便秘

孕中期，为了不让子宫收缩，胎盘会分泌一种叫黄体素的荷尔蒙。受到这种荷尔蒙的作用，孕妈咪的平滑肌会变得缓和，肠的蠕动变得不规则，容易导致便秘。因为，孕妇应多吃纤维素含量丰富的五谷和蔬菜，多摄取果汁和水分。远离高糖分食物并多做运动。

3、痔疮

孕中期便秘和腹胀厉害时，容易引起痔疮。若孕妈咪发现自己排便后用卫生纸擦拭时，出现流血或肛门疼痛、瘙痒的情况，很可能是患了痔疮。要缓解痔疮的话，孕妈咪要控制好饮食，避免便秘，排便时不要乱用力，排便后最好用水清洁肛门。每天可以用坐浴的方式来洗澡，平时尽可能不要久站或久坐，避免下半身血液循环不畅加重病情。

4、皮肤瘙痒

孕中期后，很多孕妇都会出现皮肤瘙痒、发疹的情况，发病的地方主要在胸、腹、腿处。一般认为是受胎盘分泌的荷尔蒙影响或是流汗过多所致。要缓解皮肤瘙痒症状的话，孕妇要保持身体清洁，穿棉质透气的衣服，避免睡眠不足或过度劳累，饮食上要营养均衡，避免油腻食物。如果瘙痒情况严重的话，需要根据医生处方服用药物治疗。

5、腹痛

孕中期后，很多孕妈咪都会有腹部抽痛的感觉，有时还会感觉腹部有硬块。特别是在同房后，腹部抽痛的情况更严重。其实腹部抽痛的情况是因为子宫两边支撑腹部的韧带拉长导致的，有时候下腹部也会出现抽痛，这种情况一般在生产后会恢复正常，无需特殊治疗。当腹部抽痛时，孕妇可以休息一下，采取舒适的姿势，腹痛情况很快就会缓解。

6、头晕

孕中期孕妈咪头晕很可能是贫血或起立性低血压造成的。若是坐着站起来时头晕，则是由于脑供血不足导致的，如果有贫血的话，症状会更加严重。当孕妇头晕时，要及时就地快速坐下，将头部放低，多吸气，充分休息一下，头晕的情况很快就会消失。此外，孕妈咪还可以服用补铁剂，多吃含铁量丰富的食物如动物肝脏等，改善贫血情况。

7、胃酸

孕中期孕妈咪时常感到消化道有灼热感，有酸水涌出，这是胃酸向食道逆流所产生的情况。因为荷尔蒙发生变化，使食道肌肉松弛而出现的症状，躺的时候酸水倒流的情况会更加严重。孕妈咪可以多准备几个枕头撑起上身睡，在饮食上做到少食多餐，少吃重口味、冰凉、油腻食物。

五、同房注意事项

孕12周前及孕36周后，应禁止性交，但可用温和的性爱动作替代性交。其余时间身体正常的孕妈咪可以有节制地过性生活。但总的来说，孕期不建议同房。如果确实需要，要注意以下几点：

1、不要严重压迫腹部

孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此同房时要注意不要压迫到腹部。最好采取后背位，这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的体位。

2、不要过度刺激乳头

乳头受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩，会提高流产或早产的风险。

3、采取合适的体位

孕妈咪肚子凸出，同房时会有很多不方便，因此最好采用安全又舒适的体位，如前坐位、前侧位及后背位等，保证同房安全。

4、孕中期需要禁止同房的情况

有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否同房。

六、护理注意事项

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

小儿推拿杨晓2019.9.27

孕中期是指怀孕4--6个月，孕妈妈早孕反应停止，心情也逐渐平静下来，食欲也好了起来，腹中胎儿的身体各个器官和组织也开始进入了迅速发展时期，对营养的需求量是非常大的

孕中期生活中孕妈妈注意这些事情：

• 合理进食
  

因为胎宝宝的生长发育非常迅速，每天几乎以10g的速度增长，孕妈妈必须要保证营养丰富全面、多样化，不可挑食或者偏食；

每餐不宜吃太饱，可以少食多餐，除了三顿正餐之外，还可以吃一点健康的零食如坚果、酸奶等；

孕中期以后准妈妈容易水肿，饮食需要低盐，不吃或者少吃腊肉香肠、咸菜、腌鱼等。

• 控制体重
  

孕中期，孕妈妈准妈妈必须控制自己的体重，避免体重增长过快，不利于自己和胎儿的健康，孕中晚期后孕妈妈体重每周增加350g为正常，如果增长过快或者不增长，需要去看医生或者让营养师推荐饮食。

• 孕中期可以适度同房
  

怀孕前3个月和后3个月不适合同房，防止流产和早产，孕中期孕妈妈可以和准爸爸适度过性生活，需要注意采取不压迫肚子的体位，动作需要轻柔。

• 胎教进行中
  

胎宝宝有了轻微的活动，有些准妈妈可以感受到胎动，4月底以后，胎儿就可以听到子宫外部的声音，并对刺激有了反应，准妈妈可以和准妈妈一起进行胎教，刺激胎儿大脑发育，胎儿喜欢准妈妈低沉、富有磁性的声音，准爸爸可以给胎儿聊天、唱歌、讲故事等。

• 预防妊娠纹和妊娠斑
  

准妈妈可以适量的运动、多吃胶原带白和维生素E的食物、或者涂抹橄榄油等预防妊娠纹；

准妈妈避免阳光直射面部，多吃富含维生素C的蔬菜和水果、外出做好防晒准备等预防妊娠斑。

• 做好产检
  

按时去医院做好产检，可以保证优生优育，及时了解准妈妈的身体状况自己胎儿发育情况。

孕中期以后，孕妈咪们的早孕反应逐渐消失，胎宝宝逐渐稳固，是整个孕期中孕妈咪们感觉相对感觉最为舒服的一段时期，但是在孕中期，孕妈咪们也要注意以下几点，这样才能保证孕妈咪和胎宝宝的健康喔!

（图片来自网络如有侵权请联系删除）

1、定期产检

孕中期的产检频率为每4周一次，比较重要的检查有唐筛（胎宝宝是否患有唐氏症的筛查）、彩超大排畸、孕妈咪糖尿病筛查等，都是孕妈咪孕中期的必做项目，可千万不要偷懒喔!

2、注意营养

进入孕中期开始，胎宝宝的生长发育速度加快，所需要的营养也相应增加了。在饮食上，孕妈咪要增加蛋白质、钙、磷、铁等营养物质的摄入量，比如奶类、豆制品、蛋类、动物肝脏、动物血、瘦肉等。孕中期，胎宝宝的大脑发育速度也加快了，适当吃一些坚果、鱼类、蛋类都有促进胎宝宝大脑发育的作用。

（图片来自网络如有侵权请联系删除）

3、劳逸结合

孕期坐着不动也不是个好办法，这样不但不利于以后的生产，而且还会让体重蹭蹭的往上涨，一些比较舒缓的运动，比如孕妇操、孕妇瑜伽、散步等还是很适宜孕妈咪的，它们可以锻炼孕妈咪们的肌肉，锻炼孕妈咪的心肺功能，增强体力，对于缩短产程是非常有帮助的，但孕妇毕竟是孕妇，运动要量力而行，以自己不感觉劳累为度。

4、保证睡眠

怀孕后，熬夜的习惯最好扔到一边去，熬夜会影响孕妈咪们的内分泌，导致皮肤变差、抵抗力下降等问题，而腹中的胎宝宝也会受到影响，出生以后容易脾气暴躁、爱哭闹、生长发育慢等问题，晚上睡眠不好的孕妈咪可以睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜水，或者在床头放几个带香味的水果，也有很好的镇静安眠的效果。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

怀孕中期其实是一个相对安稳的时期，但即使这样，准妈妈们也马虎不得，毕竟孕期无小事，嗨是要对自己的身体多加留意为好。

孕中期由于肚子逐渐增大准妈妈很容易感到疲倦、睡眠不安稳、腿肿、痔疮，甚至静脉曲张等不适感。

这个时期营养需求加大了，胎儿各个器官系统迅速发育。胎儿体重明显增加，蛋白质、糖、脂肪、矿物质等代谢速度加快，准妈妈每周地增加体重0.4千克。

维生素D比平常增多5倍，热量不需要增加太多，5%即可。可以适当的吃些红糖做的食物。红糖中含钙、铁非常高。还有补中益气之功效，化食健脾的好帮手。少吃盐，要饮食清淡，盐分高了到后期会引起妊娠高血压综合征。

一日多餐代替一日三餐 定量摄入为佳。早餐多吃些谷物，全麦食品。这些食材有助于控制体重，且含矿物质、纤维素。

喜欢吃鱼就多吃些新鲜的鱼，鱼含丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙等微量元素。多吃对胎儿的脑神经传导和前突触的生长有重要的作用。

怀孕好心情也很重要，要每天积极的去面对生活，要当妈妈了祝你好运。

怀孕中期建议注意以下情况：

一、检查方面

怀孕中期的检查对宝宝至关重要

1、常规孕检：

定期做体重、血压、宫高、腹围、胎心等检查。

2、实验室检查：

每月检查一次血常规、尿常规；

3、孕16-20周做产前筛查，必要时做产前诊断；

4、孕22-26周做胎儿排除畸形超声检查；

5、孕24-28周做糖尿病筛查；

6、其他检查：

如果准妈妈患有各种疾病，或者孕早期发现甲状腺功能异常、血液高凝状态等需要在医生指导下检测。

二、生活起居方面

1、保持情绪稳定，精神愉快。

2、保证充足的休息和睡眠。愉悦的心情。适当户外运动。在身体允许的范围内，做孕妇体操等。

尤其睡眠差的孕妇，适当的身体锻炼和良好、平稳的心态对改善睡眠有很好的作用。

3、尽可能左侧卧位。

4、居室通风良好，不宜整日在空调环境内居住。

5、勿穿高跟鞋，衣着需要宽松舒适，内衣裤以棉质为宜。乳房要用宽松的乳罩托起，注意个人卫生。

6、和丈夫一起对宝宝实施胎教。

7、做好自我监测。例如腹痛、头痛等自我监测，也包括有明显胎动时的自我胎动监测。

8、如果在孕中期出现异常情况，请及时前往医院就诊。

三、营养方面

1、在饮食中应适量增加含铁、钙、锌丰富的食物摄入，以避免胎儿出现贫血、缺钙、缺锌等情况

2、保证饮食均衡、多元化

每日饮食中应有肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜、新鲜水果的均衡摄入。

3、饮食提倡少食、多餐

即每餐少吃一些，但每日用餐次数适当增加。

孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。

孕中期需要注意些什么？

渡过了怀孕前三个月的危险期，进入孕中期，孕妈便可以松一口气了，因为相对来说，孕中期胎儿算是比较稳定了。

但是，在孕中期孕妈同样需要注意一些事情。

1.按时产检。

孕中期是稳定期，也是关键期，所以做好产检工作则是至关重要的。

孕中期重要的产检有：中期唐氏筛查（特定情况下需要做无创或羊穿）、四维彩超大排畸、糖耐。

2.饮食均衡。

孕中期是胎儿发育的迅速期，也称猛长期，所以孕妈在饮食方面营养要跟得上，才能让胎儿发育的更好。

建议补充多种维生素及微量元素，如铁、钙等。

3.适量运动。

在孕中期，孕妈若是能每天保持适量的运动，则相当有助于后面的分娩，更能提高胎宝宝的免疫力。当然，这里所指的还包括了适当的夫妻生活。

研究表明，孕中期适量的夫妻生活，能让孕妈最后分娩更顺利一些。

结语：

在孕中期，除了以上需要注意的事项之外，孕妈还要留意胎儿的胎动情况，如若有什么异常的情况发生，则需要及时到医院就诊，千万不能心存侥幸。

我是柠檬妈，一名高级孕育师！关注我，每天为您分享更多育儿知识。　　

孕中期需要注意什么？怀孕后孕妈的肚子会慢慢变大，虽然每个准妈妈的身形和体质不一样，但到了孕中期，孕妇通常已经显怀，肚子隆起，从外观上能看出怀孕。

孕中期宝宝发育情况

宝宝身长：15-25厘米

宝宝体重：150-300克

宝宝已经开始长头发，眉毛、牙齿、指甲等，能吞咽羊水。

孕中期妈妈情身体变化

下腹明显；乳房膨胀；臀部浑圆。整个人会较之前更加丰满。

注意事项

1.避免搬抬重物

孕中期一般孕妇肚子都比较明显了，宝宝也逐渐变大，如果这个时间搬抬重物的话容易压迫腹部，影响胎儿。

2.尽量左侧卧睡

到了孕中晚期左侧卧睡是比较好的睡姿。左侧卧睡可以减轻子宫对动脉的压迫，保证胎盘的血液供给和宝宝的氧气供应。

3.注意胎动

平时多注意胎动，如果有感到宝宝胎动异常，第一时间去医院做检查。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）